デッドリフト

パワーフィットスタジオZEROで筋トレ 2023/09/25 スクワット150kg x2 までしかできなかった。次は 150kg x3 を目指す。

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/09/25

スクワット150kg x2 まで
しかできなかった
次は 150kg x3 を目指す

SQ: 150x2 150x1 130x4

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/09/29

デッドリフト 170kg x3
しかできなかった
次は 170kg x4 を目指す

SQ: 120x2 140x1
BP: 30x6 40x5
DL: 170x3 170x1 150x5

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/10/03

スクワット
150kg x3 達成
次は 150kg x4 を目指す

SQ: 150x3 155x1 130x5
BP: 30x6
DL: 120x6

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/10/03

デッドリフト
170kg x4 達成
次は 170kg x5 を目指す

DL: 170x4 150x5
SQ: 120x5 140x1
BP: 20x6

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/10/24

スタンスを少し広くして
スクワット 150kg x3
が綺麗に上がった
次こそ 150x4 を目指す

SQ: 150x3 155x1 130x5
BP: 20x6
DL: 120x6 150x1

久ぽよ～（適当）
BGM：ａｊａｐａのＢＧＭ様、煉獄庭園様
↓Twitter
https://twitter.com/aaaajabos
↓YouTube
https://www.youtube.com/@user-pw8nk5or3h

2桁再生いけばいいなあ

BGM：ajapaのBGM様、煉獄庭園様
↓youtubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCEEawKH8zS-JKJQHKJRtr2A
↓Twitter
https://twitter.com/aaaajabos

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/12/20

時間が空いてしまったが
スクワット 140kg x5
が綺麗に上がった
次こそ 150x4 を目指す

SQ: 140x5 150x1 130x5

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/12/20

肩の痛みが大分柔らぎ
ベンチプレス60kgで
ようやくセットが組めた

DL: 170x4 180x1
BP: 60x5 65x1

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/12/31

デッドリフト 170x6 達成
次は 180x5 を目指す

DL: 170x6 180x1 失敗 150x5

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/01/04

スクワット 150x4 達成
次は 160x3 を目指す

SQ: 150x4 155x1 130x5

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/01/10

デッドリフト 180x3 達成
目標は 180x5

DL: 180x3 180x1 撮影ミス 160x5

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/01/14

スクワット 160x2 達成
目標は 160x3

SQ: 160x2 160x1 130x5

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/01/23

スクワット 150x5 達成
挙げたのは初めて
目標は 160x3

SQ: 150x5 160x1 130x5