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【パンいち33歳】中年男子の本気でダイエット その4【ブートキャンプ】
結果が出なくても諦めないのがいいところと噂です。むしろ「酔拳2」と「プロジェクトA」が観たくなる動画です。 自分で作ったのに観ると僕のモチベーションが上がる不思議。思うように行かなくてもダイエット自体がすごい面白い。筋肉は重いイメージがあるでしょうけど本当は強い味方なんです。その1 → sm11846990 その2 → sm12078164 その3 → sm12362058 その5 → sm12749372 その6 → sm13878202 まとめ → mylist/24477586
ボディコンバット27 Track2 Out In The Fields
YouTubeより。sm1077386で「BTS動画全然ないから輸入してほしい」とのリクエストで持ってきました。ボディコンバット25の2曲目の動画はsm1567510へ
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」第１回
「あにトレ！EX ラジオ燃焼系」
好評放送中のTVアニメ「あにトレ！EX」アニメ本編のお話をしながら、
気がついたらカロリーを燃焼しちゃってるラジオプログラム
パーソナリティ／伊藤美来、和氣あず未、小牧未侑、長縄まりあ、高尾奏音
ラジオ大阪 毎週木曜日23：30～23：45 O.A.
超A&G＋ 毎週水曜日16：00～16：30 O.A
番組メールアドレス → [email protected]
あにトレ公式ハッシュタグ → 「#anitore_ex」
※10月の間だけ第１回を無料配信！
チャンネル会員なら第２回以降を映像付きで視聴可能!!
この機会にぜひチャンネルに入会してくださいね
NO1ゲイビデオアクター蒼武蔵電撃参加！令和イッチョライ節
2018年度売上NO1ゲイビデオアクター蒼 武蔵が電撃参加するエクササイズ音楽ユニット。令和一張羅（れいわイッチョライ）の1st MV【令和イッチョライ節】
福井民謡名曲「イッチョライ節」を大胆アレンジ。現役ボデイビルチャンプでもあるメンバー（武蔵＆シルバー）
と、メインボーカルに葉月理絵が参加している。
エクササイズ監修をカラオケしながらフィットネス「カラフィット」開発者の周防進之介が担当。
＜オフィシャルサイト＞
https://icchorai.work
ターボ ジャム 「Punch,Kick, & Jam」 1
夏のデブは暑苦しい！と言う事で今更ですが、みんな一緒にターボジャムで痩せようず。次sm15132051とりあえず痩せてみるマイリスmylist/26432466。進化版sm15151689
【紳士向け】ボルチモア Lamb.~Exercise~【MMD】
バランスボールでエクササイズ
ほんとただそれだけです。
それだけですよ。
Model：TararaTarako様
Motion：himmelsky様
Stage：まきろん様
Effect：そぼろ様, BeamManP様, 針金P様, おたもん様
Twitter：https://twitter.com/P_masu029
ブートキャンプ柔軟集・改
柔軟集は大幅変更しました。そもそも腰が90度曲がらないうｐ主のような人間は、パワーヨガはまだ早いと気が付いたので、自力整体に変えてみました。自力整体は、sm1299181 sm1298611 sm1305588 sm1305615 からお借りしました。動け動け集はsm3261852 腹筋集はsm3262423
貞操帯でフィットネス
「18世紀から19世紀まで、西洋医学ではマスターベーションは慎むべきものと考えられていました。多数の医学雑誌に若い女性が使用する貞操帯（貞操器具）についての言及が見られます。マスターベーションが健康に問題ないと見なされる1930年代まで、アメリカの特許許可局には多数の貞操器具の登録がされました。また19世紀の一部の働く女性は、上司や同僚の性的強要を防ぐために“レイプシールド”という貞操器具を使用しました。」
フロアークランチ（上腹部）
腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「フロアークランチ（上腹部）」
1.あぐらの状態のまま仰向けになり、両手で頭を支えます
2.そのまま上半身と下半身を同時に引き付けます
3.20回を1セットとして行います
4.息を吐きながら、ゆっくりと行いましょう
※最初は1セットから始めましょう
※腰に痛みがある方は無理に行わないでください
Beyonce --- Let's Move! Move Your Body【1Mbps】
アメリカで、問題になっている子供達の肥満に対してファーストレディーのミッシェル･オバマがキャンペーンを始めたんだけど
それに賛同したBが自分の曲"Get Me Body"を"Move Your Body"に変えて、撮り直ししたようです♪
簡単なダンスをBと一緒にワークアウトとして踊ろうってことですね★
Bのダンスは世界中で踊ってみたがされるのでいいかも？？
とてもいいキャンペーンですね☆子供だけじゃなくメタボな大人もいいかも？ｗ
Chest Stretch for Weight Training Exercises
zuzanaさんの動画もう一つ。zuzanaさんのyoutubeのマイリストは http://www.youtube.com/user/charliejames1975 この人最新作では片足スクワットやってますな・・・凄いな。 自アップのエクササイズ関係マイリストは mylist/12177938
ブートキャンプエリート条件付きを一日で制覇!! ２枚目
前回(→sm751639)、１日でビリーズブートキャンプ７日分をやり遂げました!!そこで今回は、更に過酷な条件を付けて、ブートキャンプエリート８枚分を１日で制覇したいと思います!!３枚目→sm969001 ka-noh新シリーズはこちら→sm1130254 ※都合上、１枚目の動画のアップは後になります。過去動画マイリスト→mylist/891681/1640988 http://www.ia-ww.com