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「あにトレ!EX」第7話【ハードに腕立てスクワット!負けないもん!!】
★TOKYO MX、サンテレビにて毎週月曜深夜好評放送中!
「ココロとカラダを萌やします!」
あさみの部屋に遊びに来たエリ。「あさみっちには負けないんだから!」と燃えるエリに「ライバルだって思ってくれてる?嬉しい…」とまんざらでもないあさみ。今回は【クラッピングプッシュアップ】と【ヒンズースクワット】で気になるアノ部分を鍛えます♡
腕立て・腹筋・背筋・ダンス・ヨガ・ストレッチ・体幹トレーニング・太極拳など、
各回バラエティ豊かな種目がズラリ!
アイドルを目指す5人の可愛いキャラクター達があなたと一緒にエクササイズして、
気になるその体脂肪率を1クールで1000%下げちゃいます…!?
最近使っていない筋肉はないですか?アニメで一緒に楽しく運動して、気持ちいい汗を流しちゃおう!
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★★アース・スター本舗 新作限定グッズが満載です♡
【ダンベル何キロ持てる?】バイシクルクランチ20回3セット
コミケに、街雄の筋肉講座の“背景”のコスプレがいらっしゃいましたね。
【注】
セット間休憩は毎度おなじみの30秒です。
ですが、試しに自分でやってみたらかなりきつかったです。
運動慣れしていない方は、適宜一時停止をして休憩時間を長めにとってください。
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→これ
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680
【ダンベル何キロ持てる?】プランク30秒4セット
だって誰も作らないから…
プランク→これ
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680
【ダンベル何キロ持てる?】トレーニングのおさらい【自分用】
1.スクワット10回(3セット)
2.プランク30秒
3.ダンベルカール(左右)
4.リバースプッシュアップ20回
5.バイシクルクランチ
6.プッシュアップジャンプ10回
7.サイドレイズ
8.ランジ10回(左右)
9.バックエクステンション
10.ポージング
11.グルートブリッジ10回
12.腕立て伏せ
運動後は30分以内に、タンパク質だ!!
【ダンベル何キロ持てる?】スクワット10回3セット
フルスクワット、ワーフスクワット
ハイバースクワット、ローバースクワット
フォームは全部違うから、気を付けてくれよな!
ダンベルカール、欲しい?
プランク→sm35443106
すくわっと→これ
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680
【ダンベル何キロ持てる?】ダンベルカール15回左右3セット
週5でジムに行ける先生は
本質的に運動が嫌いじゃないタイプ
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→これ
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680
【ダンベル何キロ持てる?】全身トレーニングセット【中級者向け】
ループ再生等を上手に利用して、うまくトレーニングに活かしてください。
※追記
上級編つくりました → sm36675680
〈各トレーニングの詳細〉
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ 再投稿も禁じられていたぜ…)
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
ダンベル何キロ持てる?のトレーニング動画は、多くの方に再生、コメント、広告をいただきました。
投稿を継続するモチベーションにもなりました。
本当にありがとうございました。
また、再生数の多い少ないから、やはり皆さんお腹周りを大変に気にしていらっしゃるのだということを実感しました。
皆さん、よろしいですか。
お腹の筋肉は非常に少ないです。
特に6パックを形成する腹直筋は、全身の筋肉の2%にしかなりません。
全身をバランスよく鍛え、よくエネルギーの燃える体づくりをしていきましょう。
ダンベル何キロ持てる?のトレーニング動画はこれで最後となります。
それでは皆さん
キレてるかな?
【ダンベル何キロ持てる?】バックエクステンション10回3セット
腹筋ばっかりやらずに、背中も鍛えような!!
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ)
バックエクステンション→これ
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680
【ダンベル何キロ持てる?】サイドレイズ20回3セット
肩にちっちゃい重機乗せるには欠かせない種目ですね。
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→これ
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680
【ダンベル何キロ持てる?】リバースプッシュアップ20回3セット
俺の中のゴーストがささやいたんだ…奴を使えって…
著作者権者様から怒られなければ、12話全部のトレーニング動画は作ります。
収録環境の都合上、ネット配信後になります。
あと、中級者向けの拮抗筋スーパーセットトレーニング、欲しい?
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→これ
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680
【ダンベル何キロ持てる?】腕立て伏せ
肩や肘が痛くなる人は、脇を45度から30度くらいまでしめてやってみましょう。
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ)
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→これ
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680
『ダンベル何キロ持てる?』特別トレーニング動画#10
TVアニメ『ダンベル何キロ持てる?』の放送を記念し、芸人・なかやまきんに君と、紗倉ひびき役・ファイルーズあいによる、超気軽に見れる特別トレーニング動画「なかやまきんに君とファイルーズあいのナイスバルク!」を公開!
トレーニング動画では様々な企画に挑戦していきます。
協力:ゴールドジム原宿東京
【ダンベル何キロ持てる?】グルートブリッジ10回3セット
首のトレーニングというより、ヒップスラストに似た運動ですね。
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ)
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→これ
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680
('ω')。。○(ポージングどうすんべや…)
【ダンベル何キロ持てる?】プッシュアップジャンプ10回3セット
試しに反動つけて懸垂してみましたが、日ごろ反動つけてないとどうやったら上がる反動になるのか分かりませんね
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→これ
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680
【ダンベル何キロ持てる?】上級者向けトレーニングセット【コロナを消し飛ばせ】
マッソーお前ら!!
家で引きこもってるな!?
よろしい、ならば筋トレだ!!
※4月22日追記
ランジですが、中級編6分47秒からやり方が入ってます
最低1回は中級編を体験してから来てください。
中級 → sm35769728
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〈各トレーニングの詳細〉
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ)
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
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【MUGEN凶悪】M.G.T.【I-2-2】
そらをとぶ
いせかいてきな
まほうつかいの
しんだ
らいおん
【ちょっとしたルール追加】
・挑戦者側が「明確な試合放棄」を行った
・妨害側が「単純な時間経過での自殺を行わない」構造である
この2つを満たした時は1時間を待たずに試合を終了することがある
マイリスト:mylist/36853387
Twitter:https://twitter.com/TSnameless
チラ裏ブログ:http://nameless311.blog.fc2.com/
sm24466049|sm24615092
耽美派 ~最新映像~ 最も美しい裸体 DITAのCM
DITAの最新映像 ワンダーブラ(プッシュアップブラ)のCMです。短いながらディータのショーのエッセンスが堪能できます。ディータ・ヴォン・ティース:ストリップの原型ともいうべき舞台芸術バーレスクの女王 ディータの「美しい裸体*DITA」→sm2902744 一覧→mylist/4945785
『社長の一言』新商品プッシュアップトレーナーの巻
今回は新商品「プッシュアップトレーナー」のご紹介です!
この商品のコンセプトはズバリ「男は背中で語れ」です。
女性が男性に魅力を感じる部分として「上半身」の支持が非常に高いというデータがあります(腕、背中、胸板など)
これはもう男子なら鍛えずにはいられませんよね☆
この商品があれば自宅で気軽に肉体改造ができてしまうのです!夏に向けて今からはじめましょう☆
音楽 魔王魂(http://maoudamasii.eins5.com/)
煉獄庭園(http://www.rengoku-teien.com/)
あにトレ!EX EX1~EX3 腕立て腹筋!ばっちこーい!!/もっと腕立て!バストアップなんだから!!/背筋スクワット!目指せ大和撫子ですわ!!
EX1:大好きなソフトクリームを罪悪感なく食べたい…そんな思いを胸に、あさみはトレーニングをスタートさせる!【種目】プッシュアップ(腕立て基本)・クランチ(腿上げ腹筋)/EX2:カワイイ水着を着るために、女の子は陰で努力をしているのです。スタイルアップ&バストアップ…えりがチャレンジする一石二鳥の【腕立て】トレーニングとは?【種目】ヒンズープッシュアップ(腕立て応用)・リバースプッシュアップ(イス使用)/EX3:静乃が手作り料理でおもてなし。その前にいい汗かけば、おいしさもアップするかも!?キング・オブ・エクササイズ【スクワット】で、めざせこぶりヒップ!【種目】スクワット(基本)・バックエクステンション(背筋基本)
星あさみ:伊藤美来/樋口えり:和氣あず未/早乙女静乃:小牧未侑/橘紫苑:長縄まりあ/平岡優:高尾奏音
監督:濁川 敦/キャラクターデザイン/作画監督:山本 周平/キャラクター原案:小野田 将人/シリーズ構成/脚本:石橋 大助/美術設定:柴田 聡/色彩設計:中川 昭洋/音楽制作:FMF/アニメーション制作:ライジングフォース
次話→so31963687
『社長の一言』プッシュアップトレーナー2:再
今回は新商品プッシュアップトレーナーのご紹介です!(またかっ!?)
おかげさまで市場からのご購入もありました、ありがとうございます☆
前回の動画でユーザーさんから「もしかしてトリックではないのか?」というコメントを多数いただいたので、
今回は誤解のないよう全身で撮影致しましたw
今後、「社長にこんなことをやって欲しい!」「こんな企画があったらおもしろそう」などご意見をいただければと思っております♪
夏に向けてレッツガチムチ!
>「経緯がわかる」前回の動画→watch/1240454248
「外国の方もチェックしてるコメスタch」動画→watch/1242035008
音楽:煉獄庭園(http://www.rengoku-teien.com/)
【もえろ筋肉!】八重沢なとりのライオンプッシュアップ【筋トレMMD】
腕立て伏せの一種 ライオンプッシュアップ動画です
ヒンズープッシュアップやレスラープッシュアップとも呼ばれています
私が筋トレモーションを作りたいという理由だけで作った動画です
君も筋トレして無限にサイリウムを振れる肉体を手に入れよう!
八重沢なとりさんのYou Tubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC1519-d1jzGiL1MPTxEdtSA
ツイッター
https://twitter.com/YaezawaNatori
<(C)Appland, Inc.>
今まで作ったファン動画達
https://www.upload.nicovideo.jp/garage/series?ref=my_video
他に作ったMMD動画
https://www.upload.nicovideo.jp/garage/series/57703
あにトレ!EX EX4~EX7 邪神降臨舞踏(ヨガ)!闇よ、我を導き給へ!!/レッツ・ダンシング!汗をかいてキラリキラ!!/キック&ツイスト!いっぱい頑張るですぅ!!/ハードに腕立てスクワット!負けないもん!!
EX4:今回のエクササイズは、邪に満ちし闇の舞い…ふむ、『ヨガ』とも言うな。光り溢れるこの世界を、共に闇へと導かん!【種目】ヨガ(弓のポーズとらくだのポーズ)/EX5:今回は『ばいたる☆エクササイズ』でレッツ・ダンシング!みんなも一緒に踊ろうね!/EX6:最近眠りが浅いともじもじしている優。心身共にリラックスしてぐっすり快眠をするために【バックキック】【リバーストランクツイフト】で筋トレをすることに!/EX7:あさみの部屋に遊びに来たえり。「あさみっちには負けないんだから!」と燃えるえりに「ライバルだって思ってくれてる?嬉しい…」とまんざらでもないあさみ。今回は【クラッピングプッシュアップ】と【ヒンズースクワット】で気になるアノ部分を鍛えます!
星あさみ:伊藤美来/樋口えり:和氣あず未/早乙女静乃:小牧未侑/橘紫苑:長縄まりあ/平岡優:高尾奏音
監督:濁川 敦/キャラクターデザイン/作画監督:山本 周平/キャラクター原案:小野田 将人/シリーズ構成/脚本:石橋 大助/美術設定:柴田 聡/色彩設計:中川 昭洋/音楽制作:FMF/アニメーション制作:ライジングフォース
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【コマトレ7】Day1「ヒップリフト」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)
駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
「コマトレ7~はじまりの体験トレーニング~」
2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました!
CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、
筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします!
年末年始、ばっちりトレーニングしてくださいね!(2日目以降はチャンネル会員限定です。)
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Day1「ヒップリフト」
Day2「クランチ」 ▶so37940543
Day3「バックエクステンション」▶so37940727
Day4「スクワット」▶so37940857
Day5「エルボープランク」▶so37940863
Day6「プッシュアップ」▶so37940877
Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905
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疲れからか、不幸にも黒塗りの英雄に追突してしまう.mp4
シフトレバー(意味深)をいじる道具が充実してきたので初投稿です
後片付けの面倒くささを減らす方法があったら教えてくださいなんでもしま風
余談:さ○どいっちわーくすとノ○ジークラウンの新作はよ
筋トレしたいと思いつつもとかくサボってしまいがちな日々
嗚呼せっかく買ったプッシュアップバーと腹筋ローラーが泣いている…
というかマジでLem○nade出してほしい 絶対買うのに
ランク:プラチナC
使用HP攻撃:八刀一閃
前 sm34955704 次 sm35499509
黒塗りの◯◯シリーズマイリス mylist/62808373
他プレイヤーへの批判的コメントはご遠慮願います
※7/26追記 キング(暗黒微笑) 兄貴広告ありがとナス!
【#6-後半(ゲスト熊谷健太郎さん)】駒田航の筋肉プルプル!!!8月22日放送分(アシスタント橋本晃太朗)
8/22(木)#6は、前半30分の公式生放送、後半60分のチャンネル会員限定の90分でお届け!
※マイクトラブル、大変申し訳ございませんでした…!!!
美脚テーマ「太もも」に続き、ご要望の多かった【二の腕】をテーマにお届け。
今回、ゲストに熊谷健太郎さんを、アシスタントは橋本晃太朗さんをお迎えしました!
今回のトレーニングはもちろん二の腕にも効きますが、二の腕だけを追い込みすぎると生放送もたない!ということで、
全身も使って二の腕を引き締めるトレーニングメニューを、中村トレーナーに作っていただきました!
◆生放送後半「二の腕」中級プルプルメニュー
・クロスタッチ:もも裏をストレッチしながら、二の腕と脇腹をシェイプ
・セマフォ(手旗信号):伸ばすときに二の腕を意識
・ノーマルプッシュアップ:二の腕に効かせやすい腕立て伏せ!脇を締める、肘をしっかり曲げる
◆生放送後半「二の腕」上級プルプルメニュー
・グライダー:二の腕と背中でアップ
※腰が痛い場合は無理にしない方が良いです。
※二の腕メニューは「肘を曲げない」「肩を上げない」ことを意識して、二の腕に効かせましょう!
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:熊谷健太郎
アシスタント:橋本晃太朗
【#6-生放送前半】→so35608555
【#6-生放送後半】→ so35608866
腹筋と腕立て
スクウェアクランチとシングルリバースプッシュアップです 晴れたので屋上にマット敷いて録りました 足が90゜になってませんね^^; あと「音無いと地味だよ?」と言われたので慌てて音楽かぶせました センスが無いのはわかってますのでそのへん触れないようにm(__)m
筋トレ 片手 倒立 腕立て プッシュアップバー one hand stand push up
筋トレ 片手 倒立 腕立て プッシュアップバー one hand stand push up
【#6】「二の腕」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
第6回テーマ「二の腕」のトレーニングをお届けします。
橋本さんも最後の最後まで、頑張ってくれました!!!
◆トレーニング動画「二の腕」メニュー
初級プルプル:アームワークス
腕を浮かして動かし続けるエクササイズです。
中級プルプル:スワン
二の腕と背中で体を支える意識がポイントです。
上級プルプル:リバースプッシュアップ
イスやベッドなどの高さがある状態で行う事を推奨します。その方が二の腕に効かせやすいです。
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:橋本晃太朗
【#6-生放送前半】→so35608555
【#6-生放送後半】→ so35608866
【#6-アフタートーク前半】→so35632316
【#6-アフタートーク後半】→so35636451
【#6-ストレッチ】→so3565941
【#6-トレーニング】→so35693597