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皆で一緒に苦しもう、っていう考えは敵の思うつぼ

・第一部　館凌太郎編　因果粛清病理　その5
　二年生校舎1F探索

2022/05/22
【羊が】モナーク／Monark Day3【初見でひどい目に】
ストーリー分岐の影響が気になる 　より

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※この動画は毎週日曜夜に行っている生放送をアーカイブ化したものです
　読み上げ音声、ノイズ等入っておりますがご了承ください

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40534024

GoProを借りてジョギング撮影してみた。
撮影具合はどうかな？

今日の成果
ジョギング2,600m、スクワット30+30+30回、ワイドスクワット10+10+10回、カーフレイズ20+20+20回、レッグランジ30+30+30回、スタンディングトゥレイズ30+30+30回、アブダクション30+30+30回×左右、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40556497

GoPro録画とスマホ録画の両立問題。
まぁ大した問題ではないか。

今日の成果
ジョギング2,700m、腕立て伏せ11+12+8回、ハイリバースプランク60秒×3セット、パイクプレス20回×3セット、背筋20+20+20回、腹筋40+40+40回、ゴムボールグーパー約90+約80+約70回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40558441

変えられない未来が見える苦しみ

・第一部　駿河台こころ編　被虐報復ノ亡者　その9
　憤怒の契約者との会話

2022/05/29
【羊が】モナーク／Monark Day4【初見でひどい目に】
どんどん増えるよ契約者 　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40570283

ジョギングで膝の裏が痛い。
明日からは、ちょっと控えよう。

今日の成果
ジョギング3,200m、腕立て伏せ12+13+12回、ハイリバースプランク60秒×3セット、パイクプレス20回×3セット、背筋30+30+30回、腹筋40+40+40回、ゴムボールグーパー約30+約30+約30回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40596212

ふざけて答えても正解する可能性があったな

・第一部　駿河台こころ編　被虐報復ノ亡者　その11
　一年生校舎屋上（異常化）探索

2022/06/05
【羊が】モナーク／Monark Day5【初見でひどい目に】
憤怒の呪いを乗り越えて　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40604995

ジョギング3.4km、下半身トレーニング、無事完了。
でもなんだか不完全燃焼。

今日の成果
ジョギング3,400m、スクワット30+30+30回、ワイドスクワット&ツイスト15+15+15回、カーフレイズ30回×3セット、スタンディングトゥレイズ30回×3セット、ワンレッグヒップリフト10秒×左右×3セット、アブダクション30回×左右×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40624432

世界の書き換えは想像を超えてきた

・第一部　環状ノ黄昏　その8
　旧寄宿舎1F探索

2022/06/19
【羊が】モナーク／Monark Day7【初見でひどい目に】
まだ見ぬ強欲の契約者を探して　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40675895

ヨガマット開始！
筋トレ中断、、、。

今日の成果
ジョギング4,400m

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40682792

プッシュアップは改善の余地がある。
ジョギングは明日の為に休んだ。

今日の成果
ジョギングDNS、膝つきナロープッシュアップ9+8+6回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル30秒×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40706191

孤独に生きようとする者、敵対することを決めた者

・幕間　宵闇　その4
　駿河台こころ、館凌太郎とのお話

2022/06/26
【羊が】モナーク／Monark Day8【初見でひどい目に】
約束のために抗え　より

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希望を求めて立ち上がろう

・第二部　日向望編　希望ノ盾　その1
　学園長とのお話

2022/06/26
【羊が】モナーク／Monark Day8【初見でひどい目に】
約束のために抗え　より

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妨害の少ない異界に本心が垣間見える

・第二部　日向望編　希望ノ盾　その2
　図書館2F（異常化）探索

2022/06/26
【羊が】モナーク／Monark Day8【初見でひどい目に】
約束のために抗え　より

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彼女は自分をどう定義したのか

・第二部　日向望編　希望ノ盾　その4
　図書館3F（異常化）探索

2022/06/26
【羊が】モナーク／Monark Day8【初見でひどい目に】
約束のために抗え　より

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今日は体幹トレーニングのみ。
ジョギングはお休み。

今日の成果
プランク：ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ＊、ヒップリフト＊、ヒップリフトブリッジ＊、腰上げヒップアブダクション＊、腹筋ローラー＊、背筋30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(＊は10秒or回×3セット)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40715122

用済みになったら始末するのは当然

・第二部　日向望編　黒キ豊穣　その1
　学園長室でのお話

2022/07/03
【羊が】モナーク／Monark Day9【初見でひどい目に】
己の決断を信じて　より

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どこを見ても同じ顔

・第二部　日向望編　黒キ豊穣　その3
　一年生校舎地下（異常化）探索

2022/07/03
【羊が】モナーク／Monark Day9【初見でひどい目に】
己の決断を信じて　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40741730

100日達成、おめでとう！
実に感慨深い。

今日の成果
ジョギング無し、プランク：ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ＊、ヒップリフト＊、ヒップリフトブリッジ＊、腰上げヒップアブダクション20回×左右×3セット、腹筋ローラー＊、背筋30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(＊は10秒or回×3セット)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40779282

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40788489

まだ見えない未来

・幕間　宵闇　その8
　駿河台こころの運命に関わる決意

2022/07/18
【羊が】モナーク／Monark Day11【初見でひどい目に】
幸福でない者に消滅を　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40810522

どうしても気分が乗らず、筋トレを中断。
こんな日もある。

今日の成果
スクワット10回×1セット、ワイドスクワット&ツイスト7回×7セット、カーフレイズ30回×1セット、スタンディングトゥレイズ18回×1セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40825710

今日もやる気が出ない。
でも最後までやり切った！

今日の成果
プランク：ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ＊、ヒップリフト＊、ヒップリフトブリッジ＊、腰上げヒップアブダクション20回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー＊、背筋30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(＊は10秒or回×3セット)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40829797

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40841478

イデアから知る情報は断片に過ぎない

・第二部　駿河台こころ編　怠惰ナル哲学　その3
　図書館でのお話

2022/07/26
【羊が】モナーク／Monark Day12【初見でひどい目に】
安心安全な世界へ　より

sm40843403←前：次→sm40844398

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モナーク／Monarkマイリスト→mylist/73175149
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今日は、体幹トレーニングではなく上半身トレーニングをやった。
体幹トレーニングはちょっとお休みしよう。

今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+20+20回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40871565

ちょっと不調だったが、ちゃんと筋トレやった！
ふくらはぎの筋肉も付いてきた？

今日の成果
スクワット30回×3セット、ワイドスクワット&ツイスト15回×3セット、カーフレイズ30回×3セット、スタンディングトゥレイズ30回×3セット、ワンレッグヒップリフト20秒×左右×3セット、アブダクション30回×左右×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

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一つに溶け合った存在を個人と呼べるのか

・第二部　駿河台こころ編　新世界壊胎　その5
　憂鬱の異界でのお話

2022/07/31
【羊が】モナーク／Monark Day13【初見でひどい目に】
勝者は立ち止まらず進み続ける　より

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エゴを拒絶しすぎることも健全ではない

・第二部　弓田信哉編　信仰ノ旗手　その4
　資料館3F（異常化）探索

2022/08/07
【羊が】モナーク／Monark Day14【初見でひどい目に】
最後のループへ　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40938659

右膝の痛みがまだ続く。
早く無くならないかな～。

今日の成果
スクワット30回×2セット、ワイドスクワット&ツイスト15回×2セット、カーフレイズ30回×2セット、スタンディングトゥレイズ30回×2セット、ワンレッグヒップリフト20回×左右×2セット、アブダクション30回×左右×2セット、ヒップローテーション×20回×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40954598

マイリスト→mylist/70637735 part1→mylist/54562921

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40954737

久し振りに筋トレ再開！
また継続していくぞ！

今日の成果
プッシュアップ5+7+5回、プランク60秒、チェアフレンチプレス6+6+7回、タオルアップライトロウ10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41017007