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【人生が変わるダイエット】心と体の免疫を上げるには？
有事の際でも、そうでなくても・・・
情報に振り回されず、不安に煽られないために。
必要なのは「自分の力を高めること」です。
私が思う「自分の力」とは「体力・精神力・生活力」のこと。
今回は「体力」と「精神力」にフォーカスして、
免疫アップに効果的な具体策をお伝えしていきます。
糖質制限を安全にやめて、やせる
糖質制限をすれば一時的に体重は落ちますが、それ以外の弊害も多いもの。
・やめた後で食欲が増す
・代謝や免疫がガタ落ちする
・太りやすい体質になる
・筋肉が減る
では、
「糖質制限をしないで、どうやってやせたら良いの？」
「すでに糖質制限がクセになっている人は、どうしたら良い？」
具体策をお伝えしていきます。
断捨離の概念で、やせ体質を作る！
断捨離とダイエットはとても似ています。
断捨離が「空間の最適化」ならば
ダイエットとは「自分の体の最適化」
今の自分の体質にとって
「適切な食材」を「必要な量」
「快適に食べる」ことができれば、
無理なく自然と、やせ体質が作られます。
では、なぜ不要な食べ物や脂肪を
溜め込んでしまうのか・・・？
具体的なアクションも踏まえてお話していきます＾＾
夏ダイエットを制する３つのルール
「夏は食欲が減って、やせる〜！」と、喜んでいませんか？
・・・それ、すぐにリバウンドします。
ただでさえ、冬よりも代謝が落ちる夏。
注意しないと、体の中の「やせる力」が
どんどん落ちてしまいます。
ポイントは
１・疲労
２・冷え
３・潤い不足
これらを意識することで、
夏バテにも負けない「やせ体質」を作ることができます＾＾
おうち時間を有意義に。在宅太り対策＃１
在宅時間が増える今日この頃、
「運動不足で太ってしまう」
「ついついダラダラ食べてしまう・・・」
という声をいただいています。
どうせなら、この時間を「綺麗のための時間」に。
家での過ごし方や食生活で心と体を整える方法をお伝えしていきます。
「やめたら、やせた」９選
「体重は毎日計測すべき」
「糖質はガマンすべき」
「つらくても運動は継続すべき」
こうした「べき」思考は、
想像以上に心身の負担になります。
しかも・・・結構な確率で「逆効果」になっています。つまり、「やめた方がやせやすくなる」ということ。
なぜ、やめた方がやせるの？
じゃあ、どんなことをしたら良いの？
私や生徒さんの経験も踏まえて、詳しくお伝えしていきます。
【健康・エビデンス】筋トレはがんの死亡リスクを31%下げるらしい
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
https://dsblog.org/
アイハーブ紹介リンク
https://iherb.co/vYCuffY
ササキの紹介コードDAY6858使ってね！
TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00
質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0
人間関係ストレスを根本解決！在宅太り対策＃３
長引く自粛の影響で、
「家にいるとストレスがたまる」「家族に爆発してしまった」というお声を沢山いただきます。
負の感情が出てきたら、それは「その奥にある本音に気づいて」のサインです。
繰り返さないためには、心の根っこを癒して「根本解決」することが、大事。
日常でできる「自分との向き合い方」「ストレスの解消法」について、お話します。
変化が怖い！
ダイエットとは【自分に変化を起こすこと】
しかし人間は「変化が嫌い」な生き物です。
頑張ろうと思っても、つい「サボり癖」や「ネガティブ感情」に負けてしまう・・・
これは、脳や本能の仕組みによるものなので、仕方ないこと。
じゃあ、どうやって自分に変化を起こしていくの・・・？！
「不安食い」「ストレス食い」を防止する！在宅太り対策＃2
「不安感やストレスから、食べ過ぎてしまう」
「食べても食べても満足できない」
かつてない状況にある今、
そんなお声をいただいています。
根本解決するための「心の持ち方」わかりやすくお伝えします。
在宅時間が増えたことによる「便秘」「むくみ」などのお悩みについても、解決策をお話していきます。
食べてしまう自分を責めてしまう。自己嫌悪の対処法
ダイエットの要は「食べても太らない」体作りです。
・できない自分を責めてしまう
・結果に執着してしまう
・いつも不安がつきまとう
・自己嫌悪ばかりで憂鬱
こうした悩みが尽きないのは
・ダイエットを楽しんでいない
・自分自身を許せていない
から。
では、どうしたら良いのか？
今夜もお話していきます＾＾
【人生が変わるダイエット】心を満たしてやせる
心と体は１００％つながっています。
食事制限や運動など、どんなに沢山努力をしても
ダイエットの悩みから解放されないのは・・・
心の状態が整っていないから。
やせる心の持ち方について、お話します＾＾
自分で出来る免疫力診断【あなたの大丈夫？】感染に負けない体【宝塚市腰痛専門 宝塚歌劇団徒歩10分】
詳しい内容はYouTubeからご覧ください！
↓↓↓
https://youtu.be/pRSFBMQbQcI
自分で出来る免疫力診断【あなたの大丈夫？】感染に負けない体【宝塚市腰痛専門 宝塚歌劇団徒歩10分】
免疫刺激。振動。バイオレゾナンス。
抗体産生、免疫調整、胸腺、ストレス、幸福感、防御発酵、大腸、骨髄、食細胞のための振動とソルフェジオ周波数で構成されています。 AI｢免疫の役割と免疫機能を高めるメリットについて、ウェブ検索の結果からお答えします。 免疫とは、ウイルスや細菌、微生物などから身体を守って病気を防ぐ仕組みのことです1。免疫には自然免疫と獲得免疫の二つの種類があり、さまざまな免疫細胞が関わっています12。 自然免疫は体内に異物が侵入してきたらすぐにはたらく免疫システムで、異物を見つけて攻撃する作用があります1。自然免疫に関わる主な免疫細胞は、好中球、マクロファージ（単球）、樹状細胞、NK細胞（ナチュラルキラー細胞）、マスト細胞（肥満細胞）などです12。 獲得免疫は自然免疫では攻撃できない小さな異物や、細胞に入り込んでしまった異物を取り除きます1。獲得免疫は侵入してきた異物の特徴を自然免疫よりもさらに細かく見分けることができるのが特徴です1。また、同じ異物が入り込んできた際は最初のときよりも迅速に対処することができるように、体内に侵入してきた異物を記憶します1。獲得免疫に関わる主な免疫細胞は、T細胞とB細胞です2。 免疫機能を高めるメリットは、感染症やアレルギーなどの発生や重症化を予防したり、がんや自己免疫性疾患などの発生や進行を抑制したりすることです3。また、健康的な体調や精神面を保つこともできます3。 免疫機能を高めるためには、バランスの良い食事や適度な運動、十分な睡眠、ストレスの管理などの生活習慣が重要です24。特に、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンC、ビタミンEと亜鉛の5つの栄養素は免疫機能をサポートする働きがあるといわれています4。 以上がウェブ検索の結果から得られた情報です。参考にしてください。｣ 関連サイトーーーーーーーーーーーー BOOTHでダウンロード販売を開始しました。 https://bioresonance.booth.pm/ BASEでパワーストーン関連商品を販売しています。 https://bioresonance.handcrafted.jp/ 大前伍長の趣味部屋 https://www.youtube.com/channel/UCX6K8Na_RbHwrDPk47fPvKg もるもる大前伍長 https://www.youtube.com/channel/UCcEDFJ1e--nG7FYTTlY8UQA
【ワクに打ち勝つ！】Vol.1健康対策 ぬか漬け
ご視聴ありがとうございます！
今回から 【ワクに打ち勝つ！】 として
打ってしまわれた方・打たなかった方両方が少しでもワク被害を減少出来たら！
という思いで動画作成しています。
【発酵食品】が良いという事で、日本にある昔からの色々な発酵食品に挑戦したいと思います。
世界のDS達はますます「人類を苦しめる」遊びを始めています。
どうやってでも【戦争】に持っていきたいのかもしれません。
みなさん！抗いましょう！
ぬか漬け必要品
容器：大きめのタッパーや樽様の容器
材料：目安として
これといって決まっているものはありません。お家の味を作っていってください。
・生ぬか（無農薬・無化学肥料推奨）1kg
・塩（できるだけ天然に近いもの）130ｇ（ぬかの13％くらい）
・赤唐辛子 30ｇくらい（粗挽きにしても1本づつ入れてもＯＫ）
・昆布 適量（だいたい5cm四方を3枚程度・多くても少なくてもOK）
・煮干し 5匹くらい
・干しシイタケ 2個くらい（大きさは中程度を想定しています）
・かつおぶし 8gくらい
・お水 600ml～1L （出来るだけ天然水をお使いください）
・捨て野菜 冷蔵庫の中の端切れ野菜でOK（3日～5日に一度を3週間漬ける）
・重曹とかホタテの力とか（農薬除去のため）
その他：キッチンペーパー
【楽縁ocean】（今回の仕入れ先）
https://rakuen-ocean.com/
【動画作成ソフト AviUtl】
https://aviutl.softonic.jp/
【声 棒読みちゃん】
（ https://chi.usamimi.info/Program/Application/BouyomiChan/ ）
出演 レオにゃん
イラスト
◎SpringSnow さん
◎illustAC（https://www.ac-illust.com/ ）
Seno Rie さん
かっぱ巻き太郎 さん
【激キモにつき閲覧注意】口唇ヘルペス体験記（2024.4.11作成）
※動画の内容および説明文は投稿当時のものです。
2024年3月下旬より口唇ヘルペスを発症し、さらには喉のリンパ節の腫れや微熱が出るなど、割と重症だったぽいのです。
記録として写真を撮っていたのですが、ネット検索してもここまでのものはなかなか出てこず、さまざまな反省と教訓を得たので、ただでは転びたくない私は動画投稿（コンテンツ化）することにしました。
特にこの数年間のことを踏まえ、特に動画内の「反省と教訓」の５番目のことをお伝えしたく、動画にした次第です。
私の体験記が何かの参考になれば幸いです。
なお、友人・知人より「シェディングの影響は？」等のメッセージをいただくこともありました。
シェディングという現象についてはあるのではないかと考えていますが、今回の私のヘルペス再発に影響があったのかどうかは定かではありませんし、今回の動画の主題はそこにはありませんのでご理解のほどよろしくお願いいたします。
●チャプター
0:00 OPENING
0:58 ヘルペスの基礎知識
3:17 ヘルペス体験記
9:05 反省と教訓
12:11 Ending
免疫力を上げる
漢方薬剤師が徹底解説！
【免疫力を上げる方法】
● 免疫細胞を作る場所
●細胞が多くある場所
●元気な骨髄を作る食べ物
榎屋相談薬舗では病気や健康の無料相談を承っております。https://enokiyakanpo.co.jp/
お客様の体質や症状をじっくりお聞きし、その方に合わせた漢方やサプリメントをご提案しております。
まずはご相談から、お待ちしております。
お気軽にお問合せください！
また医学に関する動画をYouTubeにアップしております。
https://www.youtube.com/channel/UC6JsMBoecpNE6z_-YuBso_Q
ぜひご覧ください！
mRNAワクチンが癌を進行させるとの研究結果
4月13日のGNEWSの報道によりますと、《国際バイオマクロ分子ジャーナル》に掲載された最近の研究で、mRNAワクチンは、改変されたmRNAを使用することによって免疫を抑制し、癌の発生に寄与することが判明しました。 併存疾患を持つ患者の入院や重症化を予防するこれらのワクチンの可能性は、最近、急速に衰える免疫のために疑問視されています。他の多くのワクチンと同様、これらのワクチンもウイルスを殺す免疫を産生しないため、感染症が再発しやすいという証拠が増えつつあります。
よく笑う事、ストレスを貯めない事、規則正しい生活をする事でNK細胞を活性化し感染症も癌も防ぐ。
NK細胞の活性化、日本人はクスクス笑いでも効果アリ。
母親は子供に勉強しなさい、というだけで子供のNK細胞活性が下がる。
不摂生をする人はNK細胞の活性が低いため、できるだけ規則正しい生活をする事。
NK細胞が弱い人は癌になってしまう危険性が高い。
免疫学の世界的権威 奥村順天堂大学教授
NK細胞免疫こそが病気の最大の防御。
毎日身体を守っているのはNK細胞（お巡りさん細胞）です。
一日１兆個の細胞のうち5000～6000個の癌細胞ができます。
その癌細胞を毎日、壊しているのはNK細胞（お巡りさん細胞）です。
NK細胞が弱くなるとウイルス感染に弱くよく風邪をひく、癌細胞の増殖を許してしまう。
日頃はNK細胞だけでウイルス感染や癌細胞と闘っている。
NK細胞を活性化させることが感染症を防ぎ、癌を防ぎます。
鼻呼吸の重要性と２年間で失ったもの（2022.2.14作成）
※動画説明文は動画作成時（2022.2.14）のものです。
この２年間でマスク着用が常態化しました。
私もこれまでいろいろな意見を動画で発信してきましたし、世間でも真偽不明のメリット・デメリットが主張されています。
今回は呼吸様式（鼻呼吸と口呼吸）について取り上げ、特に子供たちへの影響を強調しました。
もちろん鼻呼吸には鼻呼吸の、口呼吸には口呼吸の役割がありますが、今回は平時から口呼吸になることによる弊害を強調いたしました。
この動画を通して私たち大人の振る舞いについて考えるきっかけになればと思います。
●チャプター
0:00 導入
0:23 OPENING
0:34 鼻の構造
1:26 鼻の機能
2:15 加温・加湿
3:03 免疫
6:36 鼻づまり・花粉症
8:05 マスクの弊害
8:51 舌の機能低下
10:02 表情筋と顎
11:21 マスクは顔パンツ？マナー？
12:16 311子ども甲状腺がん裁判
13:29 大人の責任
14:28 Ending
【宇都隆史】菅政権の様子見を終えた国際社会、尖閣での挑発を再開した中国と安保関係者を送り込んでくるアメリカ[桜R2/10/16]
![【宇都隆史】菅政権の様子見を終えた国際社会、尖閣での挑発を再開した中国と安保関係者を送り込んでくるアメリカ[桜R2/10/16]](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/37676734/37676734.45471420)
国を想う国会議員達が、国会中継だけでは伝えられない政治の動きを、ビデオレターで国民の皆様にお伝えするシリーズ。今回は宇都隆史外務副大臣から、菅政権の「安倍路線継承」「日米連携重視」の姿勢を確認した国際社会の、外交・安全保障上のリアクションについてお話しいただきます。
◆チャンネル桜・別館
https://www.youtube.com/channel/UCGbSDhzR4hbRAmSuRK-z_ng
※チャンネル桜では、自由且つ独立不羈の放送を守るため、『日本文化チャンネル桜二千人委員会』の会員を募集しております。以下のページでご案内申し上げておりますので、全国草莽の皆様のご理解、ご協力を、何卒宜しくお願い申し上げます。
http://www.ch-sakura.jp/579.html
◆チャンネル桜公式HP
http://www.ch-sakura.jp/
人生100年、長すぎるけどどうせなら健康に生きたい。 ～病気にならない100の方法～ 2019/05 藤田 紘一郎 (著) 【アラ還・読書中毒】免疫を高めて健康的に生きる：大まかに生きる
早期発見早期治療が健康の基本と言われたりするが
多くの場合完治せずに長い治療になる。
早期発見せずに普通に生きていたほうが良かった、という場合が多い。
79歳 最近は膝や腰が痛く
人生100年時代
うれしい か まっぴらだ か
免疫の研究
腸で70%、心で30%
免疫は勉強と同じ
医者や薬に頼ると衰えていく
早期発見・早期治療の否定
1 白い主食を減らす
糖化を避ける。たんぱく質に糖質が結び空くと
AGE終末糖化産物
糖質を大量に含むものを避ける。
・白米、パン、麺類
・焼き目
・電子レンジ
血糖値を上げない食事
食物繊維を最初に採っておく。
腸の中のデブ菌を減らしてやせ菌を増やす。
日和見菌
植物性繊維の食事を8割にすると
ヤセ菌を増やせる。
がんの予防になる。
水溶性食物繊維:大豆に豊富:納豆がおすすめ
腸によい菌も増えすぎると悪さをする。
塩基:テロメア:平均年50基づつへる。
100年
病気をするとたくさん減る。
ニンニク:炎症を抑える。
梅干し:クエン酸
ガン予防:粉茶、番茶
玉露茶や煎茶は効果が低い。
超硬水コントレックス
2週間飲んでおいしく感じれれば。
下痢の人は硬度を下げる。
朝は一番、うがいをしてから水を飲む。
血液内を生きた腸内細胞が巡っている。
免疫システムの標的。
糖尿病の人。
ヨーグルト菌があるかは、個人による。
合うものを探す。
菌が生きている味噌。
マーガリンよりもバター
コレステロール値はやや高めが良い。
週2回のステーキが寿命を延ばす
肉は採る。
第2部
生活習慣編
良い睡眠・・朝日を浴びる
食欲のない朝食は採らない
メラトニン 15時間後に眠くなる。
せっかちは命を縮める。
休日には温泉 体温を高く
舌回し
肛門を締める。
ストレスフリーに気を付ける(定年後)
弟:すい臓がん(手術した)
早期発見の不幸
ガンの遺伝要素は5%
30のリスクでは差がない。
健康食品の取りすぎ
薬を減らす
手洗いに熱心な人ほど風邪をひく
毎年予防医学会での講演
元気になってくる人がいる。
マールブルグ熱に似ているエボラウィルスの霊的見解とは 2022年5月3日「ホメオパシーDay」より
■とようけテレビ ノーカット版は「とようけテレビ」からご視聴できます。
https://tv.toyouke.com/
■2022年「ホメオパシーDay」
https://tv.toyouke.com/video/199
■豊受モール
https://mall.toyouke.com/
これから起こり得る新しいパンデミックについて
今年の2月、ビル・ゲイツ氏のインタビューでの発言にて
「近いうちにコロナよりも格段にたちの悪い病原体によるパンデミックが発生する可能性が高い」
とらこ先生はこれを受けて
「私の予想では、ワクチンを打って免疫が低下している人が、バタバタと倒れるような状況が起きかねないと非常に懸念しています。」
講演の中では
〇マールブルグ熱とは何か？その対策レメディーは？
〇エボラウイルス霊的見解
〇自然免疫と獲得免疫 ワクチンの影響
〇次なるパンデミックへの対策 血液と腸
〇免疫低下を引き起こす感情の抑圧と腸内細菌の変化
〇赤血球とインチャの関係
〇免疫に必要なミネラルとビタミン
〇新たなパンデミックに備える 新しいサポートチンクチャー
とらこ先生が様々な観点から伝える奥深い、ホメオパシー的「免疫」の病理学。
そして、今後の対策と共に、問題の本質は何か、私達は何を見失い、軽んじてしまったのか、
パンデミックまでまだ時間がある今、私達がすべき必要な事は何か。
2.4.1 ご神威 ～感染してから免疫力出撃～
日本国内にいる日本人は新型コロナなんか怖くない！
※当サイトの動画は日本が大好きな私個人の感想や意見を述べており必ずしも真実ではありません。
独自の考え方、切り口を示す事により視聴者様の思考を促進する事を目的としています。
宜しくご理解ください。
以下は私が毎日チェックしているサイトです。
のほほんでんしゃのツイッター
https://twitter.com/nohohondensha?lan...
のほほんでんしゃのブログ
https://ameblo.jp/nohohondensha/
YouTube のほほんでんしゃ
https://www.youtube.com/user/nohohondensha/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=0
【復刻】第１章もう一度ワクチンの「常識」について考えてみる：コロナワクチンが危険な理由:免疫学者の警告 – 2022/3/29 by 荒川央(著)【アラ還・読書中毒】書籍紹介編
You Tubeにて削除された動画です。
誤解
１ ２回ワクチンを接種したのでもうかからない
２ ２回打ったのでもう打たなくていい
３ 副反応が出るのは聞いている証拠、強いのは若くて元気な証拠
じんたへの毒である可能性が高い
ワクチンに自分の命をかけることになる
接種はおすすめできません
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この著作紹介は各章ごとに分割して動画アップしております。
↓各章の動画リンク
１ 全般「コロナワクチンが危険な理由:免疫学者の警告」
https://www.nicovideo.jp/watch/sm40925626
２ まえがき
https://www.nicovideo.jp/watch/sm40925646
３ 第１章 もう一度ワクチンの「常識」について考えてみる
https://www.nicovideo.jp/watch/sm40928284
４ 第２章 もう一度、感染症対策について考える
https://www.nicovideo.jp/watch/sm40928314
５ 第３章 コロナワクチン＝「遺伝子ワクチン」の正体とは何なのか？
https://www.nicovideo.jp/watch/sm40930647
６ 第４章 スパイクタンパクの危険性
https://www.nicovideo.jp/watch/sm40930668
７ 第５章 コロナワクチンは免疫不全の原因になる
https://www.nicovideo.jp/watch/sm40930684
８ あどがき オミクロン考察
https://www.nicovideo.jp/watch/sm40930696
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覗いてみてください
https://twitter.com/machigoma
