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【ちゃあ】筋トレ動画やってみた202307190444頃
2023年7月19日の早朝、久しぶりの動画投稿であるものの、腹筋運動の撮影に失敗。代わりに、腕立て伏せ二十回を行いました。
しかし、腹筋運動左右合わせて15回は、ちゃっかり行ってます。今日からまた、ニコニコ筋トレ部の活動部員目指そっかなスタート。
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【体幹トレ】ローテーショナルプッシュアップのやり方
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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No gymPush up 23variation. Level head
腕立て伏せのバリエーションを23種類紹介します。
初心者向けの腕立て伏せは前回の動画を参考にしてください。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
おすすめ動画
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加重懸垂 86.5kg+10 8回 2023/02/17 変化が無くコメントに困るが続けよう
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 86.7kg+10 8回 2023/02/06 腕立増やしてみた
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 85.8kg+10 8回 2023/04/01 少し戻った
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 85.8kg+10 7回 2023/03/25 長いことサボってたので落ちた
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
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加重懸垂 86.3kg+10 8回 2023/01/04
腕立でようやく左に傾くのが治ってきた。右肩の動きが悪いので意識しないと均等にならない。
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 86.3kg+10 7回 2023/01/21
気長に行こう
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 85.3kg+7.5 10回できた! 2022/12/26
辛くも10回!! 次から+10kgに増やす。
ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 85.8kg+7.5 9回 1回増えた? 2022/12/12
ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 86.3kg+10 8回 2023/01/31 腕立増やしてみた
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 85.8kg+7.5 8回 2022/12/07 1回増えた!
ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 85.3kg+7.5 9回 2022/12/23
ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
おっさんワークアウト日記
40過ぎのオッサンです!若い頃みたいにキレがなくなってきたので、身体が動かなくなる前に動画に残してみました(笑)
加重懸垂 85.8kg+10 7回 2023/01/17
暫くやってないとすぐ落ちるな……
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 85.8kg+10 8回 2023/03/02 いつも通り
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
ノーマスク自宅で筋トレ 20221022 1回増えた!
チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回
1回増えた!
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 86.5kg+10 8回 2023/02/13 伸びる気がしないが続けよう
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 86.3kg+7.5 9回 2022/12/17
ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 85.3kg+5 8回 2022/11/14
加重チンニング(懸垂、85.3kg+5) 8回、プッシュアップ(腕立) 8回
ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。目標10回でも思いの他ハードル高いな……
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 85.8kg+7.5 8回 2022/12/10
ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
ノーマスク自宅で筋トレ 2022/11/07
チンニング(懸垂) 13回(怪しい)、プッシュアップ(腕立)13回
回数増やすために、フォームが適当になってきたから、次から加重する予定
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
ノーマスク自宅で筋トレ 20221031
チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回
何とか12回維持……かなり怪しいが。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 86.3kg+10 8回 2022/12/30
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 85.8kg+7.5 7回 2022/12/04
ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
加重懸垂 84.3kg+5 9回 2022/11/21 1回増えた!
ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ようやく1回増えた。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
ノーマスク自宅で筋トレ 20221025
チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回
何とか12回維持
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
【筋トレライブラリー】クアドラプトプッシュアップ
筋トレライブラリー
クアドラプトプッシュアップ
腕立て伏せの導入にいかがでしょうか?
女性の二の腕の引き締めにも
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
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加重懸垂 85.3kg+5 8回 2022/11/11
加重チンニング(懸垂、85.3kg+5) 8回、プッシュアップ(腕立) 8回
ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。10回くらいできると思ったら全然だった。まずは10回目指す。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。