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顔がむくむのもヨガで解消
むくみの解消をヨガでお手伝いします。今回は顔のムクミを解消するヨガのポーズを動画でお届けします。
めざせ美BODY!yasuyoのおうちでピラティス Lesson7~全身の美バランス~全身運動
ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう!めざせ美BODY!yasuyoのおうちでピラティスLesson7~全身の美バランス~全身運動
【はじめてヨガ12分】Beginners Yoga #1 初心者にオススメ!男性も出来る!身体が硬い人も基礎からスタート!
ヨガインストラクターの資格を取得しました。今後は筋トレ、栄養、健康に加えてこのようなヨガレッスン動画も配信していきます。ボディメイクや心身の健康に対して総合的にアプローチするような情報発信が出来ればと思っております。
アパレルはじめました!
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SNSなどのリンクはこちらにまとめました!
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朝ヨガBGM【癒し音楽】
※YouTubeより転載
瞑想、ヒーリング、癒やし、睡眠導入、リラックス、ストレス解消、禅、ヨガ、リラクゼーションに関する音楽・映像を自社で作成し公開配信しております。
Amazon kindleにて瞑想アートを出版しておりますので、合わせてお使いいただければ瞑想・癒しにより効果的です。
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バランス感覚アップヨガ
ヨガのポーズでバランス感覚を養う方法です。インナーマッスルを鍛えて、日々の生活を快適にしてください。
美LaVie 朝ヨガ#10 美しい脚を作る〜胸と脚を開く2つのポーズ ポイントの解説〜
片足でバランスをとることによって、全体のバランスを整えますが、このバランスを整えるためには、下っ腹の辺りにある「コア」という力が必要になってきます。下腹部に力を使うので、下っ腹をより引き締める効果もありますよ
美LaVie 朝ヨガ#8 普段と違う新鮮な気分を手に入れる〜プラサーリタ・パードッターナーサナ ポイントの解説〜
パソコン操作などデスクワークが多い人にもオススメの「プラサーリタ・パードッターナーサナ」。普段頭を下にすることがあまりないので、血流を逆にしたり目線が逆さまになることで、新鮮な気持ちでリフレッシュできます!
美LaVie 朝ヨガ#5 体全体を引き締めるねじりの動き〜スタンディングポーズ 4種類 フローの紹介〜
3回目の今回は、立って行うスタンディングポーズをいくつか紹介します。より捻ったり体を伸ばしたりするポーズが多いので、さらにボディラインに効きそうですよ
めざせ美BODY!yasuyoのおうちでピラティス Lesson7~全身の美バランス~バランス
ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。番組では、FTP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに締まった健康美ボディを手に入れよう!めざせ美BODY!yasuyoのおうちでピラティスLesson7~全身の美バランス~バランス
美LaVie 夜ヨガ #6 美しい腰のラインを作るマリーチアーサナ ポイントの解説
特殊な前屈のポイントを分かりやすく解説していきます
美LaVie 夜ヨガ #2 体をリラックスさせ日々の疲れを取るパシュチマターナーサナ プールヴァターサナ ポイントの解説〜
体を休めるヨガの細かいポイントを解説します
美LaVie 朝ヨガ#9 美しい脚を作る〜胸と脚を開く2つのポーズ フローの紹介〜
今回は、より胸を開いていくポーズと、より脚を開脚していくポーズの2つを学びます。胸や脚を開らき、体のバランスを整えましょう。もちろ、美しい脚を作ることにもつながります!
美LaVie 朝ヨガ#4 キレイな体を作るための準備2〜スーリヤ・ナマスカーラB ポイントの解説〜
今回は「ポーズの進め方」以外にも「ポーズの取り方」について「2つのテーマ」をもって行います。2つのテーマとは「土台・全体」のこと。ヨガのポーズは体全部丸ごと使って行います。しっかりとこの2点を学びましょう
美LaVie 朝ヨガ #2 キレイな体を作るための準備〜スーリヤ・ナマスカーラA ポイントの解説〜
アシュタンガヨガの特徴である「呼吸と体の動き」「目線が決まっている」というこの2つの点にフォーカスしてやってみましょう
美LaVie 夜ヨガ #10 心を落ち着かせ内面から美しくなる5つのポーズ ポイントの解説〜
体と心を健康にし、落ち着かせるポーズのポイントを解説します
美LaVie 夜ヨガ #9 心を落ち着かせ内面から美しくなる5つのポーズ フローの紹介〜
心を落ち着かせ内面から美しくなる5つのポーズを紹介します
美LaVie 夜ヨガ #7 美しい腰のラインを作る2 3つのポーズ フローの紹介〜
美しい腰のラインを更に引き出す3つのポーズを紹介します
美LaVie 夜ヨガ #5 美しい腰のラインを作るマリーチアーサナ フローの紹介
前屈に変化を加えて美しい腰のラインを作るポーズを紹介します
美LaVie 夜ヨガ #3 美しい脚のラインを作る2つの前屈のポーズ フローの紹介〜
2つの前屈のポーズを学んで美しい脚のラインを手に入れましょう
美LaVie 朝ヨガ#7 普段と違う新鮮な気分を手に入れる〜プラサーリタ・パードッターナーサナ フローの紹介〜
開脚して前屈する4つのバリエーションを持つポーズ「プラサーリタ・パードッターナーサナ」を学んでいきます。頭を下にして行うポーズがいくつかあるのですが、普段頭を下にすることがなかなかないので、気分がスッキリしますよ
美LaVie 朝ヨガ#6 体全体を引き締めるねじりの動き〜スタンディングポーズ 4種類 ポイントの解説〜
「前に前屈するポーズ」「体を横にするポーズ」「体を捻っていくポーズ」など、さまざまなポーズを使っていくことで、足や体・胴全体を引き締めていく効果が現れます
美LaVie 朝ヨガ#3 キレイな体を作るための準備2〜スーリヤ・ナマスカーラB フローの紹介〜
前回の「スーリヤ・ナマスカーラA」から一歩進めて、「スーリヤ・ナマスカーラB」をご紹介します。アシュタンガヨガの練習の中では、このようにAからBのように少しずつポーズが増えていったり、深まっていったりして、次第にシステムというものが進んでいきます