タグ ベンチプレス が登録されている動画 ： 229 件中 97 - 128 件目
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ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/28
今日は軽めに。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x3150x2 155x1
BP: 70x3 撮影ミス 80x2 90x1 失敗、撮影ミス
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/22
ベンチのブリッジを少し高くできた。
体重84.3kg、今後増やしていく。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1 撮影ミス
BP: 70x5 80x2 撮影ミス 90x1
DL: 160x5 180x2 190x1 失敗
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/19
体重 84.5kg まで減らしたので余り多くは望まない
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 80x2 90x1 90x1 失敗
DL: 140x5 160x2 撮影ミス 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
フロントスクワット 80x5 ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/15
フロントスクワットで思いの他消耗してた。スクワットの調子はよいので気にしない。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 80x2 90x1 失敗
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
加重懸垂 85.3kg+5 8回 2022/11/14
加重チンニング(懸垂、85.3kg+5) 8回、プッシュアップ(腕立) 8回
ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。目標10回でも思いの他ハードル高いな……
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/12
今日は失敗が多かった。次頑張ろう。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 撮影ミス 80x2 90x2 失敗 95x1 失敗
DL: 160x5 180x2 190x1 失敗
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
加重懸垂 85.3kg+5 8回 2022/11/11
加重チンニング(懸垂、85.3kg+5) 8回、プッシュアップ(腕立) 8回
ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。10回くらいできると思ったら全然だった。まずは10回目指す。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
何箇月か振りに90x2成功 ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/08
ベンチはやけに軽い調子いい。何箇月か振りに90x2成功。92x1も成功。調子に乗って95x1に挑戦。失敗するも希望は見えた。
スクワットは前傾せずに挙げようとしたら潰れた。前傾矯正のためフロントに切替
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x3 失敗 フロントに切替 70x6 70x5
BP: 70x5 80x2 90x2 92x1 95x1 失敗 80x4
DL: 140x5 160x2 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスク自宅で筋トレ 2022/11/07
チンニング(懸垂) 13回(怪しい)、プッシュアップ(腕立)13回
回数増やすために、フォームが適当になってきたから、次から加重する予定
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
ノーマスクジムで筋トレ 20221105
ベンチプレス、ブリッジが甘かったのが途中から修正できた。
スクワット、以前より前掲がマシになってる(これでもマシ)
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1 155x1
BP: 80x4 90x1 90x1 80x3 70x5
DL: 140x5 160x2 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスク自宅で筋トレ 20221104
チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回
ちょっと前までは筋トレ後に風呂に入っていたが、今は筋トレ前に風呂に入らないと、上裸では無理……
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
ノーマスクジムで筋トレ 20221101
軽く減量中なので、多くは望まない。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 撮影失敗 150x1
BP: 70x5 80x2 撮影失敗 90x1 90x1
DL: 160x5 180x2 190x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 20221029
軽く減量中なので、多くは望まない。
現在 85.6kg 。85kg 切ったらまた少し増やそう。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x2 160x1
BP: 80x5 失敗 90x1 90x1 80x3 70x5
DL: 140x5 160x2 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 20221026
デッドリフト復調。悪かったのは足の方向とストレッチ不足かな。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x4 140x2 160x1
BP: 70x5 80x2 90x1 90x1
DL: 160x5 180x2 190x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 20221023
スクワットはよい感じ。疲れ過ぎでデッドリフト回避
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 115x3 135x2 155x2 160x1
BP: 80x4 90x1 90x1 80x3 70x5
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 20221019
デッドリフト不調
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 115x5 135x2 155x1
BP: 70x5 80x2 90x2失敗
DL: 160x5
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 20220814
後の巨漢の方は大原友海トレーナー https://twitter.com/morinonekoneko https://www.instagram.com/oharayumi/
体重120kg、スクワット305kg!
[パワーフィットスタジオZERO 浜田山](https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/)
SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 80x2 85x1
DL: 160x2 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
配信振り返り動画
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【挑戦】トレーニング歴５か月の陰キャ引きこもりゲーム実況者がベンチプレス100kg挑戦してみた。【自分の身体でシミュレーションゲーム】
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