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建蔽率とは、建築物の建築面積の敷地面積に対する割合という意味です。例えば、100㎡の土地に60㎡の建築面積が許されている場合、建蔽率10分の６と表現します。建蔽率は、都市計画で定められますが、一定の条件をみたした場合には割増を受けたり、無制限になったりします。

http://www.nicovideo.jp/watch/so43514798

建蔽率とは、建築物の建築面積の敷地面積に対する割合という意味です。例えば、100㎡の土地に60㎡の建築面積が許されている場合、建蔽率10分の６と表現します。建蔽率は、都市計画で定められますが、一定の条件をみたした場合には割増を受けたり、無制限になったりします。

http://www.nicovideo.jp/watch/so42818565

2014年7月6日神奈川大学横浜キャンパスで宇宙エレベーターチャレンジ試走会が開催されました。
宇宙エレベーターチャレンジはラジコンをベースに高度100mを目指す高校生部門のSPIDERと
ベースを問わず高度1kmを目指す一般部門のSPECがあり、
SPECは8月にSPIDERは10月に開催される本大会に向け、各チームが調整に臨みました。

宇宙エレベーター協会　http://www.jsea.jp/

http://www.nicovideo.jp/watch/so23959353

今日もジョギング出来ず。
怪我はイヤだよ。

今日の成果
ジョギング100m、スクワット30回×3セット、ワイドスクワット&ツイスト15回×3セット、カーフレイズ30回×3セット、スタンディングトゥレイズ30回×3セット、ワンレッグヒップリフト10秒×左右×3セット、アブダクション30回×左右×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40711036

左肩が痛い原因はスマホのせい？
まさか、ねぇ？

Day.70位から始まった左肩から左胸に掛けての痛みですが、もしかしたらスマホのせい？かも知れません。
重い物を左手でスマホの持ち方で持つと、その痛みとプッシュアップの時の痛みが同じ場所で発生している気がします。
なのでスマホの使いすぎで筋肉が炎症でも起こしているのかなぁ？と思った次第です。
とは言え、スマホの重さ程度で筋肉が痛むとも思えません。
実際、スマホを持っても痛くは有りません。
「スマホを持たない生活を続ければ原因の切り分けが出来るかな？」と思いましたが、直ぐに「そりゃ無理だな」とも思いました。
ホントの所はどうなんですかね？

あと胴体を捻る体操をやってみました。
ゴルフとかで体をスムーズに動かせる様になるかな？とちょっと期待しての体操です。
ジョギングでも効果が有るはず、とも思ってます。
実際にやってみると「特に実感は沸かないけど、何となく良さそうな気がする」位の感想でした。
何日か続けてみて、良ければ継続していきたいです。

今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング0セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング3,100m(それを含めてウォーキング1時間)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42011954

さて今日もやりまs、ってスマホトラブル。
バッテリーが完全に0になってる。

今日の成果
ジョギング3,100m、スクワット30+30+30回、ワイドスクワット15+15+15回、カーフレイズ20回×3セット、レッグランジ30回×3セット、スタンディングトゥレイズ30回×3セット、ワンレッグヒップリフト10秒×左右×3セット、アブダクション30回×左右×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40592724

今日は「楽をする日」とする。
足の悪化を防止しよう。

今日の成果
ジョギング100m、膝突き腕立て伏せ5+5回、背筋5+5回、クロスクランチ5+5回、ゴムボールグーパー5+5回、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップアブダクション10回×左右×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40390573

クランチは「最近、楽になったな～？筋肉付いて来たかな～？」何て思ってました。
案の定、間違いでした、、、。

クランチは、今日も20回×3セットやりました。
以前は腹筋が痛くなってかなりキツかったですが、最近は痛みも無くて普通に出来てきました。
ちょっとは進歩している、、、と思っていました。

頭の後ろに置いてある、手の使い方です。
通常は「頭を引っ張らずに、添えるだけ」なので、自分もその様にしていました。
それを今日は、意識して、引っ張らないようにしました。
そしたら一気にキツくなりました。
今迄楽をしていた事に気が付きました、と言う方が正解ですね。
どうやら以前は無意識の内に引っ張ってしまっていた様です。
OMG!
この負荷が正しいはずです。
これからは意識して頭を引っ張らずにクランチしていきたいと思います。

今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング2,100m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41766315

今日も筋トレdone。
痛みは有るけど、この先は、、、。

今日は上半身トレーニングです。
膝突きプッシュアップは予定通り完了出来ました。
左肩から左胸にかけての筋に痛みは有りますが、今はまだ大丈夫です。
でもこの先、負荷を増していった時、痛みが限界で鍛えられ無さそうです。
どうしたものか。

タオルアップライトロウも、左肩から左胸にかけての筋に痛みが有ります。
こちらも、痛みと鍛錬のバランスが難しい。
どうしたものか。

今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング1,100m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41528173

やる気が起きずに、運動してないのにビールまで飲んでしまった。
でもやる！

筋トレするつもりではあったのです。
でもやる気が起きずにズルズル時間だけが過ぎてしまいました。
仕方が無いのでウォーキングを先にやりました。

ウォーキングの中では、ちょっとだけ走ってます。
初回は50m。
次回は50m増えて100m、その次はまた50m増えて150m。
そして今日は500m走りました。
今はまだこれだけしか走ってませんが、ゆくゆくは長い距離を走りたいです。

その走りは関係無いと思いますが、足の指を痛めてしまいました。
最近爪が伸びてきていたのですが、靴の中で親指の爪が薬指の皮膚を傷つけてしまいました。
何とか家に帰り着き、爪を切っておきました。

それを終えてもやる気が出ません。
結局夜になり、ビールも飲んでしまいました。
今日はもう諦めました。
ところが酔った勢いでやり始めてしまいました。
部屋着のままですよ。
酒の勢いって恐いですね。
とは言え筋トレでは無く、いつもの軽い体操です。
それでも出来たという事は良かったと思います。

今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング
足底腱膜炎体操：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザー
ウォーキング1時間弱(内ジョギング500m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41479063

広島駅南口広場の再整備等工事の様子です。
2025年2月28日竣工予定。完成まで毎週撮影！
■2022.7.7撮影

JR西日本グループが瀬戸内の玄関口にふさわしい駅ビルとなるべく建て替えを進めている広島駅新駅ビルです。ショッピングセンター、映画館、ホテルが入る複合商業ビル。
二階レベルに広島電鉄の路面電車が乗り入れる日本でも類を見ない構造となる予定です。
横に220ｍ、南北に65ｍ。サッカーコート2面分の広さで行われている工事です。

【広島駅・再開発スケジュール】
2020年3月末：旧駅ビルASSE閉館
2020年4月：旧駅ビルASSE撤去工事着手
2020年10月：新駅ビル工事開始
2021/6/17：旧駅ビルASSE撤去工事完了
2022/2/15：駅前大橋アンダーパス・中央１車線通行止め（2024/8/31まで予定）
2025年春：新駅ビル・別棟駐車場・駅前大橋線・循環ルート開業予定
2027年春：南口広場（マイカーエリア）・ペデストリアンデッキ完成予定

【広島駅・新駅ビル再開発】
広島市の陸の玄関口「広島駅」新たに巨大な駅ビルが誕生します。
・JR広島駅・山陽新幹線
・二階レベル進入の広電路面電車
・ホテルヴィスキオ（JR西日本ホテルズ）400室規模
・ショッピングセンター（店舗面積約25,000㎡：中国SC開発株式会社）
・松竹シネマプレックスシアターズ
・ペデストリアンデッキ
・駅ビル直結駐車場（約500台）駅北西に別棟駐車場（約400台）
・屋上広場（7-9階屋上）
・路面電車ターミナル（駅前大橋ルート）

【建物概要】
所在地：広島県広島市南区松原町2番37他
建築面積：約14,000㎡
延床面積：約111,000㎡
構造等：鉄骨造、地上20階・地下１階、高さ約100m
用途：商業・ホテル・駐車場
基本設計・監修 全体監修：ジェイアール西日本コンサルタンツ・東畑建築事務所設計共同体
広場デザイン監修：SUPPOSE DESIGN OFFICE Co., Ltd.
実施設計・施工 広島駅南口ビル新築他工事特定建設工事共同企業体
（株式会社大林組・広成建設株式会社）
新築工期 2021年3月～2025年春（予定）

【引用・参照】
■JR西日本グループHPプレスリリース
■広島市HPプレスリリース

■瀬戸内BBQツイッター（更新情報）
https://twitter.com/BbqSeto

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40736657

今日の筋トレは、普通に始めて普通に終わった。
今日のジョギングは、普通に始めてすぐ終わった。

今日の成果
ジョギング100m、スクワット30回×3セット、ワイドスクワット&ツイスト15回×3セット、カーフレイズ30回×3セット、スタンディングトゥレイズ30回×3セット、ワンレッグヒップリフト10秒×左右×3セット、アブダクション30回×左右×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40694196

今日はサボりそうになってしまった。
楽しんでやっていこう！

今日の成果
ジョギング4,100m、スクワット30回×3セット、ワイドスクワット&ツイスト15回×3セット、カーフレイズ30回×3セット、スタンディングトゥレイズ30回×3セット、ワンレッグヒップリフト10秒×左右×3セット、アブダクション30回×左右×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40662237

[Search for Shinbashi, Ginza, and Akasaka in Tokyo]
After renovating an office building 35 to 50 years old, it will be attached as a tenant and sold to investors.
[Site area 100 m2, total floor area 500 m2]

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40610906

今日は上半身の日。
腕立て伏せの回数で、理想と現実の違いに愕然とする。

今日の成果
ジョギング2,100m、腕立て伏せ5＋7＋8回、ハイリバースプランク40＋40秒、パイクプレス10+10回、背筋30+30回、腹筋30＋30回、ゴムボールグーパー約100+約90回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40522242

今日のジョギングは足が痛くなって中断。
怪我では無い、と思いたい。

今日の成果
ジョギング1100m断念→約100m、膝突き腕立て伏せ10+5回、背筋13+9回、クロスクランチ50+50回、ゴムボールグーパー約100+約100回、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップアブダクション10回×左右×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40388117

㏄= ㏄=┌( ・_・)┘㏄= ㏄=┌( ・_・)┘㏄=

ミナ様、こんにちは。ぬくゆでございます。
今回は、『陰陽師本格幻想ＲＰＧ』を、
無編集・無実況でプレー動画を上げてまいりたい
と思います(｀・ ω・ ´)ゞ

こちらの陰陽師本格幻想RPG、きっと上を目指す
なら果てしなくパーティメンバーをレベル上げ
したり、強化しまくったり出来るのでしょうね..

果てしなすぎて、もうあきらめの境地ですよ。
どうせ自分には無理だって思いながら、この
ゲームはそれでも面白いんだ、って信じて
続けるんですよ。

まぁ、なんだってそうですよね。

私、ハゲたおじさんですけど、きっと今から
急に短距離の100m走をやり出したら、なんだ
かんだ楽しいとか言うんですよ。それで10秒
どころか15秒も切れない感じでそのまま続けるん
ですよ。16秒でも十分速いよね、みたいなことを
言いながらやるんですよ。それで、いいんですよ..

・・・

(； ･`д･´)

㏄= ㏄=┌( ・_・)┘㏄= ㏄=┌( ・_・)┘㏄=

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39972513

2023年の12月下旬、愛知県名古屋市中川区にある助光城址を訪れました。

築城年代等は不明ですが、
織田信長の家臣の福留将監の城と伝わります。

昭和50年代（1975-1984）に土之宮神社の北の竹藪から
「福留将監古城跡」の石碑が見つかり、
神社の境内に城址碑が移されています。

城の遺構はなく、城址の正確な場所もはっきりせず、
北東100m程の距離に前田氏の前田城があるので、
同じ織田信長の家臣の城がこんな近くにあるものなのかと疑問もありますが、
わざわざ城址碑を残してくれた人がいるので、
今後、解明されていくことを期待します。

お城→mylist/37297571

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43286923

広島駅南口広場の再整備等工事の様子です。
2025年2月28日竣工予定。完成まで毎週撮影！
■2022.7.13撮影

JR西日本グループが瀬戸内の玄関口にふさわしい駅ビルとなるべく建て替えを進めている広島駅新駅ビルです。ショッピングセンター、映画館、ホテルが入る複合商業ビル。
二階レベルに広島電鉄の路面電車が乗り入れる日本でも類を見ない構造となる予定です。
横に220ｍ、南北に65ｍ。サッカーコート2面分の広さで行われている工事です。

【広島駅・再開発スケジュール】
2020年3月末：旧駅ビルASSE閉館
2020年4月：旧駅ビルASSE撤去工事着手
2020年10月：新駅ビル工事開始
2021/6/17：旧駅ビルASSE撤去工事完了
2022/2/15：駅前大橋アンダーパス・中央１車線通行止め（2024/8/31まで予定）
2025年春：新駅ビル・別棟駐車場・駅前大橋線・循環ルート開業予定
2027年春：南口広場（マイカーエリア）・ペデストリアンデッキ完成予定

【広島駅・新駅ビル再開発】
広島市の陸の玄関口「広島駅」新たに巨大な駅ビルが誕生します。
・JR広島駅・山陽新幹線
・二階レベル進入の広電路面電車
・ホテルヴィスキオ（JR西日本ホテルズ）400室規模
・ショッピングセンター（店舗面積約25,000㎡：中国SC開発株式会社）
・松竹シネマプレックスシアターズ
・ペデストリアンデッキ
・駅ビル直結駐車場（約500台）駅北西に別棟駐車場（約400台）
・屋上広場（7-9階屋上）
・路面電車ターミナル（駅前大橋ルート）

【建物概要】
所在地：広島県広島市南区松原町2番37他
建築面積：約14,000㎡
延床面積：約111,000㎡
構造等：鉄骨造、地上20階・地下１階、高さ約100m
用途：商業・ホテル・駐車場
基本設計・監修 全体監修：ジェイアール西日本コンサルタンツ・東畑建築事務所設計共同体
広場デザイン監修：SUPPOSE DESIGN OFFICE Co., Ltd.
実施設計・施工 広島駅南口ビル新築他工事特定建設工事共同企業体
（株式会社大林組・広成建設株式会社）
新築工期 2021年3月～2025年春（予定）

■瀬戸内BBQツイッター（更新情報）
https://twitter.com/BbqSeto

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40765262

今日はジョギングを開始！
まずは100mから。

ジョギング100m、腕立て伏せ21+15回、スクワット10+10回、腹筋36+20回、背筋30+16回、グーパー約150+約150回、踵上げ0(やり忘れた)+10回、耳の運動1セット、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップリフト10秒×2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40333807

あと100mなら

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36029231

容積率とは、建築物の延べ面積の敷地面積に対する割合のことをいいます。例えば、100㎡の土地に延べ面積180㎡の建築物が許されている場合、容積率は、10分の18です。容積率は、都市計画で定められます。ただし、前面道路の幅が12m未満の場合には、前面道路の幅から計算した容積率（幅員容積率）も守らなければなりません。

http://www.nicovideo.jp/watch/so36929247

容積率とは、建築物の延べ面積の敷地面積に対する割合のことをいいます。例えば、100㎡の土地に延べ面積180㎡の建築物が許されている場合、容積率は、10分の18です。容積率は、都市計画で定められます。ただし、前面道路の幅が12m未満の場合には、前面道路の幅から計算した容積率（幅員容積率）も守らなければなりません。

http://www.nicovideo.jp/watch/so36923766

普段は100m以深にいるオビトウカイスズメダイが30m程度に上がってきていました。その他の生態はよくわかりません笑

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42546007

過去の実況プレイより、2016年頃、レトロゲーム中心に、プレイしています。タブレットで、撮影しています。画質は悪いです。あと、自己満足のプレイなので、クリアを目指している訳ではありません。ご了承ください。ゲームの説明や、攻略法まで、喋りながらのプレイです。ゲームは、個人的にやりたいゲームを やっています。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41055738

3000だと100Mオーバー

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24700499

春の東京。中野区の野方に降った季節外れの雪を、SONY RX100M3で撮影。

次回作 series/411378 （シリーズ プロジェクト南アフリカ）
前作 series/188999 （シリーズ プロジェクト北東北夏祭）
前々作 sm35143931 （福島の桜 - SAKURA at Fukushima）

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42195961

オリジナル
川崎レース場 ダート2,100m 10人

代走：タイキブリザード→タイキシャトル

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41732842

広島駅南口広場の再整備等工事の様子です。
2025年2月28日竣工予定。完成まで毎週撮影！
■2022.7.5撮影

JR西日本グループが瀬戸内の玄関口にふさわしい駅ビルとなるべく建て替えを進めている広島駅新駅ビルです。ショッピングセンター、映画館、ホテルが入る複合商業ビル。
二階レベルに広島電鉄の路面電車が乗り入れる日本でも類を見ない構造となる予定です。
横に220ｍ、南北に65ｍ。サッカーコート2面分の広さで行われている工事です。

【広島駅・再開発スケジュール】
2020年3月末：旧駅ビルASSE閉館
2020年4月：旧駅ビルASSE撤去工事着手
2020年10月：新駅ビル工事開始
2021/6/17：旧駅ビルASSE撤去工事完了
2022/2/15：駅前大橋アンダーパス・中央１車線通行止め（2024/8/31まで予定）
2025年春：新駅ビル・別棟駐車場・駅前大橋線・循環ルート開業予定
2027年春：南口広場（マイカーエリア）・ペデストリアンデッキ完成予定

【広島駅・新駅ビル再開発】
広島市の陸の玄関口「広島駅」新たに巨大な駅ビルが誕生します。
・JR広島駅・山陽新幹線
・二階レベル進入の広電路面電車
・ホテルヴィスキオ（JR西日本ホテルズ）400室規模
・ショッピングセンター（店舗面積約25,000㎡：中国SC開発株式会社）
・松竹シネマプレックスシアターズ
・ペデストリアンデッキ
・駅ビル直結駐車場（約500台）駅北西に別棟駐車場（約400台）
・屋上広場（7-9階屋上）
・路面電車ターミナル（駅前大橋ルート）

【建物概要】
所在地：広島県広島市南区松原町2番37他
建築面積：約14,000㎡
延床面積：約111,000㎡
構造等：鉄骨造、地上20階・地下１階、高さ約100m
用途：商業・ホテル・駐車場
基本設計・監修 全体監修：ジェイアール西日本コンサルタンツ・東畑建築事務所設計共同体
広場デザイン監修：SUPPOSE DESIGN OFFICE Co., Ltd.
実施設計・施工 広島駅南口ビル新築他工事特定建設工事共同企業体
（株式会社大林組・広成建設株式会社）
新築工期 2021年3月～2025年春（予定）

【引用・参照】
■JR西日本グループHPプレスリリース

■瀬戸内BBQツイッター（更新情報）
https://twitter.com/BbqSeto

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40728022

広島駅南口広場の再整備等工事の様子です。
2025年2月28日竣工予定。完成まで毎週撮影！
■2022.6.24撮影

JR西日本グループが瀬戸内の玄関口にふさわしい駅ビルとなるべく建て替えを進めている広島駅新駅ビルです。ショッピングセンター、映画館、ホテルが入る複合商業ビル。
二階レベルに広島電鉄の路面電車が乗り入れる日本でも類を見ない構造となる予定です。
横に220ｍ、南北に65ｍ。サッカーコート2面分の広さで行われている工事です。

【広島駅・再開発スケジュール】
2020年3月末：旧駅ビルASSE閉館
2020年4月：旧駅ビルASSE撤去工事着手
2020年10月：新駅ビル工事開始
2021/6/17：旧駅ビルASSE撤去工事完了
2022/2/15：駅前大橋アンダーパス・中央１車線通行止め（2024/8/31まで予定）
2025年春：新駅ビル・別棟駐車場・駅前大橋線・循環ルート開業予定
2027年春：南口広場（マイカーエリア）・ペデストリアンデッキ完成予定

【広島駅・新駅ビル再開発】
広島市の陸の玄関口「広島駅」新たに巨大な駅ビルが誕生します。
・JR広島駅・山陽新幹線
・二階レベル進入の広電路面電車
・ホテルヴィスキオ（JR西日本ホテルズ）400室規模
・ショッピングセンター（店舗面積約25,000㎡：中国SC開発株式会社）
・松竹シネマプレックスシアターズ
・ペデストリアンデッキ
・駅ビル直結駐車場（約500台）駅北西に別棟駐車場（約400台）
・屋上広場（7-9階屋上）
・路面電車ターミナル（駅前大橋ルート）

【建物概要】
所在地：広島県広島市南区松原町2番37他
建築面積：約14,000㎡
延床面積：約111,000㎡
構造等：鉄骨造、地上20階・地下１階、高さ約100m
用途：商業・ホテル・駐車場
基本設計・監修 全体監修：ジェイアール西日本コンサルタンツ・東畑建築事務所設計共同体
広場デザイン監修：SUPPOSE DESIGN OFFICE Co., Ltd.
実施設計・施工 広島駅南口ビル新築他工事特定建設工事共同企業体
（株式会社大林組・広成建設株式会社）
新築工期 2021年3月～2025年春（予定）

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40671455

潮岬観光タワーに初めて登りました。

「本州最南端証明書」が欲しかったら、
入場料も一緒に払え、ってことです。

ま、３００円なら仕方がないっすな。

７階展望室、ぐるっと回ってみました。

景色変わってないように見えるけど、
ちゃんと一周してますから！

周辺、高い建物、まったく無いのね。

流石に風がきついよ。
強風注意って書いてあるからね。

この日は、花粉が酷くて、ツライ。

はい、これで一周しました。

では、また。
よっしーでした。

 #潮岬観光タワー
 #展望台
 #海抜100m
 #潮岬灯台
 #大島
 #望楼
 #ぼうろう
 #本州最南端
 #景色

https://kankou-kushimoto.jp/spots/%E6%BD%AE%E5%B2%AC%E8%A6%B3%E5%85%89%E3%82%BF%E3%83%AF%E3%83%BC

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43614449

スタート付近と残り100ｍ付近

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41822686