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プッシュアップが、15回×3セット出来ました！
私にとっては、とてもとてもとても嬉しいです！！！

筋トレの前から、左肩の痛みが少ないなと思っていました。
これなら痛みを気にせず筋トレ出来そうです。
そして臨んだプッシュアップでは、遂に15回×3セット出来ました！
やった～～～～！！！
320日目にして、初めてプッシュアップが15回×3セット達成です！！！
これは嬉しい！！！！
初めてプッシュアップをしたDay.1では、6回しか出来ませんでした。
その後は回数は増えましたが、それでも膝突きでないとプッシュアップ出来なかったりしました。
痛みの限界で回数を増やせない時期も長かったです。
それが遂に15回×3セット出来たのです。
これは志波にとって大変嬉しい事なのです！
よっしゃぁぁぁっぁ！！！！！

ジョギングも、久し振りに走れて良かったです。
まだ痛みが消えてはいませんが、軽くでも30分完走出来た事は明日に繋がると思います。

今日の成果
プッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング30分

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42191931

はいどうも、くりあです。
DMMGAMES ミストトレインガールズ 霧の世界の車窓から のアプリ版イベントシナリオ を動画に収録しました。
公式：https://mist-train-girls.com/
イベント期間：2023/04/28～2023/05/10

ロリロリポップローリンガールズ
とくてつたいの遠足
引率はむずかしい
ようこそ少女たちの楽園へ
ローリン村のひみつ
誘惑の夜

今回のミストレのイベントは…みんな幼女！？
とある任務の帰り――オハナやブラックフライヤ、キングスクロスにヴィクトリアという
かなりオーバーキルなメンバーで幻霧の事件を解決したのだが、突如謎の光に襲われる……！？
気が付くとその四人は、幼女に変わってしまっていた！？
というわけで、突如幼女に変えられてしまった謎を追い、車掌と4人の引率をするフィンチリーは
とある村に“遠足”としてやってきていた。

Part.02 → sm42157051

前回イベント：みすとれDays　～レッツトライ！　目指せ屈指の人気カフェ～ → sm42109220
次回イベント：もっと愛してパパパフューム → sm42237198

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42151729

はいどうも、くりあです。
DMMGAMES ミストトレインガールズ 霧の世界の車窓から のアプリ版キャラシナリオ を動画に収録しました。
公式：https://mist-train-girls.com/

[S][みんなで忍術修行]すみれ
Story1 騎馬忍者？
Story2 ロベリアの忍術修行
Story3 抜き足差し足
Story4 三人の忍者

qureate(キュリエイト)コラボ
NinNinDaysのすみれがミストレの世界に登場！？

ある日、ロベリアはすみれに忍術を学びたいといってきた。
その理由とは、誰にもバレずにテクノフォースを集めるため、らしい。
ロベリアの相談に悩むすみれが出した結論は……？

[A][大食い忍者]すみれ → sm42103493
[SS][異界のドジっ子忍者]すみれ → ---

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42133387

はいどうも、くりあです。
DMMGAMES ミストトレインガールズ 霧の世界の車窓から のアプリ版キャラシナリオ を動画に収録しました。
公式：https://mist-train-girls.com/

[A][初心な女夢魔]ロベリア
Story1 今の私なら
Story2 ロベリアの思い
Story3 モデルは4人で健全に
Story4 なんで私は

qureate(キュリエイト)コラボ
Trouble Days のロベリアがミストレの世界に登場！？

ロベリアたちは、カラカワの案内で、ニシキのとある温泉にやってきていた。
温泉は、ロベリアにとっても思い出深いもののようだ。
ちなみに、サキュバスであるロベリアの仕事というと……？

[SS][異界の見習いサキュバス]ロベリア → ---

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42127561

はいどうも、くりあです。
DMMGAMES ミストトレインガールズ 霧の世界の車窓から のアプリ版キャラシナリオ を動画に収録しました。
公式：https://mist-train-girls.com/

[A][異世界の騎士団長]カトレア
Story1 秘めた想い
Story2 ヴェルフォレットのなかまたち
Story3 月光麗人カトリーヌ
Story4 騎士団長カトレア

qureate(キュリエイト)コラボ
くっころでいずのカトレアがミストレの世界に登場！？

騎士学校の体育館に集められたトレインナイトたち
それは、特鉄隊のPRのための演劇の練習をするためだった。
車掌は、この世界のトレインナイトたちとの親睦も深めれればとカトレアたちを呼んだ。
彼女たちの役は……？

[SS][異界のくっころ女騎士]カトレア → ---

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42107786

はいどうも、くりあです。
DMMGAMES ミストトレインガールズ 霧の世界の車窓から のアプリ版キャラシナリオ を動画に収録しました。
公式：https://mist-train-girls.com/

[A][大食い忍者]すみれ
Story1 列車に揺られて
Story2 キヌガワの試練
Story3 ふたりの過去
Story4 刀と心

qureate(キュリエイト)コラボ
NinNinDaysのすみれがミストレの世界に登場！？

すみれとニッコウは、キヌガワの作った特訓メニューをこなしていた。
しかし、なかなか難易度が高く、すみれはうまくできず自信をなくしつつあった。
そんなすみれに、ニッコウは元気づける。

[S][みんなで忍術修行]すみれ → sm42133387
[SS][異界のドジっ子忍者]すみれ → ---

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42103493

左肩の痛みが日常生活に侵蝕してきました。
なので筋トレも肩を使わないものだけやりました。

以前から筋トレの時だけ痛かった左肩ですが、昨日から普段の生活でも痛みが出る様になってしまいました。
痛くてどうしようもない程では無いのですが、常に痛みがそこに有る状態です。
湿布を貼って多少は良くなりましたが、それでも大差は有りません。
なので今日の筋トレは、肩を使わないものだけにします。

と言うと、プランクだけしか残りませんでした。
何だかなぁ。
とは言え仕方ないので、いつもは2分間の所を今日は3分間もやりました。
結構キツいです。
2分を越えてからは「まだか？まだなのか！？」と時計を何回も見てしまいました。
それでも3分間完遂しました！
エライ！

筋トレは残念でしたが、ストレッチや体操はいつも通り出来たので良かったと思います。

今日の成果
プッシュアップ無し、プランク3分間、チェアフレンチプレス無し、タオルアップライトロウ無し
ジョギング無し(ウォーキングも無し)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42040791

先日投稿した物よりも聴きやすくなりました。
fullで平等になるようにパート分けしたので、1番だけだと少々偏りがあります。九十九先生のソロパートは2番に入れました。

ワートレの全ユニットの中で最も歌声の相性が良いと私の中で定評のあるイギリス組が3人ともインテリなので。Vo力団すぎるしビジュアルも強いし偏差値も高い。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42010152

栢山駅から富水駅方面に向かって１つ目の踏切です。2023年１月頃に開成〜富水間の全ての踏切が箱根タイプに音色変更されました。箱根タイプは音程の個体差が大きく、この踏切は高いド♯とレの間の音＋シ♭です。
2023年３月撮影

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41965644

栢山駅から開成駅方面に向かって１つ目の踏切です。2023年１月頃に開成〜富水間の全ての踏切が箱根タイプに音色変更されました。箱根タイプは音程の個体差が大きく、この踏切は高いド♯とレの間の音＋シ♭です。
2023年３月撮影

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41918969

開成駅から栢山駅方面に向かって４つ目の踏切です。2023年１月頃に開成〜富水間の全ての踏切が箱根タイプに音色変更されました。箱根タイプは音程の個体差が大きく、この踏切は高いド♯とレの間の音＋シ♭とラの間の音です。
2023年３月撮影

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41917699

開成駅から栢山駅方面に向かって３つ目の踏切です。2023年１月頃に開成〜富水間の全ての踏切が箱根タイプに音色変更されました。箱根タイプは音程の個体差が大きく、この踏切は高いド♯とレの間の音＋シ♭です。また、ランプがLED化されました。
2023年３月撮影

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41916035

開成駅から栢山駅方面に向かって２つ目の踏切です。2023年１月頃に開成〜富水間の全ての踏切が箱根タイプに音色変更されました。箱根タイプは音程の個体差が大きく、この踏切は高いド♯とレの間の音＋シ♭です。
2023年３月撮影

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41915959

今日はお出かけするので筋トレはお休み、、、。
にはしないで、耳の体操とかを省いても筋トレはやりました！

今日は朝から一日中外出するので筋トレの時間が足りません。
それでも何とかメニューの一部を省いてでも、筋トレやりました。
耳の体操とか老眼体操とか、一部の重複しているストレッチとかは、今日は無しです。
腰痛の自分は、普段は腰の為に似たような部位のストレッチを複数のやり方でやってます。
でも今日は時間が無いのでそれらをやるのは一つだけにして、時間を稼ぎました。
そして何とか予定の時刻に出発しました。

やってる内容は少ないのに、何だかやり切った感が有ります。
ちょっと変ですね。
まぁたまにはこんな日が有っても良いでしょう。

今日の成果
膝突きプッシュアップ20回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング無し(ジョギングも無し)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41915269

#90「れのヲタ魂魅せてやんよ！by二人（ｲﾔｱｱｱｱｱｱｱｱbyれのれの）」



今回はオワタP様のリンちゃんなう！をれのへの愛をたっぷり込めた（）替え歌を
轟遊∞さんとれのれのさんの3人で歌わさせて頂きました！
楽しいご本家様と合わせて聞いて頂けたら嬉しいです！


▼Original:【 https://youtu.be/_oS2aIhE2_U 】
▼Music:ガルナ（オワタP）様【 https://www.youtube.com/channel/UCfVQDynjGGBJQDpdbGy0ffQ 】


▽首謀者
▼Vocal&Movie&lyrics（替え歌）:轟遊∞
Twitter: https://twitter.com/yu8_8uy
YouTubeチャンネル:　https://www.youtube.com/channel/UCMmV2inQ7rxkK3_YyIzbxsA

▽共謀者
▼Vocal:紬奏音
Twitter: https://twitter.com/kanato_tumugi
活動媒体: https://lit.link/kanatotumugi

▽被害者
▼Vocal:れのれの
Twitter: https://twitter.com/alavity_leno_
YouTubeチャンネル: https://www.youtube.com/channel/UCFPMqxNyCJCWnqANzzJK8_Q



☆Special Thanks☆
▽共犯者
▼illustrator:寝猫 燐様
Twitter: https://twitter.com/rinn_neneko
YouTubeチャンネル: https://www.youtube.com/channel/UCWU05FlLbkWZlpyMtouWzqQ

▼Mix:koya様
Twitter: https://twitter.com/koya_1213

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41910616

筋トレのやる気が上向く期待をしてたのに、上がらなかったり。
普通にウォーキングしてて、普通にウォーキング出来たり。

筋トレのやる気が起きなくて困ってました。
それでも取りあえず始めさえすればやる気は上向くだろうと思ってストレッチから開始しました。
ですが筋トレの順番になってもやる気は低空飛行のままです。
そのせいか、クランチをしてても意味も無く動きを止めてしまったり、タオルロウイングでも全力で出来なかったり等、低調です。
腹筋ローラーに至っては、初めの一回でお腹のインナーマッスルにピキッと痛みが走り「これはイケない痛みだ」と思って、即終了です。
筋トレはあまり頑張れずに終了しました。

ウォーキングはうって変わって普通に出来ました。
サクッとスタート出来ましたし、ウォーキングに問題も無く、ジョギングも2.6km完走し、全部で1時間位歩けました。
天気も良く、暖かく、風も穏やかで、良い日です。
ウォーキングは何の問題無く出来ました。

筋トレとウォーキングでこんなにも違うのは何ででしょう？

今日の成果
クランチ20+12+20回、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー1回
ウォーキング1時間(内ジョギング2,600m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41909857

今日の筋トレは、痛みを考慮してトレーニング。
今日のウォーキングは、痛み無くウォーキング！

筋トレの準備時点で、膝裏の痛みは無いものの、左肩の痛みは内在している感覚が有ります。
なので今日のプッシュアップは、膝を突いて負荷を軽くしてギリギリ痛みに耐えられる範囲でやる事にします。
その代わり、回数をいつもの15回から20回に増やして、筋肉を使い切りたいと思います。
やってみて結果は的中しました。
痛みは有るのですが何とか耐えられました。
もし膝を突かずにやったら、痛くて中断してしまっていたことでしょう。
そして何とか頑張って20回をやり切りました！
17回位でかなりパワーの限界だったのですが、気合いを入れて残り数回を頑張りました。
やり切った感がものすごく有ります。
良くやった、自分！

ウォーキングでは痛みの懸念は有りません。
天気も良く、3月にしては暖かく、風も少なく、ウォーキング日和です。
気持ち良く歩きました。
ジョギングも2.5km走れました。
嬉しいね、自分！

今日の成果
膝突きプッシュアップ20回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング2,500m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41899036

やる気が無くても筋トレ出来る！
やる気が有ってもウォーキングが出来ない、、、。

右太腿の裏側が今日もまだ痛いです。
更に右膝の裏にまで痛みが伸びてます。
やる気がだだ下がりです。
なので筋トレもサボっちゃおうかと思いました。
でもストレッチだけでもやっておこうと考えて始めました。

やればやったで不思議なもので、やる気が出てきました。
右太腿の裏側の痛みも、何とかなりそうです。
筋トレの順番になったら「良し、やってやろう」という気になりました。
それでも楽な膝突きプッシュアップとかですけどね。
続くプランクやチェアフレンチプレス、タオルアップライトロウも出来ました。
良かった！

その後はウォーキングです。
行く前に洗濯物を取り込んだのですがそれすらも右太腿の裏側が痛くて、行くのを止めました。
残念。

早く普通にトレーニングしたい～～～！

今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング無し(ジョギングも無し)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41883182

ジャンプしてBR撃とうとしたらビームが出なかった。
ネロトレのBRはジャンプ撃ちできるはずなのになぁ…

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41853738

ウェザーニュース戸北美月＆小林李衣奈キャスターのクロストーク 戸北美月キャスターの肩ポロンはこちら→https://youtu.be/Zr1eVD1iY6o
高評価＆コメント
チャンネル登録よろしくお願いします→https://www.youtube.com/channel/UChB7BpSiIbXu963XMvfh3Rw?sub_confirmation=1
 
ウェザーニュースLiVE(Weathernews Official Channel)
https://www.youtube.com/user/weathernews
ウェザーニュースLiVE切り抜き動画ガイドライン
https://weathernews.jp/wnl/guideline/
 
【趣旨その他】
・キャスター（アナウンサー）に有利な容姿以外の要素とは
キャスターの言動などの研究が王道と考え、それを合理的に出来るようウェザーニュース等からコツコツ見つけたく思います。
また先輩のキャラや社内の雰囲気等を把握しておくと入社して速やかに溶け込みやすくなるかと思います。
・ウェザーニュースNG（石橋知博取締役＆村田泰謁P）＝（バシ＆村P）
・字幕は祖母がボケ防止トレの一環で作っているため、ミスや思い込みが多くてすいません。祖母の自己肯定感を尊重するためチェック校正は省略してます。
 
メンバー（同期ごと番号）
① 山岸愛梨 やまぎしあいり 1987/6　あいりん、ラスボス
① 江川清音 えがわさやね 1989/12　さーやん
② 松雪彩花  まつゆきあやか 1991/9　あやち
③ 白井ゆかり しらいゆかり 1991/6　ゆかりん
③ 高山奈々 たかやまなな 1994/6　ななちゃん
④ 檜山沙耶 ひやまさや 1993/10　さやっち おさや
④ 駒木結衣 こまきゆい 1996/6　おゆい ゆいちゃん
⑤ 内田侑希 うちだゆき 1995/12　ゆっきー
⑥ 大島璃音 おおしまりのん 1999/3　りのんちゃん
⑦ 戸北美月 ときたみづき 1999/12　みーちゃん
⑧ 小林李衣奈 こばやしりえな 1999/11 りえちゃん 会長
卒業 武藤彩芽 高安奈緒子 （旧姓角田奈緒子)　など
・気象予報士
森田清輝、宇野沢達也、喜田勝、内藤邦裕、本田竜也、山口剛央ぐっさん、川畑玲他
・株式会社ウェザーニューズ←スではなく「ズ」
#ウェザーニュース

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41818926

今日も筋トレしていって、やり終わりました。
あれ？スクワットは？

今日は下半身を意識した筋トレの日です。
メニューは、クランチ、タオルロウイング、スクワット、腹筋ローラーです。
前後でストレッチをしたり、耳・目・喉の運動とかも合わせると約1時間やってます。
そして、終わりました。

動画編集をしている時に気が付きました。
スクワットをしていない！！！
完全にやり忘れていました。
え～～～～っ！？
スクワットは下半身トレーニングのメインですよ。
むしろそれ以外のメニューは下半身とは言えない位ですよ。
忘れちゃいけませんよ。
そのスクワットを忘れちゃってますよ！
自分でもビックリです。
まぁ忘れてしまったことは仕方ないです。
こんな日も有りますよ。
スクワット以外は大体出来たので、良かったと思います。

今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット忘れました、腹筋ローラー10回×3セット＋膝突き腹筋ローラー10回
ウォーキング無し(内ジョギング無し)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41792232

巨人ルーキー

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41743911

【ジャイアンツ新人合同自主トレ】セカンドでノックを受ける浅野翔吾 萩尾匡也 大城元2023年1月27日

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41740366

読売ジャイアンツ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41740342

ウォーキング中に、2ヶ所も痛くなってしまいました。
その内1つは今迄に無い部分です。

今日のウォーキングで坂道で駆け上がったら、左の太腿の裏が痛くなってしまいました。
これは今迄痛くなったことは有りません。
何でかなぁ？
ペースを緩めたら痛みは減るのですが、無くなりはしません。
その内、いつもの右膝まで痛くなってしまいました。
何でかなぁ？
2ヶ所痛いのはイヤなので、切り上げて帰りました。

筋トレのプッシュアップでは、前回ニコニコ動画で「肘の方向を後ろにして脇を締める」というコメントを頂いたので、やってみました。
そしたらキツい！
今迄使っていない筋肉を使ったせいか、とてつもなくキツいです。
1回だけやったら、もういつものやり方に戻しました。
とは言え、将来は出来る様になりたいです。

今日の成果
膝突きプッシュアップ15+15+6回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング30分(内ジョギング無し)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41738751

浅野翔吾 萩尾匡也 大城元

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41734304

今回のスターシップはスター・トレック(2009）のU.S.S.エンタープライズです。
ケルヴィンタイムラインと呼ばれる並行宇宙の物語でディスカバリー開始までスタトレの看板を守っておりました。次回作の企画が持ち上がっては消えていたりしましたが、完全に消滅してはいないようです。※動画内でバルカン星まで数秒と言っていますが正しくは数分です。申し訳ございません。前回リンクsm41521489

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41627418

イトレノッグさんは壁に無力でした

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41535118

見返すように動画残しておきます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41515158

昨日の筋トレの影響で、腰が痛いです。
久し振りの筋トレがこんな事になるなんて、、、。

夜、ふと目が覚めました。
そしたら腰が痛いです。
ただ痛いだけでは無く、悪い感覚の痛みです。
何で！？
そのまままた寝ました。

朝、目が覚めました。
腰痛がしっかりあります。
むしろ腰痛が悪化しています。
何で！？

今日の筋トレはやめておきました。
明日は出来るかな、、、？

でもウォーキングはやりました。
また足の指が爪のせいで痛かったけど、絆創膏を貼ったら何とかなりました。

今日はウォーキングだけでも出来たので、良し！

今日の成果
ウォーキング1時間(内ジョギング600m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41480753

初めましての方は初めまして。お久し振りの方はお久し振りです。千年桜です。

オトフロやミストレの開発、運営のKMSの三作目、「天啓パラドクス」のプレイ動画です。
そこまで拘らず、普通にプレイしてるだけ(最新キャラも普通に使う)なので悪しからず。

収録内容：収集イベント「不死の秘湯伝説 」(2022年11/19 ～ 12/01)BOSSクエスト2

次：sm41498414
マイリス：mylist/74117905
Twitter：https://twitter.com/Sakura_MCB

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41453571

おわりだーー！
とれのーーーー！
かくごをーーーきめろー！

しゃらっぷうっせーな！

ツイッター：https://twitter.com/yuzuki_vfa21
つべ：https://www.youtube.com/channel/UC8GGJmQ-52_u9ab_49NpRZA

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41440263