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コンビニで買える「睡眠の質を上げる食べ物」ベスト3 | 管理栄養士推奨【ビーレジェンド プロテイン】
★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
毎日忙しくて、睡眠が十分にできていない方も少なくはないかもしれません
身体づくりの観点からも睡眠は非常に重要です！
今回はコンビニで買える「睡眠の質を上げる食べ物 ベスト3」をビーレジェンド管理栄養士 布目が管理栄養士目線で紹介！
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00:00 オープニング
00:18 テーマ発表
00:46 睡眠について
01:43 コンビニで買える 睡眠の質を上げる食べ物 ①
02:33 コンビニで買える 睡眠の質を上げる食べ物 ②
03:11 コンビニで買える 睡眠の質を上げる食べ物 ③
【ニコニコ限定新作】横からのアングル清楚美人あやさん後ろにもたれて爆睡寝顔
清楚美人あやさん後ろにもたれて爆睡寝顔
横からアングルでの撮影です。途中起きてしまいましたが、、スーッと眠りに落ちていきました。
【コンディショニングの科学】睡眠編❶NBA選手の成績も睡眠が影響している？❷睡眠時間でケガの確率が60%も変わる？❸睡眠の質を上げる7つの方法
⭐️続きはmediableでどーぞ⭐️
https://mediable.jp/videos/watch/53472619-d514-4bc6-a67e-a554a4d2ab3b?uc=Fr7I3Y
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□睡眠アプリSomnus(ソムナス)：https://somnus.jp/
□睡眠アプリAutoSleep：https://apps.apple.com/jp/app/autosleep-watch%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%A6%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%82%92%E8%87%AA%E5%8B%95%E3%81%A7%E8%BF%BD%E8%B7%A1%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99/id1164801111
⭐️ブログ：https://akitaka.biz/
このチャンネルは番組説明欄に記載された参考資料と、このチャンネルの過去放送を元に考察したもので、あくまで一説です
Matthew D. Milewski et al.(2014)Chronic Lack of Sleep is Associated With Increased Sports Injuries in Adolescent Athletes
いびき対策グッズ ノーズピンを使ってみた。
「昨日に続きいびき対策グッズ 本日はノーズピン」
を使ってみました。これを鼻の中に入れると気道がしっかりと確保されて息が楽になるんですね～呼吸のトレーニングにも良いかもしれません。
いびき改善用ベルトという物を使ってみた。これで本当に改善出来るの？
「いびき改善用ベルト」
という物を使ってみました。これで本当にいびきが改善出来るのか……と聞かれると？ですが試して見る勝ちはあると思います。
【朗読】「ジャックとまめの木」
【イアホン推奨】
説明
動画をどんどん良くしてゆきたいので、
よかったらいいね、悪かったらコメントお願いします。
マイリス
よろしくお願いします！
spoonでの配信もしておりますので、気になった方は下記URLをクリック
https://www.spooncast.net/jp/profile/312523224/cast?t=upload
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【ASMR】ぽよん！っとじゃじゃぶ水の音（第2弾）
【イアホン推奨】
ぽよん！っとじゃじゃぶ水の音
目を閉じると、不思議な世界に迷い込んだ気分になります。
動画をどんどん良くしてゆきたいので、
よかったらいいね、悪かったらコメントお願いします。
spoonでの配信もしておりますので、気になった方は下記URLをクリック
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【コンディショニングの科学】睡眠編❶多く寝るとシュート率が上がる？❷25~45分の昼寝で足が速くなる？スタミナも持つ？
⭐️オススメの動画⭐️
⭕️メンタリストDaiGoさんの午後の仕事が超ラクになる昼休みに取るべき行動
https://youtu.be/reoY4iqMzoA
⭕️メンタリストDaiGoさんのスッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法
https://nico.ms/1538925063
この動画は番組説明欄に記載された参考資料と、このチャンネルの過去動画を元に考察したもので、あくまで一説です
Cheri D.Mah et al.(2011)The Effects of Sleep Extension on the Athletic Performance of Collegiate Basketball Players
Omar Boukhris et al.(2019)Nap Opportunity During the Daytime Affects Performance and Perceived Exertion in 5-m Shuttle Run Test
お風呂と睡眠と猫の関係
パジャマと申します。吹き替え動画です。
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メインチャンネル
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興奮して眠れない時あるやん
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睡眠の質を高める方法
◼︎年間3000本の論文読破
◼︎医療国家資格保持
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◼︎プロスポーツ選手のパーソナル、元〇〇球団の専属トレーナー
◼︎一部上場企業グループの役員
◼︎役者の筋トレトレーナー
◼︎TikTok2ヶ月で1万人
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◼︎オススメ動画
【体位】騎乗位の正しい動き方【ダイエット効果】
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【R18】挿入のタイミングと濡れのタイミング【前戯】
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https://youtu.be/mG73N7d39OA
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【包茎】包茎手術経験者が語る包茎のウソとホント【知らないと10倍損する】
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普段から昼寝をすると体に….
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寝つきが悪い人へ解決方法
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死んだように眠れる簡単な方法
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年齢別のベストな睡眠時間
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【まとめ】寝落ちモーションまとめ バーカウンター編【CODE VEIN】
超自分用。睡眠モーションが見たい、けど11分も待てない！という時のためのまとめ。キャラは趣味丸出しだけど、使えそうな同志はどぞ。 ・00：00～07：40 うとうと～目覚めまで各モーションまとめ。ループモーションは30秒前後でカット。 07：40～12：18 別アングルから抜粋 12：18～ 女の子が意識失ってると、カメラを引いたり回転させたくなる昔よく見たアレ。 ソファ・ピアノsm36879206 その他sm36879317
文鳥のブーケちゃん
鳥を初めて飼います。
ライトシルバー文鳥です。
文鳥はとても人懐っこいと聞いていましたが
本当に人懐っこいですね。
日々の記録を残していきたいと思います。
【検索用ワード】
ペット、文鳥、可愛い、Java Sparrow、癒し
【寝られる・睡眠】必ず眠れるとっておきの秘訣 × スタンフォード式最高の睡眠 × ハイパフォーマンス睡眠
~ 必ず眠れる秘訣がある。それは、睡眠へのこだわりを捨てる事だ。 ~
本動画の前編▼
【これで寝られる】スタンフォード式最高の睡眠 ✕ ハイパフォーマンス睡眠：https://youtu.be/F-T5NVf1p-Y
参考書籍▼
・必ず眠れるとっておきの秘訣! 最新の睡眠科学が証明する~今までの睡眠本では眠れない人へ
・スタンフォード式 最高の睡眠
・3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠
【これで寝られる】スタンフォード式最高の睡眠 ✕ ハイパフォーマンス睡眠
■ Vimeoもよろしくお願いします。
Vimeoオンデマンド『Book Mixer』
https://vimeo.com/ondemand/bookmixer
■ ソース
不眠大国ニッポン！ 国民の半数が不眠症の疑い！？
寝具メーカーの1万人調査 https://www.nippon.com/ja/features/h00301/
【健康法】腹式呼吸用リズム Belly Breathing Rhythm
https://www.youtube.com/watch?v=KY_LcRZP-xI