【ダンベル何キロ持てる？】上級者向けトレーニングセット【コロナを消し飛ばせ】
- 2020/04/14 15:36:02 投稿
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マッソーお前ら！！家で引きこもってるな！？よろしい、ならば筋トレだ！！※４月２２日追記ランジですが、中級編６分４７秒からやり方が入ってます最低１回は中級編を体験してから来てください。中級 → sm35769728 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈各トレーニングの詳細〉プランク→ sm35443106 スクワット→ sm35447544 ダンベルカール→ sm35452182 リバースプッシュアップ→ sm35483355 バイシクルクランチ→ sm35516755 プッシュアップジャンプ→ sm35551442 サイドレイズ→ sm35581253 ランジ→ sm35609691 (奴は死んだよ)バックエクステンション→ sm35648236 グルートブリッジ→ sm35711200 腕立て伏せ→ sm35747895 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー