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今日は体幹トレーニングの日。
ちょっと物足りない？

今日の成果
プランク：ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ*、ヒップリフト*、ヒップリフトブリッジ*、ドローイング*、腰上げヒップアブダクション*、腹筋30+30回、背筋20+20回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(*は10秒or回×2セット)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40516005

今日は上半身筋トレの日。
初回の為、軽く始める。

今日の成果
ジョギング1,900m、腕立て伏せ7+5回、ハイリバースプランク14回＋7回、パイクプレス10回＋10回、背筋20回＋20回、腹筋12回＋30回、ゴムボールグーパー約70回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40511726

今日は下半身筋トレの日。
初回の為、軽く始める。

今日の成果
ジョギング1,800m、クォータースクワット*、カーフレイズ*、レッグランジ*、スタンディングトゥレイズ*、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(*は10回×2セット)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40503034

筋トレを新メニューに更新。
体幹、上半身、下半身を日を分けてやっていくぞ！

今日の成果
ジョギング1700m、プランク：ロー・ハイ・片足ずつ・ハイリバース・レッグレイズ×各10秒、ヒップリフト・ヒップリフトブリッジ各10秒、ドローイング10秒×左右×2セット、スタンディングトゥレイズ10回×2セット、腰上げヒップアブダクション10回×左右×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40497090

10日振りにジョギングを再開！
しかし、別の部位が痛くなる。

今日の成果
ジョギング1100m、背筋20+20回、クロスクランチ70+70回、ゴムボールグーパー約50+約50回、踵上げ10+10回、ドローイング10秒×左右×2セット、スタンディングトゥレイズ10回×2セット、ヒップアブダクション10回×左右×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40449436

今日もウォーキング。
段々、ウォーキングも悪くないと思い始めてきた。

今日の成果
ウォーキング3000m、背筋20+20回、クロスクランチ70+70回、ゴムボールグーパー約70+約70回、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップアブダクション10回×左右×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40439578

今日はジョギングや筋トレを思いっきり端折った。
新規項目として、のど上げ体操をやってみた。

今日の成果
背筋20+20回、クロスクランチ50+60回、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップアブダクション10回×左右×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40405028

面白そうな装備がちらほらと

・引き続き、生い茂る放棄地地下エリア探索

2022/04/24
【羊が】両手いっぱいに芋の花を Day8【初見でひどい目に】
全ての敵を倒して進め　より

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part1→sm40162640
両手いっぱいに芋の花をマイリスト→mylist/72860588
その他のアーカイブ→mylist/68434883
コミュニティ→co3405129

※この動画は毎週日曜夜に行っている生放送をアーカイブ化したものです
読み上げ音声、ノイズ等入っておりますがご了承ください

© 2022 PON PON GAMES All rights reserved. Licensed to and published by Active Gaming Media Inc. 
https://playism.com/game/potato-flowers-in-full-bloom/ 
https://store.steampowered.com/app/1601280/_/ 
https://store-jp.nintendo.com/list/software/70010000049983.html

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40396457

炎と油のコンビネーション

・生い茂る放棄地地下エリア探索

2022/04/24
【羊が】両手いっぱいに芋の花を Day8【初見でひどい目に】
全ての敵を倒して進め　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40395721

今日のジョギングは足が痛くなって中断。
怪我では無い、と思いたい。

今日の成果
ジョギング1100m断念→約100m、膝突き腕立て伏せ10+5回、背筋13+9回、クロスクランチ50+50回、ゴムボールグーパー約100+約100回、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップアブダクション10回×左右×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40388117

どこもかしこも強敵だらけ

・引き続き、生い茂る放棄地地下エリア探索

2022/04/17
【羊が】両手いっぱいに芋の花を Day7【初見でひどい目に】
高さのある作品ではしごは便利すぎる　より

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両手いっぱいに芋の花をマイリスト→mylist/72860588
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40361207

高台の宝箱を回収しに行こう

・先週と裏作業の振り返り、崖下のくぼ地、広葉樹林の奥地B1F探索

2022/04/17
【羊が】両手いっぱいに芋の花を Day7【初見でひどい目に】
高さのある作品ではしごは便利すぎる　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40359574

筋トレメニューを少し変更。
膝に優しく、変化を付けて。

今日の成果
ジョギング500m、腕立て伏せ5+5回、足上げ運動5秒×左右×(4+4)セット、クロスクランチ25+19回、背筋10+10回、ゴムボールグーパー約60+約90回、踵上げ10+10回、耳の運動1セット、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップリフト10秒×2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40354943

ジョギング200m完走。
筋トレは控えめ。

今日の成果
ジョギング200m、腕立て伏せ10+10回、スクワット5+5回、腹筋20+16回、背筋20+20回、グーパー約150+約180回、踵上げ10+10回、耳の運動1セット、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップリフト10秒×2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40342597

ジョギング2日目にして、雨で断念。
出鼻を挫かれるとはこの事だ。

今日の成果
ジョギング無し、腕立て伏せ22+12回、スクワット10+10回、腹筋32+15回、背筋7+20回、グーパー約190+約200回、踵上げ20+30回、耳の運動1セット、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップリフト10秒×2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40337800

腕立て伏せも腹筋も新記録達成！
嬉しい！

今日の成果
腕立て伏せ20+12回、スクワット10+10回、腹筋42+18回、背筋28+30回、グーパー約200+約200回、踵上げ10+10回、耳の運動1セット、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップリフト10秒×2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40317677

昨日の筋トレは夜なのに今日の筋トレは朝にやったら、腕立て伏せで昨日の疲れを顕著に感じた。
回復してないって事か？

今日の成果
腕立て伏せ8+7回、スクワット0回、腹筋23+10回、背筋34+30回、グーパー約200+約170回、踵上げ0回、耳の運動1セット、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップリフト10秒×2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40311129

『ネタバレあり』

支えあえばきっと大丈夫

・プロポーズをしよう

2022/02/27
【羊が】ルーンファクトリー5 Day28 最終回【初見でひどい目に】
リグバースでいつまでも　より

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ルーンファクトリー5マイリスト→mylist/71557501
その他のアーカイブ→mylist/68434883
コミュニティ→co3405129

※この動画は毎週日曜夜に行っている生放送をアーカイブ化したものです
　読み上げ音声、ノイズ等入っておりますがご了承ください

Ⓒ2021 Marvelous Inc.

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40133280

『ネタバレあり』

女性陣がとても厳しい

・ラインハルトのサブイベを進めよう

2022/02/27
【羊が】ルーンファクトリー5 Day28 最終回【初見でひどい目に】
リグバースでいつまでも　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40131302

これは自然に呑まれた街で生きようとする姉弟の物語。
※3D酔いにご注意ください。

いやもうほんとに光が綺麗

【Final day】sm40112424
【3rd day】sm40039157

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40107817

『ネタバレあり』

デートまでの待ち時間が少し困る

・ラインハルトをデートに誘おう

2022/02/20
【羊が】ルーンファクトリー5 Day27【初見でひどい目に】
恋の季節がやってきた　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40098677

『ネタバレあり』

堅物なところが気に入りました

・ラインハルトに告白しよう

2022/02/20
【羊が】ルーンファクトリー5 Day27【初見でひどい目に】
恋の季節がやってきた　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40098575

『ネタバレあり』

接客マニュアルは大事

・引き続き、マーティンのサブイベを進めよう

2022/01/30
【羊が】ルーンファクトリー5 Day25【初見でひどい目に】
ハンマー片手に迷宮探索　より

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『ネタバレあり』

しっかりお祭りには参加するぞ

・ほたるび祭りを見に行こう

2022/01/23
【羊が】ルーンファクトリー5 Day24【初見でひどい目に】
週を跨いで世界は変わった　より

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『ネタバレあり』

封印を守らなければ

・フィンブルの境界線探索

2022/01/09
【羊が】ルーンファクトリー5 Day23【初見でひどい目に】
野望を砕きに天空の居城へ　より

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『ネタバレあり』

ヤギかと思ったけど元ネタ的には牛らしい

・Seed天空城3F探索、VSアウドムラ

2022/01/09
【羊が】ルーンファクトリー5 Day23【初見でひどい目に】
野望を砕きに天空の居城へ　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39901444

『ネタバレあり』

こんなところでNewひつじ

・Seed天空城2F探索、VSアリエス

2022/01/09
【羊が】ルーンファクトリー5 Day23【初見でひどい目に】
野望を砕きに天空の居城へ　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39901376

『ネタバレあり』

スイッチ求めて城を駆ける

・Seed天空城1F探索、VSウッドゴーレム

2022/01/09
【羊が】ルーンファクトリー5 Day23【初見でひどい目に】
野望を砕きに天空の居城へ　より

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39901207

スライド新要素あるかな〜。と思って、息抜きにやってみました。APではないが

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39890465

譜面確認に

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39881625

『ネタバレあり』

雲の移動が少し大変

・クラウドヘイム探索

2022/01/04
【羊が】ルーンファクトリー5 Day22【初見でひどい目に】
振替日程で久々に寝落ちする正月　より

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『ネタバレあり』

今年は振替日程でスタートしました

・先週と裏作業の振り返り、スカーレットのサブイベを進めよう

2022/01/04
【羊が】ルーンファクトリー5 Day22【初見でひどい目に】
振替日程で久々に寝落ちする正月　より

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