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【プロボディビルダービルダーから学ぼう】ジェレミーブエンディアのワークアウトプログラム実践【脚のトレーニング編】
ジェレミーブエンディアがやっていたトレーニングを日本のトレーニング環境で出来る範囲で再現してやってみました。大腿四頭筋と大殿筋を中心にしっかり筋肉痛になっております(笑)
参考元動画
FST-7 Quads Workout with 4x Physique Olympia Jeremy Buendia & Hany Rambod | FST-7: Big and Ripped
https://www.youtube.com/watch?v=tDcB4OULFqU
アイハーブ紹介リンク
https://iherb.co/vYCuffY
ササキの紹介コードDAY6858使ってね！
TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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【#29-前半】うぉおおお！筋Good☆「歩く君は…、キレイだ！」☆彡駒田航の筋肉プルプル！！！8月21日放送分
筋プル第29回（前半）のアーカイブ動画です。
今回は、普段歩くときの筋肉意識アップ！駒田さんのようにいい姿勢で快活に歩き回るための
「ウォーキング」をテーマに筋トレ！
湿気みたいな気分を蒸発させる、リアルタイムで答える熱血ポジティブ応援ボイスにご注目！
後半ではカメラマン、ヤンキー、シイタケの妖精も登場？
アシスタントはYouTube50万回再生の「筋プルダンス」を踊ってくれた榊原優希さんです☆彡
【筋プルダンス】→so35894485
＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：榊原優希
【#29生放送前半】→ so39267987
【#29生放送後半】→so39267988
【#29歩行の補講】→so39280068
【#28-後半】「折原キュンかわいい～！」by駒田航？駒田航の筋肉プルプル！！！7月25日放送分
筋プル第28回（後半）のアーカイブ動画です。
後半では「筋プル学園★擬人化ボイス」コーナーを実施！
今まで登場した5名の生徒たちの相関図を考えました…しかし…！？
＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：折原秋良
【#28生放送前半】→so39120206
【#28生放送後半】→so39120203
【レッスン動画】チューブトレーニング1 #ダイエット #姿勢改善 #ストレッチ #運動不足解消 #柔軟性アップ #筋トレ
アパレルはじめました！https://robustwear.paintory.com/SNSなどのリンクはこちらにまとめました！https://profu.link/u/dfitworkトレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね！#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
【ダミヘで筋トレ！】駒田航トレーナーがそばにいる…？応援ボイス進化版「プルサポ!!!」（筋プル#36 2022/4/27配信）
「プルフィール」＆「プルサポ!!!」解禁？
ここでしか手に入らない○○のサイズ感、トレーニング専用のダミヘボイス？
ぜひご確認ください！
最強ヒップアップトレーニング解説（26:00）
【解説】Instagram▶https://www.instagram.com/p/CdaqQIIv5wE/?utm_source=ig_web_copy_link
【実践】YouTube▶https://youtu.be/_S0PgnlvFqg
撮影：【イートレパーソナルジム】▶紹介動画：https://youtu.be/SN2ms5fxOYE
▶HP：https://eatraning.com/
▶Instagram：https://www.instagram.com/eatraningym/
＜出演者＞
MC：駒田航
▼筋プルちゃんねる / Wataru Komada Kinpuru 【YouTube】https://www.youtube.com/channel/UCktEvp2_9Fvcnp5ewjma_rw
実況者のくせに生意気だ。【７人目】
見よ、この後光差し込むリリスの艶姿を！
【１人目】→sm18121262 【６人目】→sm18198985 【８人目】→sm18224037
【勇なまマイリスト】→mylist/32452623 【うｐ動画総合リスト】→mylist/13917628 【更新情報】→sm8775645
Twitter→xsepia2009
ブログ→http://xsepia.blog134.fc2.com/
生放送→co18783
【レッスン動画】ダイエット＆姿勢改善トレーニング
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね！TikTokやってます！https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/instagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます！https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #nabba #wff #classicmodel #physiquemodel #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
【#27-後半】下っ腹に効きすぎる筋トレ「DeadBug」！筋プル学園5人目の生徒☆彡駒田航の筋肉プルプル！！！6月21日放送分
筋プル第27回（後半）のアーカイブ動画です。
後半では「筋プル学園★擬人化ボイス」のコーナー！
今回は「レッグプレスマシン君（仮）」。一体どんな子？
アシスタントの馬場さんがなにやらおかしな動きをしながらいろいろ答えてくれる…？
＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：馬場惇平
【#27生放送前半】→so38985836
【#27生放送後半】→so38985837
【公式生放送】アディダス ジャパン × EXILE 合同プレス発表会①
アディダスジャパンの合同プレス発表会を生中継いたします。 サッカー日本代表 ザッケローニ監督 アディダス ジャパンとの活動表明 アディダス ジャパンとアドバイザー契約を締結したサッカー日本代表のアルベルト・ザッケローニ監督をお迎えし、これからアディダス ジャパンと共に日本のフットボール界、そしてスポーツ界を盛り上げていく活動の抱負などを語ります。 ■出席者：EXILE AKIRA/TETSUYA/NAOTO/NAOKI、アルベルト・ザッケローニ監督(サッカー日本代表)、ポール・ハーディスティ(アディダス ジャパン株式会社 代表取締役) スペシャルゲスト：青木宣親選手(東京ヤクルトスワローズ) 放送URL lv32855964 ②sm13042431
【#19-前半】トレーニングorトリート！椅子deトレーニング！駒田航の筋肉プルプル！！！10月21日放送分
筋プル第19回目の生放送！
今回は折原秋良さんをアシスタントに迎えて、
筋プルらしくハロウィン気分を満喫♪
＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：折原秋良
【#18生放送前半】→so37731689
【#18生放送後半】→so37731570
【#22-後半】筋プル学園☆擬人化ボイス爆誕！ジムに会いに行きたくなる「トレッドミル」くん（仮）駒田航の筋肉プルプル！！！1月20日放送分
2021年初の生放送！筋プル第22回のアーカイブ動画です。
新年らしく新コーナー「筋プル学園☆擬人化ボイス」が登場☆彡
今回のテーマは「トレッドミルくん（仮）」
生放送中に決めた設定からどんどん妄想を膨らませましょう！
Twitterでは #筋プル学園 での投稿お待ちしております！
＜出演者＞
MC：駒田航
【#22生放送前半】→so38181920
【#22生放送後半】→so38182019
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」第10回【会員限定】
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」
好評放送中のTVアニメ「あにトレ！EX」アニメ本編のお話をしながら、
気がついたらカロリーを燃焼しちゃってるラジオプログラム
パーソナリティ／伊藤美来、和氣あず未、小牧未侑、長縄まりあ、高尾奏音
ラジオ大阪 毎週木曜日23：30～23：45 O.A.
超A&G＋ 毎週水曜日16：00～16：30 O.A
番組メールアドレス → [email protected]
あにトレ公式ハッシュタグ → 「#anitore_ex」
※チャンネル会員なら映像付きで視聴可能!!
この機会にぜひチャンネルに入会してくださいね
【#21-前半】神尾晋一郎さんが再登場！駒田航の筋肉プルプル！！！12月7日放送分
筋プル第21回目の生放送！
約1年半ぶりに神尾晋一郎さんが来てくださいました☆彡
先輩2人が後輩アシスタントの植木慎英さんをイジり倒す？！
＜出演者＞
MC：駒田航
ゲスト：神尾晋一郎
アシスタント：植木慎英
【#21生放送前半】→so37970329
【#21生放送後半】→so37970334
【#25-後半】初心を思い出してジャンプ！駒田航の筋肉プルプル！！！4月29日放送分
筋プル第25回（後半）のアーカイブ動画です。
後半では「筋プル学園★擬人化ボイス」のコーナー！
今回はどんな生徒が登場するのか…！
そして、この2人と言えば欠かせない“アレ”もやります！
＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：新田杏樹
【#25生放送前半】→so38662311
【#25生放送後半】→so38662307
【#20-前半】鈴木崚汰さんが登場！筋プルダンス2の誕生で…す！駒田航の筋肉プルプル！！！11月16日放送分
筋プル第20回目の生放送！
ゲストに鈴木崚汰さんをお迎えして「筋プルダンス2」をレクチャー！
筋トレ好きの2人により、いつもより筋肉マシマシの生放送でした。
＜出演者＞
MC：駒田航
ゲスト：鈴木崚汰
【#20生放送前半】→so37880337
【#20生放送後半】→so37880357
【#20筋プル交流会】→so37880384
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」第15回【会員限定】
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」
TVアニメ「あにトレ！EX」アニメ本編のお話をしながら、
気がついたらカロリーを燃焼しちゃってるラジオプログラム
パーソナリティ／伊藤美来、和氣あず未、小牧未侑、長縄まりあ、高尾奏音
ラジオ大阪 毎週木曜日23：30～23：45 O.A.
超A&G＋ 毎週水曜日16：00～16：30 O.A
番組メールアドレス → [email protected]
あにトレ公式ハッシュタグ → 「#anitore_ex」
※チャンネル会員なら映像付きで視聴可能!!
この機会にぜひチャンネルに入会してくださいね
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」第５回【会員限定】
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」
好評放送中のTVアニメ「あにトレ！EX」アニメ本編のお話をしながら、
気がついたらカロリーを燃焼しちゃってるラジオプログラム
パーソナリティ／伊藤美来、和氣あず未、小牧未侑、長縄まりあ、高尾奏音
ラジオ大阪 毎週木曜日23：30～23：45 O.A.
超A&G＋ 毎週水曜日16：00～16：30 O.A
番組メールアドレス → [email protected]
あにトレ公式ハッシュタグ → 「#anitore_ex」
※チャンネル会員なら映像付きで視聴可能!!
この機会にぜひチャンネルに入会してくださいね
【プロが考えた！】ねるまえエクササイズその①『プランク』
布団の中に入っても眠れない、そんな夜に少しだけエクササイズはいかがですか？
睡眠導入にぴったりなBGMと2秒刻みのカウントを組み合わせました。
今回は「プランク」です。
時間や回数はお好みに調整頂いて大丈夫。無理しないでくださいね。
プランクは腹筋やインナーマッスルのほかにも二の腕、背中など全身の筋肉に程よい刺激が得られる運動です。アイソメトリックトレーニング（静的動作トレーニング）に分類され、姿勢の維持で筋肉に負荷をかけるため負荷のかけすぎで身体を痛めるリスクは少ないと言われています。
※エクササイズにおけるケガや体調不良につきましては、実際のエクササイズ状態を確認できないため、いかなる補償も致しかねます。
ご了承の上十分に注意して実施くださいますようお願いいたします。
※動画内のイラスト、BGMの無断転載は禁止いたします。
メニュー監修：BOXER PT（理学療法士、プロボクサー）
https://coconala.com/users/577392
イラスト：とねむにか（イラストレーター）
https://twitter.com/Tonemu2ka
BGM「Quiet Night」：Kyrie・毒脇（サウンドクリエイター）
https://twitter.com/kyriedokuwaki
編集：椎名しずく（動画クリエイター）
https://twitter.com/sizuku_156
たちばなやしおりSNS
X（旧Twitter）アカウント
https://twitter.com/yashiori_t
ブルースカイ
https://bsky.app/profile/yashiori.bsky.social
【#14-後半】駒田航の筋肉プルプル！！！5月18日放送分
筋プル第14回生放送（後半）のアーカイブ動画です。
後半では、ダミーヘッドマイクを使用した「囁き♡応援ボイス」
下腹撃退トレーニングの中級＆上級に挑戦！
筋プル交流会では、駒田さんが様々な質問に回答します！
あの人気芸人さんとの話も…？
＜出演者＞
MC：駒田航
【#14生放送前半】→so36927392
【#14生放送後半】→so36927658
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」第９回【会員限定】
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」
好評放送中のTVアニメ「あにトレ！EX」アニメ本編のお話をしながら、
気がついたらカロリーを燃焼しちゃってるラジオプログラム
パーソナリティ／伊藤美来、和氣あず未、小牧未侑、長縄まりあ、高尾奏音
ラジオ大阪 毎週木曜日23：30～23：45 O.A.
超A&G＋ 毎週水曜日16：00～16：30 O.A
番組メールアドレス → [email protected]
あにトレ公式ハッシュタグ → 「#anitore_ex」
※チャンネル会員なら映像付きで視聴可能!!
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「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」第１回
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」
好評放送中のTVアニメ「あにトレ！EX」アニメ本編のお話をしながら、
気がついたらカロリーを燃焼しちゃってるラジオプログラム
パーソナリティ／伊藤美来、和氣あず未、小牧未侑、長縄まりあ、高尾奏音
ラジオ大阪 毎週木曜日23：30～23：45 O.A.
超A&G＋ 毎週水曜日16：00～16：30 O.A
番組メールアドレス → [email protected]
あにトレ公式ハッシュタグ → 「#anitore_ex」
※10月の間だけ第１回を無料配信！
チャンネル会員なら第２回以降を映像付きで視聴可能!!
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【#30-前半】河西健吾＆駒田航と男と男の約束だ！筋プルサーキット初級編だ！駒田航の筋肉プルプル！！！9月16日放送分
筋プル第30回（前半）のアーカイブ動画です。
筋プルサーキット、なんだ楽勝じゃん！と思ったあなた！まだまだ序章にすぎません…
ただ、基本が大事なので初級編を繰り返すのもおすすめです！
男と男の約束、熱いメッセージにもご注目！
●ニーアップ（下半身）
●ショルダープレス（上半身）
●エルボープランク（体幹）
＜出演者＞
MC：駒田航
ゲスト：河西健吾
【#30生放送前半（初級編★筋プルサーキット）】→so39397242
【#30生放送後半（中級編★筋プルサーキット）】→so39397395
【#30トレーニング（上級編★筋プルサーキット）】→so39398316
【レッスン動画】コアトレーニング1 #ダイエット #姿勢改善 #体幹トレーニング #運動不足解消 #コアトレ #筋トレ
アパレルはじめました！https://robustwear.paintory.com/SNSなどのリンクはこちらにまとめました！https://profu.link/u/dfitworkトレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね！#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
【#12-ジム回前半】駒田航の筋肉プルプル！！！2月21日放送分（アシスタント田所陽向）
ついに念願のトレーニングジムからお届けした筋プル#12！！！
筋トレ「BIG3」を駒田さんが解説＆実践します。
きっとこんな角度から駒田さんを見れるのは筋プルだけ…！
息ぴったりな2人が、皆さまからのおたよりにもお応えします！
＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：田所陽向
【#12-生放送前半】→so36434061
【#12-生放送後半】→so36434137
レンタルジム：THE PERSON
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」第24回【会員限定】
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」
TVアニメ「あにトレ！EX」アニメ本編のお話をしながら、
気がついたらカロリーを燃焼しちゃってるラジオプログラム
パーソナリティ／伊藤美来、和氣あず未、小牧未侑、長縄まりあ、高尾奏音
ラジオ大阪 毎週木曜日23：30～23：45 O.A.
超A&G＋ 毎週水曜日16：00～16：30 O.A
番組メールアドレス → [email protected]
あにトレ公式ハッシュタグ → 「#anitore_ex」
※チャンネル会員なら映像付きでいつでも視聴可能!!
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※使用しているアプリの画面は開発中のものです。
※ただいまAndroid、iPhone向けアプリが配信中！
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」第６回【会員限定】
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」
好評放送中のTVアニメ「あにトレ！EX」アニメ本編のお話をしながら、
気がついたらカロリーを燃焼しちゃってるラジオプログラム
パーソナリティ／伊藤美来、和氣あず未、小牧未侑、長縄まりあ、高尾奏音
ラジオ大阪 毎週木曜日23：30～23：45 O.A.
超A&G＋ 毎週水曜日16：00～16：30 O.A
番組メールアドレス → [email protected]
あにトレ公式ハッシュタグ → 「#anitore_ex」
※チャンネル会員なら映像付きで視聴可能!!
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「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」第４回【会員限定】
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」
好評放送中のTVアニメ「あにトレ！EX」アニメ本編のお話をしながら、
気がついたらカロリーを燃焼しちゃってるラジオプログラム
パーソナリティ／伊藤美来、和氣あず未、小牧未侑、長縄まりあ、高尾奏音
ラジオ大阪 毎週木曜日23：30～23：45 O.A.
超A&G＋ 毎週水曜日16：00～16：30 O.A
番組メールアドレス → [email protected]
あにトレ公式ハッシュタグ → 「#anitore_ex」
※チャンネル会員なら映像付きで視聴可能!!
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「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」第２回【会員限定】
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」
好評放送中のTVアニメ「あにトレ！EX」アニメ本編のお話をしながら、
気がついたらカロリーを燃焼しちゃってるラジオプログラム
パーソナリティ／伊藤美来、和氣あず未、小牧未侑、長縄まりあ、高尾奏音
ラジオ大阪 毎週木曜日23：30～23：45 O.A.
超A&G＋ 毎週水曜日16：00～16：30 O.A
番組メールアドレス → [email protected]
あにトレ公式ハッシュタグ → 「#anitore_ex」
※チャンネル会員なら第２回以降を映像付きで視聴可能!!
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【#18-前半】お誕生日回！リベンジジムで駒田航の筋肉プルプル！！！9月15日放送分
筋プル第18回生放送（前半）のアーカイブ動画です。
番組初のジムから生放送！！！
ジムならではの内容盛りだくさんでお届けしました☆彡
＜出演者＞
MC：駒田航
【#18生放送前半】→so37566156
【#18生放送後半】→so37566191
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」第23回【会員限定】
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」
TVアニメ「あにトレ！EX」アニメ本編のお話をしながら、
気がついたらカロリーを燃焼しちゃってるラジオプログラム
パーソナリティ／伊藤美来、和氣あず未、小牧未侑、長縄まりあ、高尾奏音
ラジオ大阪 毎週木曜日23：30～23：45 O.A.
超A&G＋ 毎週水曜日16：00～16：30 O.A
番組メールアドレス → [email protected]
あにトレ公式ハッシュタグ → 「#anitore_ex」
※チャンネル会員なら映像付きでいつでも視聴可能!!
この機会にぜひチャンネルに入会してくださいね
※使用しているアプリの画面は開発中のものです。
※アンドロイド向けアプリが配信中！ iPhone版はもう少しお待ちくださいませ。