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ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/29
ベンチは手幅狹くした方がよさそう。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 110x6 130x2 150x1
BP: 70x6 80x2 90x1 70x6
DIP: +10x5
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
敢えて誰もやらないトレーニングをやってみた ヘックスバーベンチプレス編
投稿枠が勿体ないので初投稿です
BGM:ajapaのBGM様、魔王魂様、d-elf.com様（https://www.d-elf.com/）
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ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/22
ベンチは次から手幅狹くしてみよう
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x6 140x2 150x1
BP: 70x6 80x2
DL: 170x2 190x1 120x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
筋トレ動画はのんびり上げてく ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/10
今日はとにかく調子悪かった……ので早目に切上げ
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x2 140x1
BP: 70x6 80x4 90x1 失敗
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 共演: 新田剛 2022/12/31
ベンチで押し切れないことが多いのでディップス入れよう。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x6 140x2 160x1
BP: 70x6 80x5 失敗 90x2 失敗 90x1 80x4 失敗
DL: 170x1 190x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2022/12/08
スクワットのフォームはよくなったベンチはもっと挙がって良いと思うが……
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2140x2 160x1
BP: 80x2 90x1 80x3 70x5
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/28
今日は軽めに。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x3150x2 155x1
BP: 70x3 撮影ミス 80x2 90x1 失敗、撮影ミス
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
何箇月か振りに90x2成功 ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/08
ベンチはやけに軽い調子いい。何箇月か振りに90x2成功。92x1も成功。調子に乗って95x1に挑戦。失敗するも希望は見えた。
スクワットは前傾せずに挙げようとしたら潰れた。前傾矯正のためフロントに切替
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x3 失敗 フロントに切替 70x6 70x5
BP: 70x5 80x2 90x2 92x1 95x1 失敗 80x4
DL: 140x5 160x2 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 20221105
ベンチプレス、ブリッジが甘かったのが途中から修正できた。
スクワット、以前より前掲がマシになってる(これでもマシ)
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1 155x1
BP: 80x4 90x1 90x1 80x3 70x5
DL: 140x5 160x2 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスク自宅で筋トレ 20221104
チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回
ちょっと前までは筋トレ後に風呂に入っていたが、今は筋トレ前に風呂に入らないと、上裸では無理……
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
ニュージーランドの人力乗馬マシンコンテスト
aviutlテスト兼、初投稿テスト。つべより輸入。人間が乗ったバーを人間が上下させる。１分間での回数を競うらしい。すごい体力。ニュージーランドのトレーニング用品店の企画(？)
ノーマスクジムで筋トレ 2023/05/27 SQ 150x3 は少し落ちた 自転車40分漕いで 来たので仕方無い
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 150x3 160x1 120x6 120x5
BP: 60x6 60x6
DL: 160x1 190x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/05/20 DL 170x6 達成、次は 180x5 を目指す
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x2 160x1
DL: 170x6 190x1 失敗 170x4 170x2
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/05/01 スクワット 140x6 達成
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x6 160x1 140x4 140x3
BP: 50x6 50x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/27 デッドリフト 170x5 達成
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x6 140x2 160x1 120x5
BP: 60x6 70x6
DL: 170x5 190x1 170x2 120x5
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/22 4/9 は東京都パワー マスターズ大会 出場予定
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 125x6 150x2
BP: 80x5 90x1 95x1 失敗
DL: 160x6 180x2 160x5
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/19 デッドリフトは少し重量を落とすか……
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 125x5 150x1
BP: 80x6 失敗 90x1 95x1 失敗
DL: 180x3 失敗 190x1 失敗 120x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/12 ベンチプレスはもう少しで目標達成
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x1
BP: 80x5 90x2 95x1 失敗 80x4 70x6
DL: 160x5 180x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/02 スクワットも調子も上むいてきた?
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x3 150x1 140x2 120x5
BP: 80x5 90x2 失敗 80x4
DL: 160x5 180x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/27 ベンチの手幅狹くしたら今一だった
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x1
BP: 80x5 90x2 失敗 90x1 90x1 80x5 失敗
DL: 160x5 180x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
加重懸垂 86.5kg+10 8回 2023/02/17 変化が無くコメントに困るが続けよう
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/15 ベンチ 85x4 成功!!。嬉しい。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 110x6 130x1
BP: 85x4 90x2 失敗 85x3 75x6
DL: 150x5 170x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/01
ベンチは手幅を調整中。悪くない。足の種目は調子悪い。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 110x6 130x2
BP: 70x6 80x2 90x1
DL: 160x5 120x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/26
ベンチは手幅狹くした方がよさそう。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 110x6 130x2 150x1
BP: 80x3 90x1 80x2 80x3 70x4
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/18
潰れても気にしない、気にしない。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x6 140x2 160x1 失敗
BP: 80x5 失敗 90x1 80x3
DIP: +10x8
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1