キーワード スクイーズ が含まれる動画 ： 247 件中 1 - 32 件目
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180秒で君の耳を幸せにできるか？ 第2話～第12話
動画一覧はこちら
第2話 3分間でチタン製耳かき
その頃、月光ちゃんと仲良くなりたい秋水ちゃんも、ダミーヘッドマイクを手に入れてASMRの研究を始めていた。
チタン製耳かきをダミーヘッドマイクに使用してみると・・・・・
第3話 3分間で 風鈴と蝉 氷の音
月光ちゃんのお姉さんの陽光さんが家の廊下でダミーヘッドマイクを発見！
誰のものか訝しがりつつも、自分の飲み物の氷の溶ける音を使って試してみると・・・・
第4話 3分間で炭酸水
ダミーヘッドマイクを挟んで座る月光ちゃんと秋水ちゃん。
お友達となって距離を縮めるべく、二人一緒にダミーヘッドマイクを体験。
今回は、炭酸水に氷を溶かす音を使って・・・・・
第5話 3分間で赤ちゃん綿棒
月光ちゃんのお母さんの雨読さんが月光ちゃんの部屋でダミーヘッドマイクを
発見！昔使ったことのあるお母さんは懐かしさのあまり、少しだけ借りる事に。
そこで、ダミーヘッドマイクを赤ちゃんに見立てた雨読さんは・・・・・
第6話 3分間でクリーム
ダミーヘッドマイクの新たな使い方を試したい秋水ちゃん。
耳かきに続いて、クリームを使った耳のマッサージを試してみる
すると・・・・・
第7話 3分間でスクイーズ
ななことかなこは大好きなお兄さまを喜ばせるために、
ダミーヘッドマイクの前で作戦会議。
すると・・・・・
第8話 3分間でハードボイルド
二郎の経営するバーの閉店後、一人佇む二郎の前に耳かきを手にした女性が現れ・・・・・
第9話 3分間でOLの生活音
OLの陽光が仕事を終え、一人暮らしの部屋に帰ってくると・・・・・
第10話 3分間で赤ちゃんになろう
雨読と陽光が預かった赤ちゃんを二人であやす事に。すると・・・・・
第11話 3分間で電動耳かき
ダミーヘッドマイクを前にして、月光が手に持つのは電動耳かき。しばしのためらいの後、ついに決意した月光は・・・・・
第12話 3分間で最終回だし全員集合
月光、秋水、陽光、雨読の4名はダミーヘッドマイクの前で今日家にやってくる「あなた」をおもてなしする方法を相談中。すると・・・
マクドナルドのハンバーガーにKALDI商品をちょい足ししてみた
サルサバーガーはリピートしてます by ファルコン
■引用元
きんぴらタルタル
https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4570018727573
サルサディップ
https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996944390?sFlg=2
アメリカンレリッシュ
https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4966565143032?sFlg=2
ベルトリー アルフレッド
オンラインページがなかったです…
サンスクイーズ グレープフルーツ
https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4560148202972?sFlg=2
Twitter▶ https://twitter.com/amaama_yu
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運動Day.225
今日は筋トレをいつもの時間に開始出来ました！
よっしゃ！
最近は筋トレをやる気が出ずにグダグダ先延ばしにしてしまっていました。
しかし今日は始めようと思っていた時間に始めることが出来ました！
やった！
特に気合いを入れたとかでは無く、普通に開始しました。
何故今まで出来ず、何故今日出来たかは分かりません。
それでも良い事なのでこのまま続けて行きたいと思います。
メニューは一部を変更しました。
これまではスクイーズシングルヒップリフトをしていましたが、代わりにクランチをしました。
スクイーズシングルヒップリフトはやっていて非常に疲れますが、鍛えられてる感が少ないです。
もう少し鍛えたいという思いと、腹筋が足りてないという思いが相まって、クランチにしました。
今回参考にしたクランチは今までの私の知っている腹筋運動と違って、上体をあまり起こしません
肋骨を恥骨に近づける感覚でやるそうです
実際にやってみると、負荷は始めは大した事無いのですが、その内段々キツくなり、途中でギブアップしてしまいました。
今後はクランチで鍛えていきたいと思います。
ウォーキングも歩幅と上り下りとペースをコントロールすると、結構良い運動になります。
更にその中でのジョギングも950mに達しました。
次回は遂に1kmです。
最近は疲れも感じますが、無理の無い範囲でやっていきたいと思います。
今日の成果
タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、クランチ20+14回、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング950m)
運動Day.217
下半身トレーニング、久し振りにやりました！
懸念していた痛みですが、何とかなりそうです。
今日はもう腰は大丈夫な模様なので、下半身トレーニングをやってみました。
タオルロウイングでは、左肩から左胸にかけての筋の痛みはほぼ気にならないレベルですみました。
これまで痛かったのはマウスを左手で動かしていたからではないか？と思うようになり、この2日間は右手で動かしてました。
それが功を奏したのかどうかは分かりませんが、様子を見たいと思います。
スクワットは、20回×3セットを痛み無く出来ました。
スクイーズシングルヒップリフトは、ちょっとキツかったので回数とセット数を減らしてやりました。
腹筋ローラーも、負荷を減らしてやりました。
この様に軽めではありますが、完了出来ました。
下半身トレーニングを出来た事が嬉しいので、今後も継続していきたいです。
あと日常生活で老眼の進行を感じてしまいました。
老眼体操の効果は分かりませんが、そのおかげで進行が遅くなっていると思いましょう。
、、、そう思うようにします。
今日の成果
タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト10回×左右×2セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング650m)
筋トレDay.193
用事が有って筋トレする時間があまり取れないので、今日は短縮トレーニング。
なのでストレッチとかは省略。
今日は朝から出かけるので、その前に筋トレをやる。
時間が無いのでストレッチや耳眼喉運動はキャンセルして、筋トレだけをやった。
もっと早く起きて全部やれ！ってのは言わない方向で。
筋トレ自体は大体いつも通り。
タオルロウイングは、3割位の軽め。
スクワットは、右膝の痛みが無くなったのでそれなりに負荷をかけてやってみた。
そしたらやっぱり痛みが出てきたので、いつも通りの軽めでやった。
スクイーズシングルヒップリフトは普段なら3セットだが時間が足りないので、1セットで終わらせた。
腹筋ローラーは、めちゃくちゃキツい。
頑張って伸ばしてるのだが、実際にはほとんど伸びてない。
まぁ今はこれで良しとしよう。
筋トレ後もストレッチとかキャンセル。
まぁこの位の筋トレなら、たまにストレッチしないくらいで怪我もしないだろう。
今日の成果
軽いタオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右1セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.189
腹筋ローラーを、膝を突かずにトライ！
しかしキツい！
腹筋ローラーは、これまでは膝を突いてやってきた。
そうでもしないと、負荷が強すぎてローラーを戻せない。
あと、腰を痛めない様にする為。
そして最初の内は、ローラーを伸ばす距離も短めにしてきた。
それでも結構辛かった。
段々慣れてきて、距離も少しずつ伸ばし、最近では限界近い所まで伸ばせる様になってきた。
これ以上伸ばすと腰に悪影響が出そうなので、それはやめておく。
そう、膝を突かずにやる時期に来たのだ。
自分の中ではこれはかなり高い壁だと感じている。
本当に出来るだろうか？
腰や腕とかを痛めはしないだろうか？
不安もある。
でも、出来なかったらまた膝突きに戻せば良いし、痛める前に中断する様に注意は出来るし、痛くなっても休養すればいつかは元に戻るだろう。
まずはやってみよう。
キッツーい！！！
ローラーを伸ばす距離は、かなり短くしておいた。
それでも相当キツい。
腹筋に掛かる負荷はこれまでとは比べものにならない位強い。
ローラーを戻すときも、本来はイケない事なのだろうが、勢いを付けないと戻せない。
今日は距離を短くしたから、何とか10回×3セットは完了出来た。
でもこれ、続けていれば限界まで伸ばすことが出来るのだろうか？
今は想像出来ないけど、まずはこのまま続けて行こう。
今の負荷でも続けて行けば、以前よりも効果は有る。
もし一日1cm伸ばしていければ、50日目には50cm伸ばせるだろう。
そう考えると出来るかも知れない。
まずは継続していこう。
今日の成果
軽いタオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、(膝を突かない)腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.187
今日も痛みで軽いメニュー。
でも普通に出来る事も有る。
筋トレをする前から、右膝にいつもと違う痛みが有った。
何故かは不明。
スクワットする時は、これが悪化しないように軽めで始めて様子を見た。
すると何にも痛みを感じなかった。
何でだ？
何にしろ痛みが無いのは良いことなので、だんだん普通の負荷に戻してやった。
そして無事完了。
何の痛みだったのだろう？
膝突き腹筋ローラーは、痛みを感じない筋トレだ。
今日もかなり全力で完了出来た。
これからは膝を突かずに、爪先で身体を支えて出来るかも知れない。
未来に希望が持てる状態ってのは良いことだ。
今日の成果
タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.185
時間が無いので短縮メニュー。
時間が無くても筋トレはやる！
今日は出かけるので筋トレをする時間が無い。
なので今日はお休み～、、、とするのは簡単だが、頑張って朝早くに起きて筋トレした。
それでも時間は足りないので、色々と短縮した。
運動前後のストレッチや耳の運動とかはキャンセルしたし、スクイーズシングルヒップリフトは3セットでは無く1セットだけにしたりした。
それでも諦めずにやった俺、エライ！
メニューは痛みが有る分の短縮という事も相まって、ホントに短い筋トレになってしまった。
それでもOK！
良くやった！
今日の成果
タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右1セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.183
痛みもだいぶ引いてきた。
だんだんと負荷を増してイケている。
痛みはまだ確実に有る。
でも以前よりは減っているので、負荷を増す事が出来る。
スクワットも、痛みもほとんど無く太腿を地面と平行にしてトレーニング出来た。
スクイーズシングルヒップリフトも、15回×左右×3セット出来た。
膝突き腹筋ローラーも、十分に伸ばして負荷を掛けられた。
タオルロウイングはまだ左肩が痛いので、軽くやった。
それでもその辺りの筋肉を動かすので、ほぐれていく感触がある。
今は出来なくても、そのうち出来そうな気がする。
これからも続けて行くぞ！
今日の成果
軽いタオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.181
今日はいつもより調子よくいけた。
これからもこの調子でいこう！
タオルロウイングは今日もトライした。
強くすると痛みが出るので軽めだが、それでも出来た事は良かった。
スクワットも、軽めでやったのだが、前回よりは強くやっても右膝の痛みは出なかったのが良かった。
スクイーズシングルヒップリフトも、15回×左右×3セット完了出来たのが良かった。
膝突き腹筋ローラーも、かなりパワフルに出来てこれは嬉しかった。
等々、良い感触でやる事が出来た。
これからもこの調子でいこう！
今日の成果
軽いタオルロウイング6秒×10セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.177
どうにもこうにもやる気が起きない！
それでもやり終えた俺、エライ！
今日もやる気が出ない。
準備をしながらも「今日はサボろうかな？」と思ってしまったり。
何とかスタートするも、ストレッチで何故か右肩が痛くなり中断したり。
痛みが引いてから再開するも、背中が痛くなって中断したり。
また痛みが引いてから再開するも、足が痛くなって中断したり。
そんな状態ではやる気もドンドン無くなっていく。
筋トレもやる気が無いので短縮メニュー。
それでも最後まで終えた俺、エライ！
今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト0回、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.175
今日も短縮メニューでやる気もダウン。
でもそれを踏み台に飛び上がろう！
左肩と右膝の痛みは無くならないので短縮メニューが続くと、気分もそうそう上げられない。
スクイーズシングルヒップリフトでは、やる気が出なくてキャンセルしてしまった。
やれば出来たかも知れないのに、試す気分にならなかった。
おっと、筋トレ出来なくても、気分だけは上げていこう！
今日しゃがんでいるのは、明日ジャンプする為だ！
明日以降も頑張って行こう！
今日の成果
タオルロウイング0セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.173
右膝の痛みも少し減ってきたので、スクワットの負荷を少しだけ増やしてみた。
そしたらやっぱり痛かった。
左肩の痛みだが、昨日バッグを担いで数時間歩いたせいか、痛みがぶり返してしまった。
軽いバッグだったのだが、時間が長すぎたか。
何だかなぁ。
その歩きは右膝には関係しなかった。
なのでいけると思って、スクワットではいつもよりも少し負荷をかけてやってみた。
そしたら右膝にまた痛みが出てしまった。
何だかなぁ。
スクイーズシングルヒップリフトは、そのせいで右膝が痛くて断念した。
何だかなぁ。
って事は、痛みさえ無くなればちゃんと筋トレ出来るって事だ！
よし、その日に向けて頑張ろう！
今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト右1回、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.171
左肩の痛みは減ってきた気がする。
今日はやらないけど、再開の日は近いかも。
左肩が痛くて、タオルロウイングとか肩を使う筋トレはキャンセルしている。
でも最近は日常生活の中で左肩が痛いと感じる事が減ってきた。
なのでそろそろ筋トレしても良いかも知れない。
無理の無い範囲で、様子を見ながら少しずつ再開していこうかな。
今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右1セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.167
右膝の痛みは、今日も健在。
もう卒業しても良いんだよ？
今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト左4回、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.165
今日も痛みに対応した筋トレ。
でも、腰の痛みはイヤだよ！
今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト4回×右1セット、膝突き腹筋ローラー8回×1セット
筋トレDay.163
その時、右膝に痛みが走る！
大丈夫と思っていたら、一気に来た。
今日の成果
タオルロウイング0セット、スクワット20+1回、スクイーズシングルヒップリフト右1回、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.161
痛みは有るが、その影響は減ってきた。
この調子で、痛みは無くなっていって欲しい。
今日の成果
タオルロウイング0セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右2セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.159
今日も短縮メニュー。
でも痛みもそこそこ引いてきた。
今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、軽い膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.157
今日も出来る範囲で筋トレ。
背筋もやったぞ。
今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、軽い膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.156
痛み出来ないよりも、軽くしてでもやる。
あと、ふくらはぎと背筋の運動もやっておいた。
今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、軽い膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.154
痛みが有るが、「やらない」ではなく「軽くやる」。
そしたら意外と出来た。
今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、軽い膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.152
今日も痛みは有る。
その中で、どれだけやれるか！？
今日の成果
タオルロウイング0セット、スクワット3回、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー短縮版10回×3セット
筋トレDay.150
祝150日達成！
これからも継続していこう。
今日の成果
タオルロウイング0回、スクワット1回、スクイーズシングルヒップリフト15回×左足だけ(右足無し)×3セット、膝突き腹筋ローラー3回
筋トレDay.148
今日も痛みで短縮メニュー。
出来る範囲でやりたいが、出来る範囲が狭すぎる。
今日の成果
タオルロウイング0回、スクワット4回、スクイーズシングルヒップリフト15回×左足だけ(右足無し)×3セット、膝突き腹筋ローラー1回