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CHEST DAY WORKOUT
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小樽市総合体育館のトレーニング室を利用してきました
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運動Day.369
久し振りの動画投稿です。
運動実施日と投稿日が4ヶ月も開いてしまったので、暫くの間は短縮編集でやっていきます。
見て面白い物ではありませんが、記録として投稿しておきます。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：5分30秒/kmで4km→1km歩き→5分30秒/kmで4km
コンテスト１ヶ月前くらいのコンディションとクォーターターン【2023.05】 #classicphysique #bodybuilding
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45度レッグプレスの使い方【筋トレ解説】
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運動Day.371
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
プッシュアップ(10+3+膝突き1)回、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ1回
ジョギング：7km(ペースは1km毎に、6分、6分、5分、歩き、6分、6分、5分)
運動Day.372
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：(ゆっくり1km→全力1km)×5セット
運動Day.373
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
プッシュアップ(6+膝突き(15+15))回、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ2回
ジョギング：目標は5分30秒/kmペースで10km→実際は8kmでドリンク休憩したらその後は流してしまいました
運動Day.375
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング無し：たっぷり歩いたのでOK!
運動Day.376
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
プッシュアップ0回、枕つぶし10回、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング無し
運動Day.378
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
プッシュアップ無し、枕つぶし、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング：300mで右膝痛で中断
運動Day.381
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
プッシュアップ(8+膝突き(15+15))回、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング：5km走(ペースは1km当たり、7分、6分30秒、6分、5分30秒、全力)
Day22【1.5倍速実況】ざっくりカットあゆ鯖ARK【ARK】
へいらっしゃい！！
どうも！加糖ねおです！
こちらの動画は過去の配信アーカイブをざっくりカットしピックアップしたものになります。
※1.5倍速実況とは
最近、自分が動画の視聴の際に1.5倍速にして視聴することが多く
テンポもよく見やすかったので、自分の動画も元から1.5倍速に編集して
動画を投稿してみようと思いまして始めました。
運動Day.382
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×1セット、腹筋ローラー無し
ジョギング：自由なペースで10km走る。
【しじみくらふとハードコア3】ネザーゲート土台作り・其の陸。【129日目】
Minecrft Java Edition
死んだら終わりのハードコア
カピバラの楽園（エデン）を作る。
129日目。
ネザーゲートの場所を探しながらふらふら探検を終えたカピバラ。
きょうからまじめにゲートづくりを始める。
最終段階に近づいたかな。
5日目。
2023/11/12(日) 2:11開始(2時間03分)
Minecraft Java Edition
Hardcore that ends when you die
Create a capybara paradise (Eden).
Day 129.
Capybara finished wandering around searching for the location of the Nether Gate.
Starting today, we will start making gates in earnest.
I guess we're nearing the final stage.
Day 5.
2023/11/12 (Sun) 2:11 start (2 hours 03 minutes)
誕生日アピールをディスられるるぅとくん
□元動画□
https://www.youtube.com/shorts/J67qebHFbDo
□配信限定EP『ニジイロヒストリー』はコチラ！□
https://stpr.lnk.to/Rainbow-ColoredHistory
□すとぷり 4thフルアルバム『Here We Go!!』デジタル配信はこちら！！□
https://stpr.lnk.to/HereWeGo
□すとぷり 4thフルアルバム『Here We Go!!』2022年12月21日(水)発売！ご購入はこちら！□
https://STPR.lnk.to/HereWeGo_buy
□ライブの歌唱楽曲をまとめたセトリプレイリストはコチラ！□
・DAY1はコチラ
https://stpr.lnk.to/Belluna_Dome_Day1
・DAY2はコチラ
https://stpr.lnk.to/Belluna_Dome_Day2
□すとぷりちゃんねる！□
https://www.youtube.com/channel/UCdB5vhQORw9HeiF82IYLnjw
□すとぷり公式サイト！□
https://strawberryprince.com/
□すとぷりグッズ公式通販サイト！いちごのおうじ商店！□
https://stpr-official.com/
□STPR公式通販サイト！STPR ONLINE STORE！□
https://store.stpr.com/
□すとぷり公式ファンクラブ！”すとふぁみ”□
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□すとぷり公式LINE!!□
http://nav.cx/1st7MTn
□Twitter□
https://twitter.com/StPri_info
□TikTok□
https://www.tiktok.com/@stprinfo
□すとぷりとは!!□
Youtube/TikTok/ツイキャスなど！動画配信サイトを中心に活動中のエンタメユニット！！！
すとぷりが考える8000円の誕プレ□
□元動画□
https://www.youtube.com/shorts/OyEI3Mun_NA
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Day23【1.5倍速実況】ざっくりカットあゆ鯖ARK【ARK】
へいらっしゃい！！
どうも！加糖ねおです！
こちらの動画は過去の配信アーカイブをざっくりカットしピックアップしたものになります。
※1.5倍速実況とは
最近、自分が動画の視聴の際に1.5倍速にして視聴することが多く
テンポもよく見やすかったので、自分の動画も元から1.5倍速に編集して
動画を投稿してみようと思いまして始めました。
