エクササイズ

馬鹿ゴリラ

転生したらゴリラだったケン君。運動神経抜群の彼は、一般家庭で破壊の限りを尽くすのだ
怒りのデスボールを放ち、呪詛を歌にして、みずから口ずさむ。　

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35771444

肋間神経痛　胸の痛み　腰痛に効くストレッチ　【自宅でできる】【簡単ヨガ】誰でもどこでもできます♥

胸に痛みのある人・ストレスで上半身がガチガチな人に
お勧めのエクササイズです。

肋間神経痛は、背中から出て胸腹部に分布する肋間神経に起こる痛みです。

痛みは、通常、右か左のどちらか一方に現れることが多く、胸の下あたりの肋骨が締め付けられるように痛んだりする人は肋骨神経痛の可能性が高いです。

すでに、痛みがひどい方はストレッチも、本当にゆっくりゆっくり伸ばして、徐々に背骨、背中、脇腹と肋骨に繋がっている部分に空間を作ってあげて下さい。

深く呼吸するだけでも、内臓を温め、肋骨周辺のマッサージに充分に効果があります。

ストレッチ、ヨガ、タッピングマッサージは、焦らず、ゆっくり、空いた時間にリラックスして行うことが1番効果があります。

どうか、今週末はゆっくり休んで下さい。それではお大事にして下さい。
この動画が少しでも皆様のお役に立てれば幸いです(=^・^=)

＠japanesegirlaimon

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35648295

Q:お金のブロックの外し方

Q：お金への不安、ブロックの外し方を教えて欲しいというご質問にお答えしました！！

http://www.nicovideo.jp/watch/so35562845

【夏必見！】1週間踊れば10キロ痩せるダンス【かずたん】

僕が踊ってみたのカテゴリを知って早いもので6年が経とうとしておりまして
そんな中今回は、初心忘れべからずということで

僕が初めて踊った曲を踊ってみました！

LOVE＆JOYが原点でした(´っ･ω･)っ

、、、、、、

こんな難しかったっけ！！！？？？？

■参考動画　https://www.youtube.com/watch?v=i_c2fC97oXw　

■参考振り付け　sm9538181

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【告知】
8月25日はツーマンライブ！！
ディスパ×ハマーダ×ゆーぞらの4人でやっちゃいます！
場所は北九州小倉　513ホールにて開催！
詳細リンク/https://twipla.jp/events/379296
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■LiveMe(専属ライバーになりました)
https://www.liveme.com/user/index.html?s=1155124794103046144&source=native&platform=13&scenes=24&shareuid=1155124794103046144

Twitter
■ディスパな2人　https://twitter.com/disparate_duo
mylist/55531015
□KAZUTAN　https://twitter.com/KAZUTAN0422
mylist/55175628
■兄兄　https://twitter.com/LtTbz

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35487337

3ヶ月で理想を叶える！私がやってきた事＊自己啓発動画中級編12

ラストです！！♡シリーズ第二弾！！3ヶ月で理想を叶える！私がやってきた事＊自己啓発動画中級編１２私がどん底人生を変えるためにやってきたこと引き寄せや自己啓発、人間関係や理想の人生、仕事を叶えるためのことを１週間の課題形式でお伝えしています＊

http://www.nicovideo.jp/watch/so35468129

大爆乳グラドル・柳瀬早紀（100cm Ｋカップ,6.2kg）は「本当はぴったりした服が着たい。」と

大爆乳Ｉカップのグラビアモデル・柳瀬早紀（戊辰）の『エクササイズ～ストレッチ編～／きゅうすた』が公開された。

〇大胸筋
https://www.hime.city/artistv?wix-vod-video-id=53be6ff9dc884e13b43ba6a5dc11fdfb&wix-vod-comp-id=comp-lev0o2nh

〇腹斜筋
https://www.hime.city/artistv?wix-vod-video-id=9aeffc9440914cd0aa21e3860889b9b5&wix-vod-comp-id=comp-lev0o2nh

〇三角筋
https://www.hime.city/artistv?wix-vod-video-id=2f47cb5b69214c8cb1f0921fa70172a3&wix-vod-comp-id=comp-lev0o2nh

and More...

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35293917

【#3】「腕・肩・首・背中」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ！
こちらは第3回生放送後に収録した、ウォーミングアップのストレッチ動画です。

今回はテーマが「ペットボトル（ダンベル）」ということもあり、負荷のかかる肩周り（腕・肩・首・背中）を中心にストレッチいたします。筋トレで負荷をかける前後はストレッチ！ぜひご覧ください。

<出演者>
MC：駒田航
アシスタント：岡野友佑

【#3-生放送前半】→so35149546
【#3-生放送後半】→so35149766
【#3-アフタートーク前半】→so35181568
【#3-アフタートーク後半】→so35218005
【#3-ストレッチ】→so35252094
【#3-トレーニング】→準備中

http://www.nicovideo.jp/watch/so35252094

思わず笑ってしまうボクササイズ！ブートキャンプ音楽曲短編コメディ笑えるストII ※ 後半エスカレートおもしろ動画面白動画

優しかったヴォルグ先生とのボクササイズ...
時間の経過と共に先生の熱もヒートアップし過激になります。
ネタバレになるので続きは動画にて！

どんどん企画動画、The secretのオリジナル新曲もアップして行きます！
YouTube チャンネル登録よろしくお願いします！！□

【The secret 】は男女ツインボーカルの下世話なデジタルエクスペリメント
【ロックユニット】です
「チップちゃん:女性ボーカル作詞、作曲」
「BBQ兄貴:編曲ギター」
「ヴォルグ:男性ボーカル」

下世話なTwitter→http://twitter.com/thesecret20187

Instagram→
https://www.instagram.com/thesecret20187

ほぼ毎日、配信サイトで雑談、歌枠、企画しています
DokiDoki Live （ドキドキライブ）https://www.doki.live/pay
The secret ID:541252380

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35170612

【#2】「お腹」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ！
こちらは「お腹」テーマのトレーニング動画です。

第２回の生放送でお伝えできなかったトレーニングに加え、
上級チャレンジトレーニングもご紹介します！
お腹周り・ウエストを引き締めて、夏に向けて筋肉プルプルしましょう！

<出演者>
MC：駒田航
アシスタント：上西哲平

【#2-生放送前半】→so35008545
【#2-生放送後半】→so35008792
【#2-アフタートーク前半】→so35019327
【#2-アフタートーク後半】→so35019465
【#2-ストレッチ】→so35091244
【#2-トレーニング】→so35153984

http://www.nicovideo.jp/watch/so35153984

１０分ダイエット＊1ヶ月エクササイズ③

（お詫び：最後、動画が不具合で切れております。いつものようにストレッチをして終えてください！）＊お知らせ＊３ヶ月で理想を叶える〜中級編〜始まります！！♡私が人生を変えるためにやってきたこと、引き寄せについて、お金の引き寄せなどを３ヶ月に渡りステップアップ方式で毎週お伝えします（＾＾）エクササイズシリーズ・３週目毎日の積み重ねで身体を変える！鍛えなければお尻は下がってしまいます。ぜひスイッチ入れて頑張ってくださいね♡全部で第４週目まで！

http://www.nicovideo.jp/watch/so35086519

【ぐぬぬ】ぐぬさサイズ『Danceでバコーン！』

https://com.nicovideo.jp/community/co3810612

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35065567

【#2】アフタートーク後半（ゲスト石谷春貴）【駒田航の筋肉プルプル！！！】

この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ！
こちらは記念すべき第二回生放送直後の、アフタートーク後半部分です！！！

駒田さんと初ゲストの石谷春貴さん、アシスタントの上西哲平さんでお送りした第二回放送。
石谷春貴さんの「にゃりたい」背中とは？ご覧ください！

<出演者>
MC：駒田航
ゲスト：石谷春貴
アシスタント：上西哲平

【#2-生放送前半】→so35008545
【#2-生放送後半】→so35008792
【#2-アフタートーク前半】→so35019327
【#2-アフタートーク後半】→so35019465
【#2-ストレッチ】→so35091244
【#2-トレーニング】→so35153984

http://www.nicovideo.jp/watch/so35019465

新年号【祝令和】から始めるストレートネック肩こり首こりスタートダッシュで治そう

新年号【祝令和】から始めるストレートネック肩こり首こりスタートダッシュで治そう
新しい日に新しい気持ちで
雑誌レタスクラブや女性自身「ゴッドハンド特集」など地元FMラジオにも出演
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宝塚南口　ア宝塚ケアサロン鍼灸整骨院まで
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営業時間10:00〜13:00 16:00〜21:00
火曜日定休日
土日祝日も営業しております！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35041980

10分＊エクササイズで１ヶ月ダイエット

エクササイズシリーズ・２週目毎日の積み重ねで身体を変える！鍛えなければお尻は下がってしまいます。ぜひスイッチ入れて頑張ってくださいね♡全部で第４週目まで！＊お知らせ＊それ以降は３ヶ月で理想を叶える〜中級編〜私が人生を変えるためにやってきたこと、引き寄せについて、お金の引き寄せなどを３ヶ月に渡りステップアップ方式で毎週お伝えします（＾＾）

http://www.nicovideo.jp/watch/so35044143

【#2】アフタートーク前半（ゲスト石谷春貴）【駒田航の筋肉プルプル！！！】

この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ！
こちらは記念すべき第二回生放送直後の、アフタートーク前半部分です！！！

駒田さんと初ゲストの石谷春貴さん、アシスタントの上西哲平さんでお送りした第二回放送。
放送の振り返りを、和やかな雰囲気のトークでお届け！！！

<出演者>
MC：駒田航
ゲスト：石谷春貴
アシスタント：上西哲平

【#2-生放送前半】→so35008545
【#2-生放送後半】→so35008792
【#2-アフタートーク前半】→so35019327
【#2-アフタートーク後半】→so35019465
【#2-ストレッチ】→so35091244
【#2-トレーニング】→so35153984

http://www.nicovideo.jp/watch/so35019327

【#2-後半（ゲスト石谷春貴）】駒田航の筋肉プルプル！！！4月15日放送分（アシスタント上西哲平）

この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ！
初ゲストを迎えてお送りした第2回放送のアーカイブ動画（後半）です。

<出演者>
MC：駒田航
ゲスト：石谷春貴
アシスタント：上西哲平

【#2-生放送前半】→so35008545
【#2-生放送後半】→so35008792
【#2-アフタートーク前半】→so35019327
【#2-アフタートーク後半】→so35019465
【#2-ストレッチ】→so35091244
【#2-トレーニング】→so35153984

http://www.nicovideo.jp/watch/so35008792

【#2-前半（ゲスト石谷春貴）】駒田航の筋肉プルプル！！！4月15日放送分（アシスタント上西哲平）

この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ！
初ゲストを迎えてお送りした第2回放送のアーカイブ動画（前半）です。

<出演者>
MC：駒田航
ゲスト：石谷春貴
アシスタント：上西哲平

【#2-生放送前半】→so35008545
【#2-生放送後半】→so35008792
【#2-アフタートーク前半】→so35019327
【#2-アフタートーク後半】→so35019465
【#2-ストレッチ】→so35091244
【#2-トレーニング】→so35153984

http://www.nicovideo.jp/watch/so35008545

１０分＊1ヶ月エクササイズでダイエット！

1日たった１０分でもストレッチやエクササイズ、ちょっとした積み重ねで体は変わる。春です♡心機一転夏に向けて毎日１０ふん積み重ねましょう。ダイエットは大きなことに一時的にトライするのではなくどんな習慣を毎日続けるかが大切！積み重ねでやせやすく美しいボディに！毎週月曜更新なので、１週間毎日トライしたら次の投稿を１週間・・というような感じでトライして見てください（＾＾）

http://www.nicovideo.jp/watch/so35008684

考えすぎた時に頭を整理する方法

Q:考えすぎて自分がどこに向かっているのかわからなくなる。頭を整理するセルフコーチングとは？

http://www.nicovideo.jp/watch/so34972434

太ると思って食べたら太る！

Q：千波さんが「太ると思って食べたら太る！！」と言っている理由をもう少し詳しく聞きたいです！！！というご質問にお答えしました！！脳と体は繋がっている！！研究データでも証明されています！

http://www.nicovideo.jp/watch/so34933427

【#1】アフタートーク後半【駒田航の筋肉プルプル！！！】

この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ！
こちらは記念すべき初回生放送直後の、アフタートーク後半部分です。

【アフタートーク前半】→ so34873141

この中で語られている「スーパーフィジカル茶番」はバズったのでしょうか？
正解は新田さんのTwitterをチェック！！！＞＞＞https://twitter.com/anju_nitta/status/1110187811007660037

<出演者>
MC：駒田航
アシスタント：新田杏樹

【#1-生放送前半】→so34880695
【#1-生放送後半】→so34881520
【#1-アフタートーク前半】→so34873141
【#1-アフタートーク後半】→so34891695
【#1-ストレッチ】→so34938683
【#1-トレーニング】→so34984556

http://www.nicovideo.jp/watch/so34891695

【#1】アフタートーク前半【駒田航の筋肉プルプル！！！】

この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ！
こちらは記念すべき初回生放送直後の、アフタートーク前半部分です。駒田さんと初回アシスタントの新田杏樹さんが、初回放送を振り返り、筋プルの未来予想図を想い描きます！！！

<出演者>
MC：駒田航
アシスタント：新田杏樹

【#1-生放送前半】→so34880695
【#1-生放送後半】→so34881520
【#1-アフタートーク前半】→so34873141
【#1-アフタートーク後半】→so34891695
【#1-ストレッチ】→so34938683
【#1-トレーニング】→so34984556

http://www.nicovideo.jp/watch/so34873141