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ノーマスクジムで筋トレ 2023/05/13 スクワット 150x3 達成
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 150x3 160x1 140x4 140x3
BP: 40x6
DL: 150x6 170x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/05/04 ベンチプレス、肩が治らないので余りできない
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x6 140x2 160x1
BP: 50x6
DL: 170x5 190x1 170x3 120x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/05/01 スクワット 140x6 達成
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x6 160x1 140x4 140x3
BP: 50x6 50x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/27 デッドリフト 170x5 達成
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x6 140x2 160x1 120x5
BP: 60x6 70x6
DL: 170x5 190x1 170x2 120x5
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/23 スクワット 140x5 達成
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x5 160x1 140x3 120x6
BP: 60x6 70x2 60x6
DL: 150x6 170x2 150x5
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/20 ベンチは軽めに60kgまで
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x6 140x2 120x5
BP: 60x6
DL: 170x4 190x1 失敗 120x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/15 大会で肩を少し痛めたのでベンチはお休み
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x4 155x1 140x2 120x6
DL: 150x6 170x2 150x5
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/05 4日後 東京都パワーマスターズで優勝(ただし3人中)
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 150x1
BP: 80x2 90x1
DL: 170x2 190x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/02 分量を増やした。これでいこう
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 130x6 150x2 130x4 130x3
BP: 75x6 85x2 90x1 75x5
DL: 127x5 160x2 180x1 120x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/22 4/9 は東京都パワー マスターズ大会 出場予定
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 125x6 150x2
BP: 80x5 90x1 95x1 失敗
DL: 160x6 180x2 160x5
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/22 スクワット150x2達成 次は150x3 目標
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 150x2 125x5
BP: 76x5 85x2 90x1 85x2 75x5
DL: 160x5 185x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/19 デッドリフトは少し重量を落とすか……
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 125x5 150x1
BP: 80x6 失敗 90x1 95x1 失敗
DL: 180x3 失敗 190x1 失敗 120x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/15 スクワット140x4できたので次は150x3
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x4 150x1 140x2 125x3
BP: 75x6 85x2 90x1 85x2 75x5
DL: 160x5 180x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/12 ベンチプレスはもう少しで目標達成
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x1
BP: 80x5 90x2 95x1 失敗 80x4 70x6
DL: 160x5 180x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/05 デッドリフト、腰骨を少しだけ前傾さてみるか
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x1
BP: 80x5 90x1 撮影ミス 95x1 失敗
DL: 180x3 失敗 190x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/02 スクワットも調子も上むいてきた?
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x3 150x1 140x2 120x5
BP: 80x5 90x2 失敗 80x4
DL: 160x5 180x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/27 ベンチの手幅狹くしたら今一だった
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x1
BP: 80x5 90x2 失敗 90x1 90x1 80x5 失敗
DL: 160x5 180x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/23 デッドリフトの調子も戻ってきた?
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x1
BP: 80x5 90x1 95x1
DL: 170x5 180x1 150x5
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/18 見守る新田さん。ベンチ 95x1 今日も成功。調子上がってきた?
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 130x5 140x1 130x3 110x6
BP: 80x5 90x1 95x1 80x4
DL: 150x5 170x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
加重懸垂 86.5kg+10 8回 2023/02/17 変化が無くコメントに困るが続けよう
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/15 ベンチ 85x4 成功!!。嬉しい。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 110x6 130x1
BP: 85x4 90x2 失敗 85x3 75x6
DL: 150x5 170x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/11 眼鏡の位置を調整。ベンチ 95x1 は大会自己ベストタイ。嬉しい。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 110x6 130x1
BP: 75x6 85x1 90x1 95x1
DL: 170x4 180x1 150x5
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/07
ベンチ 90kg x2 が挙がったのは久しぶり。嬉しい。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 130x4 140x1 130x3 110x5
BP: 75x6 85x2 90x2 75x5
DL: 150x5 170x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1
ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/04
ベンチは手幅を調整してよくなった。脚は鍛え直す。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 110x6 130x2
BP: 80x5 85x2 90x1 80x4
DL: 150x6 170x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1