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めざせ美BODY!yasuyoのおうちでピラティス Lesson4~下半身シェイプ~美脚
ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう!めざせ美BODY!yasuyoのおうちでピラティスLesson4~下半身シェイプ~美脚
めざせ美BODY!yasuyoのおうちでピラティス Lesson4~下半身シェイプ~ 股関節をほぐす
ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう!めざせ美BODY!yasuyoのおうちでピラティスLesson4~下半身シェイプ~股関節をほぐす
めざせ美BODY!yasuyoのおうちでピラティス Lesson3~美姿勢~ 背骨のお手入れ
ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう!めざせ美BODY!yasuyoのおうちでピラティスLesson3~美姿勢~背骨のお手入れ
めざせ美BODY!yasuyoのおうちでピラティス Lesson3~美姿勢~ 美しい肩甲骨
ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう!めざせ美BODY!yasuyoのおうちでピラティスLesson3~美姿勢~美しい肩甲骨
めざせ美BODY!yasuyoのおうちでピラティス Lesson1~呼吸~ 仰向け呼吸
ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう!めざせ美BODY!yasuyoのおうちでピラティスLesson1~呼吸~仰向け呼吸
続・体と心の”重り”を解放する
前回の続きです。「体と心の重りの外し方」についてお話します。心の話を中心に「許せない感情にとらわれたり、職場で嫌なことがあると、お菓子を食べ過ぎてしまう」というご相談に回答していきます。
体と心の”重り”を解放する
ダイエットは「重り」を外すこと・・・それは「余分な脂肪を脱ぎ捨てる」という意味でもあるし、同時に「体内の流れを滞らせている原因を解消する」「思考の制限や、思い込みのブロックを手放す」という意味でもあります。『体も心も軽やかになりたい』という場合は、ぜひご視聴ください^^
【作業用】禁断のダイエット手法公開【メンシプ限定切り抜き】
00:00:00 OP
00:00:04 心理学などを利用したダイエット方法。驚異的に痩せてリバウンドしないのは可能
00:00:42 質問読み上げ
00:02:38 Twitterでダイエット関連の投稿を辞めた理由
00:04:37 ダイエットを始めたきっかけ
00:05:31 ダイエットの生かとその後の体型維持
00:07:09 ダイエットに服用したサプリ
00:09:17 リバウンドを防ぐ追い込み法
00:11:12 〇を使えばダイエットは楽勝!痩せる時は合理的にしましょう
00:11:54 コメント読み上げ
00:15:15 頭を使えば簡単にダイエット出来る
00:24:49 〇〇〇を下げればダイエットは余裕!
00:26:35 レジスタントスターチ
00:27:50 酢にんにくを作る
00:30:16 トクホのサプリを紹介
00:30:41 けんけんの摂取
00:31:46 おすすめ商品
00:34:13 医者がいつも隠れて飲む
00:35:36 最後に
00:37:36 3月27日メンバーシップ限定配信より
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ダイエット心理学「解放」・第2章
前回の続きです^^「体の解放」「心の解放」「自分を縛る制限からの解放」と、そのために最も大切なことについて、お話していきます。「体の不調と、それに伴うお金の悩み」についても回答していきます。
ダイエット心理学「解放」・第1章
今回は「解放」をテーマに二夜に渡ってお話していきます。うまくいかない、自己嫌悪してしまう、、そうしたダイエットの悩みを「解放したい」という気持ちがあったら、見てみてください。
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【1/31放送回】6つのやせる心理タイプ
【心と体は、つながっている】ーダイエット成功のカギは「心」を整えることにあります。その具体的な方法は、人それぞれ。「自分の場合は、何をしたらいいのか」それがわかる『やせる心診断』を作りました。「6つの心理タイプ」を軸に、心の状態を紐解いていきます。
【1/21放送回】やせる”心”診断〜あなたの「太る心理的要因は?」〜
「ストレスで体重が増える」など、ダイエットには【心の問題】が深く関わっています。では、どんなことに気をつければ、心も体も健やかにダイエットに成功できるのか?今回は「やせる”心”診断」というものを取り上げながら、お話していきます。過食や自己嫌悪、モチベーション維持など、ダイエットにまつわる心の問題に興味があったら、ご覧ください。
【12/31放送回】年末年始に太らない12の知恵
年末年始シーズンに、ご馳走やお酒を楽しんでも太らない方法をお話しました。「おかげで太らず過ごせました」という声もいただいています^^
【11/30放送回】ダイエットは「ゲーム」
ダイエット成功のカギは「考え方」にあります。今回は【ゲーム】という言葉を使って、うまくいくダイエットの考え方についてお話していきます。
【10/15放送回】自己受容でダイエットはうまくいく
ダイエットには”心理的な要因”も大きく関わってきますが、楽に成功するキーになるのが、この「自己受容」です。それってどんなことなのか?事例なども踏まえながらお話していきます^^
伊駒ゆりえ白田千尋のドリームランド#1 アフタートーク 『筋肉痛』
10月28日に放送した『伊駒ゆりえ白田千尋のドリームランド』のアフタートークです。
アフタートークは好きに喋って!ということで、2人の「推し」や、筋肉痛事情について話してます♪
本編のアーカイブと一緒にお楽しみください!
※こちらの動画はチャンネル会員限定動画です。
【9/30放送回】ダイエットと心の話
【「心を整えること」が、ダイエットにどう関係するのか?】ということについて、お話しました。
【9/18放送回】ダイエットって、こんなにカンタン!
ダイエットをラクにカンタンに成功させる方法をお話します。「そうはいっても努力が必要なんじゃないの?」と感じていたら、ご視聴ください。ダイエット観が変わります^^
【8/30放送回】ダイエット観アップデート!
これまでの「苦しい」ダイエット観を「楽しい」ものに変える方法をお話しました。
【8/17放送回】やせたい、を科学する
受講生さんの声も紹介しながら「やせたい」心理を深掘りしました。「こう考えるとラクになる」という私なりの意見も後半でお伝えしています。
【7/12放送回】制限なしでやせる方法
糖質やカロリーなど「制限(ガマン)」をしないでダイエットに成功する方法をお話しています。
【6/21放送回】あなたがやせない本当の理由
ダイエットがうまくいかない理由。それは、「意志が弱い」「努力が足りない」といった”根性論的なこと”では、ありません。うまくいかない本当の理由がわかると、気持ちがスッキリするし、ダイエットそのものに対しても希望が持てるようになります。苦しいダイエット観を手放して、ラクに楽しくやせたい場合は、ぜひご視聴ください♪
【5/30放送回】あたらしいダイエットの話
ダイエットや体のことで、悩み苦しみ傷つき・・・自分を否定してしまう。そうした人を減らすには、どうしたら良いのか?私なりに考えてみました。
そもそも、なぜ、ダイエットは苦しいのか。
その答えは、従来のダイエットの「当たり前」の中にありました。
既存の価値観を”新しいもの”に変えることで、ダイエットは”人生を豊かにしてくれる、楽しいもの”になるはずです。
今回は、これからの時代の「あたらしいダイエット」を提案します^^
【5/18放送回】過食を止める7つのステップ③
「過食対策」ラスト回です。ストレス過食の対策を知ることで、気持ちが楽になりますよ。
【4/10放送回】過食を止める7つのステップ
今回のテーマは過食対策です。無理にガマンしたり焦ったりしなくても、過食は自然とおさまります。
ハニートラップの実話ピッグス #6
出演:ハニートラップ
ハニートラップによるトークバラエティ。
21.12.3放送
【超会議まで】Twitterの反応の数だけ腹筋するゲーム実況者23日目 #はくま痩せろ
2023/04/19夜収録
↓のツイートのいいね×10、RT×20、ハッシュタグ付きリプライ×50を
30で割った回数を超会議前日まで行います!
https://twitter.com/303535_kuma/status/1640688766699577344
結果
50いいね、32RT、11リプライ=1690回!!
1日あたり56回となりました!
ご協力いただいたみなさまありがとうございます!!!!
【超会議まで】Twitterの反応の数だけ腹筋するゲーム実況者22日目 #はくま痩せろ
2023/04/18夜収録
↓のツイートのいいね×10、RT×20、ハッシュタグ付きリプライ×50を
30で割った回数を超会議前日まで行います!
https://twitter.com/303535_kuma/status/1640688766699577344
結果
50いいね、32RT、11リプライ=1690回!!
1日あたり56回となりました!
ご協力いただいたみなさまありがとうございます!!!!