キーワード DAY が含まれる動画 ： 77496 件中 1953 - 1984 件目
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【実況】モナーク／Monark タイムシフト Part12-1【初見】
学園長も驚く異界への同行
・第二部 駿河台こころ編 怠惰ナル哲学 その1
学園長室でのお話
2022/07/26
【羊が】モナーク／Monark Day12【初見でひどい目に】
安心安全な世界へ より
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コミュニティ→co3405129
※この動画は毎週日曜夜に行っている生放送をアーカイブ化したものです
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【実況】モナーク／Monark タイムシフト Part12-2【初見】
資料館の作りこみが良い
・第二部 駿河台こころ編 怠惰ナル哲学 その2
資料館2F（異常化）探索、暴食のイデア戦その1
2022/07/26
【羊が】モナーク／Monark Day12【初見でひどい目に】
安心安全な世界へ より
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【実況】モナーク／Monark タイムシフト Part13-2【初見】
この流れで味方になるとは
・第二部 駿河台こころ編 新世界壊胎 その1
図書館でのお話
2022/07/31
【羊が】モナーク／Monark Day13【初見でひどい目に】
勝者は立ち止まらず進み続ける より
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【実況】モナーク／Monark タイムシフト Part13-3【初見】
また暴走で人が消えていく
・第二部 駿河台こころ編 新世界壊胎 その2
一年生校舎地下（異常化）探索
2022/07/31
【羊が】モナーク／Monark Day13【初見でひどい目に】
勝者は立ち止まらず進み続ける より
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【実況】モナーク／Monark タイムシフト Part13-9【初見】
3度の消滅を超え、次のループへ
・幕間 宵闇 その9
弓田信哉の運命に関わる決意
2022/07/31
【羊が】モナーク／Monark Day13【初見でひどい目に】
勝者は立ち止まらず進み続ける より
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【ヘタレレ】Perfect Day/supercell【弾いてみた】
一週間チャレンジpart2 二曲目
今回は、
Perfect Day/supercell
を弾いてみた。
僕のsupercellの入り口は「君の知らない物語」で、そこから色んな楽曲を聞くようになり、CDも買い、カラオケでも歌い、個人的好きなアーティストTOP3に入っているという・・・
一言で言うと「最高」
Twitterやってます
https://twitter.com/minionnote
【実況】モナーク／Monark タイムシフト Part14-7【初見】
打ち明けられない憧れ
・第二部 弓田信哉編 信仰ノ旗手 その8
保健室でのお話
2022/08/07
【羊が】モナーク／Monark Day14【初見でひどい目に】
最後のループへ より
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【実況】モナーク／Monark タイムシフト Part15-1【初見】
日を改めて再スタート
・第二部 弓田信哉編 狂気産ム黒 その3
一年生校舎地下（異常化）探索
2022/08/28
【羊が】モナーク／Monark Day15【初見でひどい目に】
長き道の果ての可能性へ より
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【実況】モナーク／Monark タイムシフト Part15-5【初見】
ここまで感情を露わにするとは
・第二部 弓田信哉編 狂気産ム黒 その7
千代の死の真相
2022/08/28
【羊が】モナーク／Monark Day15【初見でひどい目に】
長き道の果ての可能性へ より
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配信切り抜き＃1
DAY32 33切り抜き<br>
リランは近いうちにAAA出したいです･･･<br>
<br>
https://twitter.com/9ve_LIVE<br>
https://com.nicovideo.jp/community/co5056219
筋トレDay.142
自転車疲れで今日は目一杯出来ないだろうなぁ、、、。
と思ってたら、フルに出来た！
今日の成果
タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.155
痛みがあるので、軽くしてやる。
そうすると出来る事が増えてくる。
今日の成果
膝突き台付き軽度プッシュアップ15回×3セット、プランク120秒×2セット、チェアフレンチプレス0回、タオルアップライトロウ0回
筋トレDay.173
右膝の痛みも少し減ってきたので、スクワットの負荷を少しだけ増やしてみた。
そしたらやっぱり痛かった。
左肩の痛みだが、昨日バッグを担いで数時間歩いたせいか、痛みがぶり返してしまった。
軽いバッグだったのだが、時間が長すぎたか。
何だかなぁ。
その歩きは右膝には関係しなかった。
なのでいけると思って、スクワットではいつもよりも少し負荷をかけてやってみた。
そしたら右膝にまた痛みが出てしまった。
何だかなぁ。
スクイーズシングルヒップリフトは、そのせいで右膝が痛くて断念した。
何だかなぁ。
って事は、痛みさえ無くなればちゃんと筋トレ出来るって事だ！
よし、その日に向けて頑張ろう！
今日の成果
タオルロウイング0セット、軽いスクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト右1回、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.180
肩の調子も良い！
タオルアップライトロウを久し振りにトライ！
今日は時間が無いので、ストレッチを省いて筋トレをしました。
それでも筋トレはいつも通り進めていけました。
軽く、ですけどね。
肩の調子も良さそうなので、タオルアップライトロウも久し振りにやりました。
軽めでやったのですが、6回で左肩から左胸にかけて痛みが走ったのでやめておきました。
大丈夫だと思ったんだけどな～。
まぁ無理しないで、やれる範囲でやっていこう。
今日の成果
軽いプッシュアップ15回×3セット、プランク120秒、チェアフレンチプレス15回×3セット、軽いタオルアップライトロウ6回
筋トレDay.183
痛みもだいぶ引いてきた。
だんだんと負荷を増してイケている。
痛みはまだ確実に有る。
でも以前よりは減っているので、負荷を増す事が出来る。
スクワットも、痛みもほとんど無く太腿を地面と平行にしてトレーニング出来た。
スクイーズシングルヒップリフトも、15回×左右×3セット出来た。
膝突き腹筋ローラーも、十分に伸ばして負荷を掛けられた。
タオルロウイングはまだ左肩が痛いので、軽くやった。
それでもその辺りの筋肉を動かすので、ほぐれていく感触がある。
今は出来なくても、そのうち出来そうな気がする。
これからも続けて行くぞ！
今日の成果
軽いタオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
筋トレDay.184
今日も少しだけ負荷を上げてトレーニング。
痛みの出ない負荷を探しながらトライ。
プッシュアップでは、最近は痛みが有るので膝突きでやっていたが、今日は膝を突かずにやってみた。
腕を曲げる角度は浅くしてみたが、それでも前回よりは負荷が掛かっている。
キツくなったが頑張って回数を重ねた。
そしたら3セット目に左肩が痛くて断念する事になってしまった。
う～ん、残念。
チェアフレンチプレスもキツかったけど頑張った！
こちらは痛みが出なくて良かった。
タオルアップライトロウは左肩が痛いので、全力の3割位の力でやった。
それでも左肩や胸に痛みの兆候がある。
鍛えると言うより筋肉をほぐす感じだが、今はそれで良いと思う。
このまま無理せず続けて行こう。
今日の成果
プッシュアップ15+15+9回、プランク120秒、チェアフレンチプレス15回×3セット、軽いタオルアップライトロウ10回
筋トレDay.187
今日も痛みで軽いメニュー。
でも普通に出来る事も有る。
筋トレをする前から、右膝にいつもと違う痛みが有った。
何故かは不明。
スクワットする時は、これが悪化しないように軽めで始めて様子を見た。
すると何にも痛みを感じなかった。
何でだ？
何にしろ痛みが無いのは良いことなので、だんだん普通の負荷に戻してやった。
そして無事完了。
何の痛みだったのだろう？
膝突き腹筋ローラーは、痛みを感じない筋トレだ。
今日もかなり全力で完了出来た。
これからは膝を突かずに、爪先で身体を支えて出来るかも知れない。
未来に希望が持てる状態ってのは良いことだ。
今日の成果
タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
Drone flying low to track and direct sheep from the end of the flock during the day 宗仲孝
Drone flying low to track and direct sheep from the end of the flock during the day 宗仲孝
Boats in the marina of calm lake on a cloudy day in Washington, USA 木原秀樹
Boats in the marina of calm lake on a cloudy day in Washington, USA 木原秀樹
筋トレDay.194
腰が痛い、、、。
腰痛になってしまった、、、。
昨日の筋トレでストレッチをしなかったせいなのか？
昨日のゴルフのせいなのか？
何が原因か分からないが、腰が痛くなってしまった。
椅子から立ち上がる時、床の物を拾う時、生活の節々で腰に痛みが走ってしまう。
なので今日の筋トレは休みだ。
そう思ったけど、ストレッチだけでもやっておこう。
ストレッチメニューには腰痛対策も含まれているので、効果は有るはずだ。
ストレッチが終わったら、軽い運動をしておこうと思った。
全身の血流を良くすれば、腰にも良いはずなので。
その後にもう一度ストレッチをしておいた。
ここでまた思い立ち、腰痛向けの体操をネットで調べてやってみた。
「腰痛を改善する体操」
この腰抱え体操が、効く感じがする。
太もも裏伸ばしは、間接的に効くはずなのだが、それでも腰に効く感じがする。
太もも付け根伸ばしも、間接的なはずだが一番腰に効いてる感じがする。
ぎっくり腰体操は、あまり関係なさそうかな？
トータルで効いてる感じがする。
これらは習慣にしていこうと思った。
今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ぎっくり腰体操
筋トレDay.195腰痛体操
今日も腰が痛い。
無理せず筋トレはやめて腰痛体操にしておく。
昨日引き続き、腰が痛い。
布団も上げられない。
早く良くなりたいので、今日も腰痛体操をする。
内容は、昨日と同じ。
効いてる感じはするので、きっと効果も有るはず。
そう思ってる。
今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ぎっくり腰体操
運動Day.201
今日はウォーキングを休みました。
軽い痛みが有ったので、大事を取りました。
昨日までのウォーキングで、くるぶしの辺りの筋に痛みが有ったり、脚になんとなく疲れが有ったりしました。
なので大事を取りました。
正直言って、休むほどの痛みではありません。
ウォーキングをすれば、きっと1時間歩き切れるでしょう。
なのに休んだのは、痛みやトラブルの芽を早いうちに摘んでおきたいからです。
これまで度々痛みでメニューの中断・断念・縮小をしてきました。
そのどれもが、1回の事故で突発的になったものではなく、小さな痛みの積み重ねが原因になっています。
なので、ちょっとした事でも慎重に対応していく事にします。
でも歩きたかったよ、、、。
今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング
足底腱膜炎ストレッチ：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザー
ウォーキング無し
運動Day.214
やる気が起きずに、運動してないのにビールまで飲んでしまった。
でもやる！
筋トレするつもりではあったのです。
でもやる気が起きずにズルズル時間だけが過ぎてしまいました。
仕方が無いのでウォーキングを先にやりました。
ウォーキングの中では、ちょっとだけ走ってます。
初回は50m。
次回は50m増えて100m、その次はまた50m増えて150m。
そして今日は500m走りました。
今はまだこれだけしか走ってませんが、ゆくゆくは長い距離を走りたいです。
その走りは関係無いと思いますが、足の指を痛めてしまいました。
最近爪が伸びてきていたのですが、靴の中で親指の爪が薬指の皮膚を傷つけてしまいました。
何とか家に帰り着き、爪を切っておきました。
それを終えてもやる気が出ません。
結局夜になり、ビールも飲んでしまいました。
今日はもう諦めました。
ところが酔った勢いでやり始めてしまいました。
部屋着のままですよ。
酒の勢いって恐いですね。
とは言え筋トレでは無く、いつもの軽い体操です。
それでも出来たという事は良かったと思います。
今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング
足底腱膜炎体操：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザー
ウォーキング1時間弱(内ジョギング500m)
運動Day.221
妙な疲労感に加えて、右足首の痛みにも襲われています。
さて今日の筋トレはどうしたものか、、、。
朝に布団から起きるだけで強い疲労感が有ります。
椅子から立ち上がるときにすら疲労感を感じます。
何故でしょう？
右足首の痛みが、実は一昨日から続いています。
強くは無いのですが歩くときに違和感を感じます。
特に足を挫いたとかでは無いのに。
何故でしょう？
そんな調子だったので、今日は筋トレやウォーキングはやめておきました。
それでもストレッチ体操だけはやっておきました。
、、、サボりでは無いですよ？
休養日です。
ホントダヨ？
今日の成果
ストレッチ体操
ウォーキング無し
推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 DAY１ー⑤
※youtube（ https://www.youtube.com/channel/UCzVQdkCUIoCa2QEaMXByS5w ）で配信したものをある程度まとめて再投稿したものです。
全然カットしてねぇな！
DAY１-④→ sm41506161 / sm41524357← DAY1-⑥ / スカーレット→ mylist/74140392
その他part1リンク→ mylist/36056094
推しを探してパルデア地方！ポケモンスカーレット旅行記 DAY２ー①
※youtube（ https://www.youtube.com/channel/UCzVQdkCUIoCa2QEaMXByS5w ）で配信したものをある程度まとめて再投稿したものです。
いよいよコライドンと冒険の旅へ！
DAY１-⑥→ sm41524357 / sm41540700← DAY２-② / スカーレット→ mylist/74140392
その他part1リンク→ mylist/36056094