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クレヨンしんちゃん『オラと博士の夏休み』~おわらない七日間の旅~
Shin chan: Me and the Professor on Summer Vacation The Endless Seven-Day Journey

どうもまるたろうです。マミィ(母親)とやったりやらなかったり

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41463567

クレヨンしんちゃん『オラと博士の夏休み』~おわらない七日間の旅~
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41463583

声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41465742

声なしマイクラ動画です。
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目標はなくのんびりコツコツやっていきます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41465748

声なしマイクラ動画です。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41465751

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41465756

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41465802

声なしマイクラ動画です。
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目標はなくのんびりコツコツやっていきます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41465804

好きで歌っています

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41470490

腰痛があるので、ゴルフは腰を気にしながらやってみました。
最初の数ホールで痛みが出ましたが、、、。

今日はゴルフの日。
最近の腰痛が悪化しないかちょっと不安です。
でも痛みはかなり減ってきたので大丈夫だろうと判断して、行ってきました。

スタート前には入念に腰痛体操やストレッチをしておきました。
試しに素振りでフルスイングすると、痛みが有ります。
不安です。
ですが3ホール位進むと、痛みが気にならなくなってきました。
良かった。
カート付のプレーでしたが、出来るだけ歩く様にしました。
そこそこアップダウンも有り、良いウォーキングになりました。
その後も特に悪化すること無く、最後までプレー出来ました。
そして念の為に、整理体操もしておきました。

家に帰っても腰が痛くなることも無く、無事に一日が終わって一安心。
その後に筋トレ、、、はせずに、腰痛体操や足底腱膜炎体操などをしておきました。
ゴルフをしても無事に一日が終わり、良かったです。

今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング
足底腱膜炎体操：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザー
ゴルフ兼ウォーキング

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41470620

痛みも出ないので筋トレ出来る！
でもやる気が起きない！

腰痛はかなり良くなったと感じています。
日常生活では痛みを感じる事が無くなりました。
ストレッチをしているときは、腰痛の種を感じる時は有りますが、それでも小さな物です。
今なら筋トレが出来そうかと考えています。

しかし、やる気が起きません。
どうにも起きません。
筋トレどころか、普段の体操ですらやる気が起きません。

でもウォーキングは出来ました。
最近は歩幅を出来るだけ広げて歩く様にしています。
これは普段使わない筋肉を使っている感じがします。
ただ歩くよりはずっと良い感じがします。
ただ家に帰ったら右足首が痛くなってしまいました。
何故でしょう？
明日以降に響かなければ良いなと思います。

さて筋トレです。
やる気が起きないので諦めました。
なのでいつもの体操をやりました。
なんとかやりました。
それでもやる気が無いので、各メニューで手を抜いたり、メニューを省略したりしてしまいました。
それでも出来た事は良かったです。

今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング
足底腱膜炎体操：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザー
ウォーキング1時間(内ジョギング450m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41471644

□元動画□
https://www.youtube.com/shorts/NjXTCa1ytLQ

□すとぷり 4thフルアルバム『Here We Go!!』2022年12月21日(水)発売決定！ご予約はこちら！□
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□すとぷり 4thフルアルバム『Here We Go!!』詳細はこちら！！□
https://strawberryprince.com/4thAL_HWG

□配信限定1stEP『Are You Ready?』はコチラ！□
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□ライブの歌唱楽曲をまとめたセトリプレイリストはコチラ！□
・DAY1はコチラ
https://stpr.lnk.to/Belluna_Dome_Day1
・DAY2はコチラ
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Youtube/TikTok/ツイキャスなど！動画配信サイトを中心に活動中のエンタメユニット！！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41473932

長男と一緒に作りました！エレピは、リアルタイムで弾いてみました♪

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41475564

□元動画□
https://www.youtube.com/shorts/1fGg_OzAR2M

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41477627

やる気が起きずに、運動してないのにビールまで飲んでしまった。
でもやる！

筋トレするつもりではあったのです。
でもやる気が起きずにズルズル時間だけが過ぎてしまいました。
仕方が無いのでウォーキングを先にやりました。

ウォーキングの中では、ちょっとだけ走ってます。
初回は50m。
次回は50m増えて100m、その次はまた50m増えて150m。
そして今日は500m走りました。
今はまだこれだけしか走ってませんが、ゆくゆくは長い距離を走りたいです。

その走りは関係無いと思いますが、足の指を痛めてしまいました。
最近爪が伸びてきていたのですが、靴の中で親指の爪が薬指の皮膚を傷つけてしまいました。
何とか家に帰り着き、爪を切っておきました。

それを終えてもやる気が出ません。
結局夜になり、ビールも飲んでしまいました。
今日はもう諦めました。
ところが酔った勢いでやり始めてしまいました。
部屋着のままですよ。
酒の勢いって恐いですね。
とは言え筋トレでは無く、いつもの軽い体操です。
それでも出来たという事は良かったと思います。

今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング
足底腱膜炎体操：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザー
ウォーキング1時間弱(内ジョギング500m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41479063

ついに筋トレを再開！
実に24日振り！

やっと筋トレを再開出来ましたよ。
24日は長かった～。
腰痛の為に筋トレを自重していたけど、痛みもほとんど引いたので、やっと再開にこぎ着けました。

とは言えまた筋肉を痛めたら元の木阿弥なので、慎重にしました。
プッシュアップは膝を突いて負荷低めでやりました。
以前有った左肩から左胸にかけての筋の痛みも、あまり無かったのは良かったです。
プランクがキツいには変わりませんね。
チェアフレンチプレスやタオルアップライトロウでは、胸の筋肉に痛みを覚えたので中断しておきました。
慎重すぎるかな？
イヤイヤ、久し振りなので慎重すぎるくらいで良いでしょう。

今後も筋トレを継続していきたいです。

今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、プランク120秒、チェアフレンチプレス15回×1セット、タオルアップライトロウ8回×1セット
ウォーキング1時間(内ジョギング550m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41479501

Steam版
のんびり迷彩チャレンジしてたけどもう良いかも…でもポリアトミック欲しいなぁ
SGを一部のサイト（オンポイントとか）が欲しくて育てたけど実際使うと馬鹿げてるなぁと思う。出鱈目もいいとこ

NF - TRUST ft.Tech N9ne
https://youtu.be/oBPUfsozvoA

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41480719

昨日の筋トレの影響で、腰が痛いです。
久し振りの筋トレがこんな事になるなんて、、、。

夜、ふと目が覚めました。
そしたら腰が痛いです。
ただ痛いだけでは無く、悪い感覚の痛みです。
何で！？
そのまままた寝ました。

朝、目が覚めました。
腰痛がしっかりあります。
むしろ腰痛が悪化しています。
何で！？

今日の筋トレはやめておきました。
明日は出来るかな、、、？

でもウォーキングはやりました。
また足の指が爪のせいで痛かったけど、絆創膏を貼ったら何とかなりました。

今日はウォーキングだけでも出来たので、良し！

今日の成果
ウォーキング1時間(内ジョギング600m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41480753

11月6日より一週間かけて熊野古道伊勢路を歩いてきました
その写真を動画にまとめてみました

DAY２は前回のゴール、栃原駅周辺からスタートです

キャラクター作者
六花たち　かれい　様（@flat_fish_）
結月ゆかり、琴葉茜　物見戸ゆかり　様
琴葉葵　山栗鼠　様
潮風らじおのロゴ作者　Elsel　様（@DesignElsel）
フリーBGM・音楽素材MusMus https://musmus.main.jp　様
twitter　@SizukaHANAZONO

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41481759

こんにちは、フェリーンの手も借りたいロドスのDr.藍です

アークナイツ　危機契約#9　day1,2　砂海の遺跡
契約全盛り13等級チャレンジ動画となります

木製瑞印増えるな！！

使用キャラ
テンニンカs1/バグパイプs3/テキサスs2/ソーンズs3/遊龍チェンs3/エクシアs3/エイヤフィヤトラs3/ゴールデングローs3/スズランs3/イーサンs1

コメント、いいね頂けると励みになります！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41482583

【Kyo~The Whisper Of Evil~ 】


下記Storeにて配信中。


iTunes Store / Apple Music（Apple）
music.jp STORE（MTI）
oricon ME!（oricon ME）
Spotify（Spotify）
KKBOX（KKBOX）
うたパス（KDDI）
レコチョク（レコチョク）
mora（レーベルゲート）
Media Do（Media Do）
Google Play Music（Google）
LINE MUSIC（LINE）
AWA（Avex、サイバーエージェント）
SMART USEN（USEN）
dwango.jp（ドワンゴ）
OTOTOY（オトトイ）
Rakuten Music（楽天）
mysound（ヤマハ）
DEEZER（Deezer）
着信★うた♪by KONAMI（KONAMI）
Gracenote（Gracenote）
Shazam（Shazam Entertainment）
YouTube Music（YouTube）
PlayNetwork（PlayNetwork）
TuneCore（TuneCore Japan）


＆
夢の続きへ
駆け出す君へ…
月の下の恋歌
Wing
The Day After The Moon
潮風～Sea breeze～
Harmony With You
You Are The Person I Admire
彼方へ
Dream~陽炎~
Distance of the heart
冬の街
The End Of The Story
Turbidity
Reflection of the moonlight
この夏の青空に
Pray In The Gentle Rain
雨～心模様～
My Song Is A Song With You
時の旋律
New Song
銀慕情
Airmail
Airmail(合唱)
Updraft
The Great Sadness


My new single is out now.


Download

Kyo~The Whisper Of Evil~
↓
https://linkco.re/s7vxEvbU

皆様今年もありがとうございました

67cy

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41482917

下半身トレーニング、久し振りにやりました！
懸念していた痛みですが、何とかなりそうです。

今日はもう腰は大丈夫な模様なので、下半身トレーニングをやってみました。
タオルロウイングでは、左肩から左胸にかけての筋の痛みはほぼ気にならないレベルですみました。
これまで痛かったのはマウスを左手で動かしていたからではないか？と思うようになり、この2日間は右手で動かしてました。
それが功を奏したのかどうかは分かりませんが、様子を見たいと思います。

スクワットは、20回×3セットを痛み無く出来ました。
スクイーズシングルヒップリフトは、ちょっとキツかったので回数とセット数を減らしてやりました。
腹筋ローラーも、負荷を減らしてやりました。

この様に軽めではありますが、完了出来ました。
下半身トレーニングを出来た事が嬉しいので、今後も継続していきたいです。

あと日常生活で老眼の進行を感じてしまいました。
老眼体操の効果は分かりませんが、そのおかげで進行が遅くなっていると思いましょう。
、、、そう思うようにします。

今日の成果
タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト10回×左右×2セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング650m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41483255

しばらく間が空いたので初投稿です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41484466

Steam版
LAスキンNerfと聞いて震え上がっている。くっそ…金返せ（）

Evanescence - Bring Me To Life (Rad!cal Jaay & Nic Spiteri Bootleg)
https://youtu.be/xhlH8vBYlU8

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41485250

Hello everyone! Thank you for watching my videos!
I started YouTube to record my study abroad experience □.

I hope that my YouTube videos can be useful for someone or inspire someone who is watching them!
I hope I can be of some help to someone or inspire people who are watching my videos!

Please subscribe to my channel if you like:) I'm also waiting for your comments and requests □.

If you haven't watched the last video, please click on the URL below!
This time, I made a video from the hotel to the homestay as an example.
No sim card = no cell phone!
You can't do anything if you don't have access to search, map, and translate! See the rest of the video...

Video before ✅(International student vlogs who got the date of arrival wrong by one day)
https://youtu.be/YMK0unY3Vv8

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✅LEGO / I sang it [Airplane MV].
https://youtu.be/G7OsSa79OSg

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41485410

2022/12/10 09:00 ついに新モード「ビッグラン」がサーモンランに登場！！！

スメーシーワールドの平和を守れるか！？

みんなもバイトしてみよう！！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41485475

サーモンランの新モード「ビッグラン」でもオカシラシャケ／ヨコヅナが登場したので
その様子を共有していきたいと思いますー

最強のブキ／クマサンブラスターと共に頑張りますた（＾＾ｖ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41485624

「できない子ほど、かわいいってさ♪」でなぜかやっぱりウルっとしてしまう…
フルーツタルトのダメダメでもがんばる姿にほっこり勇気づけられます

この曲のシャッフルの軽快なビート…叩けているのか？
いや、叩けているかじゃない！楽しいかどうかなんだ！(たのしい)

(再生速度95%)

おちこぼれフルーツタルト OP TVサイズ

YouTube 2021.1.30

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41486246

ネタが難解なことに定評があります

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41487380

こんにちは、フェリーンの手も借りたいロドスのDr.藍です

アークナイツ　危機契約#9　day3　棄てられし区画
契約全盛り15等級チャレンジ動画となります

砲撃誘導機強化？盾兵強化？？とりあえずホリデーストーム！！！！！

使用キャラ
バグパイプs2/テンニンカs1/テキサスs2/エクシアs3/ファートゥースs1/遊龍チェンs3/ワルファリンs2/グラベルs2

コメント、いいね頂けると励みになります！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41488074