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推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 LAST DAYー①
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パルデアの大穴編、早めに終わりそうだ
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推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 LAST DAYー0
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いよいよポケモンリーグ突入・・・！
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運動Day.331
今日も筋トレ&ジョギング出来ました！
筋トレは、予定通り出来ました！
いつも通りの時間に、淀みなく開始出来ました。
気分良いですね。
クランチ、20回×3セット出来ました。
気分良いですね！
タオルロウイング、6秒×10セット出来ました。
気分良いですね！！
スクワット、20回×3セット出来ました。
気分良いですね！！！
腹筋ローラー、10回×3セット出来ました。
気分良いですね！！！！
パーフェクト！
予定していたメニューをちゃんと出来る事が嬉しいです。
現在の自分に満足しています。
将来の自分はもっと出来るという期待を持ちました。
これからも継続していきましょう！
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング30分
推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 DAY１０ー⑨
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いよいよポケモンリーグ突入・・・！
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Coffee Talk Episode 2 遊んだよ。5Day
今作のハイドはめっちゃ喋る
Coffee Talk Episode 2: Hibiscus & Butterfly
https://store.steampowered.com/app/1663220/Coffee_Talk_Episode_2_Hibiscus__Butterfly/
XboxGamePassで遊んでます
https://www.xbox.com/ja-JP/xbox-game-pass/games
Coffee Talk Episode 2 遊んだよ。4Day
良いゲームだよね。
Coffee Talk Episode 2: Hibiscus & Butterfly
https://store.steampowered.com/app/1663220/Coffee_Talk_Episode_2_Hibiscus__Butterfly/
XboxGamePassで遊んでます
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Coffee Talk Episode 2 遊んだよ。3Day
良いゲームだよね。
Coffee Talk Episode 2: Hibiscus & Butterfly
https://store.steampowered.com/app/1663220/Coffee_Talk_Episode_2_Hibiscus__Butterfly/
XboxGamePassで遊んでます
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推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 DAY１０ー⑧
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最後の息抜き回。
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Coffee Talk Episode 2 遊んだよ。2Day
良いゲームだよね。
Coffee Talk Episode 2: Hibiscus & Butterfly
https://store.steampowered.com/app/1663220/Coffee_Talk_Episode_2_Hibiscus__Butterfly/
XboxGamePassで遊んでます
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推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 DAY１０ー⑦
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スター団壊滅ッ！！！
最後まで入れたかったけど時間ぎりぎりだったな
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推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 DAY１０ー⑤
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マップ探索ほぼ完了・・・！
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推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 DAY１０ー④
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いよいよ最後のイベントへ
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推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 DAY９ー③
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ストーリー進んでます
DAY9-②→ sm42146657 / sm42166320 ← DAY9-④ / スカーレット→ mylist/74140392
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運動Day.315
右足が軽く痛いので、出来る範囲でやります。
なんて考えていました。
右足の痛みは、減ってはいますがまだ有ります。
なので筋トレも軽めにやりました。
これ以上痛くならないように気を付けつつ、右足を痛めない事はやります。
良し。
ウォーキングも、右足と相談しながら、軽～くやりました。
アクティブレストを意識して、血流を良くして早く回復する事を目的としています。
右足の甲の中に多少痛みを感じますが、大きな問題では有りません。
10分位歩いても大丈夫そうなので、軽～くジョギングしました。
やっぱり右足の甲の中が気になりますが、まぁ大丈夫でした。
その後にも整理体操がてらウォーキングをしたのですが、そこで右足の甲の中がかなり痛くなってしまいました。
え～？そんなに痛くなる～？
問題無さそうな範囲でやっていたのに、残念です。
右足を軽く浮かせながら帰ってきました。
明日に響かなければ良いなぁ。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング無し、スクワット10回×2セット、腹筋ローラー10回×2セット
ジョギング1,000m(それを含めてウォーキング30分)
運動Day.310
痛みが恐くて弱気になってます。
早く普通の身体で筋トレしたいです。
左肩の痛みで、臆病になってます。
プッシュアップをしようかと思っても「痛くなりそうだから、膝突きにしよう」と思ってしまいます。
膝突きのプッシュアップの姿勢を構えたら「痛くなったらどうしよう？」と思ってしまいます。
いざ1回目をしてみたら「あ、これは痛くなりそうな予感がする」と思ってしまいます。
結果として、1回も出来ませんでした。
チェアフレンチプレスやタオルアップライトロウも、同じ感じに弱気になってしまって出来ませんでした。
う～ん、残念。
早く痛みが無い状態で自信を持って過ごしたいです。
ジョギングは、LSDで1時間走れました！
Long Slow Distanceだから、長くゆっくり距離を走るのですが、遂に1時間走れました。
嬉しい！
筋トレが出来なくても、ジョギングが出来たのでなおさら嬉しいです！
今後は筋トレもジョギングももっとやっていきたいです。
今日の成果
プッシュアップ0回、プランク3分間、チェアフレンチプレス0回、タオルアップライトロウ0回
ジョギングLSD60分
ギターピッキング基礎練習 JUDGEMENT DAY ANGRA ジャッジメントデイ アングラ キコ･ルーレイロ BPM190
【シリーズ】JUDGEMENT DAY / ANGRA Kiko Loureiro ピッキング基礎練習【ゆっくり】
【TAB BLOG】https://kiso-ren.com/?p=578
▼他の速さ･速度でじっくり練習する場合はこちら
https://bit.ly/3KHAewW
▼キコ･ルーレイロ ギター練習用楽譜 一覧
https://kiso-ren.com/?tag=kiko-loureiro
テクニカルギター基礎練習 JUDGEMENT DAY ANGRA ジャッジメントデイ アングラ キコ･ルーレイロ ピッキング練習 BPM160【Guitar Picking Exercise】
【シリーズ】JUDGEMENT DAY / ANGRA Kiko Loureiro ピッキング基礎練習【ゆっくり】
【TAB BLOG】https://kiso-ren.com/?p=578
▼他の速さ･速度でじっくり練習する場合はこちら
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▼キコ･ルーレイロ ギター練習用楽譜 一覧
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ピッキング練習 JUDGEMENT DAY ANGRA Picking Exercise ジャッジメントデイ アングラ キコ･ルーレイロ BPM150
【シリーズ】JUDGEMENT DAY / ANGRA Kiko Loureiro ピッキング基礎練習【ゆっくり】
【TAB BLOG】https://kiso-ren.com/?p=578
▼他の速さ･速度でじっくり練習する場合はこちら
https://bit.ly/3KHAewW
▼キコ･ルーレイロ ギター練習用楽譜 一覧
https://kiso-ren.com/?tag=kiko-loureiro
運動Day.308
左肩の痛みが日常生活に侵蝕してきました。
なので筋トレも肩を使わないものだけやりました。
以前から筋トレの時だけ痛かった左肩ですが、昨日から普段の生活でも痛みが出る様になってしまいました。
痛くてどうしようもない程では無いのですが、常に痛みがそこに有る状態です。
湿布を貼って多少は良くなりましたが、それでも大差は有りません。
なので今日の筋トレは、肩を使わないものだけにします。
と言うと、プランクだけしか残りませんでした。
何だかなぁ。
とは言え仕方ないので、いつもは2分間の所を今日は3分間もやりました。
結構キツいです。
2分を越えてからは「まだか？まだなのか！？」と時計を何回も見てしまいました。
それでも3分間完遂しました！
エライ！
筋トレは残念でしたが、ストレッチや体操はいつも通り出来たので良かったと思います。
今日の成果
プッシュアップ無し、プランク3分間、チェアフレンチプレス無し、タオルアップライトロウ無し
ジョギング無し(ウォーキングも無し)
推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 DAY７ー⑩
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ここら辺ペースがいいな。
DAY7-⑨→ sm42028406 / sm42045021 ← DAY7-⑪ / スカーレット→ mylist/74140392
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推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 DAY７ー⑨
※youtube（ https://www.youtube.com/channel/UCzVQdkCUIoCa2QEaMXByS5w ）で配信したものをある程度まとめて再投稿したものです。
ここはノーカットで行きたかった。
DAY7-⑧→ sm42023288 / sm42037601 ← DAY7-⑩ / スカーレット→ mylist/74140392
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推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 DAY７ー⑧
※youtube（ https://www.youtube.com/channel/UCzVQdkCUIoCa2QEaMXByS5w ）で配信したものをある程度まとめて再投稿したものです。
いよいよ後半戦って感じ。
DAY7-⑦→ sm42002782 / sm42028406 ← DAY7-⑨ / スカーレット→ mylist/74140392
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運動Day.305
祝！1周年！
ようやく1年、まだまだ1年。
2022年4月1日に始めて、1年が経ちました。
腕立て伏せ6回で始まった運動も、ここまで来ました。
あれ？腕立て伏せ15回とかしか成長してない？
いやいや、左肩の痛みのせいだし、その他の筋トレもしてますし、ジョギングもやってます。
ストレッチも、立位体前屈や胴体を捻るものは進歩を感じます。
ゴルフの時も以前よりも体を動かせている感覚が有ります。
普段の生活でも、体の衰えを感じる機会が減ったと思います。
総じて良かったと思います！
やっと1年ですが、まだまだ1年です。
これから2年3年10年それ以上と、続けて行きたいと思います。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング無し(ウォーキングも無し)
運動Day.304
今日もジョギングはLSDです。
時間もちょっと伸ばして55分走りました！
長くゆっくり走るLSD(Long Slow Distance)。
前回は50分走ったので、今回は5分伸ばして55分走ります。
本来は1～2時間走るものらしいので、ようやく本当の姿に近づきます。
今日もゆっくり走りました。
1km当たり、7分～6分30秒位のペースにしました。
以前は「遅すぎる！」と感じていたのですが、このペースにも慣れてきました。
多少右膝に違和感が出ましたが、ゆっくりペースのおかげで特に問題にはならずに済みました。
そして淡々と走り、55分をフィニッシュしました。
息が上がることも無く汗も控えめなので、達成感も控えめです。
でも効果は有るらしいので、まずは続けて行くつもりです。
継続、継続～！
今日の成果
プッシュアップ5+0+0回、プランク1分間強、チェアフレンチプレス0回、タオルアップライトロウ0回
ジョギングLSD55分
推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 DAY７ー⑦
※youtube（ https://www.youtube.com/channel/UCzVQdkCUIoCa2QEaMXByS5w ）で配信したものをある程度まとめて再投稿したものです。
モリモリの森
DAY7-⑥→ sm41993102 / sm42023288 ← DAY7-⑧ / スカーレット→ mylist/74140392
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運動Day.299
いつも通りだけど前より良くなってます。
ちょっとした変化だけど、嬉しい気分になります。
最近は「始めるのダルいなぁ」と考えること無く、スムーズに開始出来ています。
どうしてそう出来ているかは分かりませんが、行動は良くなってます。
ちょっとした変化ですが、嬉しいです。
スクワットも20回×3セット出来ています。
特に問題ありません。
以前は、右膝の上の筋が痛い事がしょっちゅう有り、中断していたものです。
それが普通に出来る事が嬉しいです。
ちょっとした変化ですが、嬉しいです。
端から見れば大したことでは無いかも知れません。
それでも私にとっては嬉しい事なのです。
こんな嬉しい事を感じられることが幸せです。
後は今ある痛みが無くなってくれたらもっと嬉しいなぁ。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×2セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット＋膝突き10回
ウォーキング無し(ジョギングも無し)
運動Day.298
左肩の痛み、継続中です。
ウォーキング、継続なるか？
プッシュアップでは左肩の痛みがまだ有ります。
1セット目の終盤では、痛さを軽くする為に左腕に掛かる体重を抜いてたりもしました。
それでも何とか15回は出来ました。
しかし2セット目の1回目では「痛っ！」と声が出る程痛くなってしまい、そこで諦めました。
残念。
早く治らないかなぁ？
ウォーキングは、今日は雨でお休みです。
これまで7日間連続で出来ていたのも、一旦中断です。
また明日から続けましょう。
まぁ明日も雨予報なんですけどね。
ちゃんちゃん。
今日の成果
プッシュアップ15+0+0回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ1+0+0回
ウォーキング無し(ジョギングも無し)
運動Day.296
雨が降って、それが何日も続く予報が有るので、今日はジョギングで走り貯め。
そしたら意外と疲れてる？
いつもは朝飯前に筋トレをして、昼にウォーキングをしています。
しかし今日は昼前から雨が降る予報が有るので、朝飯前はウォーキングを検討しました。
また明日以降何日も雨予報が続くので今日の内に走っておこうと思い、ウォーキングではなくジョギングにしました。
そしてジョギングならLSDです。
Long Slow Distanceで、ゆっくり長く走ります。
時間は、前回の40分より5分延ばして45分にしました。
ペースは、いつもより1分以上遅い6分30秒です。
実際に走ってみると、やっぱり楽に走れます。
それでも終盤にはちょっと疲れも感じてくるので、ちゃんと運動しているって事ですね。
無事45分完走出来ました。
その後の筋トレでは、その疲れが残っていたせいでちょっと負荷を軽くしましたが、全体的には無事終了。
今日も運動出来て幸せです。
今日の成果
膝突きプッシュアップ25回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギングLSD45分