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運動Day.268
今日も筋トレしていって、やり終わりました。
あれ？スクワットは？
今日は下半身を意識した筋トレの日です。
メニューは、クランチ、タオルロウイング、スクワット、腹筋ローラーです。
前後でストレッチをしたり、耳・目・喉の運動とかも合わせると約1時間やってます。
そして、終わりました。
動画編集をしている時に気が付きました。
スクワットをしていない！！！
完全にやり忘れていました。
え～～～～っ！？
スクワットは下半身トレーニングのメインですよ。
むしろそれ以外のメニューは下半身とは言えない位ですよ。
忘れちゃいけませんよ。
そのスクワットを忘れちゃってますよ！
自分でもビックリです。
まぁ忘れてしまったことは仕方ないです。
こんな日も有りますよ。
スクワット以外は大体出来たので、良かったと思います。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット忘れました、腹筋ローラー10回×3セット＋膝突き腹筋ローラー10回
ウォーキング無し(内ジョギング無し)
【歌ってみた】バレンタイン・キッス/国生さゆり【covered by τyan】
Happy Valentine's Day!＼(^o^)／
☆音源:カラオケ歌っちゃ王様
https://youtu.be/hgagr1qVK_Y
☆Mix:窓様
Twitter→https://twitter.com/Mixer_window
☆動画・絵・声：τyan
コメントやいいねお待ちしてます☺️
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告白／Marina♪ ft.初音ミク【オリジナル】
Happy Valentine Day ♡
「告白」
原作／如月_Marina♪
唄／初音ミク
歌詞：
胸に秘めたメロディー
青空の音（ね）を初めて聞いた日
10年後…今でも思う言葉…
「心があなただけに捧げたい」
愛は不思議ことさ
チョコより甘くて紫陽花（はな）より奇麗
もし全てを一言で言えたら…
もっと勇気があれば…
そよ風に飛べる花びらで伝える
「大好きだよ」
私の世界（みち）を照らす光は
（明るくて素直で…）
あの日…あなたが教えてくれた
（無垢な愛情）
雨空へ歌った愛の誓い
胸に響き続ける
また10年を待ってても
この愛が消えないと知ってる
私の雨空が晴れたあなたへ…
「愛している」
☆・・・・・・♡・・・・・・☆
▸Marina♪ Official SNS:
◇Twitter: https://twitter.com/Maaaaarina23
◇Instagram: https://www.instagram.com/maaaaarina23/
▸Contact:
◇ [email protected]
#Kisaragimarina #originalsong #オリジナル曲 #初音ミク
【ぼちぼちアークナイツ】サクッと危機契約#10 DAY12 (砂海の遺跡 2周目) 8等級
危機契約#10のデイリー任務(2月14日)の攻略動画です。
クスっと笑える動画になってたらいいなぁ。
よろしくねー
【解説プレイ】東北きりたんと見る！"A=B"目標行数達成コードレビュー -day1-【VOICEROID】
ずんだもんと学ぶ！"A=B"から始まるプログラミング -day1- sm41736656
で、ずんだもんが目標達成できなかった問題を、東北きりたんが解説９割・回答１割で説明してくれます。
・パズルの回答まで映しているためネタバレ注意
・解説をしっかり見たい場合は一時停止推奨
・内容わからなくてもBGM代わりに流してOK
ゲームタイトル：A=B: A One-Instruction Esolang
https://store.steampowered.com/app/1720850/AB/
音声：VOICEROID+ 東北きりたん
※ボイスソフトキャラクター・ソロ実況祭遅刻作品です。
動画自体は完成してたけど、投稿前にコロナYO★SEIなっちまいまして暫くPC触れませんでした……
day1 後編 ( sm41736657 ) ← → day2 前編 ( sm42079779 )
からくりピエロ【歌ってみた】カラオケ風 弦葉ひなた
『からくりピエロ』を歌ってみました。
壊れる姿も美しい
わたしが道化師なら
君が思うままに操ってよ
その温もりを知ってしまったから
壊れたままでいいの
『からくりピエロ』
Words＆Song 40mP
本家様⇒https://www.youtube.com/watch?v=xxFkW3PCT5M
音源・動画は本家様のものをお借りしております。
※動画をご視聴になる際は、Wi-Fi環境を推奨します。
Happy Valentine's Day♡
日ごろの感謝を込めて...
いつもありがとう。
みんなに癒しが届きますように...。
2023 弦葉ひなた
弦葉ひなたTwitter⇒https://twitter.com/HinataTsuruha
コメントなど、いただけたら大変喜びます。
感想や、曲のリクエストなど。
(ゆっくりペースの制作なので、リクエストなさる際はあらかじめご了承ください。)
運動Day.269
タオルアップライトロウも頑張ってます。
6秒×10回×3セット、、、3セット！？
タオルアップライトロウは、タオルを使って肩に負荷をかけ、肩を鍛えます。
1回に付き6秒やって、それを10回を1セットとし、全部で3セットやります。
いつもそうしてます。
なのに今日は1セットやった後に、2・3セット目をやり忘れて次のメニューに移ってしまいました。
何で！？
完全に無意識の内にスルーしていました。
タオルロウイングが1セットだけだから、それと混同してしまったのかも？
忘れました、ごめんなさい、です。
昨日のスクワット忘れに続き、1日振り2度目です。
今後気を付けたいと思います。
あとウォーキングは、外出先で結構歩いたので、今日は無しです。
今日の成果
プッシュアップ15+7+15回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×1セット(2,3セット目忘れ)
ウォーキング無し(内ジョギング無し)
ボディビルダー大林オフ期のルーティン#20 DAY61-62【ビーレジェンド プロテイン】
ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2022/12/10-11
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg
■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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運動Day.270
今日はスクワットをし忘れないっ！
でもウォーキングは、今日もなってしまいました、、、。
スクワットは、忘れること無くやりました。
当たり前なんですけど、前回はその当たり前の事が出来なかったのでしたね。
あれはショックでした。
今日はちゃんとやりました。
良し！
ウォーキングでは、今日も足首が痛くなってしまいました。
でも、これまで有った右足首ではなく、今迄無かった左足首です。
何でかなぁ？
実は朝椅子に座っている時に「左足首が痛いなぁ」とは思っていました。
特にどこかにぶつけたとかではなく、何となくです。
ウォーキングに出発する時にも痛かったので、グルグル回したりストレッチしたりしておきました。
家の出て直ぐのウォーキングやジョギングでは痛くなかったのですが、その後のウォーキングで痛くなってしまいました。
ペースをゆっくりにしても痛みは治まらないので、ここで中止としておきました。
残念。
明日には治っていたら良いなと思います。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット＋膝突き腹筋ローラー10回
ウォーキング30分(内ジョギング2,350m)
運動Day.271
昨日痛めた左足首が、今日も痛いです。
痛いなら痛いなりにやりましょう。
昨日なんのきっかけも無しに痛み始めた左足首ですが、今日も痛いです。
一晩寝れば痛みも無くなると思っていたのですが、まだ続いています。
家の中で歩くだけで痛みを感じますし、階段で降りる時は右足に体重の9割を掛けるようにしています。
布団に入ると、布団の重みで足首が痛くなるので足の向きを変えたりします。
まぁ私の布団は重いのを選んでいるってのもありますが。
とは言え筋トレやストレッチは左足首にはあまり関係なさそうなので、取りあえずやってみました。
膝をグルグル回す体操をした時に、痛くなってしまいました。
これはパスです。
足を前後に開くと、足が痛くて崩れ落ちてしまいます。
これもパスです。
という事もありましたが、大体のメニューは出来ました。
その他に左肩の痛みも有ります。
プッシュアップでは2セットは耐えられましたが、3セット目は4回で断念しました。
チェアフレンチプレスやタオルアップライトロウも痛いです。
左足首も左肩も、早く治って欲しいです。
今日の成果
プッシュアップ15+15+4回、プランク2分間、チェアフレンチプレス9回、タオルアップライトロウ無し
ウォーキング無し(ジョギングも無し)
D Day に行って来ました。
WorldMakerVRCさんのD Dayです。猫風紀ちゃんがドイツ軍の掩蔽壕を覗きます。爆発・銃撃凄いです。
いつもフレンド＋以下で入っているので敵と味方と一人二役です。パブリックで入ったら、いきなり撃たれるかもしれませんね。
[ご挨拶]もんくらday1
![[ご挨拶]もんくらday1](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/41810140/41810140.15612351)
初めまして。
こーもんまんです。
初心者ですがマイクラを始めてみました。
マイクラの動画などを見ているため、マイクラの知識は多少あります。
プレイした日毎に動画化し投稿していこうと思っているので、よろしくお願いいたします。
また動画編集/投稿は始めてなので、汚い編集かもしれませんがご了承ください。
運動Day.272
今日も左足首の痛みが治まっていません。
左足首クン、早く治ってね。
まだ左足首が痛いです。
痛みの度合いもあまり減っていません。
昨日出来なかった、膝をグルグル回す体操とか、足を前後に大きく開いてやるストレッチとかは、今日も痛くて出来ませんでした。
ウォーキングも今日はやめておいて、養生しておきました。
そしたら夕方には多少痛みが減ってきました。
このままドンドン治っていって欲しいです。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング無し、スクワット4回で断念、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ウォーキング無し(ジョギングも無し)
ビッグ・ファイアを描いてみた【イラスト】【二次創作】【ジャイアントロボ】
【すべてはビッグ・ファイアのために】
OVA「ジャイアントロボ THE ANIMATION -地球が静止する日」から、悪の秘密結社・BF団の首領ビッグ・ファイア（モデルはバビル二世）のファンアートです。
[All For Big Fire]
This image is a fan art of Big Fire from GIANT ROBO THE ANIMATION -THE DAY THE EARTH STOOD STILL created by YOKOYAMA Mitsuteru.
May 2019 F-35B LightningII Iwakuni Friendship Day 2019 Yamaguchi Japan 日本 山口 岩国フレンドシップデー ライトニングII
May 2019 F-35B LightningII Iwakuni Friendship Day 2019 Yamaguchi Japan 日本 山口 岩国フレンドシップデー ライトニングII
運動Day.273
左足首に加えて、右肘まで痛い上に、更にやる気がダウンです。
こんな日はどうするか！？
左足首の痛みはまだ続いています。
とは言えその度合いは流石に減っており、昨日までの4割から3割位のものです。
大分楽になったものの、無視は出来ません。
まだ左足首に負担の掛かるメニューはやめておきます。
プッシュアップを始めた瞬間、右肘が痛くなってしまいました。
何でっ！？
左足首とは関係無いでしょうが、痛いものは痛いです。
プッシュアップはそこでやめておきました。
チェアフレンチプレスでも痛かったので、そこで中断です。
何でかなぁ？
そんな風に痛くて出来ないと、やる気まで無くなってしまいます。
タオルアップライトロウでは、やる気が無くて中断してしまいました。
残念。
ウォーキングも、左足首の痛みが早く治る様に、しませんでした。
仕方ない。
何か思い通りにならない昨今ですが、早く治してフル稼働したいと思います。
今日の成果
プッシュアップ0回、プランク2分間、チェアフレンチプレス0回、タオルアップライトロウ3回
ウォーキング無し(ジョギングも無し)
【歌ってみた】『ラブライブ！スーパースター！！』２期 ver.1.0
（注）男性です。
・昨日カラオケ店にてスマホ録音しました。
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曲目：
（劇中歌）
#00:00・No.2-01「WE WILL!!」
#03:37・No.2-02「Welcome to 僕らのセカイ」
#07:58・No.2-03「Butterfly Wing」
#11:56・No.2-04「Go!! リスタート」
#15:30・No.2-05「ビタミンSUMMER!」
#19:01・No.2-06「Chance Day, Chance Way!」
#22:38・No.2-08「Sing! Shine! Smile!」
#27:07・No.2-10「追いかける夢の先で」
（c/w）
#30:51・No.2-ex03「色づいて透明」
#34:41・No.2-ex04「揺らぐわ」
#38:12・No.2-ex06「POP TALKING」
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不足
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（劇中歌）
#xx:xx・No.2-07「エーデルシュタイン」
#xx:xx・No.2-09「未来の音が聴こえる」
（c/w）
#xx:xx・No.2-ex01「スター宣言」
#xx:xx・No.2-ex02「水しぶきのサイン」
#xx:xx・No.2-ex05「ユートピアマジック」
#xx:xx・No.2-ex07「名前呼びあうように」
#xx:xx・No.2-ex08「TO BE CONTINUED」
【WoT】スパユニ目指す旅路 Part9 (T54 Heavy)
ﾄﾞｰﾓ 0miki0です
第4シリーズのPart9になります。
CC向けにレンタルされてたアカウントで試乗しました。
配信の録画なので生声です。
Q. 死骸が白くなるMOD教えてください。
A. Mod単品であればWHITE DEAD TANKS FOR WORLD OF TANKSになります。Aslain’s modであれば、項目はかなり下の方にある[CUSTOMIZATIONS, TEXTURES & MODELS]にある[Skins on destroyed vehicles]という項目になります。
○T54Heavyくんの記事
https://worldoftanks.asia/ja/news/general-news/the-auction-2023-day-5/
○『公式記事』WoTの戦闘に関する設定資料
https://worldoftanks.asia/ja/news/general-news/0miki0_recommended_setting/
○総務さんのマップ解説動画(解説役として参加)
ちと姉さんぽ7：[sm35557201]
○配信サイト
Twitch ：https://www.twitch.tv/0miki0_
Youtube：https://www.youtube.com/channel/UCn_N8uyIsIcWkdVFBC1Zhmg
この動画はウォーゲーミングジャパン株式会社が権利を所有する著作物を利用しております。c Wargaming.net
![[畑と牧場を作成]もんくらday2](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/41820357/41820357.63922620)
運動Day.274
左足首の痛みも大分引いてきました。
でも角度や負荷によってはまだ痛いです、、、。
左足首の痛みは、もう2割位まで引いてきました。
良かった！
でも痛みの種はまだ残っていて、足首の角度や負荷によってはまだ痛みます。
良く無い、、、。
なので今日も左足首に負荷の掛からない運動だけやりました。
なのにタオルロウイングは、左肩が痛くて出来ませんでした。
こっちもかよ。
スクワットも1セットしか出来ませんでした。
テンションダウンで、やる気が起きません。
更にかよ。
これらの状況に流され、その後のメニューも楽したり端折ったりしてしまいました。
それでもなんでも幾つかのメニューはちゃんと出来たのだから良しです！
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×1セット、スクワット20回、腹筋ローラー無し
ウォーキング無し(ジョギングも無し)
ISTQB Certified Tester Test Automation Engineer (CT-TAE) Preparation Guide
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□ライブの歌唱楽曲をまとめたセトリプレイリストはコチラ！□
・DAY1はコチラ
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・DAY2はコチラ
https://stpr.lnk.to/Belluna_Dome_Day2
□すとぷりちゃんねる！□
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