【ダンベル何キロ持てる？】ダンベルカール15回左右3セット
- 2019/07/26 20:26:13 投稿
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週5でジムに行ける先生は本質的に運動が嫌いじゃないタイププランク→ sm35443106 スクワット→ sm35447544 ダンベルカール→これリバースプッシュアップ→ sm35483355 バイシクルクランチ→ sm35516755 プッシュアップジャンプ→ sm35551442 サイドレイズ→ sm35581253 ランジ→ sm35609691 バックエクステンション→ sm35648236 グルートブリッジ→ sm35711200 腕立て伏せ→ sm35747895 全身トレーニングセット→ sm35769728 ※追記上級編つくりました → sm36675680