タグ ベンチプレス が登録されている動画 ： 229 件中 129 - 160 件目

暫くやってないとすぐ落ちるな……

ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。

ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41673928

デッド上がらないのは今年は早く始まった花粉症の所為かな……

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

DL: 170x5 190x1 失敗
BP: 70x6 80x2 90x1

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41611240

腕立でようやく左に傾くのが治ってきた。右肩の動きが悪いので意識しないと均等にならない。

ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。

ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41605004

辛くも10回!! 次から+10kgに増やす。

ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。

ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41563602

メニュー減らして集中できるようになった

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x6 140x2 160x1
BP: 70x6 80x4 90x1 90x1 失敗 80x3
DL: 160x2 180x1


サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41561594

ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。

ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41560495

ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。

ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41540637

暫く休んでたせいか調子よい

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

DL: 150x6 170x2 180x1
BP: 70x6 80x2 90x1 70x6

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41532006

ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。

ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41463810

体重 84.5kg まで減らしたので余り多くは望まない

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 80x2 90x1 90x1 失敗
DL: 140x5 160x2 撮影ミス 180x1

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41400070

フロントスクワットで思いの他消耗してた。スクワットの調子はよいので気にしない。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 80x2 90x1 失敗

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41384542

加重チンニング(懸垂、85.3kg+5) 8回、プッシュアップ(腕立) 8回

ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。目標10回でも思いの他ハードル高いな……

ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41380123

デッドリフト復調。悪かったのは足の方向とストレッチ不足かな。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x4 140x2 160x1
BP: 70x5 80x2 90x1 90x1
DL: 160x5 180x2 190x1

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41288001

チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回

何とか12回維持
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41287885

チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回

1回増えた!
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41279884

うーんこの

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39760950

ジムに重いダンベルがなくても高強度ダンベルベンチプレスをするための方法を解説しています
BGM：魔王魂様、甘茶の音楽工房様、ajapaのBGM様

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39479176

競技形式ではなくケツ上げだよ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37998907

胸トレをしました。
80kg×10 3set
70kg×10 1set
60kg×10 1set

ダンベルプレス
23×10 3set

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37722506

スクワット252.5㎏

http://www.nicovideo.jp/watch/sm33371453

デッドリフト 240㎏×5R

http://www.nicovideo.jp/watch/sm32967832

スクワット 210㎏×5R

http://www.nicovideo.jp/watch/sm31496384

ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ232.5㎏×６R

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29928076

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm28709079

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm28575338

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm28495336

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm28084859

こんにちは。トレーナーのうｐ主です。今回はトレーナーの必修科目に戻って、【ベンチプレス編】です。宇宙兄弟、いいですよねヽ(´ー｀)ノ。マイリス→ mylist/28387812　　前回→ sm24237685　　ツイッター→ @niconicoach

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24268224

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x6 140x2 150x1
DL: 180x4 190x1 失敗 120x6 120x5
BP: 40x6

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42357699

ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。

ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41597337

デッドの後のベンチなのに軽く感じた。よい傾向

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

DL: 160x6 180x2 190x1 160x5
BP: 70x6 80x2 90x1 90x1 70x6

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41574533