キーワード DAY が含まれる動画 ： 77135 件中 8097 - 8128 件目
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毎朝飲んでいるプロテインスムージーのレシピを１つ紹介します
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね！TikTokやってます！https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriberアクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山http://sayama.sopratico.com/アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます！https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0
筋トレDay.159
今日も短縮メニュー。
でも痛みもそこそこ引いてきた。
今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、軽い膝突き腹筋ローラー10回×3セット
【実況】Keyの社運を託された少女達｜ヘブバン1章Day05-2【ヘブンバーンズレッド】
君才能あるね ウチ(31A)来ない？
もし茅森が31Bに配属されてたらひぐみんがツッコミ役だったんだろうな…でもユッキーがいない茅森なんてもう考えられない
いいね欄に「ひぐみんここ推しポイント」を書きました
※1章ラストまで収録済みです。
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【ヘブンバーンズレッド】
”最上の、切なさを。”
「AIR」「CLANNAD」などで知られるマルチクリエイター麻枝准がおくる、15年ぶりの完全新作RPG。現在はスマホ・Steamで配信中。
-STORY-
最後の希望を託された少女たちの物語。
突如宇宙から現れた謎の生命体「キャンサー」により、人類は危機に瀕していた。
唯一対抗できる新型兵器「セラフ」を繰れるのは、特別な才能を持った少女だけ。
音楽に類いまれな才能を持つ主人公、茅森月歌もまた、「キャンサー」との戦いに身を投じていく…。
©WFS Developed by WRIGHT FLYER STUDIOS © VISUAL ARTS / Key
↓一足先に見たい方はこちら（生放送収録なので無編集です）↓
https://youtu.be/RCSVM6ooBTo
【ニコニコ】https://com.nicovideo.jp/community/co4321399
【Twitter】https://twitter.com/doteradayo
【VR Chat】嵐にがまんできないロポリこんちゃん
台風が来たら、家でじっとしていよう。
最後にしょうもないおまけがあります。
【ワールド情報】
ワールド名：Storm Day
製作者：Finsさん
URL：https://vrchat.com/home/launch?worldId=wrld_e11e82d2-06af-40d3-a0d7-edfebc8528e9
ワールド名：Storm
製作者：TheRuさん
URL：https://vrchat.com/home/launch?worldId=wrld_a6b6c80e-a33c-4c41-8d5b-63aa0f0563d1
【アバター情報】
ロポリこん（https://booth.pm/ja/items/1415037）
頭に乗せたアイスクリーム（https://booth.pm/ja/items/1572649）
【BGM】
Starlight Cafe by のる
https://dova-s.jp/bgm/play17336.html
灰色の絵の具で描くなら by 蒲鉾さちこ
https://dova-s.jp/bgm/play15622.html
heart beat written by 田中芳典
https://dova-s.jp/bgm/play10882.html
【実況】Keyの社運を託された少女達｜ヘブバン1章Day06-1【ヘブンバーンズレッド】
世界が終わった日。
かなり重要なシリアス回の筈なんですが…。
いいね欄に好きな百合作家さんを書きました
※1章ラストまで収録済みです。
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【ヘブンバーンズレッド】
”最上の、切なさを。”
「AIR」「CLANNAD」などで知られるマルチクリエイター麻枝准がおくる、15年ぶりの完全新作RPG。現在はスマホ・Steamで配信中。
-STORY-
最後の希望を託された少女たちの物語。
突如宇宙から現れた謎の生命体「キャンサー」により、人類は危機に瀕していた。
唯一対抗できる新型兵器「セラフ」を繰れるのは、特別な才能を持った少女だけ。
音楽に類いまれな才能を持つ主人公、茅森月歌もまた、「キャンサー」との戦いに身を投じていく…。
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↓一足先に見たい方はこちら（生放送収録なので無編集です）↓
https://youtu.be/RCSVM6ooBTo
【ニコニコ】https://com.nicovideo.jp/community/co4321399
【Twitter】https://twitter.com/doteradayo
【TRPG】Re.クトゥルフ神話TRPGやりたい放題なTRPG【奇妙な共闘】京都怪奇事件編25話
使用素材は【動画編集ソフト】
ゆっくりMovieMaker4、Aviutl、X264guiEx_2.xx、L-SMASH Works
【使用音楽ソフト】
ファルコム音楽フリー宣言様
（https://www.falcom.co.jp/music_use/）
使用CD（SPiKA / Seize the day / Copyright © Nihon Falcom Corporation ）
音楽素材屋 煉獄庭園様、魔王魂様、On-Jin 音人様、効果音ラボ様、MusMus様、ザ・マッチメイカーズ様、ニコニコモンズ様
【背景素材】
気まぐれアフター様、京都フリー写真素材集様、あやえもん研究所様、mao space様、ぐったりにゃんこ様、ぴぽや様
、写真検索さん様、背景写真補完の会
【立ち絵素材】
96きつね様（活動停止されましたが、許可あり）、はるか様、ほかん様、四ノ宮真央様、じぇろいちジョー( ＾o＾ )様
、らぬき立ち絵保管庫、らくがき式キャラ素材様、星方転生ジュエルセイバー様、森の奥の隠れ里様、Free SoZai様、とくだ屋様、七三ゆき様、MtU様、物見戸様、ふらすこ様、暁ノ湯様、こーすけさんたまりあ様
【CoeFontSTUDIO様】
「Voiced by https://coefont.studio」
という感じになっております。
動画編集が雑な部分があると思いますが宜しくお願い致します。
YouTube https://www.youtube.com/c/%E6%A2%85%E6%9D%91%E5%92%8C%E6%B3%89-%E5%A4%A9%E7%A9%BA%E3%81%AE%E8%92%BC%E6%A0%84tenku-no-soei2018-izumi
Twitter（個人） https://twitter.com/Izumi_CSTenkuno
Twitter（動画の投稿連絡用） https://twitter.com/umemura_Cthulhu
【公式・任天堂クイズ】Nintendo Live Quiz｜2022.10.8 DAY1【実況】
#00:00 第1問・ポケモンSV
#01:27 第2問・ゼルダの伝説
#02:52 第3問・レトロゲーム機
#04:27 第4問・ピクミン
#05:34 第5問・マリオオデッセイ
#07:18 第6問・スマブラSP
DAY1・DAY2それぞれ1日に2回、任天堂に関するさまざまなクイズに挑戦。「Nintendo Live 2022」公式サイトで、ライブ放送を見ながらご参加いただけます。今回は、DAY1 Vol.2 に挑戦したのでぜひご覧ください。
◆オススメ！
【ニンダイ】日本人の反応シリーズ｜https://www.nicovideo.jp/series/37778
ムギプロTwitter＞https://twitter.com/MugiPro_Mugi
【TRPG】Re.クトゥルフ神話TRPGやりたい放題なTRPG【奇妙な共闘】京都怪奇事件編26話
※USBのデータ破損により、初めのOPトークの音源が飛んでます。
後、ダイスロールもデータ破損の影響で音割れを起こしております。
私通常攻撃時の斬撃も影響が出ており、若干乱れておりますのでご了承ください。
使用素材は【動画編集ソフト】
ゆっくりMovieMaker4、Aviutl、X264guiEx_2.xx、L-SMASH Works
【使用音楽ソフト】
ファルコム音楽フリー宣言様
（https://www.falcom.co.jp/music_use/）
使用CD（SPiKA / Seize the day / Copyright © Nihon Falcom Corporation ）
音楽素材屋 煉獄庭園様、魔王魂様、On-Jin 音人様、効果音ラボ様、MusMus様、ザ・マッチメイカーズ様、ニコニコモンズ様
【背景素材】
気まぐれアフター様、京都フリー写真素材集様、あやえもん研究所様、mao space様、ぐったりにゃんこ様、ぴぽや様
、写真検索さん様、背景写真補完の会
【立ち絵素材】
96きつね様（活動停止されましたが、許可あり）、はるか様、ほかん様、四ノ宮真央様、じぇろいちジョー( ＾o＾ )様
、らぬき立ち絵保管庫、らくがき式キャラ素材様、星方転生ジュエルセイバー様、森の奥の隠れ里様、Free SoZai様、とくだ屋様、七三ゆき様、MtU様、物見戸様、ふらすこ様、暁ノ湯様、こーすけさんたまりあ様
【CoeFontSTUDIO様】
「Voiced by https://coefont.studio」
という感じになっております。
動画編集が雑な部分があると思いますが宜しくお願い致します。
YouTube https://www.youtube.com/c/%E6%A2%85%E6%9D%91%E5%92%8C%E6%B3%89-%E5%A4%A9%E7%A9%BA%E3%81%AE%E8%92%BC%E6%A0%84tenku-no-soei2018-izumi
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シリーズ
【実況】Keyの社運を託された少女達｜ヘブバン1章Day06-2【ヘブンバーンズレッド】
超えるべき壁。
いいね欄に好きな宝具演出を書きました
※1章ラストまで収録済みです。
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【ヘブンバーンズレッド】
”最上の、切なさを。”
「AIR」「CLANNAD」などで知られるマルチクリエイター麻枝准がおくる、15年ぶりの完全新作RPG。現在はスマホ・Steamで配信中。
-STORY-
最後の希望を託された少女たちの物語。
突如宇宙から現れた謎の生命体「キャンサー」により、人類は危機に瀕していた。
唯一対抗できる新型兵器「セラフ」を繰れるのは、特別な才能を持った少女だけ。
音楽に類いまれな才能を持つ主人公、茅森月歌もまた、「キャンサー」との戦いに身を投じていく…。
©WFS Developed by WRIGHT FLYER STUDIOS © VISUAL ARTS / Key
↓一足先に見たい方はこちら（生放送収録なので無編集です）↓
https://youtu.be/RCSVM6ooBTo
【ニコニコ】https://com.nicovideo.jp/community/co4321399
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【SPY×FAMILY】GOOD DAY アーニャ・インスパイアソング【楽譜】
SPY×FAMILYのアーニャ・インスパイアソング『GOOD DAY』を耳コピしました。
宜しければチャンネル登録・高評価よろしくお願い致します！
SPY×FAMILY アニメ2期 関連動画
オープニングテーマ『SOUVENIR』 https://youtu.be/8zw0-PtVszU
エンディングテーマ『色彩』 https://youtu.be/r5zy1nC79gM
その他の作品についてはこちらをご覧ください。
https://fiofios.com/tag/耳コピ/
再生リスト
https://youtube.com/playlist?list=PLrBeYnmdIikqbmpNB5a5U0CKtBva2x0FF
のりもち子 その10【スプラトゥーン3】
一番使ってるのに上手くならないストリンガー
今回いつも以上に茶番要素マシマシですスイマセン
詳しい動画の説明
①もち子さんは敵を倒すと海苔餅を1つ獲得できるぞ！
②敵に倒されると海苔餅が1つ没収されるぞ！（あんこ餅にされます）
この動画はVOICEVOXもち子(cv明日葉よもぎ)を使用しています
お借りしたフリー素材
イラスト
・もち③：もちきんイラスト様 ・すんだ餅： 鳴海空様
・漫画や目立たせたい時に役立つ集中線： ましくり様
・水滴マーク2 ずらし 水色： あん肝様 ・弓と矢： もゆみ様
・風呂敷： かえるWORKS様 ・スタンプ丸_黄緑_cs：わびさび様
効果音ラボ https://soundeffect-lab.info/
使用楽曲 Loose Day Blues：MFP【Marron Fields Production】様
立ち絵等コンテンツツリーに記載しております
もちぞら模型店様、こーげん様、pianoskiing1st様、カシアン様、ghost3302様
いいねありがとうございます！
こーげん様、カシアン様
広告ありがとうございます！
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【カット版】プリミティブうんちくラジオ 2022年5月号
=====カット版プリミティブうんちくラジオ=====
YouTubeで毎月最終土曜日に配信中のプリミティブうんちくラジオを、さばが自分の都合のいいようにカット編集してニコ動に投稿しようと企てたもの。
元の配信:https://youtu.be/LUwPZXMrkB8
↓お便り、要望、果たし状などはこちらから
応募フォーム：https://forms.gle/QTD5urvA6NZKvR2J8
次：編集してます
再生リスト ： https://youtube.com/playlist?list=PLxR_twQZ92Aa0MQ3K_4EkXYQi7GzafYqW
おどる紲星あかり：sm40196287
おどる春日部つむぎ：sm40436164
フリー素材配布サイト『Otaku Forge』：https://otakuforge.blogspot.com/
好きなものをシェアするDiscordサーバー『Pico Archives』： https://discord.com/invite/cBnUqRZpfJ
=====BGM一覧=====
▼待機・トラブル
『【kawaii】【フリーBGM】しゅわしゅわキャンディ【かわいい、明るい】』
作曲 にっこりさん
https://www.youtube.com/watch?v=ZFrs5Tjdq7g
▼ふつおた・うそおた
『Colors』
作曲 RYU ITO
https://ryu110.com/colors/
▼クソなぞなぞ
『フリーBGM【雑談/ゲーム実況/配信/作業用/まったり/ほのぼの/20分】NCM/NCS』
作曲 トーマス大森音楽工房
https://www.youtube.com/watch?v=4EgrWykHz50
▼フリー素材紹介コーナー(仮)
『【著作権フリー BGM】オシャレ、ミステリアス、ポップ、レトロ、都会、人間関係、四つ打ち、ダンス、踊れる、ドラム、シンセ、ギター（BGM100日連続アップ企画day04）』
作曲 Numtack05
https://www.youtube.com/watch?v=q0UhIy7hik8
▼エンディング
『コンペイトウのヒトミ』
作曲 ぽるぽるMusic
https://www.youtube.com/watch?v=aZ9_UdZbADw
【実況】Keyの社運を託された少女達｜ヘブバン1章Day07-1【ヘブンバーンズレッド】
あくのぐんだん(約2名)が あらわれた！
いいね欄に好きなデジモンを書きました
※1章ラストまで収録済みです。
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【ヘブンバーンズレッド】
”最上の、切なさを。”
「AIR」「CLANNAD」などで知られるマルチクリエイター麻枝准がおくる、15年ぶりの完全新作RPG。現在はスマホ・Steamで配信中。
-STORY-
最後の希望を託された少女たちの物語。
突如宇宙から現れた謎の生命体「キャンサー」により、人類は危機に瀕していた。
唯一対抗できる新型兵器「セラフ」を繰れるのは、特別な才能を持った少女だけ。
音楽に類いまれな才能を持つ主人公、茅森月歌もまた、「キャンサー」との戦いに身を投じていく…。
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↓一足先に見たい方はこちら（生放送収録なので無編集です）↓
https://youtu.be/RCSVM6ooBTo
【ニコニコ】https://com.nicovideo.jp/community/co4321399
【Twitter】https://twitter.com/doteradayo
【HEAVEN BURNS RED】メインストーリー 第三章 Day04 Part.01
はいどうも、くりあです。
スマートフォンアプリ「HEAVEN BURNS RED」を動画に収録しました。
公式：https://heaven-burns-red.com/
メインストーリー
第三章 作られた指と稲穂の海 Day04
今日は朝から、司令から31Aの呼び出しがあった。
どうやら、次なる任務が決まったようだ。
今回の作戦は松本拠点までの威力偵察
RedCrimsonを倒した今、その周辺は比較的安全になっているらしい。
この機に、今回は一気に東海北陸方面まで足を伸ばす作戦だった。
プロローグ → sm40026069
第三章 Day03 → sm40413973 第三章 Days04 Part.02 → sm41209139
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【HEAVEN BURNS RED】メインストーリー 第三章 Day04 Part.02
はいどうも、くりあです。
スマートフォンアプリ「HEAVEN BURNS RED」を動画に収録しました。
公式：https://heaven-burns-red.com/
メインストーリー
第三章 作られた指と稲穂の海 Day04
午後は、たまたま見かけた神崎アーデルハイドに声をかける月歌
おだてるとすぐ忍術を見せてくれる……
すごい忍術を披露してくれた後、さらに実践で使える忍術を披露してくれるというが……（
日も暮れてきた頃合い、月歌はビャッコを探して施設を見て回る。
プロローグ → sm40026069
第三章 Day04 Part.01 → sm41208991 第三章 Days05 → sm41227099
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毎日マインクラフト - Day975 リゾートホテルを作っていく54
声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。
毎日マインクラフト - Day976 リゾートホテルを作っていく55
声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。
毎日マインクラフト - Day977 リゾートホテルを作っていく56
声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。
毎日マインクラフト - Day978 リゾートホテルを作っていく57
声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。
毎日マインクラフト - Day979 リゾートホテルを作っていく58
声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。
毎日マインクラフト - Day980 リゾートホテルを作っていく59
声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。
毎日マインクラフト - Day981 リゾートホテルを作っていく60
声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。
毎日マインクラフト - Day982 リゾートホテルを作っていく61
声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。
筋トレDay.160
まだ痛みが有る。
でもその状況で出来る事をやり切ろう。
今日の成果
軽いプッシュアップ15回×3セット、プランク120秒×2セット、チェアフレンチプレス0回、タオルアップライトロウ0回
【TRPG】Re.クトゥルフ神話TRPGやりたい放題なTRPG【奇妙な共闘】京都怪奇事件編28話
使用素材は【動画編集ソフト】
ゆっくりMovieMaker4、Aviutl、X264guiEx_2.xx、L-SMASH Works
【使用音楽ソフト】
ファルコム音楽フリー宣言様
（https://www.falcom.co.jp/music_use/）
使用CD（SPiKA / Seize the day / Copyright © Nihon Falcom Corporation ）
音楽素材屋 煉獄庭園様、魔王魂様、On-Jin 音人様、効果音ラボ様、MusMus様、ザ・マッチメイカーズ様、ニコニコモンズ様
【背景素材】
気まぐれアフター様、京都フリー写真素材集様、あやえもん研究所様、mao space様、ぐったりにゃんこ様、ぴぽや様
、写真検索さん様、背景写真補完の会
【立ち絵素材】
96きつね様（活動停止されましたが、許可あり）、はるか様、ほかん様、四ノ宮真央様、じぇろいちジョー( ＾o＾ )様
、らぬき立ち絵保管庫、らくがき式キャラ素材様、星方転生ジュエルセイバー様、森の奥の隠れ里様、Free SoZai様、とくだ屋様、七三ゆき様、MtU様、物見戸様、ふらすこ様、暁ノ湯様、こーすけさんたまりあ様
【CoeFontSTUDIO様】
「Voiced by https://coefont.studio」
という感じになっております。
動画編集が雑な部分があると思いますが宜しくお願い致します。
YouTube https://www.youtube.com/c/%E6%A2%85%E6%9D%91%E5%92%8C%E6%B3%89-%E5%A4%A9%E7%A9%BA%E3%81%AE%E8%92%BC%E6%A0%84tenku-no-soei2018-izumi
Twitter（個人） https://twitter.com/Izumi_CSTenkuno
Twitter（動画の投稿連絡用） https://twitter.com/umemura_Cthulhu
【実況】Keyの社運を託された少女達｜ヘブバン1章Day07-2【ヘブンバーンズレッド】
もう部隊長なんてこりごりだよ～～～！(キテレツ大百科のオチ)
いいね欄に豆知識を書きました
※1章ラストまで収録済みです。
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【ヘブンバーンズレッド】
”最上の、切なさを。”
「AIR」「CLANNAD」などで知られるマルチクリエイター麻枝准がおくる、15年ぶりの完全新作RPG。現在はスマホ・Steamで配信中。
-STORY-
最後の希望を託された少女たちの物語。
突如宇宙から現れた謎の生命体「キャンサー」により、人類は危機に瀕していた。
唯一対抗できる新型兵器「セラフ」を繰れるのは、特別な才能を持った少女だけ。
音楽に類いまれな才能を持つ主人公、茅森月歌もまた、「キャンサー」との戦いに身を投じていく…。
©WFS Developed by WRIGHT FLYER STUDIOS © VISUAL ARTS / Key
↓一足先に見たい方はこちら（生放送収録なので無編集です）↓
https://youtu.be/RCSVM6ooBTo
【ニコニコ】https://com.nicovideo.jp/community/co4321399
【Twitter】https://twitter.com/doteradayo
【実況】Keyの社運を託された少女達｜ヘブバン1章Day07-3【ヘブンバーンズレッド】
ツッコミに回りだす茅森だいすき
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※1章ラストまで収録済みです。
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【ヘブンバーンズレッド】
”最上の、切なさを。”
「AIR」「CLANNAD」などで知られるマルチクリエイター麻枝准がおくる、15年ぶりの完全新作RPG。現在はスマホ・Steamで配信中。
-STORY-
最後の希望を託された少女たちの物語。
突如宇宙から現れた謎の生命体「キャンサー」により、人類は危機に瀕していた。
唯一対抗できる新型兵器「セラフ」を繰れるのは、特別な才能を持った少女だけ。
音楽に類いまれな才能を持つ主人公、茅森月歌もまた、「キャンサー」との戦いに身を投じていく…。
©WFS Developed by WRIGHT FLYER STUDIOS © VISUAL ARTS / Key
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ボディビルダー大林の減量ルーティン DAY188-191【ビーレジェンド プロテイン】
ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/8/1-4
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg
■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52
筋トレDay.161
痛みは有るが、その影響は減ってきた。
この調子で、痛みは無くなっていって欲しい。
今日の成果
タオルロウイング0セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右2セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット