キーワード 5km が含まれる動画 ： 1237 件中 1 - 32 件目
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運動Day.285
今日の筋トレは、痛みを考慮してトレーニング。
今日のウォーキングは、痛み無くウォーキング！
筋トレの準備時点で、膝裏の痛みは無いものの、左肩の痛みは内在している感覚が有ります。
なので今日のプッシュアップは、膝を突いて負荷を軽くしてギリギリ痛みに耐えられる範囲でやる事にします。
その代わり、回数をいつもの15回から20回に増やして、筋肉を使い切りたいと思います。
やってみて結果は的中しました。
痛みは有るのですが何とか耐えられました。
もし膝を突かずにやったら、痛くて中断してしまっていたことでしょう。
そして何とか頑張って20回をやり切りました！
17回位でかなりパワーの限界だったのですが、気合いを入れて残り数回を頑張りました。
やり切った感がものすごく有ります。
良くやった、自分！
ウォーキングでは痛みの懸念は有りません。
天気も良く、3月にしては暖かく、風も少なく、ウォーキング日和です。
気持ち良く歩きました。
ジョギングも2.5km走れました。
嬉しいね、自分！
今日の成果
膝突きプッシュアップ20回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング2,500m)
運動Day.439
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：アクティブレスト1.5km
懸垂0回(ぶら下がり30秒)
20220127_気象庁の謎【なぜ？津波警報を省略した!_】2022年1月27日(木)午後16時40分 トンガ北部で地震発生M6.2！震源の深さ14.5km (1)
このチャンネルにお越しくださり、ありがとうございます。
私、直家GO®は、２０１９年１０月からYouTubeにて活動をしております。
ご存じのとおり昨今は言論弾圧が厳しくなり、ユーチューバーにとっては
YouTubeからの警告と同義である「広告はがし」を何度もされてきました。
時には「投稿禁止」とされてしまったこともあります。
2023年年末には、言論弾圧がより厳しくなったことを受け、
YouTube「直家GO」チャンネルを保護するために、
これまで投稿した動画やライブ配信動画を３動画のみ残して、
他はすべて削除せざるを得ませんでした。
私が運営する他のYouTubeチャンネルにおいても、多くの動画を削除しました。
しかしながら、削除した動画を見返してみると、
このままお蔵入りさせるには、あまりに惜しい動画がたくさんありました。
例えば平岡直家チャンネルにおいては
2018年にはパンデミックを予想した放送をしておりました。
また、安倍晋三元首相の暗殺事件の前の参議院選挙については、
私が運営する複数のYouTubeチャンネルにおいて、１か月以上前から
「今回の選挙は何かが起こる！ 選挙前４８時間を切ったら要注意！」
と言い続けておりました。
また直家GO®の個人的なことにはなりますが、
3.11の地震の前に、何かが計画されているのを感じて備蓄をしておりました。
そのため3.11が起きた時には、既に１年分以上の備蓄を用意してありましたので、
何かが無くて困る、ということはありませんでした。
こういった経緯を踏まえ、YouTube「直家GO」チャンネルにて放送した動画を
こちらにて公開することにしました。
動画の端々に将来起こりうることを予測した内容がちりばめられています。
その未来予測は大きく分けると、下記の２つになります。
・シナリオが変わったので、現在は気にしなくても良い未来予測
・単純にまだ起こっていない未来予測
果たして、この動画はどちらなのか？
そういう視点で見ていただきますと、より有用と存じます。
各動画の動画タイトルの冒頭に、YouTubeで放送した日付が組み込まれておりますので、
ご参考になさってください。
なお、疑問点がある場合にはご連絡いただきますと、
動画やオフ会にてお話しさせていただくかもしれません。
20220131_2022年1月31日(月)17_30頃、石川県小松基地沖合5kmで防衛省航空自衛隊F15戦闘機（２名）が謎の行方不明！レーダーから消息を絶つ！第9管区海上保安庁３隻の巡視艇が向かう
このチャンネルにお越しくださり、ありがとうございます。
私、直家GO®は、２０１９年１０月からYouTubeにて活動をしております。
ご存じのとおり昨今は言論弾圧が厳しくなり、ユーチューバーにとっては
YouTubeからの警告と同義である「広告はがし」を何度もされてきました。
時には「投稿禁止」とされてしまったこともあります。
2023年年末には、言論弾圧がより厳しくなったことを受け、
YouTube「直家GO」チャンネルを保護するために、
これまで投稿した動画やライブ配信動画を３動画のみ残して、
他はすべて削除せざるを得ませんでした。
私が運営する他のYouTubeチャンネルにおいても、多くの動画を削除しました。
しかしながら、削除した動画を見返してみると、
このままお蔵入りさせるには、あまりに惜しい動画がたくさんありました。
例えば平岡直家チャンネルにおいては
2018年にはパンデミックを予想した放送をしておりました。
また、安倍晋三元首相の暗殺事件の前の参議院選挙については、
私が運営する複数のYouTubeチャンネルにおいて、１か月以上前から
「今回の選挙は何かが起こる！ 選挙前４８時間を切ったら要注意！」
と言い続けておりました。
また直家GO®の個人的なことにはなりますが、
3.11の地震の前に、何かが計画されているのを感じて備蓄をしておりました。
そのため3.11が起きた時には、既に１年分以上の備蓄を用意してありましたので、
何かが無くて困る、ということはありませんでした。
こういった経緯を踏まえ、YouTube「直家GO」チャンネルにて放送した動画を
こちらにて公開することにしました。
動画の端々に将来起こりうることを予測した内容がちりばめられています。
その未来予測は大きく分けると、下記の２つになります。
・シナリオが変わったので、現在は気にしなくても良い未来予測
・単純にまだ起こっていない未来予測
果たして、この動画はどちらなのか？
そういう視点で見ていただきますと、より有用と存じます。
各動画の動画タイトルの冒頭に、YouTubeで放送した日付が組み込まれておりますので、
ご参考になさってください。
なお、疑問点がある場合にはご連絡いただきますと、
動画やオフ会にてお話しさせていただくかもしれません。
おとな・カフェ JOG40分・5KM 卒業式 経営理念YouTube 観光・インバウンド1億人時代 これはいい！一人暮らし・食事の知恵
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大阪なんば日本橋から梅田まで往復ウォーキング！４００ｋｍ歩くまで！part017
大阪なんば日本橋から梅田までの５ｋｍウォーキングを４００ｋｍまで繰り返すだけの動画です。画質悪くてスイマセン。証拠のための生放送の録画です。元オッサン霊夢が謝罪みそぎのため歩いてます
大阪なんば日本橋から梅田まで往復ウォーキング！４００ｋｍ歩くまで！part013
大阪なんば日本橋から梅田までの５ｋｍウォーキングを４００ｋｍまで繰り返すだけの動画です。画質悪くてスイマセン。証拠のための生放送の録画です。元オッサン霊夢が謝罪みそぎのため歩いてます
運動Day.390
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：目標は適当に10km走る→実際は5kmで足痛リタイヤ→その後再開して合計7km位走った
運動Day.411
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット×2セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：5分30秒/kmで4km、増速して1kmの合計5km
運動Day.436
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ5回
ジョギング：アクティブレスト2.5km
懸垂0回(ぶら下がり30秒)
【中編】目覚めたら終電後の奈良県中部だったので始発より先に京都府の自宅へ着いてみた~奈良県最大の西大寺駅~
ご視聴下さりありがとうございます。
【寝過ごした経緯はこちら】 →sm45842498
【前編はこちら】→sm45892101
【プレイリストはこちら】 →https://garage.nicovideo.jp/niconico-garage/video/series/545964
【ルール説明】
京都駅から橿原神宮前駅まで直通する普通電車の最終便は0:04に橿原神宮前駅に到着する
橿原神宮前駅から新田辺駅まで結ぶ始発電車が新田辺駅に到着するのは6:04(大和西大寺で快速乗換)
かけるが0:04に橿原神宮前駅を出発し、走って6:04までに新田辺駅に到着すればランナーの勝利
なおランナーの安全確保のため、収録は終夜運転が行われる1/1に実施し3~5kmごとに補給を行った(最終区間を除く)
BGM：GT-K（）
音楽：魔王魂
企画/レイルラン
動画編集・サムネイル/かける
【熊本市電と競走した動画はこちら】→sm45815251
【琵琶湖全駅を走って制覇した動画はこちら】 → https://www.nicovideo.jp/user/141800010/series/533492
運動Day.353
今日のジョギングでは、ビルドアップ走というものをしてみました。
してみましたが、出来たし、出来ませんでした。
今日のジョギングメニューは「ペース走6分/kmで4km、ビルドアップ走1km、ウォーキング1km、もう一度同じペース走とビルドアップ走」としました。
6分/kmと言うペースは、私にとっては遅めです。
5km走る内、ラスト1kmはビルドアップ走としてだんだんスピードを上げていくのがポイントですね。
それを休憩挟んで2本走ります。
こう決めて、走り始めました。
初めの4kmはゆっくり目なので楽です。
ウォーミングアップに良かったです。
そしてポイントとなるビルドアップ走。
だんだんとスピードを上げていきます。
最初の内はスピードも「ちょっと速め」位なので、まだ余裕が有ります。
中盤から「速め」なので、結構息も上がってきます。
終盤は「フルスピード」で走ったので、かなり限界です！
最後はゼーゼーハーハー言いながらフィニッシュしました。
足も重くなり、疲れましたが、充実感が有ります。
結構イイネ！
その後休憩がてらのウォーキングを挟み、またゆっくり走り始めます。
そしたら足の甲が痛くなってきてしまいました。
何で痛くなるかなぁ？
無理してるつもりは無いんですけどねぇ。
なので、ビルドアップ走止めておいて、そのままゆっくりで5km走り終えました。
ビルドアップ走はまだまだ経験が足りないので、もっと練習していきたいと思います。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：ペース走6分/kmで4km、ビルドアップ走1km、ウォーキング1km、もう一度同じペース走とビルドアップ走
運動Day.406
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：(500m歩き、1.5km全力)×5セット
【後編】目覚めたら終電後の奈良県中部だったので始発より先に京都府の自宅へ着いてみた~47kmの決戦!! 勝つのは始発かランナーか~
ご視聴下さりありがとうございます。
【寝過ごした経緯はこちら】 →sm45842498
【中編はこちら】→sm45942001
【前編はこちら】→sm45892101
【プレイリストはこちら】 →https://garage.nicovideo.jp/niconico-garage/video/series/545964
【ルール説明】
京都駅から橿原神宮前駅まで直通する普通電車の最終便は0:04に橿原神宮前駅に到着する
橿原神宮前駅から新田辺駅まで結ぶ始発電車が新田辺駅に到着するのは6:04(大和西大寺で快速乗換)
かけるが0:04に橿原神宮前駅を出発し、走って6:04までに新田辺駅に到着すればランナーの勝利
なおランナーの安全確保のため、収録は終夜運転が行われる1/1に実施し3~5kmごとに補給を行った(最終区間を除く)
BGM：GT-K（）
音楽：魔王魂
企画/レイルラン
動画編集・サムネイル/かける
【熊本市電と競走した動画はこちら】→sm45815251
【琵琶湖全駅を走って制覇した動画はこちら】 → https://www.nicovideo.jp/user/141800010/series/533492
大阪なんば日本橋から梅田まで往復ウォーキング！４００ｋｍ歩くまで！part011
大阪なんば日本橋から梅田までの５ｋｍウォーキングを４００ｋｍまで繰り返すだけの動画です。画質悪くてスイマセン。証拠のための生放送の録画です。元オッサン霊夢が謝罪みそぎのため歩いてます
運動Day.349
ジョギング10kmを、ゆっくり始まり速くしていく。
予定通り走れるかな！？
今日のジョギングメニューは「ゆっくりから速度を上げながら10km走る」としました。
自分としてはゆっくりである6分30秒/kmを基本として、5km以降では1km毎にベースを上げていく事にします。
実際に走ってみると、6分30秒/kmのペースを作る事が難しいですね。
最初の1kmは下り基調と言う事もあって、6分9秒/kmと速すぎました。
次の1kmは遅くしたら、6分42秒/kmと遅すぎました。
そして次の1kmは、6分20秒/kmと速め。
等ととっちらかった結果、5kmの平均は6分20秒/kmでした。
まぁ今の段階では良しとしましょう。
その後は1km毎にペースを10秒上げていく事にしました。
つまりペースは、6km迄は6分20秒、7km迄は6分10秒、、、と速めていきます。
本来ならペースを確認しながら速めていくのでしょうが、使っているアプリが使いづらく、感覚でペースを速めていく事になりました。
ちょっとペースを上げて走り、1km走ったらまた上げる。
これを繰り返していきました。
そして10kmを完走しました。
良く走った！
バンザイ！
10km走って平均ペースは5分56秒/kmでした。
仮に予定通りに走った場合を計算したら6分15秒/kmでした。
19秒速かったですね。
速く走れた事は嬉しいです。
でも予定したペースで走れなかった事は反省ですね。
今後も向上させていきます。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー1回
ジョギング：ゆっくりから速度を上げながら10km走る
運動Day.359
いつもは普通のプランクをやっています。
今日は片手片足プランクをやってみました。
去年にプランクをやった時はキツくて大変でした。
「2分間やる」と書いてありましたが、1分しか出来なかったりしてました。
それが2分間出来る様になり、慣れたおかげでキツさも減ってきました。
最近では大分楽に感じてきました。
なのでメニューをアップデートする時期に来たと考えました。
変えるにしても体幹を鍛えるのは続けて行きたいので、片手片足プランクにする事にしました。
これは今迄の普通のプランクの体勢から、左手と右足を上げてキープするものです。
それを30秒やります。
次に左右を入れ替えて、また30秒やります。
これを2セットやります。
これがかなりキツいです。
まず、片手片足を上げるのがキツいです。
精一杯上げないと、地面と水平になりません。
そして、それをキープするのがキツいです。
気を抜くとすぐ傾いてしまいます。
そして、30秒耐えても、左右を入れ替えた次の30秒もキツいです。
そして、2セット目もキツいです。
私には厳しいです。
でも、それだけ良いトレーニングだとも言えます。
このメニューも楽にこなせる様に、継続して頑張っていきたいと思います。
今日の成果
膝突きプッシュアップ7+4+6回、片手片足プランク30秒左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ2回
ジョギング5km
大阪なんば日本橋から梅田まで往復ウォーキング！４００ｋｍ歩くまで！part014
大阪なんば日本橋から梅田までの５ｋｍウォーキングを４００ｋｍまで繰り返すだけの動画です。画質悪くてスイマセン。証拠のための生放送の録画です。元オッサン霊夢が謝罪みそぎのため歩いてます
大阪なんば日本橋から梅田まで往復ウォーキング！４００ｋｍ歩くまで！part020
大阪なんば日本橋から梅田までの５ｋｍウォーキングを４００ｋｍまで繰り返すだけの動画です。画質悪くてスイマセン。証拠のための生放送の録画です。元オッサン霊夢が謝罪みそぎのため歩いてます
運動Day.341
ジョギングラスト300mをダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！
でもなかなかゴール出来ない！？
今日のジョギングメニューは「LSD60分、その後300m速く走る」としました。
基本はLSDとしつつ、最後に変化を付けて終わる感じです。
LSDは特に問題無く60分を走りきりました。
その時点で8.5kmだったので、8.7kmからの300mを速く走る事にしました。
1km毎に音声で知らせるランニングアプリを使っているので、9kmの音声でゴールが分かる算段です。
そして8.7kmになったら、スピードアップしました。
走る！走る！
息が上がっても走る！
心臓がバクバク言っても走る！
そろそろゴールかな？
でも音声が流れないからまだ走る！
走る！走る！
あとちょっとのはずだから残る力を振り絞って走る！
まだゴールしないの！？
音声、早く来い！
まだ走る！走る！
もうグロッキーだけど走る！
音声が無いのおかしくない！？
目でアプリを見ると、残り90mだ！
なら走る！走る！
もうゴールしただろ！
でも音声が無い！
また目で見ると、残り90mのままだ。
あれ？
アプリがフリーズしてる！？！？
そんなぁ、、、？
そんなトラブルのせいで、長くダッシュしてしまいました。
まぁこれも良いトレーニングになったと思いましょう。
今日の成果
膝突きプッシュアップ20+11+0回、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ10+15+15回
ジョギングLSD60分＋300m?ダッシュ
【Just die already】うま味爆発！雷炸裂！【#15】
前→sm42736187
次→sm42983034
《その他情報》
キャライラスト：＠84heroGODDD( https://twitter.com/84heroGODDD )
BGM：DOVA
栄華（明るい民族調） written by corico
・エンディング
DOVA-SYNDROMEより
Neon Garden written by SAKURA BEATZ.JP
( https://dova-s.jp/bgm/play14660.html )
SE：効果音ラボ
《メンバー》
シューマイ（color：青）
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCBEX_A7IiFkpfGKmNZhHFgw
twitter：@syuumine3983（ https://twitter.com/syuumine3983 ）
ハニー（color：黄色）
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCwHEG-N5KM2vyNY7F6Krqzw
twitter：@honey_19941（ https://twitter.com/honey_19941 ）
ツバリ（スカイ・ツバキリア）（color：赤）
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCgsHn2gGoBa_QIeQ7f9auOQ
twitter：@sky_camellia23S（ https://twitter.com/sky_camellia23S ）
ナイロ（color：黒）
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UC0gapWvwoi0xNZ24g60Umog
twitter：@nothing_color_（ https://twitter.com/nothing_color_ ）
《その他リンク》
ソラマチ実況中！公式ツイッター
@sora_town ( https://twitter.com/sora_town )
Youtube
(https://www.youtube.com/channel/UChni9TP1IzZtbfT1fBcGQWA )
二次創作ガイドライン等
( https://profcard.info/u/cYsgsoctChVgAGuMxqbW2EpmpSx1 )
運動Day.381
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
プッシュアップ(8+膝突き(15+15))回、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング：5km走(ペースは1km当たり、7分、6分30秒、6分、5分30秒、全力)
運動Day.425
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、腹筋ローラー0回
ジョギング5km
運動Day.452
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：3.5km
懸垂0回(ぶら下がり30秒)
【空から散歩】仙台のシンボル「青葉通」を上空から眺めてみた
仙台市青葉区を東西に貫くケヤキ並木が美しい「青葉通」を、Google Earth Proで上空から眺めてみました。
仙台駅前から西公園まで続く約1.5kmの青葉通は、仙台市のメインストリートとして、オフィスビルや商業施設が立ち並ぶ一方で、ケヤキの緑が街並みを彩り、「杜の都」仙台のシンボルとなっています。
動画では、青葉通の見どころを上空からじっくりとご紹介します。
仙台の街並みを一望したい方、青葉通についてもっと知りたい方は、ぜひご覧ください。
