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何となく疲れてるので、軽めに筋トレ。
回数を控えめに。

今日の成果
腕立て伏せ10回、スクワット8回、腹筋26回、グーパー約150回、背筋10回、踵上げ30回、耳の運動

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40288691

下半身筋トレは引き続き中止。
代わりにヒップリフトを追加。

今日の成果
腕立て伏せ14+6回、スクワット0回、腹筋20+14回、背筋26+25回、グーパー約174+約160回、踵上げ0回、耳の運動、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップリフト10秒2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40309749

想定通りにはいかないもんだ

・VS烙印のインプ　続き

2022/04/10
【羊が】両手いっぱいに芋の花を Day6【初見でひどい目に】
鍵を探して東奔西走　より

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part1→sm40162640
両手いっぱいに芋の花をマイリスト→mylist/72860588
その他のアーカイブ→mylist/68434883
コミュニティ→co3405129

※この動画は毎週日曜夜に行っている生放送をアーカイブ化したものです
読み上げ音声、ノイズ等入っておりますがご了承ください

© 2022 PON PON GAMES All rights reserved. Licensed to and published by Active Gaming Media Inc. 
https://playism.com/game/potato-flowers-in-full-bloom/ 
https://store.steampowered.com/app/1601280/_/ 
https://store-jp.nintendo.com/list/software/70010000049983.html

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40324535

今日はジョギングを開始！
まずは100mから。

ジョギング100m、腕立て伏せ21+15回、スクワット10+10回、腹筋36+20回、背筋30+16回、グーパー約150+約150回、踵上げ0(やり忘れた)+10回、耳の運動1セット、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップリフト10秒×2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40333807

既存マップは全制覇が見えてきた

・各地の隠し扉、渓流のほとり中層探索

2022/04/17
【羊が】両手いっぱいに芋の花を Day7【初見でひどい目に】
高さのある作品ではしごは便利すぎる　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40361148

ジョギングも800mとなると長く感じる。
これからも伸ばしていきたいが、ペースは考える必要がありそうだ。

今日の成果
ジョギング800m、腕立て伏せ5+5回、足上げ運動5秒×左右×(4+4)セット、クロスクランチ45+26回、背筋25+20回、ゴムボールグーパー約100+約110回、踵上げ10+10回、耳の運動1セット、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップリフト10秒×2セット、スタンディングトゥレイズ10回×2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40375962

今日のジョギングはペースを落としてみた。
それはそれで良い感じ。

今日の成果
ジョギング900m、膝突き腕立て伏せ26+16回、足上げ運動5秒×左右×(4+4)セット、クロスクランチ34+50回、背筋25+20回、ゴムボールグーパー約100+約100回、踵上げ10+10回、耳の運動1セット、ドローイング10秒×左右×2セット、ドローイング10秒×横左右×2セット、ヒップリフト10秒×2セット、スタンディングトゥレイズ10回×2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40378278

今日もジョギング200mで断念。
足が痛いのは何故だろう？

今日の成果
ジョギング200m、膝突き腕立て伏せ5+5回、足上げ運動5秒×左右×(1+1)セット、背筋5+回、クロスクランチ5+5回、ゴムボールグーパー約5+約5回、踵上げ5+5回、ドローイング10秒×左右×2セット、スタンディングトゥレイズ10回×2セット、ヒップアブダクション10回×左右×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40399378

今日もジョギング走れた！
ゴムボールグーパーも再開した！

今日の成果
ジョギング1400m、膝突き腕立て伏せ10+10回、クロスクランチ80+80回、背筋20+20回、ゴムボールグーパー約50+約50回、ドローイング10秒×左右×2セット、腰上げヒップアブダクション10回×左右×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40486396

霧の中で消えてしまった人は戻ってこない感じがする

・本校舎全体探索

2022/05/15
【羊が】モナーク／Monark Day2【初見でひどい目に】
戦闘システムは慣れが大事 　より

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© FURYU Corporation. / Developed by LANCARSE Ltd.

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40498266

今日は下半身筋トレ。
負荷を掛けたいが、怪我も恐い。

今日の成果
ジョギング2,000m、スクワット25＋20回、カーフレイズ19+20回、レッグランジ20＋20回、スタンディングトゥレイズ10回×2セット、アブダクション10回×左右×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40517789

恥ずかしい秘密は忘れてあげよう

・第一部　館凌太郎編　因果粛清病理　その6
　二年生校舎3F（異常化）探索

2022/05/22
【羊が】モナーク／Monark Day3【初見でひどい目に】
ストーリー分岐の影響が気になる 　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40534092

悪い選択肢を選んでたらどうなったかな

・第一部　駿河台こころ編　被虐報復ノ亡者　その5
　バニタスの心理テスト

2022/05/29
【羊が】モナーク／Monark Day4【初見でひどい目に】
どんどん増えるよ契約者 　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40569900

見ている側と、見られている側の認識の違い

・第一部　駿河台こころ編　被虐報復ノ亡者　その6
　一年生校舎2F探索

2022/05/29
【羊が】モナーク／Monark Day4【初見でひどい目に】
どんどん増えるよ契約者 　より

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人名のない章タイトルが不穏

・第一部　環状ノ黄昏　その1
　真生徒会室での会話

2022/06/12
【羊が】モナーク／Monark Day6【初見でひどい目に】
恋の果てに燃え上がる命　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40640362

ジョギングでは痛みがほとんど無い！
嬉しい！

今日の成果
ジョギング3,800m、プランク：ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ＊、ヒップリフト＊、ヒップリフトブリッジ＊、腰上げヒップアブダクション＊、腹筋ローラー＊、背筋30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(＊は10秒or回×3セット)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40647191

ジョギング4km達成！
最大距離が伸びていく感じが嬉しい。

今日の成果
ジョギング4,000m、ナロープッシュアップ7+12+0回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル30秒×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40655414

今日は気分が乗らない。
筋トレも中断して低空飛行。

今日の成果
ジョギング4,200m、プランク：ロー＊・ハイ＊・片足＊・ハイリバース＊・レッグレイズ左3回(＊は10回×1セット)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40665795

目の前すらも見えない濃霧

・第一部　環状ノ黄昏　その9
　旧寄宿舎地下（異常化）探索

2022/06/19
【羊が】モナーク／Monark Day7【初見でひどい目に】
まだ見ぬ強欲の契約者を探して　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40676145

バラバラになる仲間たち

・幕間　宵闇　その1
　学園を見て回ろう

2022/06/19
【羊が】モナーク／Monark Day7【初見でひどい目に】
まだ見ぬ強欲の契約者を探して　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40676471

気が乗らず、始めてみても、気が乗らず。
ジョギングも何となくスローペース。

今日の成果
ジョギング4,500m、ストレッチ、耳の運動1セット、老眼体操1セット、のど上げ体操1セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40686301

今日の筋トレは、普通に始めて普通に終わった。
今日のジョギングは、普通に始めてすぐ終わった。

今日の成果
ジョギング100m、スクワット30回×3セット、ワイドスクワット&ツイスト15回×3セット、カーフレイズ30回×3セット、スタンディングトゥレイズ30回×3セット、ワンレッグヒップリフト10秒×左右×3セット、アブダクション30回×左右×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40694196

抱えていたものが想像以上に重かった

・第二部　日向望編　希望ノ盾　その3
　怠惰のイデア戦その1

2022/06/26
【羊が】モナーク／Monark Day8【初見でひどい目に】
約束のために抗え　より

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傷つくことも間違いじゃない

・第二部　日向望編　希望ノ盾　その5
　怠惰のイデア戦その2

2022/06/26
【羊が】モナーク／Monark Day8【初見でひどい目に】
約束のために抗え　より

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砕けるイデア、消える存在

・第二部　日向望編　黒キ豊穣　その9
　望との別れ

2022/07/03
【羊が】モナーク／Monark Day9【初見でひどい目に】
己の決断を信じて　より

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9日振りの筋トレ！
やっぱり身体を動かすのは気持ちいいね。

今日の成果
ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ13+20+18回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40758803

直接砕きに来るとは

・第二部　館凌太郎編　暴食ノ塔　その7
　怠惰の異界でのお話

2022/07/10
【羊が】モナーク／Monark Day10【初見でひどい目に】
巻き戻る世界で　より

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腹筋ローラーを膝を突かずにやった！
が、上手く出来ない。

今日の成果
ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ15+18+15回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40791976

異変が起きた学園の様子も把握しておきたい

・第二部　館凌太郎編　憂鬱刑戮審問　その4
　一年生校舎地下（異常化）探索

2022/07/18
【羊が】モナーク／Monark Day11【初見でひどい目に】
幸福でない者に消滅を　より

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膝突き腕立て伏せが20回達成！
嬉しい！

今日の成果
膝突き腕立て伏せ22+21+21回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40822602

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40837056

学園長も驚く異界への同行

・第二部　駿河台こころ編　怠惰ナル哲学　その1
　学園長室でのお話

2022/07/26
【羊が】モナーク／Monark Day12【初見でひどい目に】
安心安全な世界へ　より

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