キーワード サイドプランク が含まれる動画 ： 36 件中 1 - 32 件目
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#七原くん 20220903-04「６連勤 １週目終了」⇒「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」12/12 米有HD版(後半鬱原,アプラスに電話,サイドプランク,長編ドキュメンタリー視聴も)
この枠のタイトルは最初「６連勤 １週目終了」でしたが放送中に「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」へ更新されました。
【番組説明↓】
つかれた
来場者数・コメ数・配信開始時間等の詳細な放送データはコメなし版のsm41029756参照（別シリーズに登録）
この動画はPart12です。Part1リンク→sm41038726 下のシリーズから順に連続再生出来ます。
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#七原くん 20220903-04「６連勤 １週目終了」⇒「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」11/12 米有HD版(後半鬱原,アプラスに電話,サイドプランク,長編ドキュメンタリー視聴も)
この枠のタイトルは最初「６連勤 １週目終了」でしたが放送中に「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」へ更新されました。
【番組説明↓】
つかれた
来場者数・コメ数・配信開始時間等の詳細な放送データはコメなし版のsm41029756参照（別シリーズに登録）
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#七原くん 20220903-04「６連勤 １週目終了」⇒「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」10/12 米有HD版(後半鬱原,アプラスに電話,サイドプランク,長編ドキュメンタリー視聴も)
この枠のタイトルは最初「６連勤 １週目終了」でしたが放送中に「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」へ更新されました。
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つかれた
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#七原くん 20220903-04「６連勤 １週目終了」⇒「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」9/12 米有HD版(後半鬱原,アプラスに電話,サイドプランク,長編ドキュメンタリー視聴も)
この枠のタイトルは最初「６連勤 １週目終了」でしたが放送中に「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」へ更新されました。
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#七原くん 20220903-04「６連勤 １週目終了」⇒「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」8/12 米有HD版(後半鬱原,アプラスに電話,サイドプランク,長編ドキュメンタリー視聴も)
この枠のタイトルは最初「６連勤 １週目終了」でしたが放送中に「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」へ更新されました。
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#七原くん 20220903-04「６連勤 １週目終了」⇒「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」7/12 米有HD版(後半鬱原,アプラスに電話,サイドプランク,長編ドキュメンタリー視聴も)
この枠のタイトルは最初「６連勤 １週目終了」でしたが放送中に「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」へ更新されました。
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#七原くん 20220903-04「６連勤 １週目終了」⇒「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」6/12 米有HD版(後半鬱原,アプラスに電話,サイドプランク,長編ドキュメンタリー視聴も)
この枠のタイトルは最初「６連勤 １週目終了」でしたが放送中に「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」へ更新されました。
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#七原くん 20220903-04「６連勤 １週目終了」⇒「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」5/12 米有HD版(後半鬱原,アプラスに電話,サイドプランク,長編ドキュメンタリー視聴も)
この枠のタイトルは最初「６連勤 １週目終了」でしたが放送中に「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」へ更新されました。
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#七原くん 20220903-04「６連勤 １週目終了」⇒「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」4/12 米有HD版(後半鬱原,アプラスに電話,サイドプランク,長編ドキュメンタリー視聴も)
この枠のタイトルは最初「６連勤 １週目終了」でしたが放送中に「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」へ更新されました。
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来場者数・コメ数・配信開始時間等の詳細な放送データはコメなし版のsm41029756参照（別シリーズに登録）
この動画はPart4です。Part1リンク→sm41038726 下のシリーズから順に連続再生出来ます。
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#七原くん 20220903-04「６連勤 １週目終了」⇒「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」3/12 米有HD版(後半鬱原,アプラスに電話,サイドプランク,長編ドキュメンタリー視聴も)
この枠のタイトルは最初「６連勤 １週目終了」でしたが放送中に「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」へ更新されました。
【番組説明↓】
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来場者数・コメ数・配信開始時間等の詳細な放送データはコメなし版のsm41029756参照（別シリーズに登録）
この動画はPart3です。Part1リンク→sm41038726 下のシリーズから順に連続再生出来ます。
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#七原くん 20220903-04「６連勤 １週目終了」⇒「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」2/12 米有HD版(後半鬱原,アプラスに電話,サイドプランク,長編ドキュメンタリー視聴も)
この枠のタイトルは最初「６連勤 １週目終了」でしたが放送中に「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」へ更新されました。
【番組説明↓】
つかれた
来場者数・コメ数・配信開始時間等の詳細な放送データはコメなし版のsm41029756参照（別シリーズに登録）
この動画はPart2です。Part1リンク→sm41038726 下のシリーズから順に連続再生出来ます。
また、連続再生機能をオフにした状態で、この動画の終端まで再生orシークすると次の動画へ自動的にジャンプします。
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#七原くん 20220903-04「６連勤 １週目終了」⇒「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」1/12 米有HD版(後半鬱原,アプラスに電話,サイドプランク,長編ドキュメンタリー視聴も)
この枠のタイトルは最初「６連勤 １週目終了」でしたが放送中に「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」へ更新されました。
【番組説明↓】
つかれた
来場者数・コメ数・配信開始時間等の詳細な放送データはコメなし版のsm41029756参照（別シリーズに登録）
この動画はPart1です。下のシリーズから順に連続再生出来ます。
また、連続再生機能をオフにした状態で、この動画の終端まで再生orシークすると次の動画へ自動的にジャンプします。
※以下まとめにつきネタバレ注意（検索ワード用にも）
【七原くんまとめ】
休日だった月曜、頼まれて急きょ半日在宅勤務。本日土曜は21時まで在宅勤務。
相変わらずミス連発。無能がバレて仕事量が半分以下になる。
癒しの存在だったカワイイ知的が退職決定。つい彼女の事を考えてしまう。
以上、まとめ職人赤ちゃんさんのツイートより引用。https://twitter.com/aKaChAAN2/status/1566088979245838336
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#七原くん 20220903-04「６連勤 １週目終了」⇒「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」米無全編(後半鬱原,アプラスに電話,サイドプランク,長編ドキュメンタリー視聴も ※引用禁止(引用時は米有
【会場のご案内】
2022/9/3 23:20開始（6時間0分）
来場者数：50290 コメント数：153208
(来場者数はニコ生の仕様変更gateページ廃止によりTS視聴した分も加算されるようになったため、
来場者数は変動します。一応放送終了直後に記録されてる過去の放送検索から取得してます。)
【番組説明↓】
つかれた
【放送者】七原くん (ななはら) http://www.nicovideo.jp/user/36867326
【放送URL】https://live.nicovideo.jp/watch/lv338353155
【コミュニティ名】七原くんは死にました。
【コミュニティURL】https://com.nicovideo.jp/community/co3313757
この枠のタイトルは最初「６連勤 １週目終了」でしたが放送中に「深夜の鬱原くん ６連勤 １週目終了」へ更新されました。
コメあり版で見たい方はこちら⇒sm41038726（9/6公開 NEW!）
※以下まとめにつきネタバレ注意（検索ワード用にも）
【七原くんまとめ】
休日だった月曜、頼まれて急きょ半日在宅勤務。本日土曜は21時まで在宅勤務。
相変わらずミス連発。無能がバレて仕事量が半分以下になる。
癒しの存在だったカワイイ知的が退職決定。つい彼女の事を考えてしまう。
以上、まとめ職人赤ちゃんさんのツイートより引用。https://twitter.com/aKaChAAN2/status/1566088979245838336
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筋トレDay.125
昨日はサボってしまったが、今日はちゃんとやった！
左肩が痛くて途中で切り上げちゃったけど。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+20+11回、ヒップヒンジからハイプランク10回×2セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×2セット、膝突き腹筋ローラー10回×2セット、背筋30回×2セット、ハンドグリップ20回×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
筋トレDay.123
3日お休みしての今日の筋トレ。
何故か力が入らない。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+20+20回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ハンドグリップ20回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
筋トレDay.121+ヨガマット&ハンドグリップ購入
ヨガマットとハンドグリップを購入した。
これでちょっと捗る、はず。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ15+1+回、ヒップヒンジからハイプランク10回×2セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×(左×1セット＋右×2セット)、膝突き腹筋ローラー10回×2セット、背筋30回×2セット、ハンドグリップ約30回×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
筋トレDay.119
また左肩の辺りが痛くて、一部のメニューを諦めた。
更にやる気も無くなって、中断。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+13+0回、ヒップヒンジからハイプランク10回×2セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×(左×2セット＋右×1セット)、膝突き腹筋ローラー10回×2セット、背筋30回×2セット、ゴムボールグーパー約30回×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.117
アクシデント発生！
左肩の辺りが痛くて、筋トレを一部キャンセル。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+20+0回、ヒップヒンジからハイプランク10回×2セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×(左×2セット＋右×3セット)、膝突き腹筋ローラー10回×2セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.115
今日は、体幹トレーニングではなく上半身トレーニングをやった。
体幹トレーニングはちょっとお休みしよう。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+20+20回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.113
上半身トレーニングはやってる感有る！
膝突き腕立て伏せは、まだ左肩が痛い。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+20+20回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.110
自転車疲れでやる気が出ない、、、からのしっかり完遂。
力が出せて筋トレ出来る幸せ。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+20+20回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.107
膝突き腕立て伏せが20回達成！
嬉しい！
今日の成果
膝突き腕立て伏せ22+21+21回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.104
膝突き腕立て伏せを限界まで追い込めた！
腹筋ローラーは、布団の上でやってしまった。
今日の成果
ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ16+19+20回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.101
腹筋ローラーを膝を突かずにやった！
が、上手く出来ない。
今日の成果
ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ15+18+15回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.98
前回の筋肉痛がまだ胸の辺りに残ってる。
それでも今日もトレーニングするのだ。
今日の成果
ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ15+15+16回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.95
9日振りの筋トレ！
やっぱり身体を動かすのは気持ちいいね。
今日の成果
ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ13+20+18回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.92
プッシュアップは改善の余地がある。
ジョギングは明日の為に休んだ。
今日の成果
ジョギングDNS、膝つきナロープッシュアップ9+8+6回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル30秒×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.89
今日はサボろう、、、からの逆転筋トレ！
からのジョギング中断、、、。
今日の成果
ジョギング400mで中断、プッシュアップ13回、膝つきナロープッシュアップ10+7回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル30秒×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.82
ジョギング4km達成！
最大距離が伸びていく感じが嬉しい。
今日の成果
ジョギング4,000m、ナロープッシュアップ7+12+0回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル30秒×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.79
筋トレもジョギングも順調！
この調子を続けたい！
今日の成果
ジョギング3,700m、ナロープッシュアップ7+11+10回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル30秒×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
運動Day.76
肩こりがヒドイ！
そして急遽新メニュー！
今日の成果
ナロープッシュアップ10+8+11回、ハイリバースプランク60秒×1セット、パイクプレス20回×1セット、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル30秒×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
【#１MINUTESWORKOUT】１種目で全身効率よく鍛える種目を紹介！サイド プランク クランチ【時短トレ】
1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はサイドプランククランチ
お尻、腹筋(横)、肩、腕などに効きます。
1分間出来るかな？
みんな挑戦してみてね！
１MINUTESWORKOUT
【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介！スパイダーレッグレイズ【#時短トレ】
https://youtu.be/gX53Gg7LIj4
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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