ベンチプレス

ゆる〜く自宅ベンチプレス

胸トレをしました。
80kg×10 3set
70kg×10 1set
60kg×10 1set

ダンベルプレス
23×10 3set

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37722506

【危険】くそデブずんだもんとみる筋トレ事故動画

みんなも怪我には気を付けよう！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43382648

ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/27 デッドリフト 170x5 達成

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x6 140x2 160x1 120x5
BP: 60x6 70x6
DL: 170x5 190x1 170x2 120x5

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42161686

ノーマスクジムで筋トレ 2023/05/17 今日はガス欠で中断。次、頑張る

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x6 140x2 160x1
BP: 40x3 50x3 60x2
DL: 170x3

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42237307

何箇月か振りに90x2成功ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/08

ベンチはやけに軽い調子いい。何箇月か振りに90x2成功。92x1も成功。調子に乗って95x1に挑戦。失敗するも希望は見えた。

スクワットは前傾せずに挙げようとしたら潰れた。前傾矯正のためフロントに切替

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x5 140x3 失敗フロントに切替 70x6 70x5
BP: 70x5 80x2 90x2 92x1 95x1 失敗 80x4
DL: 140x5 160x2 180x1

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41349307

ノーマスクジムで筋トレ 2022/12/27

デッドの後のベンチなのに軽く感じた。よい傾向

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

DL: 160x6 180x2 190x1 160x5
BP: 70x6 80x2 90x1 90x1 70x6

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41574533

ノーマスクジムで筋トレ 2022/12/08

スクワットのフォームはよくなったベンチはもっと挙がって良いと思うが……

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x5 140x2140x2 160x1
BP: 80x2 90x1 80x3 70x5

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41478646

佐賀であったベンチプレス大会のお話

しょうがくせいのかんそうぶんれべる

#benchpress
#squat
#deadlift
#powerlifting
#workout
#training
#ワークアウト
#トレーニング
#ベンチプレス
#スクワット
#デッドリフト
#パワーリフティング
#sbd
#筋トレ
#Big3
#ビッグ3
#ウエイトトレーニング
#ホームトレーニー
#ホームジム
#自宅トレーニング

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39024726

ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/15 大会で肩を少し痛めたのでベンチはお休み

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 140x4 155x1 140x2 120x6
DL: 150x6 170x2 150x5

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42129464

ノーマスクジムで筋トレ 2023/07/02 調子悪いので軽めにベンチプレスは一旦諦めて 1kg バーから(笑)

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x6 140x1 120x5 120x5
BP: 1x6 1x6
DL: 150x6 160x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42444417

ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/23 スクワット 140x5 達成

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 140x5 160x1 140x3 120x6
BP: 60x6 70x2 60x6
DL: 150x6 170x2 150x5

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42137434

【ベンチプレスが苦手な人へ】ベンチプレスを得意にするためのコツ・ポイント・方法を色々と語ってみました！

今回はベンチプレスの初心者の方と苦手な方向けに解説と実践を撮影しました。特にブリッジが苦手な方はご覧ください。

instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00

質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38027816

加重懸垂 84.8kg+7.5 8回減ってしまった orz 2022/12/22

ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。

ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41540637

ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/19

体重 84.5kg まで減らしたので余り多くは望まない

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 80x2 90x1 90x1 失敗
DL: 140x5 160x2 撮影ミス 180x1

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41400070

ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/20 ベンチは軽めに60kgまで

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x6 140x2 120x5
BP: 60x6
DL: 170x4 190x1 失敗 120x6

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42132989

ノーマスク自宅で筋トレ 20221104

チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回

ちょっと前までは筋トレ後に風呂に入っていたが、今は筋トレ前に風呂に入らないと、上裸では無理……
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41340614

加重懸垂 84.8kg+5 10回? 2022/11/30

ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。
10回できたか怪しいが次から重くする。

ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41443501

ノーマスクジムで筋トレ 2023/05/20 DL 170x6 達成、次は 180x5 を目指す

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 140x2 160x1
DL: 170x6 190x1 失敗 170x4 170x2

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42289072

フロントスクワット 80x5 ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/15

フロントスクワットで思いの他消耗してた。スクワットの調子はよいので気にしない。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 80x2 90x1 失敗

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41384542

【おすすめ紹介】GLFITエルボースリーブレビューと実践

武器屋.netさんで購入したGLFITエルボースリーブのレビュー動画です。https://bukiya.net/shopdetail/000000000218/ct141/page1/recommend/

ソプラティコ狭山でもご注文承ります。
http://sayama.sopratico.com/

佐々木のアメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog

Twitter
https://twitter.com/kimiiro00

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38096304

ノーマスクジムで筋トレ 2023/06/14 DL 180x4 達成。次の目標は 180x5。あれこれ考えるのを止めたらよくなった。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x6 140x2 150x1
DL: 180x4 190x1 失敗 120x6 120x5
BP: 40x6

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42357699

ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/02 分量を増やした。これでいこう

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 130x6 150x2 130x4 130x3
BP: 75x6 85x2 90x1 75x5
DL: 127x5 160x2 180x1 120x6

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42040862

加重懸垂 84.7kg+5 8回 2022/11/17 体重減ってるからもっと伸びて欲しい。

ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。

ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41399906

ノーマスクジムで筋トレ 20221105

ベンチプレス、ブリッジが甘かったのが途中から修正できた。
スクワット、以前より前掲がマシになってる(これでもマシ)

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x5 140x2 150x1 155x1
BP: 80x4 90x1 90x1 80x3 70x5
DL: 140x5 160x2 180x1

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41340794