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毎日マインクラフト - Day1142 ほどほどの大きさの船を作る4
声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。
エルデンリング #41 ラニ陣営がグチャグチャすぎる……。
19(日)はシャニマス5thライブDay2を見に東京まで遠征していました。
Day1の流れからのDay2ヒカリのDestinationは泣くよ。会場でマジで泣いてた。
毎日マインクラフト - Day1143 ほどほどの大きさの船を作る5
声なしマイクラ動画です。
マイクラの1日（20分）を倍速で毎日投稿（出来る限り）していきます。
目標はなくのんびりコツコツやっていきます。
[Minecraft]なんか大きめの家作成[もんくらday15]
![[Minecraft]なんか大きめの家作成[もんくらday15]](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/41963071/41963071.6006815)
どーもこーもんまんです。
今日はなんか大きめの家を作成しました。
使用用途としては4部屋くらいに分割し、一つはエンチャントルームとかを作ろうかなと思っています。
後は空き部屋にしておいて、思いついたら随時何か作っていこうかなと思っています。
また、いつも作る家は木材を多く使用していたので、今回はできるだけ木材を使用しないよう建築してみました。
今回は外装だけの紹介でしたが、内装も別途紹介します。
運動Day.293
そう言えば最近、痛みが少ないな(右肩を除く)。
これは嬉しいですね。
この運動ブログでは、しょっちゅう「ここが痛い、あそこが痛い」と言っている気がします。
でもここ数日は、右肩以外は痛い所が有りません。
嬉しい！
痛い時はイヤな気分になりますが、痛みが無い時というのは意識しないと気が付かないですね。
今は痛みが無い事を喜びたいと思います。
まぁ右肩は相変わらずですが、プッシュアップをする時以外は痛くないので取りあえず良しとします！
腹筋ローラーは、たってやるのはまだ厳しいですね。
伸ばすのは良くても、戻すのに勢いを付けないと戻れません。
今はそれでも良いと割り切りました。
今は出来なくても、将来出来れば良いと思います。
今はその準備段階と考えて、出来る範囲で頑張ります！
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット＋膝突きで10回
ウォーキング1時間(内ジョギング2,850m)
【スプラ3】全ブキ☆付きへの旅［FILE.015-スプラローラー］～ボカコレステーションを聴きながら～【Ver3.0.1】
Vocaloid Collection 2023春 開催中！
https://vocaloid-collection.jp/?from=nicotop_billboard
ということで、
今回は公式生放送「ボカコレステーションDAY1」をバックに
スプラトゥーン3 総てのブキ☆1 を目指しますー
本日はローラー回。
【マリオカート8DX】第4回DLC初見杯2GP オギ視点
当然1GP目の動画はもう視聴したよな？どうも、オギと申します。
今回は3/10(金)～3/12(日)に行われた、「はっと」様主催「マリオカート8DX 第4回DLC初見杯」のDay2に参加させていただきました。本動画はその第2GPをテキスト実況したものです。
貴重な経験をさせて頂いた一方で、自分のマリカ経験値の無さを痛感しました。せめてもうちょい練習しなければ……。
主催のはっと様、同部屋の皆様、別日の参加者の皆様。そしてなにより視聴者の皆様、ありがとうございました。
1GP：https://www.nicovideo.jp/watch/sm41957329
2GP：本動画
これらを基にしたCeVIO実況動画：https://www.nicovideo.jp/watch/sm42013363
[主催者様]
はっと様 https://www.nicovideo.jp/user/57982041
[同部屋の方]
ありんこ＠ねむい様：https://www.nicovideo.jp/user/63588231
らくがん様：https://www.nicovideo.jp/user/86741407
ユウ様：https://www.nicovideo.jp/user/4026812
レターラ様：https://www.nicovideo.jp/user/2799021
Bluepen様：https://twitter.com/Bluepen02326991
かぷちーの様：https://www.nicovideo.jp/user39769685
Noir様：https://www.nicovideo.jp/user/2496959
長月リョクチャ様：https://www.nicovideo.jp/user/18555125
テイラー様：https://www.nicovideo.jp/user/20279659
あうあう様：https://www.nicovideo.jp/user/44612
RuNa様：https://www.nicovideo.jp/user/91172250
シンデレラ/姫森ルーナ【hololive 4th fes. Our Bright Parade holo*27 stage】
ようつべ
https://youtu.be/Y6-Vkwm_Zdo
【#ひろがるホロライブDAY2】hololive 4th fes. Our Bright Parade holo*27 stage【チラ見せ】
https://www.youtube.com/live/pDLDcU3dWp8?feature=share
#ホロライブ切り抜き #ひろがるホロライブDAY2 #ホロライブ#ホロライブスーパーエキスポ2023
#ひろがるホロライブ
#hololive4thfes#hololive#OurBrightParadeholo*27stage
#姫森ルーナ#シンデレラ
運動Day.294
LSDと書いて、Long Slow Distanceと読みます。
長く、ゆっくり、距離を走ります。
ランスマ倶楽部というTV番組で「LSDも良い」という話しが有ったので、試してみました。
マラソン大会に出たい初心者が長距離を走る為に、持久力や心肺能力を高めるのに良いらしいです。
一つの例としては、いつものペースより1分/km位遅く、1～2時間走るらしいです。
私の場合は怪我の防止も兼ねて、いつもより1分30秒/km位遅く、時間は40分を走りました。
走り始めた最初の思いが「おっそ～い！」です。
こんなに遅くて効果が有るのかな？と思ってしまいます。
それでもまずは予定通りのペースで走り続けます。
30分程走った所で、左足のふくらはぎに張りが出て来ました。
このまま放って置くと痛くなりそうです。
なので、敢えてペースを速くしてみたり、腿を上げて走ってみたりしている内に、張りも無くなりました。
良かった。
そして40分、無事完走しました。
正直な感想としては、物足りません。
もっと速く走りたくなってしまいます。
でもまだ1時間も走っていないので、まだ判断出来ません。
少しずつ時間を延ばして、LSDを有効活用出来たら良いなと思います。
今日の成果
プッシュアップ15+15+0回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10+4回
ジョギングLSD40分
運動Day.295
昨日はLSDでゆっくり長くジョギング。
今日はウォーキング。
昨日はLSD(Long Slow Distance)と言う、長くゆっくり走るジョギングをやりました。
今日はウォーキングです。
いざ歩き始めたら、身体が重いです。
昨日のLSDの疲れが残っていたのでしょうか？
それでも歩き続けます。
その内に身体の重さも気にならなくなりました。
15分程歩いたら、ジョギングに移ります。
いざ走り始めたら、やっぱり身体が重いです。
やっぱり昨日のLSDの疲れが残っていたのでしょうか？
それでも走り続けます。
息が上がりますが、LSDとは違って全力で走ります。
無事、2.9km走り切りました。
身体が重い割にはペースの低下はちょっとで済みました。
その後のウォーキングも無事終了です。
今日の満足感は高かったです。
理由は分かりませんが(笑)。
今後もウォーキングの中のジョギングとLSDは、織り交ぜながらやっていきたいと思います。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット＋膝突き10回
ウォーキング1時間(内ジョギング2,900m)
加藤健士朗 Car Drives Through Mountain Landscape Sunny Day Dash Cam POV Timelapse
加藤健士朗 Car Drives Through Mountain Landscape Sunny Day Dash Cam POV Timelapse
【切り抜き】フルトラトレーニング初日でボコボコにされるVtuber【リングフィットアドベンチャー】
本編
【RFA】運動音痴がフルトラで走るリングフィットアドベンチャー/day01【零弌ラズヒ/VTuber】
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Hello world！
インターネットの世界から産まれた電子生命体Vtuber、零弌 ラズヒ(ぜろいつ らずひ)です。
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何もできない時ってあるよね 『詩が書けなかった日』
ゆっくり進んでいこう
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運動Day.296
雨が降って、それが何日も続く予報が有るので、今日はジョギングで走り貯め。
そしたら意外と疲れてる？
いつもは朝飯前に筋トレをして、昼にウォーキングをしています。
しかし今日は昼前から雨が降る予報が有るので、朝飯前はウォーキングを検討しました。
また明日以降何日も雨予報が続くので今日の内に走っておこうと思い、ウォーキングではなくジョギングにしました。
そしてジョギングならLSDです。
Long Slow Distanceで、ゆっくり長く走ります。
時間は、前回の40分より5分延ばして45分にしました。
ペースは、いつもより1分以上遅い6分30秒です。
実際に走ってみると、やっぱり楽に走れます。
それでも終盤にはちょっと疲れも感じてくるので、ちゃんと運動しているって事ですね。
無事45分完走出来ました。
その後の筋トレでは、その疲れが残っていたせいでちょっと負荷を軽くしましたが、全体的には無事終了。
今日も運動出来て幸せです。
今日の成果
膝突きプッシュアップ25回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギングLSD45分
ボディビルダー大林オフ期のルーティン#22 DAY66-76【ビーレジェンド プロテイン】
ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2022/12/15-25
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg
■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52
推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 DAY７ー⑤
※youtube（ https://www.youtube.com/channel/UCzVQdkCUIoCa2QEaMXByS5w ）で配信したものをある程度まとめて再投稿したものです。
トラブルあって後半雑になってるかもしれん・・・。
DAY7-④→ sm41963197 / sm41993102 ← DAY7-⑥ / スカーレット→ mylist/74140392
その他part1リンク→ mylist/36056094
運動Day.297
今日は雨だからウォーキングは出来ないね、しめしめ。
って思ってたら、雨降ってないじゃん！
昨日の段階での予報では、この先数日間は雨の予報でした。
春雨前線ですね～。
菜種梅雨ですね～。
なので昨日は走り溜めという事で、LSD(Long Slow Distance)として長く走りました。
なので今日は歩きも走りも無しのつもりでした。
「これで大っぴらに休めるなぁ」と気を抜いてました。
今日。
そしたら雨降ってないじゃん！
むしろ晴れ間まで有るじゃん！
してやられた感が強いです。
とは言え行けるのに行かない手は無いです。
今日もウォーキングに行ってきました。
内容はいつも通りです。
ジョギングは2.95kmを走りました。
次回はとうとう3,000mに到達します。
ちょっと期待してます。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング2,950m)
IBM Spectrum Protect V8.1.9 Administration C1000-082 Real Questions
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アクマの囁き③『THE DAY』〜ポルノグラフィティ〜
＜前進＞
何が起こるか分からないけど現実になっていないことをあれこれ考えても仕方ない。人生は迷宮だ。進まなければ何も得られないよ。一歩踏み出すことで明日は変えられる。
録画機能と逆位相で聴くNo Day But Today!(SP ANOTHER)【beatmaniaIIDX CastHour】
代理投稿。以下本文。↓
筐体で購入した動画でもsm24279079の手法を使えることを知ったので試してみた。
ちゃんと叩いた動画(左：乱)の音に、放置した動画(右：正規)の音の逆位相を合わせるとこうなる。
※BGMは消しきれない。
※明らかに叩いてない音(余ってる？)が鳴ることもある。
