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【#1】アフタートーク前半【駒田航の筋肉プルプル!!!】
この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!
こちらは記念すべき初回生放送直後の、アフタートーク前半部分です。駒田さんと初回アシスタントの新田杏樹さんが、初回放送を振り返り、筋プルの未来予想図を想い描きます!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:新田杏樹
【#1-生放送前半】→so34880695
【#1-生放送後半】→so34881520
【#1-アフタートーク前半】→so34873141
【#1-アフタートーク後半】→so34891695
【#1-ストレッチ】→so34938683
【#1-トレーニング】→so34984556
ドナルド テンプレート動画 キッズエクササイズ 初級編
初級編 ここ
中級編 sm4003187
上級編 sm4003275
【#2-後半(ゲスト石谷春貴)】駒田航の筋肉プルプル!!!4月15日放送分(アシスタント上西哲平)
この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!
初ゲストを迎えてお送りした第2回放送のアーカイブ動画(後半)です。
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:石谷春貴
アシスタント:上西哲平
【#2-生放送前半】→so35008545
【#2-生放送後半】→so35008792
【#2-アフタートーク前半】→so35019327
【#2-アフタートーク後半】→so35019465
【#2-ストレッチ】→so35091244
【#2-トレーニング】→so35153984
ドナルド テンプレート動画 ヒップホップエクササイズ 中級編
初級編 sm4003029
中級編 ここ
上級編 sm4003275
快適トレーニング生活のススメ~第1回~
はじめまして。トレーナーをしているうp主です。初投稿です。皆さんの元気なトレーニング生活を応援したくて作ってみましたm(_ _)m。第2回 → sm15695660 マイリス → mylist/28387812
3分コマットクラブ~美尻編~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
『3分コマットクラブ』~美尻編~
日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!
【パンいち33歳】中年男子の本気でダイエット その4【ブートキャンプ】
結果が出なくても諦めないのがいいところと噂です。むしろ「酔拳2」と「プロジェクトA」が観たくなる動画です。 自分で作ったのに観ると僕のモチベーションが上がる不思議。思うように行かなくてもダイエット自体がすごい面白い。筋肉は重いイメージがあるでしょうけど本当は強い味方なんです。その1 → sm11846990 その2 → sm12078164 その3 → sm12362058 その5 → sm12749372 その6 → sm13878202 まとめ → mylist/24477586
3分コマットクラブ~タオルエクササイズ編~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
『3分コマットクラブ』~タオルエクササイズ編~
解説付 → so37154131
日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!
マリリン踊り(゚∀゚)
リスナーさんが動画を作ってくれましたヾ(*´∀`*)ノ
ナイスボディーは必見(「・ω・)「
見事な腹踊り披露してます♪
【エクササイズ】ゲッダン【してみた】
どうもうp担当のよしおです
今回はあの有名な曲に合わせてエクササイズしてみました
タヲるん先生の考案したこの素敵なエクササイズ
これであなたもダイエットしてみませんか?
それでは皆でレッツエクササイズ!!
タヲるん『taworun_2525 / mylist/32245516』
マスくん『fsktakr / mylist/33646595』
T@Raれ『tarare_2525 / mylist/24720315』
よしお『YOSIO0030 / mylist/33157282』
使用音源 sm4946055
激太りした『勇者トロ』がドラクエのBGMにあわせて沼エクササイズ
勇者トロコミュ co3981114 co5306436
佐々木健介の健介ブートキャンプ
北斗晶さんの夫で、人気プロレスラーの佐々木健介さんが、新しいエクササイズを開発。ビクトリー!改め、ボルケーノー!
ベッドエクササイズ 枕プルオーバー
就寝前に軽い運動やストレッチを行うことで、深い眠りを誘う効果が期待できます。
そこで今回は、ベッドでも簡単に行えるエクササイズをご紹介いたします。
ベッドエクササイズ 「枕プルオーバー」
1.仰向けになって膝を立て、両手に枕を持ちます
2.腕を伸ばし、頭の上から膝までの間を往復させます
3.この運動を10回行います
※肩に痛みがある方は無理に行わないでください
ヒンズースクワット(有酸素運動)
室内でできる有酸素運動をご紹介します!
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「ヒンズースクワット(有酸素運動)」
1.足を軽く開いて立ちます
2.しゃがむと同時に両腕をスイングさせて戻します
3.息を止めずに、自分のペースで行いましょう
※無理の無い回数から始めましょう
※腰や膝に痛みがある方は無理に行わないでください
ノルディックウォーキング(有酸素運動)
室内でできる有酸素運動をご紹介します!
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「ノルディックウォーキング(有酸素運動)」
1.足を肩幅に開いて前傾姿勢になります
2.膝のクッションを使い、肘を曲げて腕を左右交互に大きく振ります
3.リズミカルに行いましょう
※無理の無い回数から始めましょう
※腰・肩に痛みがある方は無理に行わないでください
サポートニーレッグレイズ(下腹部)
腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう!
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「サポートニーレッグレイズ(下腹部)」
1.仰向けに成り膝を立て、お尻の下に両手を置きます
2.膝を曲げて脚を立てます
3.そのままの状態で膝を胸まで引きつけて元に戻します
4.この運動を20回1セットとして行います
※最初は1セットから始めましょう
※腰・肩に痛みがある方、治療をされている方は医師とご相談の上、行ってください。
太ももとヒップのエクササイズ
1.両足を軽く開き、両手を腰にあてます
2.お尻を突き出し、いすに座るようなイメージで、座る手前まで腰を落とします
3.息をはきながら、ゆっくりと元の姿勢に戻します
※イスを使用しなくても構いません
運動の前後には必ずストレッチを行いましょう。~ストレッチの注意点~
・はずみをつけずに、息をはきながらゆっくりと行う
・呼吸は止めずに、ゆっくりと「吸って、吐いて」を繰り返す(リラックス効果もアップ↑)
・無理をせず、「痛気持ち良い」ところで15~30秒保持します
ニコニコミュニティ「ComeSta Channel」→co4784
カンフーNo.1美人 陳静さん出演「キレイになるビューティカンフー」OP
第4回世界武術選手権大会優勝。『趣味悠々〜カンフー・フィットネス』(NHK)で華麗な技とキュートなルックスが広く話題になった陳静さん監修、“キレイの技”を伝授してくれるDVD つきムック『キレイになるビューティカンフー』(白夜書房/1500円/6月発売)のオープニング映像です。めちゃくちゃスゴい演武に目が点。キレイになるエクササイズ満載のムックです。中国政府の推薦を受け、7月28日に北京オリンピック聖火ランナーとして故郷の河南省安陽市を走ります。
【パンいち33歳】中年男子の本気でダイエット その3【ブートキャンプ】
変な部分があったので削除&再エンコしました。結果が出ないことに定評がある動画です。むしろ、僕は映画「チャーリーとチョコレート工場」の挿入歌「Augustus Gloop」を作ったダニー・エルフマンに謝れ!結果が微妙でも、まだダイエット続けます。皆さんも楽しんでいきましょう。その1 → sm11846990 その2 → sm12078164 その4 → sm12559383 その5 → sm12749372 その6 → sm13878202 まとめ → mylist/24477586
ぶうを痩せさせろ!体質改善エクササイズ 講師:Dacco #01
夏と言えば、24時間テレビ
24時間テレビと言えば、えんそく
2016年6月に放送された
えんそく24時間テレビの中から
人気が高かったコーナーを
チャンネル会員限定で公開!!
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12モンスターズリリースツアー
えんそく12年目突入記念ワンマン
2016.10.30(日)池袋CYBER
『KIDROOMモンスターズ~子供部屋の怪物達~』
12th SINGLE発売記念えんそく主催2MANツアー
2016年11月2日(水)~12月11日(日)
『BEDROOMモンスターズ~寝室の怪物達~』
ツアーグランドファイナル
2017年1月7日(土)恵比寿リキッドルーム
『Re:KIDROOMモンスターズ~蘇る子供部屋の怪物達~』
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2016年11月2日(水)発売
12th Single『12モンスターズ』
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えんそくOFFICIAL WEB SITE
http://ensoku.in/
【PC】 ZWEI Ⅱ エクササイズ全4種
ZWEI Ⅱ OP sm4737659
ZWEI Ⅱ 入浴5種 sm6997026
ZWEI Ⅱ デモ@ナレーションあり sm4377051
ZWEI Ⅱ デモ@ナレーションなし sm4377143
ZWEI Ⅱ エクササイズ比較 sm6986921
PC版 ZWEI デモ sm4646475
PSP版 ZWEI!! デモ sm5033186
他作品
DC mylist/7798911
PC mylist/8310606
Falcom mylist/9068644
100PASS mylist/9068708
その他 mylist/8310612
削除 mylist/9068752
貞操帯でフィットネス
「18世紀から19世紀まで、西洋医学ではマスターベーションは慎むべきものと考えられていました。多数の医学雑誌に若い女性が使用する貞操帯(貞操器具)についての言及が見られます。マスターベーションが健康に問題ないと見なされる1930年代まで、アメリカの特許許可局には多数の貞操器具の登録がされました。また19世紀の一部の働く女性は、上司や同僚の性的強要を防ぐために“レイプシールド”という貞操器具を使用しました。」