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筋プル第16回生放送（前半）のアーカイブ動画です。
久しぶりに田所陽向さんがアシスタントに登場！
CD化企画会議ではキャラクター絵のアンケートを実施。
発売に向けて着々と準備が進んでいます！

＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：田所陽向

【#16生放送前半】→so37228779
【#16生放送後半】→so37228810

http://www.nicovideo.jp/watch/so37228779

第7回テーマ「スモールボール」を使用したストレッチをお届けします。
◆ストレッチ動画「スモールボール」メニュー
その１：腕と肩のストレッチ
その２：肩甲骨と首のストレッチ
その３：腰のストレッチ

皆さん一緒に ﾟ*｡☆ プルジョワジ― ☆。*ﾟ 目指して、レッツ筋プル！！！

＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：新田杏樹

【#7-生放送前半】→so35699206
【#7-生放送後半】→so35699305
【#7-アフタートーク前半】→so35728504
【#7-アフタートーク後半】→so35728740
【#7-ストレッチ動画】→so35767796
【#7-トレーニング動画】→so35767817

http://www.nicovideo.jp/watch/so35767796

第7回テーマ「スモールボール」を使用したトレーニングをお届けします。
今まで紹介してきたトレーニングも、ボールを使うことにより負荷が増大！
中級・上級は、駒田さん、新田さん共にとてもキツそう…
プルラーの皆さま、健闘を祈ります（・д・ゝ）…ご無理なさらず

◆トレーニング動画「スモールボール」メニュー
その１【初級】：プリエスクワット
その２【中級】：ショルダーブリッジバランス
その３【上級】：サイドレッグリフト（バナナ）

皆さん一緒に ﾟ*｡☆ プルジョワジ― ☆。*ﾟ 目指して、レッツ筋プル！！！

＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：新田杏樹

【#7-生放送前半】→so35699206
【#7-生放送後半】→so35699305
【#7-アフタートーク前半】→so35728504
【#7-アフタートーク後半】→so35728740
【#7-ストレッチ動画】→so35767796
【#7-トレーニング動画】→so35767817

http://www.nicovideo.jp/watch/so35767817

筋プル第15回生放送（後半）のアーカイブ動画です。
後半では、ダミーヘッドマイクを使用した「囁き♡応援ボイス」
いつになく穏やかな時間に駒田さんもほっこり…
筋プル交流会では、前半に発表したCD制作プロジェクトについて
改めて皆さんと意見を交わしました！

＜出演者＞
MC：駒田航

【#15生放送前半】→so37083992
【#15生放送後半】→so37083931

http://www.nicovideo.jp/watch/so37083931

[ニコニコ超会議2021 併催 超声優祭 イケボ☆ステージ Presented by チャンフェス]
ステージ収録直後のインタビューを会員限定でお届け！動き足りなさをぶつけた5日後の生放送はこちら→https://live.nicovideo.jp/watch/lv331471181

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【公演概要】
日程：2021年4月24日（土）17:00開演
リアル会場：幕張メッセ 国際展示場 4ホール
会場：ニコニコ生放送にてネット配信出演
本編の視聴はこちら▶lv330897821
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▼他チャンネルのアフタートークはこちらから▼※チャンネル50音順
■伊東健人のとっとクラブ（伊東健人）
■神尾晋一郎のカクテルディナ―SHOW（神尾晋一郎）
■木島隆一のこのブタ野郎（木島隆一）
■駒田航の筋肉プルプル！！！（駒田航
■永野由祐・小松昌平の男子力向上委員会【別室】（永野由祐、小松昌平）
■野津山幸宏の野津山は、の「ず」やまじゃないよ。の「づ」やまだよ。のづやまゆきひろのNOZU生！（野津山幸宏／ゲスト：速水奨）
■葉山翔太 official channel 喫茶あまた（葉山翔太）
■MC：吉田尚記（ニッポン放送）
チャンネルフェス公式サイト：https://chokaigi.jp/2021/plan/channelfes.html
超声優祭公式サイト：https://site.nicovideo.jp/choseiyusai/

http://www.nicovideo.jp/watch/so38651168

#9のテーマは「グッドバッティング」ということで、野球・水泳の動きを取り入れたトレーニングをご紹介いたします！

＜筋プルトレーニング＞
その１（初級）：スクワットツイスト
その２（中級）：エアフラフープ
その３（上級）：バーピージャンプ

＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：白石兼斗
【#9-生放送前半】→so36036509
【#9-生放送後半】→so36036562
【#9-ストレッチ動画（タオル使用）】→ so36062831
【#9-トレーニング動画】→so36101321

http://www.nicovideo.jp/watch/so36101321

筋プル第14回生放送（前半）のアーカイブ動画です。
初めての駒田さんひとりでの生放送！
リモートで参加の中村トレーナーと一緒にぽっこり下腹撃退トレーニングを紹介！
さらに新たな試み、筋プルダンスをプルラーとリアルタイムで実践しました。
一緒にLet’s kinpuru!!!

＜出演者＞
MC：駒田航

【#14生放送前半】→so36927392
【#14生放送後半】→so36927658

http://www.nicovideo.jp/watch/so36927392

筋プル第15回生放送（前半）のアーカイブ動画です。
放送前から告知されていた「●●プロジェクト始動！」の全貌を発表！
プルラーみんなで作るシチュエーションCD制作が決定しました！
トレーニングでは「タオル」を使ったエクササイズをレクチャー。

＜出演者＞
MC：駒田航

【#15生放送前半】→so37083992
【#15生放送後半】→so37083931

http://www.nicovideo.jp/watch/so37083992

筋プル第18回生放送（前半）のアーカイブ動画です。
番組初のジムから生放送！！！
ジムならではの内容盛りだくさんでお届けしました☆彡

＜出演者＞
MC：駒田航

【#18生放送前半】→so37566156
【#18生放送後半】→so37566191

http://www.nicovideo.jp/watch/so37566156

筋プル第19回放送では、椅子を使ってできるトレーニングをご紹介しました！
ぜひ皆さんも近くにある椅子を使って一緒に実践してみてください♪

＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：折原秋良

【#19生放送前半】→so37731689
【#19生放送後半】→so37731570

http://www.nicovideo.jp/watch/so37770192

筋プル第23回のアーカイブ動画です。
久しぶりのジムから生放送☆彡
ゲスト木島隆一さんと2人で大絶叫しながらのトレーニング！
『筋プル学園★擬人化ボイス』では「サンドバッグ君」が登場します。

＜出演者＞
MC：駒田航
ゲスト：木島隆一

【#23生放送前半】→so38355888
【#23生放送後半】→so38355890

http://www.nicovideo.jp/watch/so38355890

筋プル第29回（前半）のアーカイブ動画です。

今回は、普段歩くときの筋肉意識アップ！駒田さんのようにいい姿勢で快活に歩き回るための
「ウォーキング」をテーマに筋トレ！

湿気みたいな気分を蒸発させる、リアルタイムで答える熱血ポジティブ応援ボイスにご注目！
後半ではカメラマン、ヤンキー、シイタケの妖精も登場？

アシスタントはYouTube50万回再生の「筋プルダンス」を踊ってくれた榊原優希さんです☆彡
【筋プルダンス】→so35894485

＜出演者＞

MC：駒田航
アシスタント：榊原優希

【#29生放送前半】→ so39267987
【#29生放送後半】→so39267988 
【#29歩行の補講】→so39280068 

http://www.nicovideo.jp/watch/so39267987

筋プル第30回（後半）のアーカイブ動画です。
【辛辣！図星なドS筋トレ応援ボイス】でメンタルがプルプルしたら、
その悔しさ、ショックのエネルギーを筋プルサーキット中級編にぶつけてみましょう！
●ワイドスクワット（下半身）
●ベントオーバーサイドレイズ（上半身）
●オブリ―クス（体幹）


＜出演者＞
MC：駒田航
ゲスト：河西健吾

【#30生放送前半（初級編★筋プルサーキット）】→so39397242
【#30生放送後半（中級編★筋プルサーキット）】→so39397395
【#30トレーニング（上級編★筋プルサーキット）】→so39398316 

http://www.nicovideo.jp/watch/so39397395

『3分コマットクラブ』～美脚Part2膝下編～

実践パートのみ → so37270371

日常のちょっとした隙間時間に！
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう！

http://www.nicovideo.jp/watch/so37270379

筋プル第21回放送では、美尻をテーマにトレーニングをしました！
初回放送依頼のお尻トレーニング、引き締まった美尻を手に入れましょう！

＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：植木慎英

【#21生放送前半】→so37970329
【#21生放送後半】→so37970334 

http://www.nicovideo.jp/watch/so37995194

筋プル第27回放送では、デッドバグをテーマにトレーニング紹介しました！

＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：馬場惇平

【#27生放送前半】→so38985836
【#27生放送後半】→so38985837

http://www.nicovideo.jp/watch/so38966899

『3分コマットクラブ』～タオルエクササイズ編～

実践パートのみ →so37154096

日常のちょっとした隙間時間に！
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう！

http://www.nicovideo.jp/watch/so37154131

筋プル第30回（後半）のアーカイブ動画です。
今回は骨盤底筋群トレーニングとハロウィン企画3本立て！
1 つ目「 筋プル用お菓子ちょうだい！ 」
プルラーの みなさんから【高たんぱく】【低糖質】【低 脂質】【低カロ リー】なお気に入りのお菓子を大募集し、いただいた お菓子を駒田さんが食べまくりました…！
2つ目 「 さもないと、いたずらボイス 」
罪悪感たっぷりの高カロリーお菓子が食べた過ぎるあなたへ！
「暴食抑制！いたずらボイス」で暴食を食 い止めます。
そして最後の3 つ目は「ある人へお菓子をプレゼント」
筋プル生配信直後、「伊東健人のとっとクラブ #28 とっとバースデー特番」にパンプキン駒田さんが乱入しました…！とっとクラブさんからいらした方は、それまでの一部始終をぜひご覧ください！


＜出演者＞
MC：駒田航

【#31生放送前半】→so39577122
【#31生放送後半】→so39577012 
【#31上級トレーニング】→so39577013 　NEW!!会員限定

http://www.nicovideo.jp/watch/so39577012

筋プル第30回（前半）のアーカイブ動画です。
筋プルサーキット、なんだ楽勝じゃん！と思ったあなた！まだまだ序章にすぎません…
ただ、基本が大事なので初級編を繰り返すのもおすすめです！
男と男の約束、熱いメッセージにもご注目！
●ニーアップ（下半身）
●ショルダープレス（上半身）
●エルボープランク（体幹）


＜出演者＞
MC：駒田航
ゲスト：河西健吾

【#30生放送前半（初級編★筋プルサーキット）】→so39397242
【#30生放送後半（中級編★筋プルサーキット）】→so39397395
【#30トレーニング（上級編★筋プルサーキット）】→so39398316 

http://www.nicovideo.jp/watch/so39397242

筋プル第28回放送では、アクティブストレッチ★肩こり改善編をテーマにトレーニング紹介しました！

＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：折原秋良

【#28生放送前半】→so39120206
【#28生放送後半】→so39120203

http://www.nicovideo.jp/watch/so39120874

筋プル第19回目の生放送！
今回は折原秋良さんをアシスタントに迎えて、
筋プルらしくハロウィン気分を満喫♪

＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：折原秋良

【#18生放送前半】→so37731689
【#18生放送後半】→so37731570

http://www.nicovideo.jp/watch/so37731689

筋プル第23回のアーカイブ動画です。
久しぶりのジムから生放送☆彡
ゲストに木島隆一さんをお迎えして、2人でジムならではのトレーニングを実践。

＜出演者＞
MC：駒田航
ゲスト：木島隆一

【#23生放送前半】→so38355888
【#23生放送後半】→so38355890

http://www.nicovideo.jp/watch/so38355888

筋プル第26回は特別コラボ生放送！
『葉山翔太Official Channel 喫茶あまた』とのコラボで葉山翔太さんと一緒にお届けしました。
第二部は葉山さんを筋プルに迎えて一緒にトレーニング！！！
ハードな腹筋トレーニングに葉山さんも悶絶！？
そして、「筋プル学園★擬人化ボイス」では可愛いキャラクターが誕生しました☆彡

＜出演者＞
MC：駒田航
ゲスト：葉山翔太

http://www.nicovideo.jp/watch/so38823081

「葉山翔太Official Channel 喫茶あまた」
との特別コラボ生放送をお届けした筋プル第26回放送。
生放送直後の2人によるアフタートーク動画です！

＜出演者＞
MC：駒田航
ゲスト：葉山翔太

http://www.nicovideo.jp/watch/so38823082

2021年初の生放送！筋プル第22回のアーカイブ動画です。
急に始まったラジオ体操風トレーニング！※後日解説動画を配信します♪
そして新年らしく新コーナー「プルジョワ交流会☆彡」が登場！
筋プルももうすぐ丸2年！すっかりプルジョワジーになったプルラー様や
もっともっと健康になりたいプルラー様の疑問など、知見を交換し健康のために高め合おう
といったコーナー！今回のテーマは「健康と食生活」。中村トレーナーもモニター参戦で解説♬

＜出演者＞
MC：駒田航

【#22生放送前半】→so38181920 
【#22生放送後半】→so38182019

http://www.nicovideo.jp/watch/so38181920

筋プル第29回（歩行の補講）のアーカイブ動画です。
今回は夏ということもあり、夏期講習と題して生放送で駒田航が直接ストレッチ指導！

＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：榊原優希

【#29生放送前半】→ so39267987
【#29生放送後半】→so39267988 
【#29歩行の補講】→so39280068 
【筋プルダンス】→so35894485

http://www.nicovideo.jp/watch/so39280068

2021年初の生放送！筋プル第22回のアーカイブ動画です。
新年らしく新コーナー「筋プル学園☆擬人化ボイス」が登場☆彡
今回のテーマは「トレッドミルくん（仮）」
生放送中に決めた設定からどんどん妄想を膨らませましょう！
Twitterでは #筋プル学園 での投稿お待ちしております！

＜出演者＞
MC：駒田航

【#22生放送前半】→so38181920 
【#22生放送後半】→so38182019

http://www.nicovideo.jp/watch/so38182019

筋プル第25回放送では、セラバンドを使用したトレーニングを紹介しました！

＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：新田杏樹

【#25生放送前半】→so38662311 
【#25生放送後半】→so38662307 

http://www.nicovideo.jp/watch/so38729551

ほぼ「ぱわー！」で乗り切った筋トレクリスマッスル後半！
なぜかラットプルダウンで武田鉄〇が降臨…？
筋トレって楽しい！と思える筋トレクリスマス会後半戦！

＜出演者＞
MC：駒田航
ゲスト：岩崎諒太
ゲスト：野津山幸宏

【#33生放送前半】→so39812873 
【#33生放送後半】→so39812874
【今回のジム紹介動画】→サニタス六本木　https://youtu.be/ms76iB9iRC8
※ぜひ気になった方は、トレーニング体験を！ボルダリングもありました！

http://www.nicovideo.jp/watch/so39812874

骨盤底筋群のウォーミングアップをしますよ！
お菓子を詰めたり、いたずらボイスを囁いたり、伊東健人さんへのプレゼントの準備をしたり…
パンプキン駒田のハロウィンナイトは、後半のお楽しみ…


＜出演者＞
MC：駒田航

【#31生放送前半】→so39577122
【#31生放送後半】→so39577012 　ハロウィン企画□
【#31上級トレーニング】→so39577013 　NEW!!会員限定

http://www.nicovideo.jp/watch/so39577122

上級はプルジョワジーレベルです！
先ずは初級・中級レベルを自分なりのリズムで繰り返しやってみるのがベスト。
「私はもう初級・中級じゃ満足できない身体に鍛え上げてしまったわ…！」
そんなプルラー様はぜひ挑戦してみて下さい。
●バーピー（下半身）
●ライオンプッシュアップ（上半身）
●マウンテンクライマー（体幹）

＜出演者＞
MC：駒田航
ゲスト：河西健吾

【#30生放送前半（初級編★筋プルサーキット）】→so39397242
【#30生放送後半（中級編★筋プルサーキット）】→so39397395
【#30トレーニング（上級編★筋プルサーキット）】→so39398316 

http://www.nicovideo.jp/watch/so39398316

駒田航×岩崎諒太×野津山幸宏の男性声優陣が筋トレ！
ジムを貸し切ってのはしゃぎすぎる「筋トレクリスマス会」

＜出演者＞
MC：駒田航
ゲスト：岩崎諒太
ゲスト：野津山幸宏

【#33生放送前半】→so39812873 
【#33生放送後半】→so39812874
【今回のジム紹介動画】→サニタス六本木　https://youtu.be/ms76iB9iRC8
※ぜひ気になった方は、トレーニング体験を！ボルダリングもありました！

http://www.nicovideo.jp/watch/so39812873