【ダンベル何キロ持てる？】バックエクステンション10回3セット
- 2019/09/07 10:51:02 投稿
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腹筋ばっかりやらずに、背中も鍛えような！！プランク→ sm35443106 スクワット→ sm35447544 ダンベルカール→ sm35452182 リバースプッシュアップ→ sm35483355 バイシクルクランチ→ sm35516755 プッシュアップジャンプ→ sm35551442 サイドレイズ→ sm35581253 ランジ→ sm35609691 (奴は死んだよ)バックエクステンション→これグルートブリッジ→ sm35711200 腕立て伏せ→ sm35747895 全身トレーニングセット→ sm35769728 ※追記上級編つくりました → sm36675680