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ボディビルチャンピオンが教える
自重で脚を鍛える種目「リバースランジ」のやり方
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■家できる自重トレーニング種目
https://www.youtube.com/watch?v=gBLrGE0zF1E&list=PL4e42e3vRfzTlLsX5Q1_BrXnlaaw360Dz
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルチャンピオンが教える
自重でお尻ともも裏を鍛える種目「ヒップリフト」のやり方
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失、: https://youtube.com/@user-hb8ck7ig5t?feature=shared

たかりょう: https://youtube.com/@user-qb9eb2ul7w?feature=shared

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ぴよた、こーすk:
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ボディビルチャンピオンが教える
自重で腕を鍛える種目「ダイヤモンドプッシュアップ」のやり方
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#00:00 オープニング
#00:16 ダイヤモンドプッシュアップについて
#00:46 ダイヤモンドプッシュアップのやり方
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アーカイブ
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http://www.nicovideo.jp/watch/ss46190329

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ボディビルチャンピオンが教える
自重で脚を鍛える種目「スプリットスクワット」のやり方
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41841134

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ボディビルチャンピオンが教える
自重で脚を鍛える種目「ハックスクワット」のやり方
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■家できる自重トレーニング種目
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41856998

youtubeには４まで上げてます。
ttps://www.youtube.com/watch?v=FXI9z7R0rPI&list=PLyiLzk2zF1nVPAIm6xx_b-cNJs4jCvwB0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40472593

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ボディビルチャンピオンが教える
自重で肩を鍛える種目「壁倒立」のやり方
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■家できる自重トレーニング種目
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#00:00 オープニング
#00:18 壁倒立について
#01:11 壁倒立のやり方
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自重で大胸筋を鍛えるのに効果的な「ディップス」ですが、実は少しフォームを変えるだけで大胸筋と上腕三頭筋を鍛え分けることができます
今回は「ディップスで大胸筋と三頭筋を鍛え分ける方法」について解説します
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【初心者】ディップスの効果的なやり方
https://youtu.be/gBLrGE0zF1E
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#00:00 オープニング
#00:16 ディップスについて
#01:08 ディップスで大胸筋を鍛える方法
#03:17 ディップスで三頭筋を鍛える方法
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41794787

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大胸筋を鍛えて「胸板を厚いしたい」と思っている方も多いと思います
今回は「ダンベルだけで大胸筋をデカくする 3種目」を紹介します
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■自宅トレーニングにおすすめの器具 3選
https://youtu.be/4cokA0HS9Ok
■ダンベル・ベンチプレスで大胸筋を肥大させるやり方
https://youtu.be/rW1eYZAX_M8
■インクライン・ダンベル・ベンチプレスの正しいやり方
https://youtu.be/HxoDY_0vEnQ
■ダンベルフライの正しいやり方
https://youtu.be/ARdYEdJJlDA
■ダンベル・プルオーバーの正しいやり方
https://youtu.be/1V5cQDMqQ5g
■ディップスの効果的なやり方
https://youtu.be/gBLrGE0zF1E
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#00:00 オープニング
#00:16 ダンベルだけで大胸筋をデカくする種目
#00:31 ダンベルだけで大胸筋をデカくする種目 ①
#01:09 ダンベルだけで大胸筋をデカくする種目 ②
#01:31 ダンベルだけで大胸筋をデカくする種目 ③
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41898150

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ボディビルチャンピオンが教える
自重で肩を鍛える種目「パイクプッシュアップ」のやり方
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■家できる自重トレーニング種目
https://www.youtube.com/watch?v=gBLrGE0zF1E&list=PL4e42e3vRfzTlLsX5Q1_BrXnlaaw360Dz
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#00:00 オープニング
#00:19 パイクプッシュアップについて
#00:55 パイクプッシュアップのやり方
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41803498

ニコニコ復活記念に数年前の動画を再投稿。

YouTube→ https://youtu.be/ZIcXR7itFaI
ついでにチャンネル登録してね。


【ネタに登場したライバー様（敬称略）】
月ノニート
https://www.youtube.com/channel/UCD-miitqNY3nyukJ4Fnf4_A

ミトとカエデ
https://www.youtube.com/channel/UCsg-YqdqQ-KFF0LNk23BY4A

セイ・リン
https://www.youtube.com/channel/UC6oDys1BGgBsIC3WhG1BovQ

家長ねぎ
https://www.youtube.com/channel/UC_GCs6GARLxEHxy1w40d6VQ

夕陽レレ
https://www.youtube.com/channel/UC48jH1ul-6HOrcSSfoR02fQ

でびでび・でびる
https://www.youtube.com/channel/UCjlmCrq4TP1I4xguOtJ-31w

もいもい・もいら
https://www.youtube.com/channel/UCvmppcdYf4HOv-tFQhHHJMA

宇志海い↑ちご
https://www.youtube.com/channel/UCmUjjW5zF1MMOhYUwwwQv9Q

夢月ロア
https://www.youtube.com/channel/UCCVwhI5trmaSxfcze_Ovzfw

森永明治
https://www.youtube.com/channel/UCveZ9Ic1VtcXbsyaBgxPMvg

もののののののののべありす
https://www.youtube.com/channel/UCt0clH12Xk1-Ej5PXKGfdPA

口十
https://www.youtube.com/channel/UCspv01oxUFf_MTSipURRhkA

【スペシャルサンクス】
三倉ゴゴ先生（Twitter）
https://twitter.com/bolero0627

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43965803

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上腕三頭筋を鍛えて「丸太のような太い腕を作りたい」と思っている方も多いと思います
今回は「ダンベルで上腕三頭筋を太くする 3種目」を紹介します
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■ダンベル・フレンチプレスの効果的なやり方
https://youtu.be/ELkclpkxCD0
■ディップスの効果的なやり方
https://youtu.be/gBLrGE0zF1E
■ディップスで大胸筋と三頭筋を鍛え分ける方法
https://youtu.be/1MTRuUEZ1yw
■ライイング・トライセップス・エクステンションの効果的なやり方
https://youtu.be/_CTJpWgZgfc
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#00:00 オープニング
#00:22 ダンベルだけで上腕三頭筋を太くする種目 ①
#01:05 ダンベルだけで上腕三頭筋を太くする種目 ②
#01:54 ダンベルだけで上腕三頭筋を太くする種目 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42110367

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分厚くたくましい胸板を手に入れたい男性の方も多いのではないでしょうか？
ジムに通ってトレーニングすることで より効率よく大胸筋を鍛えることが可能です。
しかし様々な理由でジムに通えない方もおられると思います。
今回は「自重だけで大胸筋をデカくする種目」について解説します
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【初心者】ダンベルプレス 大胸筋を肥大させるやり方
https://youtu.be/rW1eYZAX_M8
【初心者】マシン・チェストプレスの正しいやり方
https://youtu.be/O0K65G6gqMg
【家トレ】自宅でできる胸トレ「プッシュアップ」のやり方
https://youtu.be/p-swEV2ET0w
【初心者】ディップスの効果的なやり方
https://youtu.be/gBLrGE0zF1E
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#00:00 オープニング
#00:16 自重トレーニングについて
#01:09 自重で大胸筋を鍛える種目 ①
#02:50 自重で大胸筋を鍛える種目 ②
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41831427

*YUKI*様主催のシチュボ&歌ってみた企画【声・歌・言葉のクリスマスツリー2023】のテーマソング【スマスリク】を歌ってみたの参加作品です。精一杯歌っているので聞いていただけたら幸いです。
MIXは神月光様にして頂きました。いつも素敵なMIXありがとうございます。

【作詞作曲・企画用MV】
mahito□ボカロP(@mahitoPPP)
【arrange】
あべち(@abechi0720)
【本家MVイメージビジュアル】
200°F(@pattimon36)
【本家MV動画制作】
ワスレミズ(@Wasuremizu_1223)
【広告画像イメージビジュアル】
アカミヤレン(@purin2909)
ras
【企画ロゴデザイン】
果て(@aichicode)
(以上敬称略)

▶素敵なご本家様（mahito様）
┗https://www.nicovideo.jp/watch/sm43108522


歌:月乃宮朱里
Xアカウント:https://x.com/tukiakaorhuuka
ニコニコ動画：https://www.nicovideo.jp/user/131471642?ref=androidapp_other
YouTube：
https://youtube.com/@user-zf1cu3gy5y?si=oZTdmZJKE0pmE7sq

MIX：神月光様
https://twitter.com/koudukihikaru

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43236391

○使用させていただいた素材
根本凪チャンネルさま
https://www.youtube.com/@user-zf1nl7vu1u/featured

甘茶の音楽工房さま

チーズ牛丼さま

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41530107

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太くてたくましい腕を手に入れたい男性の方も多いと思います
腕の筋肉はジムに通ってトレーニングをすることで より効率よく鍛えることができます
しかし様々な理由でジムに通えない方もおられると思いますので
今回は「自重だけで腕を太くする 2種目」を紹介します
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■ダイヤモンドプッシュアップのやり方
https://youtu.be/bSZpOgjgN1Q
■ディップスの効果的なやり方
https://youtu.be/gBLrGE0zF1E
■ディップスで大胸筋と三頭筋を鍛え分ける方法
https://youtu.be/1MTRuUEZ1yw
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#00:00 オープニング
#00:17 腕の筋肉について
#01:51 自重だけで腕を太くする種目 ①
#02:22 自重だけで腕を太くする種目 ②
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42013961

このイベントのこと忘れていました
ソーナンスのモノマネ上手くね？
ポケモン不思議のダンジョン救助隊DX実況

高画質版→https://youtu.be/Sq-ZF1td7Dc

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マイリスト→mylist/70986460
シリーズ→series/221906

実況動画Part1リンク集→mylist/58653696
単発実況シリーズ→series/3391
実写系諸々→series/3406
ちょっと夜話→series/157038
夜香学園切り抜き集→series/178549

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ニコニコミュニティ→co3617763

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38847316

むかしむかしに空から落ちた神様。
踏み入れた人間の世界はあまりにも優しくてあまりにも残酷だった。

【YouTube】
https://www.youtube.com/watch?v=SHw6E_6Zf1o&t=7s

【Twitter】
https://twitter.com/ios_celestial​

【お借りしたBGM・効果音】
・BGM「しんしんと」
https://dova-s.jp/​
・効果音
https://taira-komori.jpn.org/welcome....

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38308439

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【筋トレ】大胸筋の機能とトレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/MToaztxQ4_o
【初心者】ベンチプレスの正しいやり方
https://youtu.be/LFYZXToyjzM
【初心者】ダンベル・ベンチプレス 大胸筋を肥大させるやり方
https://youtu.be/rW1eYZAX_M8
【初心者】ディップスの効果的なやり方
https://youtu.be/gBLrGE0zF1E
【初心者】インクライン・ダンベル・ベンチプレスの正しいやり方
https://youtu.be/HxoDY_0vEnQ
【初心者】マシン・チェストプレスの正しいやり方
https://youtu.be/O0K65G6gqMg
【筋トレ】ダンベル・プルオーバーの正しいやり方
https://youtu.be/1V5cQDMqQ5g
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#00:00 オープニング
#00:40 理想的なセット数
#03:04 種目を選択する時のコツ
#07:11 お勧め種目の紹介
#08:37 サンプルメニュー
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42381010

valの正体。

※音量大きめです。
■次：sm
■前：sm34546220
マイリス:mylist/64216009
実況Part1集：mylist/39724357

『OUTLAST 2』（アウトラスト 2）は、Red Barrels製作のサバイバルホラーゲーム。Wikipediaより

この動画はPC版 OUTLAST2 の実況プレイ動画です。

PCスペック：https://www.youtube.com/user/inawhispergaming/about
HD版：https://youtu.be/urdwv1Zf1Ow

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34546680

どうも、SHOWで～す♪
今回はふぃっしゅさん主催のOMIT(おさかなリーグ杯)2024年シーズンの第一節にお呼ばれしました！
3人1組のチーム戦。8チームを2グループに分けてのミニトーナメント制になっております！

高画質でのご視聴希望の方はYouTube版で
https://youtube.com/live/AOJbRcS_U5I

参加者各視点(敬称略)
[グループ1]
ふぃっしゅ：https://www.youtube.com/live/xo1N89I3xkg?si=UooG5b0WilNcK7_n
エビチリ：https://www.youtube.com/watch?v=SnrwJTC_Az4&t=0s
ブレイズ：https://www.youtube.com/watch?v=KivMs7KK08A
あまちあくと：https://youtube.com/live/1qy6T34S7hE?feature=share
ゴメす：https://www.youtube.com/live/E6WbmqolwPk?si=l3r-huj1UsuU4YVa
ぴすたちお：https://youtube.com/live/2HThCfLoIuo?feature=share
めぐちょり：https://www.youtube.com/watch?v=xacG7WcMzDQ
[グループ2]
マルトモ：https://youtube.com/live/b3a3Nwk6u9k?feature=share
そまり：https://www.youtube.com/live/zf1vdjk2sI8?si=COSZQ7IP-V9IMHgf
yoxc：https://www.youtube.com/live/BqeOghyIebo?si=VQ51yTsz-S1fDfX9
ぽんかんチーム：https://www.youtube.com/live/w7acopvWsWs?si=RF9UjQixaBdM7Sq0

twitter⇒https://twitter.com/SHOW_KKKKK
意見・感想などはこちらに⇒[email protected]

コミュニティ⇒co2650769
実況まとめ⇒mylist/48892734
マリカ8DXマイリス⇒mylist/69847628
前part⇒sm43221179　次part⇒sm43383699

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43314736

かわいい

○使用させていただいた素材等
切り抜き元の配信(根本凪チャンネルより)↓
https://www.youtube.com/@user-zf1nl7vu1u

VOICEVOX:ずんだもん
BGM：甘茶の音楽工房

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41538321

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皆さんお久しぶりです！なかなか投稿出来なくてすみません！今回から復活してバンバン活動するのでよろしくお願い致します！
無事高校卒業しました！！(^^)

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おじさん大好きブルーリボンの特集です。
ブルーリボンという名は昭和２７年からあったんですよ！知りませんでした。他にもいろいろと情報を集めています。
とくに、それまでの写真をWikipediaから引用してご覧いただくことで、より理解が深まります。

■解説シリーズ

【路線バス】いすゞエルガの歴史 / エルガのすべてが分かる！ Japanese Local Bus / Isuzu ERGA
https://youtu.be/d8J8cV8Au40

【路線バス】日野ブルーリボンの歴史 / 初代ブルーリボンのすべてが分かる！ Japanese Local Bus / Hino Blue Ribbon
https://youtu.be/-g-QaIOzFRs

【路線バス】日野ブルーリボンシティのすべてが分かる！ / Japanese Local Bus / Hino Blue Ribbon City
https://youtu.be/4SKu3XDZdaU

✳️喋ります✳️【ゆっくり解説版】いすゞキュービックの歴史 / 1984年から2000年の16年間をすべて振り返ります！ / Japanese Local Bus / Isuzu Cubic 4K
https://youtu.be/EU3t-JN3djA

【徹底解説】初代エアロスター / 路線バス / Japanese Local Bus / Mitsubishi Aero Star
https://youtu.be/Nwve74pAc2s

よく解る！2代目エアロスターの歴史　～18年の真実～　＊喋ります＊
https://youtu.be/hK_J60lkXys

琉球バス交通の歴史 / 前身の琉球バス(株)誕生秘話など徹底解説
https://youtu.be/s4gspmlT88w

14社乱立！沖縄本島路線バスの歴史　米軍払い下げバス大活躍！！戦前～統治下～復帰～現在
https://youtu.be/GVXHk7zF1tw

ゆっくり解説（しゃべります）
https://youtu.be/bvOD8kHGeII

Twitter で最新情報を発信中→　https://twitter.com/okinawa_bus_oji

#路線バス
#東陽バス
#ブルーリボン
#日野

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40430912

今回は初投稿でうつけ論争を歌わせていただきました！これからもっと頑張っていきます！

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vo:砕音/ぎょくおん

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獅子志司様
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm36444177

女の子同士の曲を作りました

Illust┊︎川根やち様　
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Movie┊︎Mily様
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inst
https://www.dropbox.com/scl/fi/zf1kipmcm3mm18b7mgsxz/sandpit_bpm140_offvo.wav?rlkey=j3uvfbyvfrm83d60z631xugam&dl=0

依頼
Discord　AOZONAH# 3215
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lyric

ねぇねぇアタシと遊んでーよ どれも本物楽しーよ
キミのためきれいしたんだーよ？ 彼じゃつまんなーいでーしょ？
そぉじゃあいーよ遊ぼうよ なんかもう満たしてくれないなって
キミのためきれいしたとか そういうの大好きだからいーよ

誰にも言えないの 怖くて言えないの
誰も気づかないね 探してたのはこれなの

2 人でアイアイ愛しよう 誰にも知られない丈夫
お手って触れって撫で合えたら ミツミツなるグルグルなる
楽しいふわふわランド 好きにしていいよ大丈夫
知ったらいらない 偽りアル

誰も信じないの？ 秘密主義なーの？
いい子楽しいかい？ よく見て全部フェイクだよ？

素材はサラサラサンド 積んでも崩れない？丈夫？
もっとどっと唾かけて もうウソウソなれドロドロなれ
言い訳だらだらランド 吐いてもここは大丈夫
またもとのように乾いて消える

本音をダスダスダスト キミなら怒らない？丈夫？
去って切ってやりたい放題 グサグサしてロックロックして
言いなりなれなれロンド 悲しい虚しいもう終盤
だってもう守れない 破れルール 知ったらいらない 偽りアル

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42917082

お早くから御苦労様です。
傷音ウサさんでカバー動画を作成させていただきました。
「巡る季節を見ていた」の歌詞がぴったりの明るくあたたかな曲を、ウサさんのお声で聴いてみたかったんだ…
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Original：指鉛筆/ niki様
sm11849633
UST：LuciDicuL様
https://www.youtube.com/watch?v=zf1vJUbJtQU

Vocal：傷音ウサ（Usa Kizune）
https://hasewoalice.wixsite.com/rabbitstime
Chorus：頭音直時（Naotoki Kashirane)
https://kasiranelibrary.jimdofree.com/

Other：Meria.
X(Twitter)：@meria_A_
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm45509838

卒業して髪を染めたんだけどめっちゃいい色になりました！みんなは髪の毛染めるのかな？染めた人はコメントに何色にしたか教えてね！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38475100

亜沙さんの吉原ラメントを歌ってみました！
セリフのところで滑舌の悪さが露わになっております。。


アコースティックバージョン、素敵な音源でした♪( ◜ω◝و(و "
暗いニュースばかりですね(；A；)
私も赤子とずっと引きこもってて気持ちもどんよりしております(；A；)


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本家⇒ https://youtu.be/NKYqJ3UvjIk

音源⇒
guitar：mapida (http://www.nicovideo.jp/mylist/33198662・@mapida2)
mix：なおさん (http://www.nicovideo.jp/mylist/21394894・co269243)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36594746