キーワード DAY が含まれる動画 : 76902 件中 1409 - 1440 件目
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運動Day.52
今日は下半身筋トレの日。
初回の為、軽く始める。
今日の成果
ジョギング1,800m、クォータースクワット*、カーフレイズ*、レッグランジ*、スタンディングトゥレイズ*、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(*は10回×2セット)
運動Day.53
今日は上半身筋トレの日。
初回の為、軽く始める。
今日の成果
ジョギング1,900m、腕立て伏せ7+5回、ハイリバースプランク14回+7回、パイクプレス10回+10回、背筋20回+20回、腹筋12回+30回、ゴムボールグーパー約70回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.54
今日は体幹トレーニングの日。
ちょっと物足りない?
今日の成果
プランク:ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ*、ヒップリフト*、ヒップリフトブリッジ*、ドローイング*、腰上げヒップアブダクション*、腹筋30+30回、背筋20+20回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(*は10秒or回×2セット)
運動Day.56
今日は上半身の日。
腕立て伏せの回数で、理想と現実の違いに愕然とする。
今日の成果
ジョギング2,100m、腕立て伏せ5+7+8回、ハイリバースプランク40+40秒、パイクプレス10+10回、背筋30+30回、腹筋30+30回、ゴムボールグーパー約100+約90回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part3-3【初見】
直接痛みを与えてくる点が傲慢の支配よりも厄介
・第一部 館凌太郎編 因果粛清病理 その5
救護室での会話
2022/05/22
【羊が】モナーク/Monark Day3【初見でひどい目に】
ストーリー分岐の影響が気になる より
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※この動画は毎週日曜夜に行っている生放送をアーカイブ化したものです
読み上げ音声、ノイズ等入っておりますがご了承ください
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【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part4-7【初見】
開放したせいで指導が悪化しなければいいが
・第一部 駿河台こころ編 被虐報復ノ亡者 その7
一年生校舎3F(異常化)探索
2022/05/29
【羊が】モナーク/Monark Day4【初見でひどい目に】
どんどん増えるよ契約者 より
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【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part4-8【初見】
首傾げてかわいい
・第一部 駿河台こころ編 被虐報復ノ亡者 その8
憤怒のイデア戦その2
2022/05/29
【羊が】モナーク/Monark Day4【初見でひどい目に】
どんどん増えるよ契約者 より
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運動Day.68
体幹トレーニングの効果を実感出来ず。
そういうもの?
今日の成果
ジョギング3,000m、プランク:ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ*、ヒップリフト*、ヒップリフトブリッジ*、腰上げヒップアブダクション*、腹筋40+40+40回、背筋30+30+30回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(*は10秒or回×3セット)
【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part5-2【初見】
気を抜いてやられることをなくしたい
・第一部 駿河台こころ編 被虐報復ノ亡者 その12
憤怒のイデア戦その3、VSイラ
2022/06/05
【羊が】モナーク/Monark Day5【初見でひどい目に】
憤怒の呪いを乗り越えて より
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【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part5-3【初見】
プライドは簡単に捨てられない
・学園を見て回ろう
2022/06/05
【羊が】モナーク/Monark Day5【初見でひどい目に】
憤怒の呪いを乗り越えて より
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【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part5-6【初見】
契約者たちを知れば知るほど敵視されるのも仕方ない
・第一部 弓田信哉編 不可逆性比翼連理 その3
色欲のイデア戦その1
2022/06/05
【羊が】モナーク/Monark Day5【初見でひどい目に】
憤怒の呪いを乗り越えて より
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運動Day.77
凝りがヒドイ。
肩だけでなく、背中側全身に及んできた。
今日の成果
ジョギング3,500m、プランク:ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ*、ヒップリフト*、ヒップリフトブリッジ*、腰上げヒップアブダクション*、腹筋ローラー*、背筋*、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(*は10秒or回×3セット)
運動Day.78
ジョギングの痛みがだいぶ減ったが、足が前に進まない。
あちらを立てればこちらが立たず。
今日の成果
ジョギング3,600m、スクワット30回×3セット、ワイドスクワット&ツイスト15回×3セット、カーフレイズ30回×3セット、スタンディングトゥレイズ30回×3セット、ワンレッグヒップリフト10秒×左右×3セット、アブダクション30回×左右×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part6-2【初見】
愛が重すぎる
・第一部 弓田信哉編 不可逆性比翼連理 その9
部室棟2F C区画(異常化)探索
2022/06/12
【羊が】モナーク/Monark Day6【初見でひどい目に】
恋の果てに燃え上がる命 より
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【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part6-5【初見】
刀の名前はありそうだから誤解した
・第一部 弓田信哉編 不可逆性比翼連理 その12
部室棟2F D区画(異常化)探索
2022/06/12
【羊が】モナーク/Monark Day6【初見でひどい目に】
恋の果てに燃え上がる命 より
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運動Day.79
筋トレもジョギングも順調!
この調子を続けたい!
今日の成果
ジョギング3,700m、ナロープッシュアップ7+11+10回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル30秒×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.81
ジョギング好調!
トレーニングしてる感出てる!
今日の成果
ジョギング3,900m、スクワット30回×3セット、ワイドスクワット&ツイスト15回×3セット、カーフレイズ30回×3セット、スタンディングトゥレイズ30回×3セット、ワンレッグヒップリフト10秒×左右×3セット、アブダクション30回×左右×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.83
今日はサボりそうになってしまった。
楽しんでやっていこう!
今日の成果
ジョギング4,100m、スクワット30回×3セット、ワイドスクワット&ツイスト15回×3セット、カーフレイズ30回×3セット、スタンディングトゥレイズ30回×3セット、ワンレッグヒップリフト10秒×左右×3セット、アブダクション30回×左右×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.85
ヨガマット開始!
筋トレ中断、、、。
今日の成果
ジョギング4,300m、ナロープッシュアップ1回、背筋30回×1セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.91
ジョギングの痛み。
ジョギングの質。
今日の成果
ジョギング4,600m、プランク:ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ*、ヒップリフト*、ヒップリフトブリッジ*、腰上げヒップアブダクション*、腹筋ローラー*、背筋30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(*は10秒or回×3セット)
【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part8-9【初見】
偽物でも憧れを追いかけて
・第二部 日向望編 希望ノ盾 その6
図書館1F(異常化)探索
2022/06/26
【羊が】モナーク/Monark Day8【初見でひどい目に】
約束のために抗え より
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【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part9-2【初見】
幼さの中に見える残虐性
・第二部 日向望編 黒キ豊穣 その2
ヨルとのお話
2022/07/03
【羊が】モナーク/Monark Day9【初見でひどい目に】
己の決断を信じて より
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【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part9-4【初見】
通常の敵に混ぜないで欲しい
・第二部 日向望編 黒キ豊穣 その4
憂鬱のイデア戦その1
2022/07/03
【羊が】モナーク/Monark Day9【初見でひどい目に】
己の決断を信じて より
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【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part9-11【初見】
新たな道を探して
・幕間 宵闇 その7
館凌太郎の運命に関わる決意
2022/07/03
【羊が】モナーク/Monark Day9【初見でひどい目に】
己の決断を信じて より
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運動Day.96
筋肉痛が心地良い。
そしてオーバーホール完了連絡入電!
今日の成果
ジョギング無し、スクワット30回×3セット、ワイドスクワット&ツイスト15回×3セット、カーフレイズ30回×3セット、スタンディングトゥレイズ30回×3セット、ワンレッグヒップリフト10秒×左右×3セット、アブダクション30回×左右×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.104
膝突き腕立て伏せを限界まで追い込めた!
腹筋ローラーは、布団の上でやってしまった。
今日の成果
ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ16+19+20回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part11-3【初見】
地下も全て行けただろうか
・第二部 館凌太郎編 憂鬱刑戮審問 その6
本校舎地下(異常化)探索
2022/07/18
【羊が】モナーク/Monark Day11【初見でひどい目に】
幸福でない者に消滅を より
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【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part11-5【初見】
繰り返される消滅
・第二部 館凌太郎編 憂鬱刑戮審問 その8
凌太郎との別れ
2022/07/18
【羊が】モナーク/Monark Day11【初見でひどい目に】
幸福でない者に消滅を より
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運動Day.110
自転車疲れでやる気が出ない、、、からのしっかり完遂。
力が出せて筋トレ出来る幸せ。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+20+20回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part12-5【初見】
ほとんどプロポーズ
・第二部 駿河台こころ編 怠惰ナル哲学 その5
特別展示室(異常化)探索
2022/07/26
【羊が】モナーク/Monark Day12【初見でひどい目に】
安心安全な世界へ より
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【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part12-6【初見】
止めて欲しいという思い、今更止まれないというエゴ
・第二部 駿河台こころ編 怠惰ナル哲学 その6
暴食の異界でのお話
2022/07/26
【羊が】モナーク/Monark Day12【初見でひどい目に】
安心安全な世界へ より
sm40844441←前:次→sm40844552
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モナーク/Monarkマイリスト→mylist/73175149
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