キーワード beLEGEND が含まれる動画 ： 1177 件中 545 - 576 件目

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筋トレができない時があると筋肉が落ちてしまうんじゃないかと不安になる方もおられんじゃないでしょうか？
今回は「筋トレを休むと筋肉が落ちるのか？」について解説します
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38538059

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「むくみ」「肩こり」「倦怠感」「顔色が悪い」
それらの症状もしかすると血行不良が原因かもしれません。
今回はビーレジェンド管理栄養士が「血行不良改善に役立つ5つの栄養素とおすすめ食材」について解説します。
00:00 オープニング
00:25 血行不良改善に役立つ5つの栄養素とおすすめ食材
00:46 血行不良が起こる原因
01:43 血行不良改善に役立つ栄養素「ビタミンB1」
02:13 血行不良改善に役立つ栄養素「ビタミンE」
02:41 血行不良改善に役立つ栄養素「シトルリン」
03:07 血行不良改善に役立つ栄養素「クエン酸」
03:25 血行不良改善に役立つ栄養素「たんぱく質」
04:24 まとめ
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38542522

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30秒間の運動と10秒のインターバルで10種目で6分間行います。
バランスボールを使った「お腹引き締め」ストレッチ 中級編
運動不足やお腹周りが気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！
00:00 バランスボールを使った「お腹引き締めストレッチ」
00:25 バランスボール お腹引き締めストレッチ 中級編 スタート
① 深呼吸
② ニーエルボー右
③ ニーエルボー左
④ 回旋運動
⑤ バンザイ
⑥ バンザイ
⑦ 回旋運動
⑧ ニーエルボー右
⑨ ニーエルボー左
⑩ 深呼吸
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38546731

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知っているようで意外と知らない「カロリー」って何？
ビーレジェンド管理栄養士がカロリーについて解説します
00:00 オープニング
00:31 カロリーとは？
01:54 カロリーと体脂肪の関係について
03:09 より効率よくカロリーを消費する方法
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38555123

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00:00 オープニング
00:14 オーバートレーニングについて
00:45 オーバーワークはある？
01:45 一般の人や競技者がオーバーワークになる可能性は？
03:10 オーバーワークの危険性がある症状
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参考文献：オーバートレーニング症候群 厚生労働省 e-ヘルスネット
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-016.html
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38570369

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「疲れやすい」「頭痛・めまい」「肌がくすむ」「顔色がよくない」「まぶたの裏側の色が白っぽい」「爪がデコボコ・スプーン状に反っている」「無性に氷が食べたくなる」
それらの症状はもしかすると「鉄不足」が原因かもしれません
鉄が不足すると起こる8つのサインと過剰摂取についてビーレジェンド管理栄養士が解説します
00:00 オープニング
00:34 鉄欠乏症貧血について
01:32 鉄が不足しやすい人と鉄が不足する原因について
03:18 鉄の推奨摂取量
04:49 鉄の過剰摂取について
■後半 「鉄」を多く含む食品と吸収率がアップするおすすめの調理方法
「鉄」を多く含む食品と吸収率がアップするおすすめの調理方法
■ビーレジェンド V&M マルチビタミン＆ミネラル
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38574394

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春限定！ビーレジェンドプロテイン 力もちの桜餅風味をレビュー
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38578626

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鉄不足を解消！鉄を多く含む食品と鉄の吸収率を上げるおすすめの調理方法をビーレジェンド管理栄養士が紹介します！
00:00 オープニング　
00:29 鉄を多く含む食品
01:18 鉄の吸収率をアップさせる組合せ
02:07 ビーレジェンド管理栄養士 堀おすすめのレシピ
02:37 鉄の種類と吸収率の良い鉄
■前半 「鉄」が不足すると起こる8つのサインと過剰摂取について
https://youtu.be/AatoSPNHpwA
■ビーレジェンド V&M マルチビタミン＆ミネラル
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38582829

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数量限定！ビーレジェンド WPIプロテイン うまい！もう一杯！青汁風味をレビュー！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38578630

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鍛えると球速が上がる筋肉 3選
00:00 オープニング
00:20 鍛えると球速をアップさせる3つの筋肉

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38587132

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ビーレジェンド管理栄養士 布目が毎回テーマに沿ったコンビニで買える食べ物を管理栄養士目線で紹介します！
今回のテーマは「眠気が解消する食べ物 ベスト3」
00:00 オープニング
00:17 テーマ発表
00:42 日中眠気に襲われる原因
01:16 血糖値が緩やかに上昇する食べ物と摂り方
01:53 コンビニで買える 眠気が解消する食べ物 ①
02:18 コンビニで買える 眠気が解消する食べ物 ②
02:38 コンビニで買える 眠気が解消する食べ物 ③

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38603526

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30秒間の運動と10秒のインターバルで10種目で6分間行います。
バランスボールを使った「お腹引き締め」ストレッチ 上級編
運動不足やお腹周りが気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！
00:00 バランスボールを使った「お腹引き締めストレッチ」
00:32 バランスボール お腹引き締めストレッチ 上級編 スタート
① 骨盤運動・前後
② 骨盤運動・サイド
③ 骨盤回旋運動・右
④ 骨盤回旋運動・左
⑤ バランスボールクランチ
⑥ バランスボールクランチ
⑦ 骨盤回旋運動・左
⑧ 骨盤回旋運動・右
⑨ 骨盤運動・サイド
⑩ 骨盤運動・前後

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38607803

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筋肉の大きさに左右差がある場合の改善方法について
00:00 オープニング
00:23 筋肉の左右差についての考察
04:10 筋肉の左右差を改善する方法
参照記事：https://number.bunshun.jp/articles/-/829417

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38612803

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お客様から「プロテインを飲むだけで痩せるんですか？」とお問い合わせをいただきます。
プロテイン飲むだけで痩せるなんて、とても魅力的な話ですよね。
今回は「プロテインを飲むだけで痩せるのか？」について解説します
00:00 オープニング
00:21 プロテインを飲むだけで痩せるのか？
01:37 健康的に痩せるためのプロテイン活用方法
02:00 健康的に痩せるためのプロテイン活用方法 ①
02:37 健康的に痩せるためのプロテイン活用方法 ②
03:21 健康的に痩せるためのプロテイン活用方法 ③

■【管理栄養士推奨】健康的に痩せる！正しいプロテインダイエットの方法
https://youtu.be/7aoRm_J-tEM

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38616961

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4月になると新生活のスタートや環境が変わることでストレスを感じる方も多いのではないでしょうか？
今回はコンビニで買える「ストレスに効果的な食べ物 ベスト3」をビーレジェンド管理栄養士 布目が管理栄養士目線で紹介！
00:00 オープニング
00:18テーマ発表
01:09 コンビニで買える ストレスに効果的な食べ物 ①
01:52 コンビニで買える ストレスに効果的な食べ物 ②
02:38 コンビニで買える ストレスに効果的な食べ物 ③

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38621450

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株式会社 Real Style代表 鍵谷健とWork Life Brand代表 二ノ丸 友幸氏による対談
主体的に考え行動する「自考動型人材」
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■Work Life Brand代表 二ノ丸友幸氏のSNS
https://www.work-life-brand.com/
Facebook： https://www.facebook.com/ninomaru.tomoyuki
Instagram： https://www.instagram.com/tomoyuki.ninomaru/
Twitter： https://twitter.com/TomoykiN

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38640806

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「トレーニングをしながら体脂肪を減らす時にたんぱく質と一緒に摂った方がいい栄養はありますか？」と質問をいただきましたので回答したいと思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38644801

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人が生きていくために必要な栄養素 エネルギー産生栄養素とは？
00:00 オープニング
00:28 エネルギー産生栄養素とは？
01:40 エネルギー産生栄養素「炭水化物」について
02:06 エネルギー産生栄養素「脂質」について
02:47 エネルギー産生栄養素「たんぱく質」について
03:48 まとめ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38649162

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「身体がだるい」 「やる気が出ない」 「目覚めが悪い」 「夜眠れない」
春になると身体の不調を感じることありませんか？
もしかするとその不調「春バテ」が原因かもしれません！
今回はコンビニで買える「春バテに効く食べ物 ベスト3」をビーレジェンド管理栄養士 布目が管理栄養士目線で紹介！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38659643

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「フロントランジ」「バックランジ」「サイドランジ」「ウォーキングランジ」
4種類のランジの効果的なやり方を紹介します
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00:00 オープニング
00:22 フロントランジの効果的なやり方
02:29 バックランジの効果的なやり方
04:24 サイドランジの効果的なやり方
06:04 ウォーキングランジの効果的なやり方
07:38 まとめ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38694475

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一緒に1分間のスクワットにチャレンジ
毎日続けて運動習慣を身につけよう！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38699084

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体臭は自分では気づきにくいもの、日頃からエチケットとして気を付けたいものです。
特に汗をかきやすい夏場は気になる方も多いのではないでしょうか？
今回はコンビニで買える「体臭を防ぐ食べ物 ベスト3」をビーレジェンド管理栄養士 布目が管理栄養士目線で紹介！
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00:00 オープニング
00:18 テーマ発表
00:48 体臭が臭う原因
01:38 コンビニで買える 体臭を防ぐ食べ物 ①
02:06 コンビニで買える 体臭を防ぐ食べ物 ②
02:29 コンビニで買える 体臭を防ぐ食べ物 ③

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38716379

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グッドモーニングの正しいやり方について

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38720686

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女性がプロテインを飲むと得られる5つの美容効果について解説します。
00:00 オープニング
00:12 女性こそプロテインを飲むべき5つの理由
00:44 プロテインを飲むと期待できる美容効果 「美肌効果」
01:07 プロテインを飲むと期待できる美容効果 「美髪効果」
01:32 プロテインを飲むと期待できる美容効果 「美爪効果」
02:11 プロテインを飲むと期待できる美容効果 「痩せやすい身体づくり」
02:49 プロテインを飲むと期待できる美容効果 「むくみの改善」
03:43 まとめ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38725386

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ダンベルを使ったハンマーカールの正しいやり方
00:00 オープニング
00:24 ダンベル・ハンマーカールの正しいやり方
■ケーブルカールのやり方
https://youtu.be/7jQXlJz6MSc

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38729112

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最近運動不足だから家でトレーニングを始めたいけど何をやればいいのか分からない…
そんな悩みをお持ちの方もおられるのではないでしょうか？
今回は初心者のための「男女別 自宅でできる おすすめの筋トレメニュー」をご紹介します
00:00 オープニング
00:59 男性におすすめの自宅でのトレーニングメニュー「入門編」
01:45 女性におすすめの自宅でのトレーニングメニュー「入門編」
02:15 自宅でできるトレーニング種目「応用編」について
02:48 男性におすすめの自宅でのトレーニングメニュー「応用編」
03:27 女性におすすめの自宅でのトレーニングメニュー「応用編」
04:31 各種目の回数とセット数について

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38749558

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そろそろフリーウエイトに挑戦してみたいけど、どんな種目をやればいいのか分からない…
そんな悩みをお持ちの方もおられるのではないでしょうか？
今回は初心者のための「男女別 初めてフリーウエイトトレーニングする時の おすすめ種目」をご紹介します
00:00 オープニング
00:20 フリーウエイトトレーニングをおすすめする理由
01:16 男性が初めてフリーウエイトトレーニングする時の おすすめ種目
02:21 女性が初めてフリーウエイトトレーニングする時の おすすめ種目
03:50 各種目の回数とセット数について

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38753912

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高重量ダンベルを扱う時の最重要テクニック オンザニーのやり方
00:00 オープニング
00:19 オンザニーとは？
01:07 アジャスタブルベンチがフラットの状態でのオンザニーのやり方
02:23 アジャスタブルベンチが45°の状態でのオンザニーのやり方
03:00 アジャスタブルベンチが80°の状態でのオンザニーのやり方
03:29 オンザニーのメリットについて

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38758112

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毎日忙しくて、睡眠が十分にできていない方も少なくはないかもしれません
身体づくりの観点からも睡眠は非常に重要です！
今回はコンビニで買える「睡眠の質を上げる食べ物 ベスト3」をビーレジェンド管理栄養士 布目が管理栄養士目線で紹介！
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00:00 オープニング
00:18 テーマ発表
00:46 睡眠について
01:43 コンビニで買える 睡眠の質を上げる食べ物 ①
02:33 コンビニで買える 睡眠の質を上げる食べ物 ②
03:11 コンビニで買える 睡眠の質を上げる食べ物 ③

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38762801

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バーベル・ワイドスタンススクワットの効果的なやり方
00:00 オープニング
00:16 鍛えられる部位
00:26 バーベル・ワイドスタンススクワットのやり方

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38767228

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数量限定！ビーレジェンド WPIプロテイン うまい！もう一杯！青汁風味をレビュー！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38783472

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シックスパックを作る シットアップ（腹筋）正しい効果的なやり方
00:00 オープニング
00:16 シットアップ（腹筋）正しいやり方

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38788425