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糖質制限を安全にやめて、やせる
糖質制限をすれば一時的に体重は落ちますが、それ以外の弊害も多いもの。
・やめた後で食欲が増す
・代謝や免疫がガタ落ちする
・太りやすい体質になる
・筋肉が減る
では、
「糖質制限をしないで、どうやってやせたら良いの？」
「すでに糖質制限がクセになっている人は、どうしたら良い？」
具体策をお伝えしていきます。
継続力を高める５つのルール
ダイエットは継続が命。
コツコツ継続して起こした変化は
しっかり体に定着するし
なんといっても自信になります。
とはいえ、「難しい・・・」
「続かない・・・」
という声が多いのも、事実。
でも、大丈夫。
続かないのは
あなたの意志が弱いから・・・ではなくて
続くコツを押さえていないから です！
下記の「継続できない５つの理由」を改善することで、
ー８キロ、ー１０キロ・・・
沢山の方が変化を起こしてきました。
１・目的意識がない
２・完璧主義
３・方法間違えてる
４・人の習性を無視してる
５・リズムを無視してる
それぞれの具体的な攻略法について、お伝えします。
真型コロメ惑賃mRZAハイドロジェルについて
“アレ”を接種することは、
人間という存在を電波送受信するヒューマノイドインターフェイスに変えてしまう・・・？
「楽園はよみがえる。
ただし、人間の居場所はもうない。
次の奴隷は我々に似せては作らぬ。
物言わず考えず、
ただ命令に従うものを作ろう。」
エンリル～神々の王～
人間関係ストレスを根本解決！在宅太り対策＃３
長引く自粛の影響で、
「家にいるとストレスがたまる」「家族に爆発してしまった」というお声を沢山いただきます。
負の感情が出てきたら、それは「その奥にある本音に気づいて」のサインです。
繰り返さないためには、心の根っこを癒して「根本解決」することが、大事。
日常でできる「自分との向き合い方」「ストレスの解消法」について、お話します。
おうち時間を有意義に。在宅太り対策＃１
在宅時間が増える今日この頃、
「運動不足で太ってしまう」
「ついついダラダラ食べてしまう・・・」
という声をいただいています。
どうせなら、この時間を「綺麗のための時間」に。
家での過ごし方や食生活で心と体を整える方法をお伝えしていきます。
ダイエット成功マインドをインストールする！＃２
ダイエットに必須なのは・自分の体に対する正しい知識＋・心（マインド）が整っている状態今月は、ダイエットに成功するためのマインドの整え方について、お話します。
4-A 桜井誠、日本第一党 河辺、羽村、街頭活動 2020年2月2日(日）菜々子の独り言
4すまたん、マスコミとコロナパンデミック対策。
菜々子の独り言 2020年2月4日(火）
トップバズビデオ
https://www.topbuzz.com/user/6482660174103315466/publish
デイリーモーションは(こんなニュース菜々子)で検索。
https://www.dailymotion.com/nanakorgb
菜々子募金を始めました。 2018年9月30日(日) 0930
http://www.nicovideo.jp/watch/sm33940631
ふわっち 桜井誠
https://whowatch.tv/profile/w:doronpa
桜井誠を応援する会
https://sakurai-makoto.jp/
桜井誠 デモ・街宣ch
https://www.youtube.com/channel/UCqo-rzidPqr9XrH6ZXCl64Q/videos
うがいの音を聴くことで健康の意識を保ちます。
毎日の健康と予防を改善します。
Ascoltare il suono dei gargarismi ti tiene cosciente della tua salute.
società soffocante. Anche la coscienza del combattimento si affievolisce.
Ma non disperare.
L'erbicida utilizzato da Big Motor è un nuovo pioniere dell'intrattenimento.
È una nuova sfida e rivoluzione coprire le frodi utilizzando erbicidi.
Questa invenzione radicale e rivoluzionaria entusiasma molti studiosi.
Mi ricorda occasioni come quando mangiavo yogurt al wasabi.
D'ora in poi, lanceremo la democrazia di Satan Cross e le unità all'aperto.
Saravada.
【食べてやせる】何を食べるの？なぜ、やせるの？【リアルレポ】
ダイエットの基本は「食べてやせる」です。
「食べずに、やせる」では
すぐにリバウンドするし、
根本解決にならないからです。
でも、「食べてやせる」ってどうやって・・・？
本当なの？食べたら太りそう・・・・？
そんな疑問を払拭するために、
何のために・どんな風に・何を食べたのか？
生徒さんの実例を挙げながら、お伝えします＾＾
お菓子は？お酒は？運動しなくていいの？
ご質問はお気軽にコメントして下さい♪
自分に合った、心と体の整え方・第二夜
前回の続きです。前回は「自分の場合のダイエットのゴール」や「ダイエットにまつわる”わずらわしさ”から解放されるためには」「自分探しの旅を終えられた理由」などについてお話しました。 引き続き、「自分らしいダイエットをすると、価値観や人生も変わっていく」ということをお話していきます＾＾
【人生が変わるダイエット】食べ物でエネルギーを上げる！
私たちの体は「食べた物」で、できています。
こんな時こそ
食べ物からエネルギーをもらって
免疫力を高めましょう。
一生続く「食べること」
「やせる食べ方」「元気になる食べ方」マスターしませんか？＾＾
【1/31放送回】ダイエット中の「罪悪感」の対処法
「食べたら太る」「こんな体型受け入れられない」
「何も続かない自分に、うんざり・・・」
罪悪感を抱えながらのダイエットは、なかなか上手くいかないし、
気分も下がってしまいますよね。
【なぜ、罪悪感が生まれるのか？】
【どうすれば、気分良くダイエットに成功できるのか？】
お話していきます。
質問回答もいつも通り行います！＾＾
「不安食い」「ストレス食い」を防止する！在宅太り対策＃2
「不安感やストレスから、食べ過ぎてしまう」
「食べても食べても満足できない」
かつてない状況にある今、
そんなお声をいただいています。
根本解決するための「心の持ち方」わかりやすくお伝えします。
在宅時間が増えたことによる「便秘」「むくみ」などのお悩みについても、解決策をお話していきます。
ダイエット成功マインドをインストールする＃３
ダイエットに必須なのは
・自分の体に対する正しい知識
＋
・心（マインド）が整っている状態
今月は、ダイエットに成功するための
マインドの整え方について、お話します。
【6/14放送回】満月ワーク＆質問回答
今日6/14の満月から２週間後の新月にかけて、この時期に行うと効果的なことをシェアします♪ ダイエット・体・心に関する質問回答も。コメントでのお話メインで、今回も一緒に楽しみましょう＾＾
食べてしまう自分を責めてしまう。自己嫌悪の対処法
ダイエットの要は「食べても太らない」体作りです。
・できない自分を責めてしまう
・結果に執着してしまう
・いつも不安がつきまとう
・自己嫌悪ばかりで憂鬱
こうした悩みが尽きないのは
・ダイエットを楽しんでいない
・自分自身を許せていない
から。
では、どうしたら良いのか？
今夜もお話していきます＾＾
夏ダイエットを制する３つのルール
「夏は食欲が減って、やせる〜！」と、喜んでいませんか？
・・・それ、すぐにリバウンドします。
ただでさえ、冬よりも代謝が落ちる夏。
注意しないと、体の中の「やせる力」が
どんどん落ちてしまいます。
ポイントは
１・疲労
２・冷え
３・潤い不足
これらを意識することで、
夏バテにも負けない「やせ体質」を作ることができます＾＾
断捨離の概念で、やせ体質を作る！
断捨離とダイエットはとても似ています。
断捨離が「空間の最適化」ならば
ダイエットとは「自分の体の最適化」
今の自分の体質にとって
「適切な食材」を「必要な量」
「快適に食べる」ことができれば、
無理なく自然と、やせ体質が作られます。
では、なぜ不要な食べ物や脂肪を
溜め込んでしまうのか・・・？
具体的なアクションも踏まえてお話していきます＾＾
2024/3/17 WHP予防医学LIVEセミナー Part2
2024/3/17 WHP予防医学LIVEセミナー Part2
～血液画像＆長寿食パーティー＆食後編～
3月度のWHP予防医学LIVEセミナーPart.2をご視聴いただきありがとうございます！
しろうの部屋＆長寿食パーティー
・血液画像
・前立腺がんの男性
本日のお料理紹介
・レンコンチヂミ（つなぎに吉野本葛を使用）
・ブロッコリー、ジャガイモ、ヤリイカと鱈を使った玉ねぎ麹豆乳タルタルかけオーブン焼き
・茄子の煮物の菜花添え
・フキの信田巻
・ひじきと人参の玉ねぎ麹マヨ和え
・黒酢牡蠣丼
・菜花のゴマおかか和え
・ひじきの飛竜頭（ひりゅうず）糸コン煮物
・韃靼そば粉のそば豆腐（吉野本葛使用）
・ピーマンの丸ごと焼き
・ホタルイカと分葱のヌタ
・漬物（レンコン、菊芋、大根、ニンジン、シメジ、生姜）
・キムチ
・ブロッコリーのポタージュスープ（玉ねぎ麹マヨ入り）
・ウドの皮のきんぴら
・アイスプラント、トマトのサラダ
・黄金カブ、大根、水菜のサラダ
・ケール、カラフル人参
・フルーツ（パイナップル、リンゴ、ブラッドオレンジ、キウイ、イチゴ、ブルーベリー）
・子持ちザーサイの浅漬け
しろうの部屋 食後編
・前立腺がん男性、血液画像（葛湯飲後）
血液が流れ出し、早くなってきた！
・スタッフ女性、食後の葛湯飲後の血液
抗酸化作用のワインでとてもキレイな血液に！
まだ酸化状態のため、抗酸化作用のあるブラックジンガー（黒豆、抹茶、オリゴ糖）摂取すると改善が見られました
◆◆次回の予防医学LIVEセミナー◆◆
２０２４年４月２１日（日）１１時から配信予定
◆◆大沼式人体化学 第3期募集 ◆◆
2024年8月募集開始
10月開講！
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「やめたら、やせた」９選
「体重は毎日計測すべき」
「糖質はガマンすべき」
「つらくても運動は継続すべき」
こうした「べき」思考は、
想像以上に心身の負担になります。
しかも・・・結構な確率で「逆効果」になっています。つまり、「やめた方がやせやすくなる」ということ。
なぜ、やめた方がやせるの？
じゃあ、どんなことをしたら良いの？
私や生徒さんの経験も踏まえて、詳しくお伝えしていきます。
【人生が変わるダイエット】心を満たしてやせる
心と体は１００％つながっています。
食事制限や運動など、どんなに沢山努力をしても
ダイエットの悩みから解放されないのは・・・
心の状態が整っていないから。
やせる心の持ち方について、お話します＾＾