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ペイニーが「天ノ弱」ベースで弾いてみたよ！ペイニー流トレーニングもしているよ！
ベースは筋力がいるのでトレーニングしながらやってみたよ。
ベースを２００数年振りに再開したペイニーだよー。課題曲４曲目。
ミスは多いけど頑張って弾いてみたよ！
耳コピだけど、アホだから弾く毎にフレーズがオリジナルに変わるよ。ペイニースタイルだと思って聞いてください。
YouTubeの方で何曲か弾いてるよ！
使用機器
４弦：Ibanez SR500(ワケアリ中古修理済み)
５弦：playtech (中古、ブリッジ加工、自作フィンガーランプ)
５弦：Ibanez SR305
https://youtu.be/Vcrr4Wx_JPk
【大川ID】久嬢由起子の肛筋ダイエット
『大川興業のインデペンデンス・デイ』#16-⑦
決死のダイエット大作戦！
※2021年12月7日㈫、10日㈮、14日㈫、17日㈮、21日㈫、24日㈮、28日㈫、31日㈮の全8回の配信を予定しています。
☆『大川興業のインデペンデンス・デイ』番組公式Twitter
https://twitter.com/ookawa_ID
☆大川興業オフィシャルTwitter
https://twitter.com/ookwa_kogyo
☆久嬢由起子公式Twitter
https://twitter.com/kujyoyukiko
☆『日本インディーズ候補列伝』【電子特別版】 (扶桑社ＢＯＯＫＳ) 大川 豊 発売中！
https://www.amazon.co.jp/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%82%BA%E5%80%99%E8%A3%9C%E5%88%97%E4%BC%9D%E3%80%90%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%B9%E5%88%A5%E7%89%88%E3%80%91-%E6%89%B6%E6%A1%91%E7%A4%BE%EF%BC%A2%EF%BC%AF%EF%BC%AF%EF%BC%AB%EF%BC%B3-%E5%A4%A7%E5%B7%9D-%E8%B1%8A-ebook/dp/B077TJC94J/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=
【大川ID】久嬢由起子の肛筋ダイエット
『大川興業のインデペンデンス・デイ』#15－⑦
ボジョレ・ヌーヴォー解禁！
ワイン造りエクササイズで脂肪を燃やそう！
※2021年11月5日㈮、9日㈫、12日㈮、16日㈫、19日㈮、23日㈫、26日㈮、30日㈫の全8回の配信を予定しています。
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☆『日本インディーズ候補列伝』【電子特別版】 (扶桑社ＢＯＯＫＳ) 大川 豊 発売中！
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BABY ONE BABY TWO / LOLITA【Dance Fitness】
久々のアップです
つべにもupしましたが
せっかくなので（？）こちらにも
今回は今をときめく阿佐ヶ谷姉妹のコスプレで
BABY ONE BABY TWO / LOLITAのDance Fitnessバージョンを踊ってみました！
江里子：つんつん
美穂：るみね
Bメロやサビをちょっと間違えていたり
通行人がチラ映りしてますが気にしないで下さい←
1番のみ収録です。後半はNG集とかですｗ
※渋谷Kairiさん撮影許可済みです
渋谷Kairi
https://oyster-kairi.owst.jp/
振り付けは https://www.youtube.com/watch?v=Fx5_ZFPmxfc を参考にさせていただきました
腹筋の３０００倍の効果！腹筋と体幹に効く「プランク」エクササイズ
腹筋の１００分の１の時間で３０００倍の効果がある（！？）と言われるプランク運動です。
ただしいプランクで無理のないダイエットを心がけましょう。
【大川ID】久嬢由起子の肛筋ダイエット
『大川興業のインデペンデンス・デイ』#14－⑦
ID式ボッチャで対決！
※2021年10月5日㈫、8日㈮、12日㈫、15日㈮、19日㈫、22日㈮、26日㈫、29日㈮の全8回の配信を予定しています。
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☆『日本インディーズ候補列伝』【電子特別版】 (扶桑社ＢＯＯＫＳ) 大川 豊 発売中！
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人生を変えよう！1ヶ月ワーク1週目
こんにちは！
久々のワーク形式にしました！✨
とても初歩的なことですがやっぱり意識して初心を1つずつ積み重ねることが1番大きな成長を
産むと感じています！
ということで、
ぜひ一緒に❣️
【大川ID】久嬢由起子の肛筋ダイエット
『大川興業のインデペンデンス・デイ』#13－⑦
読書の秋！
本を読みながらダイエット！
大川総裁オリジナルエクササイズも！
※2021年9月3日㈮、7日㈫、10日㈮、14日㈫、17日㈮、21日㈫、24日㈮、28日㈫の全8回の配信を予定しています。
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☆『日本インディーズ候補列伝』【電子特別版】 (扶桑社ＢＯＯＫＳ) 大川 豊 発売中！
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【大川ID】久嬢由起子の肛筋ダイエット
『大川興業のインデペンデンス・デイ』#12－⑦
おうちの中で夏の風物詩になりきって腹筋トレーニング！
※2021年8月3日㈫、6日㈮、10日㈫、13日㈮、17日㈫、20日㈮、24日㈫、27日㈮の全8回の配信を予定しています。
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☆『日本インディーズ候補列伝』【電子特別版】 (扶桑社ＢＯＯＫＳ) 大川 豊 発売中！
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中华武功，唯硬不破！
Don't Try This Workouts at Home | Muscle Madness
https://www.youtube.com/watch?v=JGyMefPGYrk
全网唯一敢挑战榴莲的男人 中国硬气功第一人 农村人武狂
https://space.bilibili.com/470909483
想深入了解武狂过去的可以看看他专栏文章 他以前坎坷的创业和感情经历 武狂大哥学武和创业的详细励志过程
https://www.bilibili.com/read/cv8426226
【大川ID】久嬢由起子の肛筋ダイエット
『大川興業のインデペンデンス・デイ』#11－⑦
久嬢由起子の肛筋ダイエット
ペンをお尻に挟んで、
左右の声援に応えてウエストシェイプからの立ち幅跳び！
久々のお尻ペンに寺ちゃんの肛筋が悲鳴。
※2021年7月6日㈫、9日㈮、13日㈫、16日㈮、20日㈫、23日㈮、27日㈫、30日㈮の全8回の配信を予定しています。
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☆『日本インディーズ候補列伝』【電子特別版】 (扶桑社ＢＯＯＫＳ) 大川 豊 発売中！
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階段でもできる！ステップエクササイズ【駒田航の筋肉プルプル！！！】
筋プル#23 生放送は【GYMFIELD 品川店】からお届けしました！
生放送前後もずっと駒田さんはトレーニングが楽しくてやめられない…！
アスレチックのように楽しく鍛えられるジムです♪人工芝も座り心地抜群♪
HP▶https://www.gym-field.com/
生放送ではTRX・サンドバッグ・バトルロープを使ったトレーニングでしたが、
この動画ではステップエクササイズをご紹介！
#筋プル を見ながらぜひ一緒に取り組んでみてください☆彡
【#23生放送前半】→so38355888
【#23生放送後半】→so38355890
【限定公開】鬼の目にもMASA 【ストレッチ動画】
配信名：20時~ 黄鬼's ストレッチ【あと57日】28歳無職が4ヶ月でWeb系自社開発企業に潜り込む！【毎日24時間配信】より
放送主：MASA@毎日24時間配信中さん co5133141
【大川ID】久嬢由起子の肛筋ダイエット
『大川興業のインデペンデンス・デイ』#５－⑧
丑年のおすすめトレーニング
※2021年1月1日㈮、5日㈫、8日㈮、12日㈫、15日㈮、19日㈫、22日㈮、26日㈫の全8回の配信を予定しています。
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☆『日本インディーズ候補列伝』【電子特別版】 (扶桑社ＢＯＯＫＳ) 大川 豊 発売中！
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3分コマットクラブ～椅子トレ編～【駒田航の筋肉プルプル！！！】
『3分コマットクラブ』～椅子トレ編～
日常のちょっとした隙間時間に！
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう！
ストレッチポールを使ってトレーニング！【駒田航の筋肉プルプル！！！】
筋プル#18 生放送は【リベンジジム 人形町】からお届けしました！
とても綺麗なジムに駒田さんもテンションMAXでした。
HP▶https://www.revengejim.com/
さらには、ストレッチポールを使ったトレーニングをご紹介！
#筋プル を見ながらぜひ一緒に取り組んでみてください☆彡
