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セイキンスクイーズ好きすぎだろ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35508889

８月１３日
さめさんは思いました。
イフセットってASでアスムも出るし、
反射装備なら自動で反撃、運がよければ阿修羅もでる神性能アイテムではないのかと。
ブーンで後衛まで突っ込んであとは反射＆反撃＆BB祭りでヒャッホイしようとした結果がこれだよ。
殴られると、おならが止まらないんです。ぼすけて・・・。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm7920692

パンのスクイーズ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42427339

【ゲームセンター】200円でスクイーズをGETして大満足のあい❤嬉しすぎwww

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37210219

今日も短縮メニューでやる気もダウン。
でもそれを踏み台に飛び上がろう！

左肩と右膝の痛みは無くならないので短縮メニューが続くと、気分もそうそう上げられない。
スクイーズシングルヒップリフトでは、やる気が出なくてキャンセルしてしまった。
やれば出来たかも知れないのに、試す気分にならなかった。

おっと、筋トレ出来なくても、気分だけは上げていこう！
今日しゃがんでいるのは、明日ジャンプする為だ！
明日以降も頑張って行こう！

今日の成果
タオルロウイング0セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41270324

http://milwaukee.brewers.mlb.com/　mylist/30752038　パンダに飛びます

http://www.nicovideo.jp/watch/sm17583116

授業参観で緊張しているのと、20回と回数を決められていてなかなか上手に跳べませんでした（苦笑）関連動画運動おんち？ なわとびで証明します！ https://youtu.be/GrVo7fHasggコラボ 豪華ゲスト★学校の教室でスクイーズチャンネル大集合！自己紹介 ふたりはなかよし♪ https://youtu.be/3h732y9lNbk★セーラー服パパ子と「学校あるある！」～プリ姫小学校～★Princess Hime elementary school★ https://youtu.be/QdUTgOBYtgcトランポリンで縄跳びをしたら三重跳び余裕なはず！ヒカキンとトンデミ行ってきた！ https://youtu.be/HP1NYMhqdIc

http://www.nicovideo.jp/watch/sm32603877

カズミちゃん、美脚の持ち主、OL風の黒のパンプス、白いシャツが似合ってる。膝下のラインが美しく、その脚で、力強く踏みつけられる魚たち。
ヒール部分で、一気に骨を踏み潰す音がしてなんとも迫力！！
オレンジは水分タップリ、フレッシュスクイーズ！！　搾りたて！飲みたいよな、イエ、飲ませてください。ヒールの汚れも取って差し上げたい。
オレンジにヒールをゆっくりと刺して、ついにヒールを脱いで、ストッキングの上から、バナナクラッシュ！！　皮が破れるときの音、カズミちゃんの吐息、足の裏は、少しピンク。美しい〜。
卵は生と、茹でタマゴを次々とクラッシュ、踏んだ後の吐息が印象的。
踏んだ後、さらに地面に擦りつけるのが、好きだ。
生足で足の指の間からほとばしるトマト。彼女の足の裏はなだらかの曲線を描いてる。美しく、力強い。かかとで一気に潰して、滑らないように、フードを一箇所に集めてくれてる。彼女の足の裏を、直接感じてみたい…

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35605972

右膝の痛みも少し減ってきたので、スクワットの負荷を少しだけ増やしてみた。
そしたらやっぱり痛かった。

左肩の痛みだが、昨日バッグを担いで数時間歩いたせいか、痛みがぶり返してしまった。
軽いバッグだったのだが、時間が長すぎたか。
何だかなぁ。

その歩きは右膝には関係しなかった。
なのでいけると思って、スクワットではいつもよりも少し負荷をかけてやってみた。
そしたら右膝にまた痛みが出てしまった。
何だかなぁ。

スクイーズシングルヒップリフトは、そのせいで右膝が痛くて断念した。
何だかなぁ。

って事は、痛みさえ無くなればちゃんと筋トレ出来るって事だ！
よし、その日に向けて頑張ろう！

今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト右1回、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41260434

左肩の痛みは減ってきた気がする。
今日はやらないけど、再開の日は近いかも。

左肩が痛くて、タオルロウイングとか肩を使う筋トレはキャンセルしている。
でも最近は日常生活の中で左肩が痛いと感じる事が減ってきた。
なのでそろそろ筋トレしても良いかも知れない。
無理の無い範囲で、様子を見ながら少しずつ再開していこうかな。

今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右1セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41254269

材料：ボディスポンジ、樹脂粘土、モール(髪飾り)、絵の具類
いわゆるスクイーズ的な

シュールな動画にするつもりがなんか危ない人みたいになりましたごめんなさい

http://www.nicovideo.jp/watch/sm31446030

自転車疲れで今日は目一杯出来ないだろうなぁ、、、。
と思ってたら、フルに出来た！

今日の成果
タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41086664

■Blu-ray：
　BCXA-0540／30分（予）／リニアPCM（ステレオ）／AVC／BD25G／16:9／
　英語字幕付（ON･OFF可能）／￥4,200（税込）

■絵本：フルカラー／約40P／変形A4サイズ

■DVD：
　BCBA-4372／30分（予）／リニアPCM(ステレオ)／片面1層／16:9（スクイーズ）／ビスタサイズ／
　英語字幕付（ON･OFF可能）／￥3,675（税込）

■絵本フルカラー／約40P／変形A4サイズ

公式ホームページ：http://www.geass.jp/nunnally/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm17129022

深夜12:30のテンションで撮りました。macのPhoto Booth、スクイーズ効果使用です。…とても女子大生４人組とは思えません；；

http://www.nicovideo.jp/watch/sm9091134

文化祭でやる有志団体のPVです曲はプラスチックスクイーズボックスのCartooomTVと、最後一瞬だけFidd le-dee-dee!!です。アフターエフェクトで作りましたがアフターエフェクトのくせにエフェクト無しです。その他の素敵機能全て無しです。使い方分からないからです。他→mylist/8450608

新K部PV　sm8309863

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4111588

右膝の痛みは、今日も健在。
もう卒業しても良いんだよ？

今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト左4回、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41235628

今日はいつもより調子よくいけた。
これからもこの調子でいこう！

タオルロウイングは今日もトライした。
強くすると痛みが出るので軽めだが、それでも出来た事は良かった。
スクワットも、軽めでやったのだが、前回よりは強くやっても右膝の痛みは出なかったのが良かった。
スクイーズシングルヒップリフトも、15回×左右×3セット完了出来たのが良かった。
膝突き腹筋ローラーも、かなりパワフルに出来てこれは嬉しかった。

等々、良い感触でやる事が出来た。
これからもこの調子でいこう！

今日の成果
軽いタオルロウイング6秒×10セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41303931

今日も短縮メニュー。
でも痛みもそこそこ引いてきた。

今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、軽い膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41181850

スクイーズシングルヒップリフトは、今日も3セット完遂！
膝突き腹筋ローラーもパワフルに出来て嬉しい。

今日の成果
タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41068828

今日も痛みで軽いメニュー。
でも普通に出来る事も有る。

筋トレをする前から、右膝にいつもと違う痛みが有った。
何故かは不明。
スクワットする時は、これが悪化しないように軽めで始めて様子を見た。
すると何にも痛みを感じなかった。
何でだ？
何にしろ痛みが無いのは良いことなので、だんだん普通の負荷に戻してやった。
そして無事完了。
何の痛みだったのだろう？

膝突き腹筋ローラーは、痛みを感じない筋トレだ。
今日もかなり全力で完了出来た。
これからは膝を突かずに、爪先で身体を支えて出来るかも知れない。
未来に希望が持てる状態ってのは良いことだ。

今日の成果
タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41346607

今日も時間が無い！
それでも短縮でも筋トレやった。

今日の成果
タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右2セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41054859

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【作ってみた】自然物を使ってクラフト工作をするあい❤どんぐり　まつぼっくり　木の枝　えだチップ　　ホットメルト　手遊び”もしもしかめよ”

まつぼっくりを使ってブランコ、どんぐりを使ってライオン・トトロを作りました！

メルちゃん 救急車 ダンボール工作 大きい うさぎさんきゅうきゅうしゃ / Mell-chan Doll Cardboard Ambulance Car : DIY
https://youtu.be/6vktbePNycA

DIY☺︎【100円ショップ】ミニチュアとなりのトトロ　つくりかた /How to make miniature My Neighbor Totoro
https://youtu.be/1t71bksvwd0

【手づくりスクイーズ】巨大となりのトトロ＜前編＞ ベイビーチャンネル DIY squishy My Neighbor TOTORO
https://youtu.be/Jy9M5sPGsBo

DIY♡オーブンで作るカップケーキチャーム！プラ板 工作【 こうじょうちょー 】
https://youtu.be/bR7QN0Dpd4M

レジン【作り方】どんぐりのネックレス+* UVレジン アクセサリー DIY
https://youtu.be/BHSE2aRRrgU

【プチプラDIY】どんぐり作り♪秋だねぇ〜
https://youtu.be/dqsKtLa86_8

【工作】ディズニープリンセス ダンボールでラプンツェルの塔を作ろう！超巨大ダンボール工作〜みるきっずくらぶ・さおりん〜【DIY】
https://youtu.be/29X4F-pms6s

巨大ダンボールガチャ★韓国スライム★ダンボール工作★にゃーにゃちゃんねるnya-nya channel
https://youtu.be/00PmyxBC0Vw

http://www.nicovideo.jp/watch/sm33321302

疲労が大分溜まってて、サボろうかと考えてしまう、、、。
しかし！
今日の成果
タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41079095

痛みもだいぶ引いてきた。
だんだんと負荷を増してイケている。

痛みはまだ確実に有る。
でも以前よりは減っているので、負荷を増す事が出来る。

スクワットも、痛みもほとんど無く太腿を地面と平行にしてトレーニング出来た。
スクイーズシングルヒップリフトも、15回×左右×3セット出来た。
膝突き腹筋ローラーも、十分に伸ばして負荷を掛けられた。

タオルロウイングはまだ左肩が痛いので、軽くやった。
それでもその辺りの筋肉を動かすので、ほぐれていく感触がある。
今は出来なくても、そのうち出来そうな気がする。

これからも続けて行くぞ！

今日の成果
軽いタオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41312422

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm32712784

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm33059223

腹筋ローラーを、膝を突かずにトライ！
しかしキツい！

腹筋ローラーは、これまでは膝を突いてやってきた。
そうでもしないと、負荷が強すぎてローラーを戻せない。
あと、腰を痛めない様にする為。
そして最初の内は、ローラーを伸ばす距離も短めにしてきた。
それでも結構辛かった。
段々慣れてきて、距離も少しずつ伸ばし、最近では限界近い所まで伸ばせる様になってきた。
これ以上伸ばすと腰に悪影響が出そうなので、それはやめておく。

そう、膝を突かずにやる時期に来たのだ。
自分の中ではこれはかなり高い壁だと感じている。
本当に出来るだろうか？
腰や腕とかを痛めはしないだろうか？
不安もある。
でも、出来なかったらまた膝突きに戻せば良いし、痛める前に中断する様に注意は出来るし、痛くなっても休養すればいつかは元に戻るだろう。
まずはやってみよう。

キッツーい！！！
ローラーを伸ばす距離は、かなり短くしておいた。
それでも相当キツい。
腹筋に掛かる負荷はこれまでとは比べものにならない位強い。
ローラーを戻すときも、本来はイケない事なのだろうが、勢いを付けないと戻せない。
今日は距離を短くしたから、何とか10回×3セットは完了出来た。

でもこれ、続けていれば限界まで伸ばすことが出来るのだろうか？
今は想像出来ないけど、まずはこのまま続けて行こう。
今の負荷でも続けて行けば、以前よりも効果は有る。
もし一日1cm伸ばしていければ、50日目には50cm伸ばせるだろう。
そう考えると出来るかも知れない。
まずは継続していこう。

今日の成果
軽いタオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、(膝を突かない)腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41354033

今日はタオルロウイングを久し振りにやってみた。
軽くだけど出来て良かった。

今日もやる気が出なくてサボろうかな？と考えてしまった。
でも夕飯後に奮起して開始した！

タオルロウイングは痛みで永らくキャンセルし続けていたが、今日は軽くだがやってみた。
程よい緊張感をもって出来て良かった。
負荷を高めたら痛くなりそうな予感は有るので、少しずつ慣していこう。

他のメニューも軽めだったりするが、一通り出来て良かった。

今日の成果
軽いタオルロウイング6秒×10セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右1セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41293804

朝食代わりにどうぞ、トール４６０円です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm23437648

今日も出来る範囲で筋トレ。
背筋もやったぞ。

今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、軽い膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41172741

らららららー♫

Macのキーボード(QWERTY)で弾いた一発録り曲。
歌詞がないけど可愛い。

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コメントいただいたので追記。
歌詞は最初からつけるつもりはなくて、
ハミングしてるミクさんが好きな感じです。

おぴよは完全に詞先で作るので、
らららー♫以上に可愛くならないかなというのもあります！

STREAMというボカロPデビュー作も同じような理由です。

よかったら聴いてみてください→sm39281557

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作詞作曲・編曲　おぴよ　https://twitter.com/naganotakahiro
うた　初音ミク
動画素材 https://piapro.jp/t/JtP6

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Lalalalala…

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42036926

らららららー♫

Macのキーボード(QWERTY)で弾いた一発録り曲。
歌詞がないけど可愛い。

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作詞作曲・編曲　おぴよ　https://twitter.com/naganotakahiro
うた　初音ミク
動画素材 https://piapro.jp/t/JtP6

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Lalalalala…

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42036988