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【これで寝られる】スタンフォード式最高の睡眠 ✕ ハイパフォーマンス睡眠
■ Vimeoもよろしくお願いします。
Vimeoオンデマンド『Book Mixer』
https://vimeo.com/ondemand/bookmixer
■ ソース
不眠大国ニッポン！ 国民の半数が不眠症の疑い！？
寝具メーカーの1万人調査 https://www.nippon.com/ja/features/h00301/
【健康法】腹式呼吸用リズム Belly Breathing Rhythm
https://www.youtube.com/watch?v=KY_LcRZP-xI
お風呂と睡眠と猫の関係
パジャマと申します。吹き替え動画です。
吹き替えシリーズmylist/68420207
Twitter→https://twitter.com/pajamatv
メインチャンネル
https://www.nicovideo.jp/user/87804244
【寝落ち用BGM】ゆっくり休みたい時に
ご視聴ありがとうございます♪
今日も皆さん、お疲れ様です
寝る前に音楽を聴くとα波によって脳のリラックス効果を高められ、体内は自然と副交感神経に切り替わっていきます。 副交感神経が優位になると自然な眠気が促されるようになり、リラックスして入眠できるので、結果的に睡眠の質の向上が期待できますよ。
夜の都会の写真の画像☆静まり返った夜の雰囲気で心身が癒されます☆
※この静止画を加工して動画にしています☆御了承願います☆
＜リラックスできるのは何故か＞
流水のそばで雨の降る音を聞くと、人はリラックスして快適になり自然の安らぎを感じ徐々によく眠れるようになるとのことです。
さらに科学者たちは、雨の音や水の流れる音などの自然の音は、すべての音の組み合わせによって生成される「ホワイトノイズ」と呼ばれる一種の音によく似ていることを発見したそうです。 それは人間が聞くことができる音に該当します。
物音で目が覚めるとき、それは物音で目が覚めるのではなく、突然の物音に注意が惹かれる。
雨の音を聞きながら寝ると、ホワイトノイズが「マスキング」効果を生み出し、人々が騒音を過小評価し、感じられない多くの微妙な変化を隠すのに役立つとの見解を示しているとのことです。
＜ASMRとは＞
ASMRとは、人間が聴覚や視覚への刺激によって心地よく感じる反応や感覚のことです。人によって感じ方の差はありますが「安らぐ」「落ち着く」「集中力が増す」「眠くなる」などの感覚が得られると言われている。
istock＝copyright©Ashwad Reddy
copyright©claire222
【ディスクロニア】記憶の部屋で寝てみた
©MyDearest Inc. All Rights Reserved.
VRノンストップ捜査アクション / シネマチック捜査アドベンチャー
Meta Quest 2（VR） / Nintendo Switch™（Non-VR）
公式ページ https://dyschroniaca.com/
Episode １ 2022/9/23 発売中
リリィがかわいくて捜査できない＞＜
いびき改善用ベルトという物を使ってみた。これで本当に改善出来るの？
「いびき改善用ベルト」
という物を使ってみました。これで本当にいびきが改善出来るのか……と聞かれると？ですが試して見る勝ちはあると思います。
年齢別のベストな睡眠時間
パジャマと申します。吹き替え動画です。
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【2ch怖話ホラー猿電車】猿夢【乗客を活作り 目玉えぐりだし 挽肉】
作り直しました
今回の方が全然怖く仕上がっていると思います
ぜひ見てみて！
旧作は非公開にしようと思いましたけど
失敗作としてみくらべてもらえればと…
#09夢見るラジオ「ゲスト：バターさん」
夢見るラジオ、通称夢ラジ。毎週火曜日10時半スタート。
本日のゲストはあのバターさん。どんな質問が来るのかお楽しみに！
＃ラジオ
＃夢見るラジオ
本作品はフィクションですが、実際に質問は受け付けております。
コメント募集中！
興奮して眠れない時あるやん
パジャマと申します。吹き替え動画です。
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死んだように眠れる簡単な方法
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【癒し】 国富町 大坪の一本桜④
ご覧いただきありがとうございます。
ニコ生放送中の為雑音多いです。
コメントいただけると幸いです。
マイリスト
清流・mylist/54750052
虫の音と鳥の声・mylist/54750038
焚き火・mylist/54749913
雨音・mylist/54749971
滝と雫・mylist/54750114
海・mylist/54750017
あずきの成長日記・mylist/50011236
旅（北海道）・mylist/54750264
旅・mylist/54750290
癒し系動画
稲穂と虫の音・sm27232295・sm27231620
森の音・sm27337608・sm27346602・sm27339429
焚き火・sm27228901・sm27228970・sm27273142・sm27273581・sm27274143
雫と雨音・sm27245333・sm27245731・sm27246083・sm27246489・
庭園と雨音・sm27245731・sm27261680・sm27265168・sm27260161・sm27266163
雨音・sm27040526・sm27040294・sm27154794
次の動画→sm27228901リアル焚き火① 炎と虫の音
ふわふわの転校生 第一話 ～眠りのにょっぴぃ～
謎の転校生があらわれて、学園は大混乱！？続きはこちら：https://www.nicovideo.jp/watch/sm38871238
眠りのにょっぴぃＨＰ：http://suyasuya.iku4.com/nyoppy/
安らぎハープ1時間 Relax-harp 1-hour
この動画がいいね！と思った方はこちらから投げ銭をどうぞ↓
https://kampa.me/t/lvo
眠れない方やリラックスしたい方へハープの音色で睡眠導入用の音楽をつくってみました。
寝る前のBGMやヒーリングミュージックとしてお楽しみください。
安らぎハープ1時間 Music by youhei_red
https://youhei-red.info/
https://twitter.com/youhei_red
https://youhei-red.seesaa.net/
https://youhei-red.tumblr.com/
遂に睡眠安定剤を使ってみる事に…
いや寝れないじゃなくて、寝ないんだって言ってるのに…
まぁ物は試しで…
こっこれはぁっ///
GABAforSleepの食レポ動画だお( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
勇者の暇潰しマイリスト↓
1番目mylist/53932825
2番目mylist/58736316
3番目mylist/63695823
4番目mylist/66204591
5番目mylist/67212717
6番目mylist/68299801
7番目mylist/69422700
8番目mylist/70115901
(あたらすぃーつな方)勇者(@yuusha0825)
(前の)勇者 (@bravesagamg2050)
あっそぅそぅ、おもちゃとかのブログ「勇者のおもちゃ屋さんブログ☆」もやってから見に来ておねっ＼(^ω^)／
new→ http://yuusha.jp<br>
old→http://blog.livedoor.jp/braveshin/
【読み聞かせ】ずんだもんが送るAIの世界の物語・ぐっすり眠りたいあなたへ【睡眠導入】【ASMR】
ずんだもん囁き物語チャンネルでは、心を豊かにする物語をお届けします。
この動画を通じて、非日常の世界への扉を開き、心地よい時間をお過ごしください。
眠れない夜など、睡眠導入のサポートにご活用ください。
今回のお話は「AIにまつわる物語」
□ 物語一覧:
「夢と現実の境界」
「記憶の編集」
「AIの反乱」
「仮想恋愛」
「不死のAI」
「神と呼ばれた機械エリュシオン」
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCSx9T4KOcXUhb_SdB5wlzfg
【Xアカウントこちらから】
https://twitter.com/zunda_whisper
・使用素材
VOICEVOX:ずんだもん
普段から昼寝をすると体に….
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【人体】朝起きた直後に疲れを感じるのはどうして？
特別な理由がなければ夜に眠り、朝に目覚めます。しかしたまに目が覚めた直後、特に疲れていると感じる時があります。この時、多くの人が少ししか眠れていないからだと思いますが、ある時には少ししか寝てないのにすっきりと起きることができる時もあります。これは単純に体調の違いによるものなのでしょうか？
- E-Mail : [email protected]
※ 参考資料・論文資料・諮問など
- Patel, Aakash K., Vamsi Reddy, and John F. Araujo. "Physiology, sleep stages." StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing, 2022.
: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
- いつ寝ればすっきりと起きれるのかを計算してくれるサイトです。
: https://sleepyti.me/
#サムルグンイ #疑問 #好奇心 #科学 #アニメ #睡眠 #体調 #レム睡眠 #ノンレム睡眠 #熟睡
Copyright. サムルグンイ. All rights reserved
【コンディショニングの科学】睡眠編❶NBA選手の成績も睡眠が影響している？❷睡眠時間でケガの確率が60%も変わる？❸睡眠の質を上げる7つの方法
⭐️続きはmediableでどーぞ⭐️
https://mediable.jp/videos/watch/53472619-d514-4bc6-a67e-a554a4d2ab3b?uc=Fr7I3Y
⭐️オススメの本・グッズ・アプリ⭐️
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⌚アップルウォッチベルト(マジックテープ):https://amzn.to/3aLe6B8
□睡眠アプリSomnus(ソムナス)：https://somnus.jp/
□睡眠アプリAutoSleep：https://apps.apple.com/jp/app/autosleep-watch%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%A6%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%82%92%E8%87%AA%E5%8B%95%E3%81%A7%E8%BF%BD%E8%B7%A1%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99/id1164801111
⭐️ブログ：https://akitaka.biz/
このチャンネルは番組説明欄に記載された参考資料と、このチャンネルの過去放送を元に考察したもので、あくまで一説です
Matthew D. Milewski et al.(2014)Chronic Lack of Sleep is Associated With Increased Sports Injuries in Adolescent Athletes
【癒し】 国富町 大坪の一本桜③mp4
ご覧いただきありがとうございます。
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マイリスト
清流・mylist/54750052
虫の音と鳥の声・mylist/54750038
焚き火・mylist/54749913
雨音・mylist/54749971
滝と雫・mylist/54750114
海・mylist/54750017
あずきの成長日記・mylist/50011236
旅（北海道）・mylist/54750264
旅・mylist/54750290
癒し系動画
稲穂と虫の音・sm27232295・sm27231620
森の音・sm27337608・sm27346602・sm27339429
焚き火・sm27228901・sm27228970・sm27273142・sm27273581・sm27274143
雫と雨音・sm27245333・sm27245731・sm27246083・sm27246489・
庭園と雨音・sm27245731・sm27261680・sm27265168・sm27260161・sm27266163
雨音・sm27040526・sm27040294・sm27154794
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【眠れない時に聞く話】ずんだもん・寝たら君の負けなのだシリーズ・政治経済・編【ASMR】【睡眠導入】
この動画では、心を癒す6つの物語を一つにまとめて、ずんだもんがお届けします。近未来の宇宙の話から、時を超えた恋愛模様、過去から未来につなぐ不思議な物語。
今回のテーマは
「政治経済」にまつわる物語です。
眠れない時にこそ聞いてみてください。
あなたが、ずんだもんに負けて安眠できることを願っています。
今後の動画作製の参考にさせていただきますので
ご意見やご要望などもお待ちしております。
□ 物語一覧:
〇未来都市の選挙
〇通貨の試練
〇狙われた資源ゼニスタイト
〇貿易の風雲
〇腐敗との戦い
〇未来技術の羅針盤
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCSx9T4KOcXUhb_SdB5wlzfg
【Xアカウントこちらから】
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・使用素材
VOICEVOX:ずんだもん
ASMR 何か不思議な砂 キネティックサンドの音♪
今日も立ち寄っていただきらありがとうございます。
コメントなど励みになっております本当に感謝感謝です
これからもよろしくお願いします
ASMRバイノーラルマイクで録音しております。
今回はキネティックサンドを購入したので、キネティックサンドの音を録音してみました。
砂のはずなんですが、触り心地が砂とはなんか違う感じ、不思議な砂なのですが音は砂でした。
最近は本当に暑いですね。
皆さま熱中症や脱水症状などには気をつけて過ごされてくださいね。
まだまだ雑な録音で日々精進中です丁寧な編集もできませんこれからもできる限りアップロードしていきますので、よろしくお願いします。
YouTubeにも ゆきASMR でアップロードしております今は同じ作品ですが、その内にYouTubeとニコニコで違うASMR系の動画を投稿して行こうと思っております登録してもいいよって方がおられましたらYouTubeの方もよろしくお願いします
いびき対策グッズ ノーズピンを使ってみた。
「昨日に続きいびき対策グッズ 本日はノーズピン」
を使ってみました。これを鼻の中に入れると気道がしっかりと確保されて息が楽になるんですね～呼吸のトレーニングにも良いかもしれません。
【コンディショニングの科学】NBA選手ドレイモンドグリーンのバスケの成績も睡眠が影響？睡眠時間でケガの確率が60%も変わる？！
⭐️つづきはメディアブルでどーぞ⭐️
https://mediable.jp/videos/watch/e35b7bbb-2d27-41e2-b026-cc8acaacd262
⭐️オススメの商品⭐️
□睡眠こそ最強の解決策である
https://amzn.to/2VQOH3X
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□パレオダイエットの教科書
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⭐️動画チャプター⭐️
00:00 オープニング
00:59 アップルウォッチで睡眠時間と質を測定しよう
05:43 ❶NBA選手ドレイモンドグリーンのバスケの成績も睡眠が影響？
07:31 ❷睡眠時間で、ケガの確率が60%も変わる？！
⭐️メインチャンネル(mediable)：https://mediable.jp/channels/79c1682d-6cac-41b7-911a-e6bb32fa8f0b?uc=Fr7I3Y
⭐️Offcial ブログ：https://akitaka.biz/
このチャンネルは番組説明欄に記載された参考資料と、このチャンネルの過去放送を元に考察したもので、あくまで一説です
【寝られる・睡眠】必ず眠れるとっておきの秘訣 × スタンフォード式最高の睡眠 × ハイパフォーマンス睡眠
~ 必ず眠れる秘訣がある。それは、睡眠へのこだわりを捨てる事だ。 ~
本動画の前編▼
【これで寝られる】スタンフォード式最高の睡眠 ✕ ハイパフォーマンス睡眠：https://youtu.be/F-T5NVf1p-Y
参考書籍▼
・必ず眠れるとっておきの秘訣! 最新の睡眠科学が証明する~今までの睡眠本では眠れない人へ
・スタンフォード式 最高の睡眠
・3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠
【癒し】 国富町 大坪の一本桜①
ご覧いただきありがとうございます。
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マイリスト
清流・mylist/54750052
虫の音と鳥の声・mylist/54750038
焚き火・mylist/54749913
雨音・mylist/54749971
滝と雫・mylist/54750114
海・mylist/54750017
あずきの成長日記・mylist/50011236
旅（北海道）・mylist/54750264
旅・mylist/54750290
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庭園と雨音・sm27245731・sm27261680・sm27265168・sm27260161・sm27266163
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